clip hướng dẫn tập luyện

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Làm đẹp

06:46:20 19/05/2024
Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Nàng dâu hào môn sở hữu ngực đầy, eo thon, hóa ra chống già nhờ món “nhân sâm xanh”

Nàng dâu hào môn sở hữu ngực đầy, eo thon, hóa ra chống già nhờ món "nhân sâm xanh"

Làm đẹp

07:39:08 16/05/2024
Gần đây, Lan Khuê đã chia sẻ những hình ảnh của mình tại một sự kiện, ngay lập tức thu hút sự quan tâm của mọi người trên mạng xã hội.

Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Sức khỏe

08:35:48 13/05/2024
Hoạt động thể chất là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo ở những người bệnh mắc hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện triệu chứng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Đình Bắc tiết lộ sức khỏe của bản thân

Đình Bắc tiết lộ sức khỏe của bản thân

Sao thể thao

06:08:58 13/05/2024
Mới đây nhất, chân sút gốc Nghệ đang thi đấu cho Quảng Nam tiết lộ chấn thương của bản thân. Đình Bắc dự kiến trở lại tập luyện trong tuần tới.

Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của “bà trùm ma tuý phim Việt”

Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"

Làm đẹp

11:11:18 07/05/2024
Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH.

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Làm đẹp

11:23:18 06/05/2024
Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

Giảm cân cấp tốc, giảm sức khỏe tức thời

Giảm cân cấp tốc, giảm sức khỏe tức thời

Sức khỏe

05:48:14 03/05/2024
Nhiều chị em vì muốn giảm béo, nhưng không muốn tập luyện, ăn uống khoa học, nên đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng các loại thực phẩm chức năng mà không lường trước được hậu qu...

“Người đẹp không tuổi” Kiều Anh càng có tuổi càng đẹp nhờ tập luyện bộ môn này

"Người đẹp không tuổi" Kiều Anh càng có tuổi càng đẹp nhờ tập luyện bộ môn này

Làm đẹp

06:29:50 30/04/2024
NSƯT Kiều Anh, tên đầy đủ Nguyễn Thị Kiều Anh, sinh năm 1981 tại Thái Nguyên, là một diễn viên được khán giả miền Bắc yêu thích. Gần đây, cô đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng ngư...

Người đàn ông từng nặng 230kg, uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày

Người đàn ông từng nặng 230kg, uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày

Sức khỏe

08:42:19 27/04/2024
Khi cân nặng đạt mốc 230kg, Nhân quyết tâm thay đổi lối sống, giảm cân. Hiện tại, anh nặng 170kg và vẫn tiếp tục quá trình tập luyện để cải thiện vóc dáng.

De Gea sắp tái xuất

De Gea sắp tái xuất

Sao thể thao

17:59:10 24/04/2024
De Gea làm điều hiếm thấy trong mùa giải này. Trên trang cá nhân, thủ thành người Tây Ban Nha đăng tải hình ảnh vùi mình vào tập luyện kèm thông điệp: Tôi sẽ trở lại .

Nóng hơn nắng hè là màn o ép vòng 1 nhức nhối từ bạn gái Văn Thanh, ở xa còn thấy ‘khét’

Nóng hơn nắng hè là màn o ép vòng 1 nhức nhối từ bạn gái Văn Thanh, ở xa còn thấy 'khét'

Sao thể thao

17:52:14 24/04/2024
Thả dáng trước gương trong chuyến nghỉ dưỡng gần đây, bạn gái Văn Thanh - Trần Bích Hạnh được khen quyến rũ với thiết kế áo tắm hai mảnh, phô diễn triệt để vóc dáng.

Quang Hải “unbox” túi Hermes hơn trăm triệu tặng Chu Thanh Huyền, lái Mercedes đưa vợ bầu đi ăn sáng

Quang Hải "unbox" túi Hermes hơn trăm triệu tặng Chu Thanh Huyền, lái Mercedes đưa vợ bầu đi ăn sáng

Sao thể thao

11:25:07 24/04/2024
Gần một tháng sau lễ cưới, tiền vệ Nguyễn Quang Hải và nàng WAG Chu Thanh Huyền đang tận hưởng cuộc sống vợ chồng son ngọt ngào.

