Bí quyết để Ze Roberto giữ cơ bắp ở tuổi 49

Cựu sao Bayern Munich cho biết những thói quen sinh hoạt lành mạnh và cường độ tập luyện cao giúp anh sở hữu cơ bắp săn chắc.

Nhiều người kinh ngạc khi thấy Ze Roberto sở hữu thân hình này khi sắp bước sang tuổi 50.

“Tôi hiểu cơ thể mình là một cỗ máy và cần được bảo trì, tuổi tác đối với tôi chỉ là một con số”, Ze Roberto chia sẻ trên O Globe. “Tôi không có tật xấu nào. Không uống rượu, không hút thuốc, ăn ngủ ngon. Tôi có gia đình, đó là sự bảm đảm lớn nhất của tôi. Tôi nghĩ đó là những yếu tố quan trọng”.

Dù giải nghệ từ năm 2017, Ze Roberto vẫn nhiều lần khiến người hâm mộ ngạc nhiên, khi giữ được thân hình vạm vỡ, ấn tượng hơn cả những đàn em cầu thủ còn thi đấu.

Để có thân hình như hiện tại, Ze Roberto tiết lộ anh phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt. “Tôi tập trung vào tập luyện, duy trì thể trạng của cơ thể như ngày còn thi đấu chuyên nghiệp. Ngoài ra tôi cũng tập trung vào dinh dưỡng và phục hồi thể chất một cách nghiêm túc”, cựu tuyển thủ Brazil chia sẻ thêm.

Anh cho biết khác biệt lớn nhất giữa mình và những cựu danh thủ khác không duy trì được thể trạng tốt sau khi giải nghệ đó là “vượt qua cám dỗ và sự thoải mái”. “Ai cũng ít thời gian rảnh, nhưng bạn là cầu thủ nên cần ý thức rằng mục tiêu của mình là gì. Khi đó bạn sẽ có thời gian cho mục tiêu đó”, cựu tiền vệ này khẳng định.

Năm 2020, Roberto thậm chí nhận xét bản thân có thể hình tốt hơn siêu sao Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo. “Tôi đã chơi ở cấp độ cao cho đến năm 43 tuổi. Nếu Ronaldo cũng thành công ở tuổi như vậy, tôi sẽ khen ngợi cậu ấy”, cựu cầu thủ Brazil nói.

Thời còn thi đấu, Ze Roberto từng vô địch La Liga, UEFA Champions League cùng Real Madrid. Khi chuyển tới Bayern Munich, anh tiếp tục gặt gái thành công với 4 lần vô địch Bundesliga.

Trong màu áo tuyển Brazil, Ze Roberto từng đăng quang Copa America 1997 và 1999. Cựu danh thủ sinh năm 1974 cũng tham dự vài cuộc thi thể hình bán chuyên ở quê nhà Brazil những năm qua.