Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg

Hồng Phúc vẫn ăn cơm mỗi bữa nhưng với liều lượng vừa phải và tiêu thụ nhiều rau xanh, hoa quả, đồng thời tối giản cách chế biến.

Từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng đều phải bỏ cuộc sau một tuần, Hồng Phúc, 22 tuổi, hiện làm việc tại Nhật Bản đã thử áp dụng chế độ Eat Clean và nhận được sự thay đổi tích cực. Dù mức cân 57 kg không quá cao nhưng mỡ tích nhiều vùng bụng cùng chiều cao khiêm tốn khiến Hồng Phúc luôn thấy chán nản mỗi khi soi gương và thường xuyên phải chọn quần áo rộng để che khuyết điểm cơ thể.

Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg - Hình 1

“Mình cao có 157 cm nên khi bước lên cân thấy 56 – 57 kg là hoảng lắm”, Hồng Phúc cho biết.

“Trước đây mình có thói quen mang đồ ăn từ chỗ làm thêm về để tiết kiệm sinh hoạt phí, sinh viên nghèo mà, bớt được bao nhiêu hay bấy nhiêu chứ cũng không để ý chuyện món này bao nhiêu calo hay có tốt cho sức khỏe không”, cô nàng chia sẻ nguyên nhân khiến bản thân tăng cân.

Hồng Phúc biết đến Eat Clean từ khoảng đầu năm 2018. Chế độ ăn này cho phép ăn đầy đủ các nhóm chất và khuyến khích tiêu thụ ngũ cốc ở dạng nguyên cám, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Theo đó, tinh bột từ cơm, mỳ, bún… sẽ được thay bằng khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa… Bên cạnh đó, quá trình chế biến cũng hạn chế nêm nếm cầu kỳ nhằm giữ lại tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.

Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg - Hình 2

Hồng Phúc thường bày đồ ăn ra đĩa to và áp dụng mẹo chia tỷ lệ các nhóm dinh dưỡng như sau: 1/4 tinh bột (từ cơm, gạo lứt, khoai lang…), 1/4 protein (từ hải sản, ức gà,…) và 1/2 là chất xơ.

“Khi mới áp dụng chế độ ăn này mình cũng mơ hồ lắm, chưa định hướng được ăn như nào là lành mạnh nên cứ ăn đi ăn lại vài món. Dần dần tìm hiểu mình mới nhận ra là không chỉ có mấy món đó và biết cách đa dạng thực đơn nên mỗi ngày đều háo hức với việc nấu nướng, thưởng thức món mới”, Hồng Phúc cho biết.

9X thú nhận thời gian đầu cô tập trung chủ yếu vào mục tiêu giảm cân nên chỉ cần cân nặng chững lại, không giảm tiếp là thấy lo lắng, nản lòng. Tuy nhiên, xác định mục tiêu lâu dài là vừa cải thiện vóc dáng vừa bảo vệ sức khỏe nên Hồng Phúc lấy lại được động lực và kiên trì với chế độ Eat Clean đến tận bây giờ.

Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg - Hình 3

Thực đơn điển hình trong một tuần của Hồng Phúc.

“Lâu lâu mình cũng thèm đồ ngọt nhưng mình nghĩ ăn một chút rồi trở lại với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện bù thì cũng không quá ảnh hưởng đến cân nặng đâu”, 9X khẳng định.

Bên cạnh chế độ ăn, Hồng Phúc đến phòng gym được 3 tháng nhưng sau đó chuyển sang tự tập tại nhà vì khả năng tài chính có hạn. “Mình tập ở nhà với thảm tập và dây kháng lực. Ưu điểm lớn nhất đó là không bị ai nhòm ngó lại thoải mái về thời gian. Theo quan điểm của mình, không có bài tập nào là tốt hay không tốt, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ, tập thường xuyên ắt sẽ thành thói quen, cơ thể mới cải thiện được”.

Tính đến nay, cô gái trẻ đã giảm được 7 kg, thành quả nhận được không chỉ là vóc dáng gọn gàng, ít mỡ thừa mà sức khỏe, tinh thần cũng có nhiều chuyển biến tích cực: “Vì được ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nên cơ thể mình luôn thấy nhẹ nhàng, khỏe mạnh, ít mệt mỏi, ít bị mụn, tinh thần cũng phấn chấn hơn nhiều. Tập thể dục cũng giúp mình năng động hơn, dù là con gái, nhỏ người nhưng mấy việc bưng vác mình đều tự làm được”.

Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg - Hình 4

Kiên trì với việc ăn uống lành mạnh, chăm vận động giúp cơ thể của cô gái trẻ cải thiện rõ rệt.

Với gần 2 năm áp dụng Eat Clean, Hồng Phúc khẳng định cô không coi đây là chế độ ăn kiêng mà xem như là thói quen ăn uống hàng ngày của bản thân. Cô nàng cũng rút ra 5 nguyên tắc quan trọng để Eat Clean thành công.

1. Đi chợ chỉ nên ghé quầy đồ tươi: rau củ quả, thịt, cá… tươi thay vì mua đồ đóng hộp.

2. Khi nấu nướng hãy đặt tiêu chí tối giản lên hàng đầu.

3. Lâu lâu có thèm một món nào đó, cứ tự thưởng cho bản thân, hôm sau quay lại guồng cũ. Tuy nhiên, một tuần chỉ nên tự thưởng 1 – 2 bữa.