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu “vạn người mê”

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu "vạn người mê"

Làm đẹp

13:57:51 16/04/2024
Tối 13/4, siêu mẫu Minh Tú và bạn trai ngoại quốc Christopher tổ chức tiệc cưới tại TP.HCM. Tiệc cưới gây ấn tượng với chủ đề trang trí theo phong cách làng quê Việt Nam, nhấn bằng...

Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc

Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc

Sao thể thao

08:01:33 12/04/2024
Các cầu thủ U23 Việt Nam được nghỉ trọn vẹn ngày 11/4 để hồi phục sau trận giao hữu với U23 Jordan và có thời gian thư giãn tại bể bơi.

Bí quyết giúp Tâm Tít đẹp không tì vết, số đo chuẩn 3 vòng dù đã là hai con

Bí quyết giúp Tâm Tít đẹp không tì vết, số đo chuẩn 3 vòng dù đã là hai con

Làm đẹp

13:34:33 10/04/2024
Trải qua 2 lần sinh nở, Tâm Tít không chỉ giữ vững phong độ mà còn ngày càng đẹp lên với số đo chuẩn 3 vòng nóng bỏng, đẹp mịn màng không tì vết.

Vũ Thuý Quỳnh chăm tập giữ dáng, mặc áo tắm khoe đường cong sóng nước

Vũ Thuý Quỳnh chăm tập giữ dáng, mặc áo tắm khoe đường cong sóng nước

Làm đẹp

13:03:46 08/04/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học nên chân dài có gương mặt đẹp nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 đã sở hữu vóc dáng cuốn hút, hình thể không mỡ thừa.

Bài tập cho người bệnh đau dạ dày

Bài tập cho người bệnh đau dạ dày

Sức khỏe

20:39:17 17/03/2024
Thở bằng cơ hoành giúp xoa bóp dạ dày và nội tạng trong khoang bụng (ruột), giúp giảm đau co thắt, đầy hơi, táo bón do có tác dụng kích hoạt phản ứng thư giãn của hệ thần kinh đối ...

Nên ăn protein hay carb trước khi tập luyện?

Nên ăn protein hay carb trước khi tập luyện?

Sức khỏe

19:33:31 17/03/2024
Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời cải thiện hiệu suất luyện tập, đẩy nhanh quá trình phục hồi, nên ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Làm đẹp

06:56:45 16/03/2024
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Xem ngày lành tháng tốt 9/3/2024: Đây là ngày tốt có thể làm các việc khai trương, mở cửa hàng, giao dịch, ký hợp đồng, mai táng, sửa mộ.

Xem ngày lành tháng tốt 9/3/2024: Đây là ngày tốt có thể làm các việc khai trương, mở cửa hàng, giao dịch, ký hợp đồng, mai táng, sửa mộ.

Trắc nghiệm

16:36:20 08/03/2024
Xem ngày 9/3/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình. Ngày dương lịch: Thứ 7, ngày 9, tháng 3, năm 2024

Bí quyết để Ze Roberto giữ cơ bắp ở tuổi 49

Bí quyết để Ze Roberto giữ cơ bắp ở tuổi 49

Sao thể thao

08:48:52 06/03/2024
Cựu sao Bayern Munich cho biết những thói quen sinh hoạt lành mạnh và cường độ tập luyện cao giúp anh sở hữu cơ bắp săn chắc.

Juan Mata giờ ra sao

Juan Mata giờ ra sao

Sao thể thao

08:19:25 03/03/2024
Tiền vệ người Tây Ban Nha đang ở London (Anh) để tập luyện duy trì vóc dáng. Anh chưa có ý định giải nghệ. Mata đang tìm kiếm bến đỗ mới.

Mount nỗ lực chờ ngày tái xuất

Mount nỗ lực chờ ngày tái xuất

Sao thể thao

08:14:56 03/03/2024
Tiền vệ người Anh góp mặt vỏn vẹn trong 10 trận cho MU từ đầu mùa và chưa hẹn ngày trở lại. Mount đang trong quá trình hồi phục chấn thương. Anh chưa thể tập luyện cùng toàn đội.

Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới

Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới

Làm đẹp

05:39:10 29/02/2024
Giảm mỡ thừa, tăng cơ bụng dưới là điều nhiều người mong muốn khi tập luyện, nhất là các chị em. Với một số bài tập đơn giản dưới đây, có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, v...

Chơi thể thao có giúp làm tăng ham muốn?

