9X Hà Thành “vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên “mất nghề”

Với sự kiên trì, cố gắng và kiến thức học hỏi quý giá của mình, Phương Lâm (23 tuổi, sống tại Hà Nội) đã giảm được gần 10 kg trong vòng 1 tháng.

Phương Lâm chia sẻ, cô từng trải qua cảm giác có người gọi mình là “chào bạn béo”. Thậm chí nhiều khi còn có người bĩu môi, nói xấu sau lưng. Nhưng thay vì tự ti, cô gái trẻ nghĩ rằng, càng đau khổ, càng tổn thương nghĩa là bạn đang thèm khát sự thay đổi lột xác. Thành công nằm phần lớn ở quyết tâm này.

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 1

Phương Lâm sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng chuẩn như mẫu (Ảnh: NVCC)

“Mình nghĩ sau khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình dưới đây, có thể sẽ khiến nhiều bạn huấn luyện viên “mất nghề”. Vì sau khi đọc xong những chia sẻ này, bạn sẽ có 1 “thanh kiếm” sắc bén, một tinh thần quả cảm lao đi chiến đấu với giặc “béo”. Với chính thân xác của bạn, mà không cần đến bất cứ một huấn luyện viên nào cả”, 9X xinh đẹp tâm sự.

Theo đó, Phương Lâm chia sẻ cụ thể các kinh nghiệm đúc kết rút ra từ hàng trăm học viên của mình, đã giảm cân thành công ít là 5-7kg, nhiều lên đến 49-50kg trong một thời gian ngắn như sau.

1. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cốc nước lọc chanh

Cô nàng hướng dẫn, ngủ dậy bạn rót 1 cốc nước cắt 1 lát chanh bỏ vào chưa uống vội, đi làm vệ sinh cá nhân, rồi quay lại uống nó. Tất cả các học trò của Phương Lâm giảm cân thành công đều làm như vậy.

2. Tập buổi sáng

Sáng sớm là thời gian tốt nhất để bạn giảm cân đốt mỡ. Hãy tập các bài ngắn trong 20-30 phút trong nhà, hoặc chạy bộ ngoài đường, hoặc đến phòng gym. Đừng ăn gì trước khi tập cả, có thế bạn mới giảm được cân. Tập xong về hãy ăn.

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 2

Cô nàng bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc chanh (Ảnh: NVCC)

3. Không ăn đồ ngọt, hạn chế dần tinh bột

“Cơ thể con người là 1 bộ máy thông minh, nó thông minh thế nào bạn không biết hết được. Mỡ được tích tụ lại do sự dư thừa chất và năng lượng. Do đó trong quá trình giảm cân, bạn phải ăn giảm dần và không ăn đồ có năng lượng cao.

Mình có môt học trò, trước đây nặng 129kg với 3 lon coke 1 ngày. Mình yêu cầu không uống coke vẫn ăn bình thường trong giai đoạn đầu. Cắt giảm dần về khối lượng trong các tuần sau thì hiện tại bạn ấy còn 75kg (cao 1m77). Nếu bạn thèm ngọt, thì hãy cắn 1 vài miếng táo. Ngày bạn được ăn 1-2 quả. Cơ thể bạn dần dần cũng không còn thèm đâu”, Phương Lâm nhấn mạnh.

4. Thèm ăn và ăn gì

Chống lại cơn thèm ăn đòi hỏi ý chí vô cùng cao độ. Hãy nhớ phải để cơ thể đói trong 15-20 phút. Vì lúc ấy cơ thể bạn đang tìm mỡ để đốt, nếu bạn ăn ngay không khác gì bạn đang tiếp tay cho giặc mỡ cả. Sau 20 phút bạn ăn 1-2 miếng táo, hoặc 1 lòng trắng trứng gà luộc.

Skip

5. Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như công chúa, ăn tối như kẻ ăn mày

9X Hà thành bày tỏ, bữa sáng cung cấp năng lượng cho ngày hoạt động, cần ăn đủ, đến bữa trưa ăn giảm dần, bữa tối là bữa hay tích mỡ và cơ thể ít hoạt động hạn chế tối đa.

