Chỉ một hành động cho chân vào nước cũng có thể giúp bạn giảm 4kg/tuần
Thực hiện việc này theo đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Có thể bạn chưa biết, ngâm chân cũng là một cách giúp giảm cân. Bàn chân là điểm nâng đỡ quan trọng của cơ thể con người nên là nơi dễ mệt mỏi nhất. Ngâm chân không chỉ giúp đôi chân thư giãn mà còn là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ tuần hoàn máu, trao đổi chất. Do đó, bạn hãy thử phương pháp này và kiểm nghiệm.
Trương Gia Nghê chia sẻ đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân đúng cách
Nữ diễn viên Trương Gia Nghê chia sẻ cô đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân. Nữ diễn viên đun gừng, ngải cứu, bạch chỉ và các loại củ thảo dược, sau đó dùng nước đó ngâm chân. Nữ diễn viên tiết lộ cách làm này còn giúp cô chống phù nề và khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi để thải độc hơn.
Lợi ích của việc ngâm chân
Ngoài việc giúp lưu thông máu và trao đổi chất, ngâm chân còn có thể kích thích các huyệt đạo ở bàn chân thông qua nhiệt độ và sức cản của nước, giúp thư giãn, loại bỏ khí lạnh tích tụ trong người.
Một số hiểu lầm về ngâm chân
Ngâm chân càng lâu càng tốt
Video đang HOT
Việc ngâm chân sẽ làm tăng tuần hoàn máu, khiến phần lớn máu dồn về chi dưới, dẫn đến lượng máu về tim và não ít hơn. Do đó việc ngâm quá lâu có thể gây chóng mặt, choáng váng, da cũng sẽ nhăn nheo, khô đi nên thời gian ngâm chân lý tưởng nhất là khoảng 15-30 phút .
Ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi bụng đói
Không nên ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng
Ai cũng biết sau khi ăn, phần lớn máu trong cơ thể sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn, nếu ngâm chân lúc này máu sẽ chuyển xuống chi dưới gây khó tiêu. Nhưng điều này không có nghĩa là nên ngâm chân khi đói bởi lúc này, lượng đường trong máu trong cơ thể chúng ta xuống thấp, nếu ngâm chân vào thời điểm này rất có thể sẽ gây chóng mặt. Tốt nhất, bạn nên ngâm chân sau bữa ăn một giờ.
Nhiệt độ nước quá cao
Nhiều người có suy nghĩ nhiệt độ nước càng cao thì hiệu quả càng tốt. Tuy nhiên, điều này không đúng. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu ở bàn chân sẽ giãn nở quá mức, máu trong cơ thể sẽ chảy xuống chi dưới, khiến máu cung cấp cho tim, não, thận và các cơ quan khác không đủ. Nhiệt độ nước sẽ phá hủy màng bã nhờn trên bề mặt da khiến da bị khô, bong tróc, ngứa ngáy, có nguy cơ bị bỏng nên nhiệt độ nước ngâm chân lý tưởng là khoảng 40 độ. Nếu nhiệt độ nước giảm trong khi ngâm, hãy thêm nước vào giữa để duy trì nhiệt độ nước.
Ai cũng có thể ngâm chân
Việc ngâm chân không phải dành cho tất cả mọi người. Những người đang trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc bị viêm, bị thương ở chân không nên ngâm, ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý xem nhiệt độ nước có quá cao hay không, những người mắc bệnh tim, huyết áp thấp nên tránh ngâm quá lâu để phòng ngừa chóng mặt.
Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ 'đu trên không'
Ở tuổi ngoài 30, Midu vẫn giữ được vòng eo con kiến trứ danh, khiến nhiều người mê mẩn.
Thời gian gần đây, trào lưu flex - "khoe thành tích" đang diễn ra sôi nổi trong giới trẻ.Theo dòng sự kiện giới trẻ tự hào khoe thành tích, Midu không ngần ngại chia sẻ loạt thành tựu của bản thân.
Cô đạt danh hiệu học sinh giỏi suốt 12 năm, liên tục đạt giải học sinh giỏi cấp quận, cấp thành phố, giải nhì văn cấp thành phố, Á khoa Đại học Kiến trúc TP HCM và thủ khoa Cao đẳng Văn hóa nghệ thuật. Thậm chí, cô còn giữ vai trò giảng viên tại Đại học Hutech.
Dù bước chân vào lĩnh vực học thuật, Midu tham gia hoạt động nghệ thuật và đạt được thành tích nhất định. Cô vinh dự nhận những giải thưởng danh giá như Cánh diều vàng và Ngôi sao xanh, đồng thời được vinh danh là diễn viên Châu Á xuất sắc tại Hàn Quốc.
Midu thể hiện khả năng xuất sắc của bản thân khi vừa hoạt động nghệ thuật, kinh doanh và việc làm giảng viên đại học. Khi làm giảng viên, cô ăn diện chỉn chu, thanh lịch và kín đáo. Trong khi đó, trong những sự kiện hoặc cuộc sống hàng ngày, cô lại thể hiện phong cách gợi cảm, trẻ trung và cá tính hơn.
Gần đây, cô đã viết lên trang cá nhân một cách vui nhộn: " Hôm nay đi event, nên xin phép cho cô giáo cháy khét một tí". Cùng với những dòng trạng thái, cô đăng tải loạt hình ảnh khoe vóc dáng thon gọn và cuốn hút.
Để thay đổi phong cách thời trang ngày càng quyến rũ, Midu đầu tư thời gian chăm sóc cơ thể thông qua việc tập luyện pilates một cách điều độ. Đây là xu hướng tập luyện phổ biến trong showbiz Việt và có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và giảm cân hiệu quả.
Pilates giúp tạo hình thể đẹp mắt và đường cong tuyệt đẹp của người tập. Tuy nhiên, trong quá trình tập, bạn sẽ cảm nhận việc đốt cháy lượng calo khá lớn và mất nhiều sức lực. Điều này xuất phát từ việc pilates tập trung vào rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, với những chuyển động chậm rãi.
Mặc dù chuyển động trong pilates chậm nhưng để tập hiệu quả, bạn cần học cách thở đúng trước để không bị mệt mỏi và mất sức. Người mới bắt đầu có thể tập dưới sàn và sau đó chuyển lên các máy hỗ trợ. Dụng cụ tập pilates ít nhưng hỗ trợ hơn 100 bài tập khác nhau, với các động tác ngày càng khó yêu cầu sức chịu đựng cao, từ đó người tập càng tiêu tốn nhiều năng lượng.
Về mặt học phí, pilates có mức học phí khá cao so với các môn tập luyện khác như yoga, gym, đạp xe, boxing, bơi lội,... Có nhiều lớp học tùy chọn như 1 kèm 1, 1 kèm 4 hay 1 kèm 10, với mức giá từ 200.000 đồng tới 800.000 đồng. Để đạt hiệu quả trong việc tăng hoặc giảm cân và đồng thời tăng cơ giảm mỡ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng rất quan trọng.
Hoa hậu Hương Giang giữ dáng ra sao để xứng tầm 'đối thủ' của Lâm Khánh Chi? Hương Giang rất quan tâm đến vẻ bề ngoài, vì vậy, cô ngày càng đẹp lên. Hương Giang - Hoa hậu chuyển giới quốc tế 2018, thường được so sánh về nhan sắc với ca sĩ Lâm Khánh Chi. Tuy nhiên, cô không mấy quan tâm đến những tranh cãi xoay quanh sự so sánh này. Thay vào đó, Hương Giang tập trung...