Chơi thể thao có giúp làm tăng ham muốn?

Kiến thức giới tính

08:41:29 18/02/2024
Những người chơi thể thao thường xuyên có hoạt động tình dục phát triển hơn, về tần suất cũng như về chất lượng.

Những sai lầm cần tránh khi tập thể dục

Những sai lầm cần tránh khi tập thể dục

Sức khỏe

10:41:06 06/02/2024
Nếu tập luyện mà không cho cơ bắp có thời gian để phục hồi, cơ thể sẽ mệt mỏi cả hệ thần kinh và cơ bắp. Điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi nhanh hơn và không thể đạt được hiệu quả c...

Jesse Lingard đã khác

Jesse Lingard đã khác

Sao thể thao

20:55:55 22/01/2024
Từ chối mọi cuộc vui, Jesse Lingard khẳng định bản thân đã thay đổi khi hoàn toàn tập trung vào bóng đá. Lingard tích cực tập luyện để chờ ngày trở lại với bóng đá.

5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện

5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện

Sức khỏe

17:54:52 13/01/2024
Uống đủ nước là cách đơn giản nhất để giảm cân. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, đẩy lùi cơn đói, từ đó bạn ăn ít hơn. Luôn mang theo một chai nước bên mì...

3 điều quan trọng cần biết để có năm mới suôn sẻ như ý, làm đâu thắng đó

3 điều quan trọng cần biết để có năm mới suôn sẻ như ý, làm đâu thắng đó

Trắc nghiệm

15:20:53 13/01/2024
Chuyên gia phong thủy Master Phùng Phương hướng dẫn 3 bước quan trọng để đón một năm mới suôn sẻ như ý, làm đâu thắng đó theo quan niệm phong thủy.

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực

Làm đẹp

10:02:41 12/01/2024
Sở hữu vóc dáng săn chắc, ấn tượng, cô không chỉ giành giải chính, còn xuất sắc nhận giải phụ Người đẹp hình thể . Cô được khen ngợi là Á hậu có hình thể đẹp nhất Hoa hậu Thể thao ...

Cơ bắp đáng kinh ngạc của Ronaldo

Cơ bắp đáng kinh ngạc của Ronaldo

Sao thể thao

11:24:22 09/01/2024
Khái niệm nghỉ ngơi không tồn tại với Cristiano Ronaldo, ngay cả khi đó là giai đoạn đội nhà đang trong thời gian nghỉ giữa mùa.

Thanh niên mê gym cạn sạch tinh trùng vì thói quen nhiều người áp dụng

Thanh niên mê gym cạn sạch tinh trùng vì thói quen nhiều người áp dụng

Kiến thức giới tính

11:50:21 29/12/2023
Vấn đề xảy ra khi nam thanh niên kết hôn nhưng chờ đợi trong 2 năm vẫn chưa thể đón tin vui. Khi đi làm xét nghiệm tinh dịch đồ, anh tá hỏa vì nhận kết quả không có tinh trùng.

Vợ sắp cưới hủy hôn sau khi xem túi đồ tôi lấy trong khách sạn 5 sao

Vợ sắp cưới hủy hôn sau khi xem túi đồ tôi lấy trong khách sạn 5 sao

Góc tâm tình

20:23:04 28/12/2023
Trong chuyến công tác, tôi có lấy vài món đồ linh tinh ở khách sạn 5 sao mang về cho vợ sắp cưới sử dụng. Thế nhưng, cô ấy nói tôi xem thường và đòi hủy hôn.

Cảnh báo dành cho Greenwood

Cảnh báo dành cho Greenwood

Sao thể thao

19:27:04 27/12/2023
HLV Getafe, ông Jose Bordalas, muốn Mason Greenwood giữ đôi chân trên mặt đất và không được phép lơ là tập luyện.

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Làm đẹp

11:19:24 17/12/2023
Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

Phụ nữ cần làm gì để giảm nguy cơ ung thư?

Phụ nữ cần làm gì để giảm nguy cơ ung thư?

Kiến thức giới tính

19:11:18 15/12/2023
Ung thư có nhiều loại khác nhau, trong đó có những loại tỷ lệ tử vong cao và khó điều trị. Do đó, ngăn ngừa bệnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng, đặc biệt là những người có nguy cơ ...

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Làm đẹp

07:59:16 13/12/2023
Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm 'vạn người mê'?

