chế độ ít tinh bột

Nữ MC có cơ bụng săn chắc ở tuổi 52

Davina McCall có phương pháp riêng giúp bản thân luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

Vlogger Hàn chỉ ra 6 loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn nếu muốn giảm cân thành công

Ai cũng biết rằng, giảm cân hay ăn kiêng giữ dáng là phải cắt giảm lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể, lựa chọn những thực phẩm tốt và một thực đơn phù hợp với bản thân hay những bài...

Ăn nhiều thực phẩm chế biến khiến bạn mau già, lắm bệnh

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta ốm yếu thường xuyên, và không thể giữ được cân nặng lý tưởng.

Bí quyết để có số đo 3 vòng “đốt mắt” của Phương Trinh Jolie

Với Phương Trinh Jolie, việc tập luỵện không chỉ để có vóc dáng đẹp mà còn để khỏe, tăng sức đề kháng, nhất là trong mùa dịch bệnh.

Thanh Trúc làm mẫu sau khi giảm 12 kg

Diễn viên Thanh Trúc tập luyện, ăn kiêng để giảm 12 kg, còn 51 kg khi làm mẫu áo dài.

Giảm cân để không phải mặc váy cưới ’siêu to, khổng lồ’

Sau thời gian dài ăn uống vô tội vạ, mãi đến khi đính hôn với bạn trai, Rebecca mới nhận ra cơ thể 95 kg có thể khiến cô không tìm được chiếc váy cưới nào vừa hoặc sẽ phải mặc cỡ r...

Mẹ bầu 9x Đạng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’

Đặng Yến Nhi không còn là một cái tên xa lạ với cộng đồng mạng khi sở hữu trang cá nhân hơn 220.000 lượt theo dõi. Cô không chỉ thành công ở lĩnh vực kinh doanh mà còn biết đến là ...

“Nữ thần âm nhạc” có body như bom di động, bỏ du học trời Tây để theo nghiệp tập tạ

Lim Ye Seul từ bỏ ước mơ sang Đức du học để sống với đúng đam mê thể hình của mình.

Ăn cháo buổi sáng hay khi ốm cũng đừng ăn theo 4 cách này kẻo tiền mất tật mang

Cháo là thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn nên nhiều người thường chọn ăn vào buổi sáng hoặc ăn khi ốm đau.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body ‘vạn người mê’

Nhận thức về hậu quả của việc giảm cân tiêu cực, Quỳnh My (22 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã thiết lập lại chế độ ăn, cũng như tập luyện để giữ cân hiệu quả.

Tập 1 động tác này đúng 100 lần/ngày, cơ bụng tự khắc thon gọn phẳng lì

Nếu không có thời gian đi tập tại các phòng tập, các nàng có thể thử động tác này.

Vẫn là đậu và thịt băm nhưng nấu kiểu này cả nhà ăn không kịp thở

Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay món đậu sốt thịt băm vừa ngon lại đậm đà, trôi cơm vô cùng.

Lỡ tay nấu mặn đừng vội thêm nước, cho ngay 1 thứ gia vị khác vào nồi giúp món ăn tròn vị

Mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn chữa cháy hiệu quả cho các món ăn lỡ bị nêm quá nhiều muối.

Thiếu nữ Hà thành xinh như búp bê, hút mọi ánh nhìn

Tạ Thị Thủy Tiên gây thương nhớ với gương mặt đẹp như búp bê, đôi mắt to tròn và vóc dáng mảnh mai.

5 nguồn carb lành mạnh người bệnh tiểu đường nên có

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết khi bạn đang mắc một bệnh mạn tính nhưtiểu đường. Để kiểm soát các triệu chứng, bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và khô...

Ngoài trứng luộc và rán, chỉ thay đổi một chút sẽ có món cực kỳ bổ dưỡng

Chỉ thay đổi cách chế biến một chút bạn đã có món chứng đậm đà, hương vị mới lạ cho cả nhà thưởng thức với cơm nóng rồi.

11 cách “Ăn sạch” để bạn trẻ – khỏe – đẹp toàn diện

Trào lưu Ăn sạch - Eat Clean đang trở thành xu hướng toàn cầu giúp bạn khỏe đẹp toàn diện.

4 nguyên tắc cơ bản để đánh bay bụng mỡ thành công

Ăn uống điều độ nhằm hạn chế tích tụ mỡ thừa kết hợp với việc tích cực vận động giúp cơ thể thêm dẻo dai, săn chắc.

