Cô gái Đài Loan giảm 15 kg nhờ đồ ăn nhanh
Bị đồng nghiệp chê đùi to, cô gái trẻ quyết tâm ăn kiêng, từ bỏ trà sữa, chỉ ăn phần nhân của hamburger và uống nhiều nước trong ngày.
Một cô gái người Đài Loan cho biết đã giảm được 15 kg trong một năm với thực đơn 3 bữa chủ yếu là đồ ăn nhanh. Chia sẻ trên diễn đàn Dcard, cô cho biết vào tháng 11 năm ngoái, cô nặng đến 64 kg. Mức cân quá khổ cùng chiều cao khiêm tốn 155 cm khiến cô bị nhiều đồng nghiệp bàn tán chuyện ngoại hình. Sau một lần tình cờ nghe được đồng nghiệp chế giễu cặp đùi quá khổ, cô quyết tâm giảm cân.
Mức cân quá khổ cùng chiều cao khiêm tốn khiến cô gái trẻ tự ti về ngoại hình.
Cô gái trẻ nói không với các loại thuốc, thực phẩm chức năng giảm cân vì cho rằng chúng “có thể làm hại sức khỏe và lãng phí tiền bạc”. Do làm việc tại cửa hàng đồ ăn nhanh nên hầu hết các bữa ăn của cô đều là fastfood, tuy nhiên cô luôn tuân thủ quy tắc hạn chế tối đa tinh bột. “ Khoai tây chiên, kem, bánh táo, da gà, bánh hamburger, súp ngô, nước ngọt là những thứ tôi không ăn. Tôi chỉ ăn phần nhân của hamburger, rau xà lách, trứng, gà rán bỏ da”. Bên cạnh đó, cô nàng cũng cố gắng uống 2 -3 lít nước mỗi ngày, đồng thời từ bỏ thói quen ăn đêm và món trà sữa yêu thích.
Từ một người đang ăn uống thoải mái chuyển sang kiêng khem nhiều thứ khiên cô gái trẻ không tránh khỏi những cơn thèm: “Lúc đầu, tôi không thích việc phải uống nhiều nước lọc nên đã thay thế bằng trà không đường, cà phê, sữa đậu. Đại khái tất cả những đồ ăn thức uống chứa đường tôi sẽ không động vào. Nếu quá thèm ngọt, tôi sẽ uông một chút Coca ăn kiêng”.
Sau 3 tháng, cô gái người Đài Loan không tin vào mắt mình khi đã giảm được 10 kg. Lúc này cô nàng bắt đầu tập luyện để giúp cơ thể săn chắc hơn với 3 – 4 buổi mỗi tuần tại phòng gym. Cô nàng cũng tranh thủ chạy bộ khoảng 10 vòng quanh khu sân chơi gần nhà.
Kiên trì với việc kiêng đồ ngọt, tinh bột đã giúp cô gái người Đài Loan ‘lột xác’ thành công.
Video đang HOT
Đến nay, cô duy trì mức cân 49 kg, giảm được 15 kg so với khoảng cuối năm ngoái. Váy áo của cô cũng giảm từ size XXL xuống size S, điều mà cô chưa bao giờ nghĩ đến.
Cô gái người Đài Loan đưa ra lời khuyên khi nhận được nhiều sự chú ý về phương pháp giảm cân của mình: “Tôi không phải là một chuyên gia về sức khỏe hay thể hình, do đó, chế độ ăn này có thể phù hợp với cơ thể tôi nhưng không chắc đã giúp ích cho bạn. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra thứ phù hợp nhất với mình”.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Hải sản và 9 loại thực phẩm dễ khiến bạn mọc mụn trứng cá
Thói quen ăn uống không khoa học có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
1. Carbohydrate tinh chế có trong bánh mỳ, bánh quy giòn, ngũ cốc, mỳ ống... được hấp thụ vào máu nhanh chóng, làm tăng lượng đường và insulin. Nồng độ insulin cao không tốt cho những người dễ bị mụn trứng cá. Nếu ăn nhiều những loại thực phẩm chứa chất này, mụn sẽ "ghé thăm" bạn thường xuyên khi tuyến bã nhờn liên tục hoạt động . Ảnh: Essentia.
2. Thức ăn ngọt cũng có thể gây ra mụn viêm. Theo nhiều nghiên cứu, người thường tiêu thụ thêm đường có nguy cơ bị mụn lên đến 30%. Trong khi đó, những người ăn bánh ngọt thường xuyên lại có nguy cơ cao hơn 20%. Ảnh: Lookw.
3. Các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem và sữa chua có thể gây ra mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thanh thiếu niên thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm này có khả năng bị mụn trứng cá cao gấp 4 lần. Ảnh: Activa.
4. Đồ ăn nhanh kiểu phương Tây như bánh mỳ kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên... chứa nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế cũng có thể là "thủ phạm" khiến da bạn xấu đi. Một nhóm nghiên cứu ở Trung Quốc đã thực hiện cuộc khảo sát ở 5.000 thanh thiếu niên. Với việc chuộng thức ăn nhanh, họ sẽ làm tăng nguy cơ mụn trứng cá xuất hiện lên tới 43%. Ảnh: Boostceuticals.
5. Chocolate có thể là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn bởi sản phẩm này chứa lượng lớn đường và sữa. Ảnh: Thermo Fisher Scientific.
6. Trái cây sấy khô: Lâu nay, trái cây được biết đến là loại thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, hoa quả sấy khô lại chứa nhiều carbohydrate tinh chế. Ảnh: Bakenbloom.
7. Hải sản: Tôm và tôm hùm chứa lượng iốt cao. "Từ những năm 1960, iốt đã được biết đến là chất làm nghiêm trọng hóa mụn trứng cá", tiến sĩ Harvey Arbesman tại Đại học Buffalo (Mỹ) khẳng định. Ảnh: Momjunction.
8. Nước ép đóng chai có hàm lượng đường cao nhưng không chứa chất xơ. Nếu không tập từ bỏ thói quen này, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mụn dai dẳng. Ảnh: Pic2.me.
9. Rượu cũng chứa hàm lượng đường cao. Bên cạnh đó, nó là loại thức uống lợi tiểu có thể khiến da bị mất nước. Nếu da khô, bạn sẽ khó tẩy da chết đúng cách. Do đó, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn và dẫn đến mụn trứng cá. Ảnh: nsightrecovery.
10. Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ bánh ngọt đến bánh ăn liền. Chất này làm tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trên da. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa có thể kích hoạt viêm, làm tình trạng mụn thêm tồi tệ. Ảnh: es.123rf.
Theo news.zing.vn
Từ thân hình "trăm cân", cô gái người Mỹ lột xác với bí quyết giảm đến 57kg khiến ai cũng phải ngạc nhiên Vốn sở hữu một thân hình sồ sề, chảy xệ nên sau khi giảm cân và lấy lại body thon gọn ngoạn mục, Nicole đã trở nên xinh đẹp, tự tin hơn xưa. Nicole Caperilla (31 tuổi) đang sinh sống tại bang Connecticut (miền Đông bắc Hoa Kỳ). Từ khi còn nhỏ, cô đã mất kiểm soát trong chuyện cân nặng do quá...