4. Không áp lực về số đo trên bàn cân, ăn với tâm trạng thoải mái, ăn ngon thì trông diện mạo mới vui vẻ, tươi tắn được.

5. Nếu không có thời gian nấu nướng cho cả ngày, hãy dậy sớm hơn một chút để chuẩn bị thực đơn cho các bữa trong ngày.

Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg - Hình 5

Cô gái trẻ luôn dành thời gian chuẩn bị sẵn các bữa trong ngày nhằm hạn chế tối đa ăn ngoài.

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emXiêu lòng với giọng ca nội lực của 'vocal queen' Taeyeon trong bản OST phim hoạt hình đình đám 'Frozen 2'Xiêu lòng với giọng ca nội lực của 'vocal queen' Taeyeon trong bản OST phim hoạt hình đình đám 'Frozen 2'Xin con trai tắt tivi để ngủ 15 phút trước khi đi diễn, Xuân Bắc nhận câu trả lời bất ngờXin con trai tắt tivi để ngủ 15 phút trước khi đi diễn, Xuân Bắc nhận câu trả lời bất ngờCó thể bạn chưa biết về chấn thương của AB6IX Woojin trên sân khấu lễ trao giải âm nhạc tối 16/11Có thể bạn chưa biết về chấn thương của AB6IX Woojin trên sân khấu lễ trao giải âm nhạc tối 16/11Path of Exile 2 chính thức được giới thiệuPath of Exile 2 chính thức được giới thiệuSolskjaer chỉ điểm, Man Utd sắp thâu tóm 'quái vật' oanh tạc ChampionshipSolskjaer chỉ điểm, Man Utd sắp thâu tóm 'quái vật' oanh tạc ChampionshipĐi bộ trên con đường xuyên biển ở Phú YênĐi bộ trên con đường xuyên biển ở Phú YênPGone livestream lên giọng thách thức Giả Nãi Lượng: "Báo ứng của anh chính là tôi đây"?PGone livestream lên giọng thách thức Giả Nãi Lượng: "Báo ứng của anh chính là tôi đây"?Ninh Dương Lan Ngọc bị tố 'ăn cắp' dép của khách sạn sau đám cưới Đông - Nhi Ông Cao Thắng và màn giải thích đầy 'lươn lẹo'Ninh Dương Lan Ngọc bị tố 'ăn cắp' dép của khách sạn sau đám cưới Đông - Nhi Ông Cao Thắng và màn giải thích đầy 'lươn lẹo'Chưa đầy 30 giây teaser MV mới, Ali Hoàng Dương gây thương nhớ với hình ảnh 'chuẩn Hàn'Chưa đầy 30 giây teaser MV mới, Ali Hoàng Dương gây thương nhớ với hình ảnh 'chuẩn Hàn'Chó sói đơn độc bị bầy chó săn dồn tới đường cùng và trận chiến nảy lửaChó sói đơn độc bị bầy chó săn dồn tới đường cùng và trận chiến nảy lửaHổ mang chúa lùng sục khắp rừng để săn và ăn thịt rắn chuộtHổ mang chúa lùng sục khắp rừng để săn và ăn thịt rắn chuộtVật vã vì thất tình, chàng trai được bạn thân an ủi bằng cách nàyVật vã vì thất tình, chàng trai được bạn thân an ủi bằng cách nàyVideo: Thứ gì tồn tại bên trong hố đen?Video: Thứ gì tồn tại bên trong hố đen?Vũ Hà: "Đàm Vĩnh Hưng mà thề cái gì mọi người đừng bao giờ tin"Vũ Hà: "Đàm Vĩnh Hưng mà thề cái gì mọi người đừng bao giờ tin"Video: Mặt Trời và các hành tinh trông thế nào cách đây 3,8 tỷ năm?Video: Mặt Trời và các hành tinh trông thế nào cách đây 3,8 tỷ năm?Tại sao loạt phim ‘Người Dơi’ của Christian Bale không có phần 4?Tại sao loạt phim ‘Người Dơi’ của Christian Bale không có phần 4?Người phụ nữ có 3 quả thậnNgười phụ nữ có 3 quả thậnThói quen dụi mắt nguy hại như thế nào?Thói quen dụi mắt nguy hại như thế nào?Báo bị ngựa vằn rượt đuối, phải leo cây lánh nạn mà vẫn dính đòn đauBáo bị ngựa vằn rượt đuối, phải leo cây lánh nạn mà vẫn dính đòn đauBản tin AoE GTV: Chim Sẻ Đi Nắng " Quái Vật" của làng AoE ViệtBản tin AoE GTV: Chim Sẻ Đi Nắng " Quái Vật" của làng AoE ViệtChồng cũ phản hồi khi bị tố bạo hành Nhật Kim AnhChồng cũ phản hồi khi bị tố bạo hành Nhật Kim AnhBất ngờ xuất hiện trong tin mới về Dead Island 2, tựa game zombie đình đám tưởng chừng đã ngủ quênBất ngờ xuất hiện trong tin mới về Dead Island 2, tựa game zombie đình đám tưởng chừng đã ngủ quênĐám cưới hot nhất Cbiz hôm nay: Siêu mẫu Lâm Chí Linh liên tục khóc, hôn nồng nhiệt chồng Nhật kém 7 tuổiĐám cưới hot nhất Cbiz hôm nay: Siêu mẫu Lâm Chí Linh liên tục khóc, hôn nồng nhiệt chồng Nhật kém 7 tuổiLiz Kim Cương khoe nhan sắc quyến rũ cùng khả năng múa xuất thần trong MV solo đầu tayLiz Kim Cương khoe nhan sắc quyến rũ cùng khả năng múa xuất thần trong MV solo đầu tayDu khách khoe ảnh check-in cầu kính mới khai trương gần Sa PaDu khách khoe ảnh check-in cầu kính mới khai trương gần Sa PaMourinho nói 1 câu, Man Utd mất trắng 20 triệu bảng vụ MaguireMourinho nói 1 câu, Man Utd mất trắng 20 triệu bảng vụ MaguireFan 'rần rần' phát hiện Ong Seongwu đến fanmeeting của Nu'est ủng hộ 'bạn cũ' MinhyunFan 'rần rần' phát hiện Ong Seongwu đến fanmeeting của Nu'est ủng hộ 'bạn cũ' MinhyunBXH thương hiệu thành viên girlgroup tháng 11/2019: Quán quân có sự hoán đổi, Jennie (BlackPink) quay trở lại top 5BXH thương hiệu thành viên girlgroup tháng 11/2019: Quán quân có sự hoán đổi, Jennie (BlackPink) quay trở lại top 5