Cách cải thiện cơ thể gầy, nhiều mỡ

Tình trạng mất cân bằng trong tỷ lệ cơ và mỡ khiến nhiều phụ nữ không có vóc dáng như ý.

Than thở ăn kiêng mãi vẫn béo, bằng một bức ảnh cô gái bị dân mạng truy ngay nguyên nhân

Cô gái ăn kiêng mãi mà vẫn cứ tăng cân đều, cộng đồng mạng chỉ ngay ra nguyên nhân không cãi vào đâu được

Những cách giúp kiểm soát đường huyết tốt nhất

Có nhiều phương pháptrị tiểu đườngkhác nhau. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất phụ thuộc vào người bệnh đang mắc tiểu đường loại 1 hay loại 2. Dù mắc loại nào thì nguyên tắc chung là...

4 sai lầm về giảm cân khiến bạn bị tăng cân

Quá trình giảm cân đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Giảm cân thất bại, không hiệu quả, thậm chí còn tăng cân là điều khó tránh khỏi. Ngay cả khi đã giảm được nhiều kg, chúng ta vẫn có thể...

Nấm om chay kiểu này đậm đà thơm nức mũi, ăn còn trôi cơm hơn món mặn

Bạn muốn ăn những món nhẹ nhàng, thanh tịnh nhưng vẫn cần một món ăn dinh dưỡng, đậm đà cho cả gia đình? Nấm om có thể đáp ứng 100% yêu cầu này, giúp bạn không phải băn khoăn về dầ...

7 lý do ăn Keto mãi nhưng không giảm được cân nào

Theo đuổi độ Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình để cơ thể buộc phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.

Muốn ăn ngon mà vẫn giảm được 18kg như Mao Hiểu Đồng thì phải xem ngay 3 tuyệt chiêu ăn uống cực chuẩn từ cô nàng

Ít ai biết rằng, cô út tóc tém của 30 Chưa Phải Là Hết từng chạm ngưỡng 60kg nhưng sau khi thay đổi thói quen ăn uống thì hiện tại cô nàng chỉ còn 42kg.

Đau dạ dày kinh niên, nàng công sở quyết tâm lên thực đơn 30 hộp cơm trưa toàn là những món tốt cho dạ dày, vừa khỏe lại vừa đẹp dáng

Bị đau dạ dày mãn tính nhưng nhờ chế độ ăn uống hợp lý, khoa học mà Thủy Tiên (Hà Nội) đã không phải dùng đến thuốc nữa.

Đậu phụ sốt cà chua vừa ngon lại rẻ, trôi cơm hơn cả sơn hào hải vị

Đậu phụ đậm đà, không bị mềm nát, ngược lại vẫn giữ độ giòn nhất định dù được sốt đẫm cà chua.

Con gái nuôi Hoài Linh, Ánh Linh tiết lộ 45 ngày giảm cân, nghe bí quyết ai cũng phải run

Nữ ca sĩ gốc Tuyên Quang hớp hồn khán giả trong bộ ảnh nóng bỏng với bikini bên hồ bơi, nhân dịp vừa giảm cân thành công 11kg để mừng sinh nhật cho chính bản thân mình.

Giảm cân muôn đời thất bại vẫn có thể thành công nhờ chế độ ăn kiêng 321

Giảm cân dường như là khát khao bấy lâu nay đã nung nấu của nhiều cô gái. Cho dù bạn muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại của mình thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn vẫn là...

Nguyên nhân gây tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng

Sau khi giảm cân bằng các phương pháp ăn kiêng, nhiều người quay về trọng lượng cũ, thậm chí cao hơn ban đầu.

Ăn 4 bữa mỗi ngày vẫn có thân hình như siêu mẫu

Rachel Dillon ăn theo thực đơn linh hoạt đảm bảo đạt 1.855 calo mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn.

Vì sao “hoa khôi của giới DJ Việt” ngại mặc sexy dù sở hữu body đẹp hoàn hảo?

Khác hẳn với phong cách lúc lên sân khấu, ngoài đời DJ Mie chuộng style cá tính, mạnh mẽ.

Mi Vân bỏ ăn Keto sau 2 tuần ‘vật vã’

Lần đầu tiên ăn kiêng, hot girl 8X cắt toàn bộ tinh bột và đường khỏi chế độ ăn nên cơ thể chưa kịp thích nghi khiến cô bỏ cuộc sau 2 tuần, chuyển sang nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Vượt mặt Thánh Ăn Hàn Quốc, Phương Anh Idol giảm 53kg nhờ nhìn người khác ăn

Tưởng xứ sở Kim Chi có Thánh Ăn Yang Soobin giảm 40kg đã tài, Vbiz giờ đây ghi nhận kỷ lục chia đôi số cân của nữ ca sĩ, thành công biến hoá dáng vóc trở nên thon gọn, nuột nà.