Làm đẹp

09:58:46 11/12/2023
Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

Sancho chờ thời cơ tái hòa nhập MU

Sancho chờ thời cơ tái hòa nhập MU

Sao thể thao

09:05:40 06/12/2023
Jadon Sancho đang tập luyện như một con thú mặc dù anh bị Erik ten Hag đày ải. Bên cạnh đó, các cầu thủ ở Manchester United bày tỏ mong muốn Sancho tái hòa nhập với đội bóng.

Người mẫu thể hình mang hai dòng máu, có vòng eo ‘con kiến’ 55cm

Người mẫu thể hình mang hai dòng máu, có vòng eo 'con kiến' 55cm

Người đẹp

14:35:39 04/12/2023
Cô gái mang 2 dòng máu Malaysia và Trung Quốc sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước nhờ tập luyện, bổ sung dinh dưỡng theo cách khoa học.

3 sai lầm làm giảm hiệu quả khi tập cơ bụng

3 sai lầm làm giảm hiệu quả khi tập cơ bụng

Làm đẹp

07:27:05 23/11/2023
Nhiều người có xu hướng tập cơ bụng quá thường xuyên. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng đến cơ bụng, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến phần lưng dưới.

Bệnh tim mạch gây tử vong cao

Bệnh tim mạch gây tử vong cao

Sức khỏe

08:55:17 05/11/2023
Điển hình, nhiều người chưa hiểu rõ các yếu tố nguy cơ gây bệnh, không ý thức trong điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi, tập luyện. Việc khám sức khỏe định kỳ...

Yêu nhạc trưởng điển trai, style đời thực của Thanh Hằng hóa nữ tính và ‘nàng thơ’ như thế nào?

Yêu nhạc trưởng điển trai, style đời thực của Thanh Hằng hóa nữ tính và 'nàng thơ' như thế nào?

Phong cách sao

07:24:03 21/10/2023
Thanh Hằng kể từ khi có bạn trai đã hóa nàng thơ bằng cách mix đồ nữ tính với những trang phục nhẹ nhàng tinh tế. Mỗi khi xuất hiện, siêu mẫu đều gây thiện cảm với khán giả.

Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ ‘Đường cong’ Thu Minh thay đổi thế nào?

Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ 'Đường cong' Thu Minh thay đổi thế nào?

Làm đẹp

12:58:53 17/10/2023
Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.

Thấp bé nhất dàn cầu thủ, Quang Hải vẫn sở hữu body ‘đá tảng’ nhờ tập luyện thế này

Thấp bé nhất dàn cầu thủ, Quang Hải vẫn sở hữu body 'đá tảng' nhờ tập luyện thế này

Làm đẹp

06:06:27 22/09/2023
Quang Hải là một trong những cầu thủ khá thấp bé, song anh vẫn có được hình thể rắn rỏi nhờ siêng năng tập luyện.

Xa Thi Mạn trẻ lâu nhờ tập luyện một bộ môn

Xa Thi Mạn trẻ lâu nhờ tập luyện một bộ môn

Làm đẹp

13:47:20 19/09/2023
Xa Thi Mạn chia sẻ, trong quá trình tập luyện bộ môn này, cô nhận thấy cơ thể được đào thải độc tố rất hiệu quả qua mồ hôi, khí huyết được lưu thông.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Làm đẹp

07:43:18 16/09/2023
Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

Làm đẹp

21:40:09 27/08/2023
Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

Quần cạp cao, sandals cao gót… là ‘bảo bối’ tôn vóc dáng, hack chiều cao cực đỉnh

Quần cạp cao, sandals cao gót... là 'bảo bối' tôn vóc dáng, hack chiều cao cực đỉnh

Thời trang

13:18:20 20/08/2023
Không chỉ hợp thời, chuẩn mốt mà yếu tố tôn dáng, hack chiều cao cũng là điều chị em cần ưu tiên hàng đầu khi sắm sửa trang phục.

Nữ phụ ‘Celebrity’ giảm 2kg trong 5 ngày với chế độ ăn kiêng lành mạnh

Nữ phụ 'Celebrity' giảm 2kg trong 5 ngày với chế độ ăn kiêng lành mạnh

Làm đẹp

06:45:45 16/08/2023
Dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng Lee Chung Ah vẫn khiến công chúng trầm trồ với nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn.

Chủ đề liên quan