Tiêu điểm

Dưỡng trắng da mặt bằng các sản phẩm làm đẹp được ưa chuộng nhất (phần 1)Dưỡng trắng da mặt bằng các sản phẩm làm đẹp được ưa chuộng nhất (phần 1)
12:04:35 16/11/2019
Bí quyết tự làm những loại mặt nạ tại nhà chẳng cần phải bén mảng tới spa cho tốn kémBí quyết tự làm những loại mặt nạ tại nhà chẳng cần phải bén mảng tới spa cho tốn kém
22:26:11 16/11/2019
Quy trình dưỡng trắng da tự nhiên nàng nào cũng nên bỏ túiQuy trình dưỡng trắng da tự nhiên nàng nào cũng nên bỏ túi
18:32:17 16/11/2019
Có trong tay 1 chai serum vitamin C và 6 bí kíp đính kèm, bạn sẽ sớm có làn da sáng đẹp chưa từng thấyCó trong tay 1 chai serum vitamin C và 6 bí kíp đính kèm, bạn sẽ sớm có làn da sáng đẹp chưa từng thấy
05:00:09 17/11/2019
Giảm tiêu thụ đường giúp cải thiện da mặt chảy xệGiảm tiêu thụ đường giúp cải thiện da mặt chảy xệ
03:18:21 17/11/2019
Nám sạm hay tàn nhang giờ chẳng còn là nỗi lo nếu bạn chọn sản phẩm chăm sóc da có loại chất nàyNám sạm hay tàn nhang giờ chẳng còn là nỗi lo nếu bạn chọn sản phẩm chăm sóc da có loại chất này
19:53:29 16/11/2019
7 yếu tố tác động đến kích thước vòng 1 của phái nữ7 yếu tố tác động đến kích thước vòng 1 của phái nữ
13:10:50 16/11/2019
Quầng thâm mắt và những nguyên nhân chẳng ai có ngờ tớiQuầng thâm mắt và những nguyên nhân chẳng ai có ngờ tới
05:01:29 17/11/2019
Thực hư thuốc làm tăng kích thước vòng mộtThực hư thuốc làm tăng kích thước vòng một
20:50:02 17/11/2019
Làn da đẹp không tì vết nhờ rửa mặtLàn da đẹp không tì vết nhờ rửa mặt
16:18:19 16/11/2019