Lợi ích tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe là đa vi chất, ví như thực phẩm chức năng

Không chỉ tạo ra loài hoa biểu tượng cho quốc hoa, cây sen nói chung và hạt sen nói riêng còn có cả những giá trị dinh dưỡng và chữa bệnh lớn lao mà không phải ai cũng biết.

Muốn giảm cân nhất định bạn không thể bỏ qua món bò hấp nấm làm cực dễ mà ăn siêu ngon này

Thịt bò hấp nấm mềm ngọt thơm ngon là một món ăn rất thích hợp cho chế độ giảm cân.

30 hộp cơm ngon-bổ-rẻ lại giúp giữ dáng đồng hồ cát của cô nàng công sở đảm đang khiến hội chị em “mắt tròn mắt dẹt”

Mỗi suất cơm của Mai Phương Thảo đều chưa đến 50.000 đồng nhưng luôn đầy đủ 2-3 món và có cả hoa quả tráng miệng.

Khỏi âu lo về đôi chân to như “cột đình”, học ngay Chi Pu bí quyết có đùi thon chân gọn nhờ chạy bộ đúng cách!

Đôi chân thon, dài không thua kém bất kì siêu mẫu nào là điều khiến Chi Pu hãnh diện nhất.

‘Món ruột’ giúp Trần Kiều Ân giảm thần tốc 3kg trong 10 ngày

Nhờ đưa bưởi vào thực đơn các bữa ăn mà Trần Kiều Ân đã thành công giảm được 3kg trong 10 ngày.

Những loại rau ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư, béo phì, đầy hơi

Rau là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người tuy nhiên đối với rau đã mốc meo, rau ngâm hoặc muối chua, rau chế biến ở nhiệt độ cao... tuyệt đối tránh ăn nhiều vì nguy cơ mắc un...

Món gà chế biến theo cách này không gây tăng cân, lại giúp tăng cơ, giảm căng thẳng

Mặc dù chiên nhưng món gà chế biến theo công thức này ăn siêu ngon mà không gây ngán, cực thích hợp cho dân tập gym.

MC ẩm thực của BBC xin lỗi vì nấu gạo rồi rửa cơm

Sau khi trở thành tâm điểm gây tranh cãi trên mạng vì nấu cơm sai cách, Hersha Patel - MC show ẩm thực BBC Food - đã làm đúng các bước như người châu Á vẫn thực hiện.

Bí quyết đánh bay bụng mỡ của chuyên gia thể hình

Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần không nhỏ trong việc giảm béo bụng hiệu quả.

10 tuyệt chiêu để ăn uống thoải mái cũng không lo béo

Để giảm cân hiệu quả thì bạn đừng bao giờ bỏ qua 10 bí kíp vàng dưới đây.

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài

Yến mạch là một người bạn không quá xa lạ với các cô gái, không chỉ có thể dùng như một loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, yến mạch còn có thể biến hóa theo nhiều cách để F5 lạ...

Nữ Youtuber Đài Loan chia sẻ bí quyết giảm 10kg chỉ trong 1 năm

Thêm một kinh nghiệm thực tế từ gái xinh xứ Đài mà bạn hoàn toàn có thể tham khảo trên con đường chinh phục một body săn chắc, cân đối.

Đậu rim kiểu này mới là cực phẩm, cả nhà đều thích ăn

Khác hẳn với kiểu rim đậu thông thường, đậu phụ sốt cay mặn mới là món ăn cực phẩm. Món này làm nhanh, đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon.

9X Hà Thành “vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên “mất nghề”

Với sự kiên trì, cố gắng và kiến thức học hỏi quý giá của mình, Phương Lâm (23 tuổi, sống tại Hà Nội) đã giảm được gần 10 kg trong vòng 1 tháng.

Trần Kiều Ân giảm 3 kg trong 10 ngày nhờ ăn bưởi

Thực đơn giảm cân, tiêu mỡ của mỹ nhân sinh năm 1979 lấy bưởi làm chủ đạo, hoàn toàn không có tinh bột và đường.

Trần Kiều Ân giảm ‘thần tốc’ 3 kg trong 10 ngày nhờ ăn món này

Đưa bưởi là món chính vào thực đơn ăn kiêng và nói không với tinh bột, đường, Trần Kiều Ân đã giảm được 3kg trong 10 ngày.