Thông tin đang nóng

Biến cực căng: Fan cuồng Chu Khiết Quỳnh nhục mạ, nguyền rủa con trai Triệu Lệ Dĩnh, vì đâu ra cơ sự này?Biến cực căng: Fan cuồng Chu Khiết Quỳnh nhục mạ, nguyền rủa con trai Triệu Lệ Dĩnh, vì đâu ra cơ sự này?
06:05:09 18/11/2019
"Mỹ nhân thị phi" mới của Cbiz Chu Khiết Quỳnh: Dính tin đồn hẹn hò với thiếu gia giàu nhất Bắc Kinh lẫn hàng loạt mỹ nam đình đám"Mỹ nhân thị phi" mới của Cbiz Chu Khiết Quỳnh: Dính tin đồn hẹn hò với thiếu gia giàu nhất Bắc Kinh lẫn hàng loạt mỹ nam đình đám
05:52:26 18/11/2019
Con gái lấy chồng tây, nghệ sĩ Trung Dân: "Tôi nói chuyện bằng tay mà nó hiểu hết"Con gái lấy chồng tây, nghệ sĩ Trung Dân: "Tôi nói chuyện bằng tay mà nó hiểu hết"
07:20:21 18/11/2019
Lý Tiểu Lộ và Giả Nãi Lượng - cầu hôn ngôn tình, chia tay bẽ bàngLý Tiểu Lộ và Giả Nãi Lượng - cầu hôn ngôn tình, chia tay bẽ bàng
06:36:10 18/11/2019
Bảo Trúc khoe con gái lai 7 tháng tuổiBảo Trúc khoe con gái lai 7 tháng tuổi
06:00:13 18/11/2019
Nhìn lại váy cưới 3,5 tỷ choáng ngợp bậc nhất Cbiz của Lý Tiểu Lộ xưa kia lại càng thấy tiếc cho chuyện tình đã từng là cổ tíchNhìn lại váy cưới 3,5 tỷ choáng ngợp bậc nhất Cbiz của Lý Tiểu Lộ xưa kia lại càng thấy tiếc cho chuyện tình đã từng là cổ tích
04:49:26 18/11/2019
Đám cưới Lâm Chí Linh: Cận cảnh chiếc váy cưới phủ sương sương ngọc trai trên vai cô dâu 45 tuổiĐám cưới Lâm Chí Linh: Cận cảnh chiếc váy cưới phủ sương sương ngọc trai trên vai cô dâu 45 tuổi
05:04:33 18/11/2019
Hoàng Thùy Linh - Gil Lê lộ hình ảnh du lịch Nhật Bản giữa tin đồn yêu đương đồng tínhHoàng Thùy Linh - Gil Lê lộ hình ảnh du lịch Nhật Bản giữa tin đồn yêu đương đồng tính
07:30:44 18/11/2019
Erika - 'quốc bảo nhan sắc' Nhật Bản trước khi bị bắtErika - 'quốc bảo nhan sắc' Nhật Bản trước khi bị bắt
05:56:00 18/11/2019
Chú rể bây giờ cũng cần giày độn đế để "hack chiều cao", nâng tầm phong độ khi sóng đôi cùng cô dâu trong ngày cướiChú rể bây giờ cũng cần giày độn đế để "hack chiều cao", nâng tầm phong độ khi sóng đôi cùng cô dâu trong ngày cưới
04:47:58 18/11/2019

Tin mới nhất

Không cần thực hiện các tips “đao to búa lớn”, chỉ 6 mẹo nhỏ nhỏ này thôi là da đã trắng lên trông thấy rồi!

Không cần thực hiện các tips “đao to búa lớn”, chỉ 6 mẹo nhỏ nhỏ này thôi là da đã trắng lên trông thấy rồi!

11:30:59 17/11/2019
Tầm quan trọng của một làn da khỏe mạnh ngày càng được chú ý đến. Không chỉ giúp da trắng hơn mà một vài mẹo nho nhỏ mà sắp bật mí cùng bạn sẽ giúp da được dưỡng ẩm và thêm sáng mịn đấy nhé!
Nghe thiệt lạ nhưng là sự thật, quả cau có thể giúp làm trắng răng hiệu quả

Nghe thiệt lạ nhưng là sự thật, quả cau có thể giúp làm trắng răng hiệu quả

09:07:12 17/11/2019
Ông bà ta ngày xưa thường giữ thói quen nhai cau trầu để giữ cho răng luôn chắc khỏe, trong quả cau có những chất giúp cho hàm răng được trắng sáng và ngăn ngừa sự hôi miệng khá hiệu quả.
7 Gợi ý làm tóc cho nàng văn phòng có 1 tuần đầy năng động

7 Gợi ý làm tóc cho nàng văn phòng có 1 tuần đầy năng động

06:47:57 17/11/2019
Không chỉ hôm nay mặc gì mới là câu hỏi làm các cô nàng loay hoay mỗi buổi sáng mà hôm nay để kiểu tóc gì cũng là một vấn đề khá đau đầu. Để mãi một kiểu thì nhàm chán nhưng thay đổi thì lại chẳng nghĩ ra kiểu gì hay ho.
Vì sao chàng tập mãi mà cơ bắp vẫn bèo nhèo?

Vì sao chàng tập mãi mà cơ bắp vẫn bèo nhèo?

06:10:36 17/11/2019
Vì sao quý ông tập mãi mà không tăng nổi cơ bắp? Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dưới đây.
Cứ tưởng chất béo là “kẻ thù số 1" của da nhưng sự thật đâu phải thế

Cứ tưởng chất béo là “kẻ thù số 1" của da nhưng sự thật đâu phải thế

06:09:10 17/11/2019
Hiểu lầm về công dụng của chất béo bấy lâu nay đã khiến các chị em gần như tẩy chay loại dưỡng chất này ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày. Nhưng giờ đây đã đến lúc chúng ta nên thay đổi cái nhìn của mình về chất béo.
Tiến sĩ sairah malik: bọ ve có thể xuất hiện sau khi nối mi

Tiến sĩ sairah malik: bọ ve có thể xuất hiện sau khi nối mi

05:59:07 17/11/2019
Nối mi là một trong những phương pháp làm đẹp phổ biến của phái nữ. Tuy nhiên, chúng cũng tồn tại không ít rủi ro cho sức khỏe, một trong số đó chính là hiện tượng bọ ve xuất hiện sau khi nối mi.
7 sáng tạo nước hoa niche mới nhất mùa Đông 2019

7 sáng tạo nước hoa niche mới nhất mùa Đông 2019

05:45:14 17/11/2019
Một mùa Đông lạnh giá nữa lại về, hãy cùng viết tiếp câu chuyện nước hoa còn dang dở. Lần này, hãy cùng chúng tôi tìm kiếm đến những mùi hương nước hoa niche đáng chú ý của mùa Thu-Đông 2019 này.
Môi 9X sưng phồng, bị sẹo vĩnh viễn vì tiêm filler giá rẻ

Môi 9X sưng phồng, bị sẹo vĩnh viễn vì tiêm filler giá rẻ

04:58:42 17/11/2019
Muốn sở hữu vẻ ngoài như Kylie Jenner, Siana OConnor đã bất chấp bơm môi giá rẻ và gặp biến chứng nặng nề.
Giải độc cơ thể với bữa sáng hiệu quả

Giải độc cơ thể với bữa sáng hiệu quả

04:56:09 17/11/2019
Giải độc bằng bữa sáng là cách vừa đảm bảo đủ chất cho cơ thể, vừa giúp cơ thể giải độc hiệu quả.
10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

20:00:08 16/11/2019
Bạn có thể kiên trì áp dụng những cách đơn giản dưới đây để giảm tàn nhang và đừng quên thoa kem chống nắng hằng ngày để giảm tác hại của áng nắng mặt trời.
Bí kíp giúp nàng biến hóa mặt v-line chỉ trong một nốt nhạc không phải ai cũng biết

Bí kíp giúp nàng biến hóa mặt v-line chỉ trong một nốt nhạc không phải ai cũng biết

19:54:16 16/11/2019
Không nhất thiết phải đụng đến dao kéo, các nàng vẫn có thể tự tin sở hữu được một gương mặt V-line thon gọn đúng mốt với những tuyệt chiêu cực hiệu quả và an toàn này.
Đừng để thẩm mỹ nâng mũi trở thành quyết định sai lầm vì không biết những điều này

Đừng để thẩm mỹ nâng mũi trở thành quyết định sai lầm vì không biết những điều này

18:35:37 16/11/2019
Những thông tin chị em cần biết trước khi quyết định thực hiện làm đẹp thẩm mỹ để nâng mũi.
Bỏ túi 4 bí quyết trị sẹo thâm từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm

Bỏ túi 4 bí quyết trị sẹo thâm từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm

18:34:04 16/11/2019
Bạn có thể áp dụng 4 cách trị sẹo thâm đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm dưới đây vừa dễ thực hiện, vừa không tốn kém.
Ngừa biến chứng do da khô

Ngừa biến chứng do da khô

18:31:11 16/11/2019
Miền Bắc đang ở giai đoạn thời tiết lạnh và hanh khô, do vậy da cũng trở nên khô hơn. Da khô gây nhiều biến chứng các bệnh về da và cần được chăm sóc đúng cách.
Từng chật vật khi may đồng phục vì thân hình quá khổ, nàng mập Thái Lan hé lộ bí quyết giảm 34kg khiến ai cũng bất ngờ

Từng chật vật khi may đồng phục vì thân hình quá khổ, nàng mập Thái Lan hé lộ bí quyết giảm 34kg khiến ai cũng bất ngờ

18:01:40 16/11/2019
Nếu bạn từng rất tự ti với ngoại hình của mình và loay hoay không biết làm cách nào để giảm cân hiệu quả thì hãy thử tìm hiểu bí quyết từ cô bạn người Thái sau đây.
Bác sĩ cảnh báo thói quen tự nặn mụn khiến da thâm nám, tạo sẹo

Bác sĩ cảnh báo thói quen tự nặn mụn khiến da thâm nám, tạo sẹo

17:58:04 16/11/2019
Mụn là kẻ thù không đội trời chung của da mặt. Chúng không chỉ là vết sưng đỏ đến rồi đi, mà bám dai dẳng và để để lại những vết thâm mụn hoặc sẹo cực kỳ khó coi trên da mặt.
Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng trong 1 tháng

Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng trong 1 tháng

16:17:29 16/11/2019
Nếu bạn muốn giảm phần mỡ bụng xấu xí nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thì có thể thử các bài tập Plank.
Không nên tin vào sự kỳ diệu của thực phẩm chức năng giảm cân

Không nên tin vào sự kỳ diệu của thực phẩm chức năng giảm cân

16:15:58 16/11/2019
Chị N.T.H. (Đống Đa, Hà Nội), sau khi sinh con thứ 3 thì cơ thể thay đổi, chỗ cần nở không nở, chỗ cần co không co. Giải pháp tập luyện để giữ gìn vóc dáng đối với chị là khó khăn.
Đi làm móng tay giả, cẩn thận kẻo bị nhiễm trùng!

Đi làm móng tay giả, cẩn thận kẻo bị nhiễm trùng!

15:52:16 16/11/2019
Móng tay giả hay còn gọi là móng tay nhân tạo là một loại phụ kiện làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau như lụa, gel, acrylic... Bạn có thể muốn đắp móng tay nhân tạo khi chuẩn bị làm cô dâu hoặc đi dự tiệc.
Vỏ chuối tưởng vứt đi, không ngờ lại có những tác dụng này

Vỏ chuối tưởng vứt đi, không ngờ lại có những tác dụng này

15:50:09 16/11/2019
Vỏ chuối có rất nhiều lợi ích không chỉ đối với sức khỏe mà còn tác dụng làm đẹp như trị mụn và chống lão hóa da.
Môi khô nứt cũng trở nên mềm mịn, căng mướt với bí kíp đơn giản từ Minh Hằng

Môi khô nứt cũng trở nên mềm mịn, căng mướt với bí kíp đơn giản từ Minh Hằng

13:07:47 16/11/2019
Bạn có biết một đôi môi hồng hào, căng mọng tự nhiên có thể giúp gương mặt bạn rạng ngời, tươi tắn hơn. Tuy nhiên, dưới tác động của môi trường, mỹ phẩm có thể khiến môi bạn bị nứt nẻ và thiếu sức sống.
Tập luyện mãi nhưng đùi vẫn to và nhiều mỡ, vì sao bạn nhỉ?

Tập luyện mãi nhưng đùi vẫn to và nhiều mỡ, vì sao bạn nhỉ?

12:35:39 16/11/2019
Việc tập luyện chính là cách giảm mỡ đùi an toàn và tốt nhất để giúp bạn có được đôi chân như mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả tích cực dù có tập luyện chăm chỉ như thế nào.
Rất có thể da mụn nhạy cảm cần đến Yves Rocher Apricot Fruity Scrub đấy!

Rất có thể da mụn nhạy cảm cần đến Yves Rocher Apricot Fruity Scrub đấy!

12:31:40 16/11/2019
Da mụn đã khổ, da mụn lại còn nhạy cảm thì quả thực chỉ còn biết than trách ông trời sao vô tình. Than thì cứ than vậy thôi chứ ông trời có bao giờ đáp lại lời than của bạn đâu phải không nào.
Tạm biệt làn da xỉn màu với 5 tips chăm sóc da toàn thân hiệu quả

Tạm biệt làn da xỉn màu với 5 tips chăm sóc da toàn thân hiệu quả

12:30:14 16/11/2019
Làn da xỉn màu làm bạn mất tự tin mỗi khi ra đường, hay khi tiếp xúc với người khác? Đừng lo lắng nhé, vì những tips chăm sóc da toàn thân sau đây sẽ là vị cứu tinh cải thiện tông da của bạn cực hiệu quả đấy!
Đơn giản hóa chu trình dưỡng da – cách bạn lắng nghe làn da của mình

Đơn giản hóa chu trình dưỡng da – cách bạn lắng nghe làn da của mình

12:29:24 16/11/2019
Bạn đang sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da? Sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm rồi tới kem mắt, serum, essence...? Chao ôi, vô vàn các bước dưỡng da phải không nào?
Neutrogena Oil-Free Acne Wash – sữa rửa mặt kiềm dầu hiệu quả hiện nay!

Neutrogena Oil-Free Acne Wash – sữa rửa mặt kiềm dầu hiệu quả hiện nay!

12:28:29 16/11/2019
Thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm khiến dầu nhờn hoành hành, khó kiểm soát. Để chăm sóc loại da bóng nhờn này một cách hiệu quả, trước tiên bạn cần làm sạch da với sữa rửa mặt dành riêng cho da dầu - Neutrogena Oil-Free Acne Wash. ...
Bạn đã phân biệt được sạm nám, tàn nhang và đồi mồi?

Bạn đã phân biệt được sạm nám, tàn nhang và đồi mồi?

12:27:27 16/11/2019
Sạm nám, tàn nhang và đồi mồi là những vấn đề dễ gặp phải của làn da, nhưng không phải ai cũng phân biệt được rõ ràng 3 tình trạng da đấy.
Top 4 sản phẩm tẩy da chết dạng gel phù hợp với làn da nhạy cảm

Top 4 sản phẩm tẩy da chết dạng gel phù hợp với làn da nhạy cảm

12:26:15 16/11/2019
Tẩy tế bào chết cho da mụn luôn là một bài toán khó. Bởi da mụn là một trong những làn da nhạy cảm, dễ bị tổn thương và khó chăm sóc nhất. Mỗi một tác động lên da mụn đều cần phải đưa ra những quyết định thận trọng, đặc biệt là tẩy tế b...
Sandwich Skincare là gì mà nghe lạ thế bạn nhỉ?

Sandwich Skincare là gì mà nghe lạ thế bạn nhỉ?

12:25:15 16/11/2019
Sandwich? Tại sao lại là sandwich trong website làm đẹp? Các bạn content writer đang bị đói bụng khi viết bài đánh giá này ư? Bạn không nhìn nhầm đâu, đây là một kiểu tên gọi mới trong phong trào làm đẹp những ngày đông giá lạnh năm nay...
6 Xu hướng makeup dự đoán lên ngôi trong mùa xuân 2020

6 Xu hướng makeup dự đoán lên ngôi trong mùa xuân 2020

12:23:52 16/11/2019
Makeup là niềm đam mê bất tận của không ít các bạn gái, nhiều cô nàng có thể bỏ ra hàng giờ đồng hồ để săn lùng và tập tành các kiểu makeup đẹp hot nhất nhì các sàn diễn thời trang.
Chính 5 điều bạn đang làm này mới khiến tóc hư tổn đấy nhé!

Chính 5 điều bạn đang làm này mới khiến tóc hư tổn đấy nhé!

12:22:45 16/11/2019
Ông bà ta thường có câu: Cái răng cái tóc là gốc con người. Việc làm đẹp cho tóc không chỉ là tạo kiểu tóc đẹp hay nhuộm tóc mà còn phải quan tâm chăm sóc tóc.
Bạn đã từng thử cắt tóc tầng?

Bạn đã từng thử cắt tóc tầng?

12:21:34 16/11/2019
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình sẽ thử quay trở lại phong cách những năm đầu thập niên 2000 cùng kiểu tóc tầng huyền thoại chưa?
6 bí quyết giúp phụ nữ Nhật giữ làn da trẻ mãi không già

6 bí quyết giúp phụ nữ Nhật giữ làn da trẻ mãi không già

12:00:13 16/11/2019
Chăm chỉ uống trà xanh, rửa mặt bằng nước vo gạo hay bổ sung collagen từ thực phẩm giúp phụ nữ Nhật giữ được làn da căng mịn.
Tẩy tế bào chết Rosette ra mắt phiên bản mới

Tẩy tế bào chết Rosette ra mắt phiên bản mới

11:54:05 16/11/2019
Phiên bản tẩy tế bào chết mới của Rosette (Nhật Bản) có thành phần không đổi, dung tích lớn hơn 1,5 lần so với dòng cũ, giá 190.000 đồng.
Bật mí cách dùng sản phẩm skincare để giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ và căng bóng như phủ sương

Bật mí cách dùng sản phẩm skincare để giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ và căng bóng như phủ sương

11:31:28 16/11/2019
Quy trình chăm sóc da của bạn sẽ hoàn hảo nếu bạn biết cách áp dụng sản phẩm chăm sóc da đúng chuẩn.
Bật mí thức uống 'thần kỳ', ít tốn kém giúp tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn

Bật mí thức uống 'thần kỳ', ít tốn kém giúp tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn

11:25:44 16/11/2019
Nếu đã thử qua nhiều cách nhưng vòng 1 vẫn không được ưng ý, hãy uống 2 loại nước thần kỳ này. Đảm bảo kích thước vòng 1của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng và an toàn.
8 bước chăm sóc da mùa đông

8 bước chăm sóc da mùa đông

10:52:11 16/11/2019
Thời tiết khô hanh, độ ẩm thấp trong mùa đông khiến làn da dễ bị dị ứng, bong tróc, nhăn nheo. Vì vậy, không thể bỏ qua việc chăm sóc da mùa đông.
Phẫu thuật thẩm mỹ: 'Bệ phóng cuộc đời cho những người khiếm khuyết'

Phẫu thuật thẩm mỹ: 'Bệ phóng cuộc đời cho những người khiếm khuyết'

10:50:24 16/11/2019
Hơn 90% người Việt nghĩ rằng phẫu thuật thẩm mỹ chỉ dành cho những ai muốn tân trang nhan sắc. Góc nhìn mới về phẫu thuật thẩm mỹ sẽ mang đến nhiều bất ngờ về vai trò của nó trong cuộc sống hiện đại.

Có thể bạn quan tâm

Trổ tài làm cơm trộn Hàn Quốc vừa đẹp mắt lại ngon miệng đảm bảo chàng phải liêu xiêu

Trổ tài làm cơm trộn Hàn Quốc vừa đẹp mắt lại ngon miệng đảm bảo chàng phải liêu xiêu

Ẩm thực

07:54:45 18/11/2019
Món cơm trộn Hàn Quốc thực ra không hề quá phức tạp, chị em hoàn toàn có thể đổi gió bữa ăn, đảm bảo các chàng sẽ thích mê!
Giận dỗi chồng, em bỏ qua 3 cuộc gọi trong đêm chuyển dạ để rồi sau đó nhận được tin sét đánh khi vừa sinh con

Giận dỗi chồng, em bỏ qua 3 cuộc gọi trong đêm chuyển dạ để rồi sau đó nhận được tin sét đánh khi vừa sinh con

Tâm sự

07:54:27 18/11/2019
Nếu đêm đó, em không đuổi chồng ra khỏi nhà, liệu anh có rời xa mẹ con em không?
Chấm dứt đẩy rủi ro của nhà nước sang doanh nghiệp

Chấm dứt đẩy rủi ro của nhà nước sang doanh nghiệp

Kinh tế

07:53:50 18/11/2019
Doanh nghiệp mong muốn nội dung Luật PPP phản ánh đúng như tên của luật là đối tác công - tư thay vì quan niệm doanh nghiệp là cấp dưới
Toyota Wigo "lột xác" ngoạn mục tại Việt Nam: từ hatchback rẻ tiền trở nên "ngầu" như siêu xe độ Liberty Walk!

Toyota Wigo "lột xác" ngoạn mục tại Việt Nam: từ hatchback rẻ tiền trở nên "ngầu" như siêu xe độ Liberty Walk!

Ôtô

07:52:03 18/11/2019
Nhờ có bộ widebody được tạo ra dưới bàn tay của những người thợ độ Việt, chiếc hatchback giá rẻ Toyota Wigo đã có ngoại hình cực chiến như xe đua.
Bảng giá xe số Honda tháng 11/2019, Wave Alpha 110 vẫn hút khách

Bảng giá xe số Honda tháng 11/2019, Wave Alpha 110 vẫn hút khách

Xe máy

07:49:39 18/11/2019
Honda Wave Alpha 110 hiện vẫn là một trong hai mẫu xe hút khách nhất của nhà sản xuất xe máy Honda tại thị trường Việt Nam.
Nhọc nhằn nghề gieo chữ nơi rẻo cao Sơn La

Nhọc nhằn nghề gieo chữ nơi rẻo cao Sơn La

Học hành

07:42:05 18/11/2019
Mỗi ngày, các cô giáo nơi rẻo cao Sơn La phải vượt qua những con đường gập ghềnh, những ngọn núi cheo leo để đến trường. Tuy nhiên, những khó khăn trên hành trình đó không thể ngăn các cô đến với học trò vùng cao thân thương. 
MacBook Pro 16 inch 'cân' được cùng lúc hai màn hình ngoài 6K

MacBook Pro 16 inch 'cân' được cùng lúc hai màn hình ngoài 6K

Đồ 2-tek

07:36:28 18/11/2019
Cách đây vài ngày, Apple đã ra mắt MacBook Pro 16 inch với một số cải tiến hướng đến người dùng có thiên hướng nghệ thuật, lập trình viên, nhiếp ảnh gia hay nhà biên tập video. Và những người dùng này sẽ hài lòng với số tiền bỏ ra khi b...
Góc nghiêng thu hút của 'Na Tra' Tống Tổ Nhi

Góc nghiêng thu hút của 'Na Tra' Tống Tổ Nhi

Sao châu á

07:35:39 18/11/2019
Tống Tổ Nhi sở hữu ngũ quan sắc sảo, làn da trắng mịn. Cô được nhận xét ngày càng xinh đẹp, gợi cảm và có sức hút khó cưỡng.
Cái chết thảm của hotgirl có mái tóc dài: Vết máu trên tấm chăn

Cái chết thảm của hotgirl có mái tóc dài: Vết máu trên tấm chăn

Thế giới

07:34:08 18/11/2019
Nữ sinh 19 tuổi xinh đẹp đã mất tích một cách bí ẩn trong phòng. Tại hiện trường, cảnh sát không tìm được gì bất thường ngoài vài vết máu nhỏ.
Bà bầu có nên ăn mặn ?

Bà bầu có nên ăn mặn ?

Kiến thức giới tính

07:33:39 18/11/2019
Khi mang thai, các bà mẹ có thói quen ăn mặn nên chủ động thai đổi thói quen của mình, Vì thói quen ăn mặn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhiễm độc thai nghén
Apple và Google đã chứng minh phần mềm chụp ảnh quan trọng hơn nhiều so với độ phân giải cao

Apple và Google đã chứng minh phần mềm chụp ảnh quan trọng hơn nhiều so với độ phân giải cao

Thế giới số

07:33:26 18/11/2019
Sức mạnh của máy ảnh đang trở thành yêu tố định hình smartphone ở thời điểm hiện tại. Các nhà sản xuất điện thoại từ phân khúc tầm trung đến cao cấp đều đua nhau tích hợp cảm biến với độ phân giải lớn. Với khái niệm độ phân giải càng ca...
Xiêu lòng với giọng ca nội lực của 'vocal queen' Taeyeon trong bản OST phim hoạt hình đình đám 'Frozen 2'

Xiêu lòng với giọng ca nội lực của 'vocal queen' Taeyeon trong bản OST phim hoạt hình đình đám 'Frozen 2'

Nhạc châu á

07:27:49 18/11/2019
Vừa qua, cô nàng Taeyeon đã có màn comeback ấn tượng với ca khúc Spark liên tục mang về thành tích tốt. Chưa dừng lại ở đó, thông tin Taeyeon sẽ góp giọng trong ca khúc nhạc phim hoạt hình đình đám Frozen 2 đã khiến người hâm mộ thích t...
Xin con trai tắt tivi để ngủ 15 phút trước khi đi diễn, Xuân Bắc nhận câu trả lời bất ngờ

Xin con trai tắt tivi để ngủ 15 phút trước khi đi diễn, Xuân Bắc nhận câu trả lời bất ngờ

Sao việt

07:16:07 18/11/2019
Câu chuyện đối đáp qua lại giữa Xuân Bắc và cậu con trai khiến nhiều người thích thú.
Fan ghen tỵ vì con gái Hải Quế được check-in cùng bố Park, Công Phượng

Fan ghen tỵ vì con gái Hải Quế được check-in cùng bố Park, Công Phượng

Sao thể thao

07:14:05 18/11/2019
Chàng cầu thủ quê Nghệ An và bà xã còn khiến fan thích thú khi học theo phong cách viết caption ảnh đơn giản nhưng không kém phần hài hước.
Người phụ nữ dành cả phần còn lại của cuộc đời mình cho việc tạo không gian sống đẹp yên bình trên núi

Người phụ nữ dành cả phần còn lại của cuộc đời mình cho việc tạo không gian sống đẹp yên bình trên núi

Sáng tạo

07:08:22 18/11/2019
Ngôi nhà mà người phụ nữ này cố gắng cải tạo, thiết kế trông giống như một bức tranh nghệ thuật tuyệt đẹp mang đậm dấu ấn bản sắc văn hóa.