Phương pháp ăn kiêng nào cũng có cái hay cái dở. Bạn cứ mạnh dạn áp dụng với tiêu chí trên, và chỉ ăn mức vừa phải không được ăn no. Hãy để cơ thể bạn hơi thiếu chút

Phương Lâm cũng đưa ra thực đơn 1 ngày cho bạn tham khảo như sau:

- Sáng: Phở bò tái ít bánh không béo nước trong

- Bữa phụ (nếu đói): 1/2 quả táo

- Bữa trưa: 1/2 – 1 bát cơm vơi, 150g thịt nạc luộc. 1 bát con canh rau muống, 10-20 hạt lạc rang

- Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường

- Bữa tối: salad rau xanh, cà chua, ít thịt gà xé trộn với cốt chanh và dầu oliu. Hoặc 1 bìa đậu phụ luộc với 1 đĩa rau luộc

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 3

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 4

Hành trình tập luyện và giảm cân của cô gái trẻ (Ảnh: NVCC)

Dạ dày bạn phải được tập luyện để giảm dần, ăn ít dần để dạ dày co lại. Đừng ăn ít ngay mà phải ăn bớt dần dần đi. Tuần đầu nên cắt giảm 1/2 lượng tinh bột vào bữa tối, hoặc bỏ hẳn không ăn cơm thay vào đó ăn nhiều rau xanh. Tuần tiếp theo cắt dần lên các bữa trưa và sáng.

“Phương pháp ăn kiêng là rất nhiều, cái gì cũng có điểm tốt điểm xấu. Một PT giỏi phải hiểu đưoc bản chất nguyên lý riêng của phương pháp đó, chứ không phải đi nói xấu hay bôi nhọ. Nếu nó không tốt thì bạn hoặc người khác đã không biết đến nó, chắc chắc nó phải tốt với kha khá người biết đâu bạn cũng hợp với nó”, cô gái trẻ cho hay.

6. Ăn uống chiếm 80 %, tập luyện chiếm 20 %

Phương Lâm cho hay, cô không hiểu tại sao có những bạn bỏ ra 200 nghìn/ buổi thậm chí cả triệu đồng để thuê huấn luyện viên riêng, mà không có thực đơn. Hoặc thực đơn của họ là sự copy trên mạng. Cô khẳng định rằng, người khôn ngoan hãy hỏi trước huấn luyện viên về dinh dưỡng xem họ hiểu biết đến đâu hãy quyết định.

Mỗi cơ thể mỗi nguười có 1 thực đơn khác nhau. Việc tính toán lên thực đơn cho bạn là việc phải làm của huấn luyện viên. Trước khi cô lên thực đơn cho học viên, cô đều mất 2-3 ngày thu thập thói quen của họ.

Ăn đúng bữa và không ăn vặt. Không hướng dương, trà chanh,… xõa tháng 1 lần thôi. Trước và sau bữa xõa phải cắt giảm bù lại.

7. Tập luyện vui vẻ

9X xinh đẹp quan niệm rằng, tập luyện trước tiên là phải vui vẻ. Hãy lựa chọn môn nào bạn yêu thích và đổ mồ hôi cho nó. Nó giúp xả stress, bạn vui vẻ, bạn thích hoạt động hơn, cơ thể bạn đốt thêm được tương đối lượng calo. Hãy tập luyện tăng dần để cơ thể thích nghi và bạn không bị áp lực.

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 5

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 6

Phương Lâm nhấn mạnh tập luyện vui vẻ không phải tập thì ít tán phét thì nhiều. Quãng nghỉ phải ngắn tầm 15-30 giây và đảm bảo tập phải đủ thời gian

8. Mặc quần áo và soi gương chứ đừng nhìn vào cái cân

Phương Lâm nhấn mạnh tâm lý cực kỳ quan trọng. Một tuần hãy cân và đo 1 lần để biết bạn có đi đúng hướng hay không? Người khác chỉ nhìn bạn qua ánh mắt xem bạn béo hay gầy, chứ chẳng ai quan tâm xem bạn bao nhiêu kg.

Đừng mua 1 cái cân giá cả trăm ngàn, mà hãy mua cái thước dây giá vài ngàn. Thước dây sẽ giúp bạn chính xác bạn béo hay gầy. Đừng chạy đua thành tích giảm bao nhiêu cân 1 tháng, mà mục tiêu là phải cái áo cái quần size thấp hơn hoặc đồ cũ trước đây bạn mi nhon từng mặc. Có thế quyết tâm mới cao mới nhanh giảm cân.

9. Ăn theo Marco – Calorie là rất khó

Nguyên tắc tăng giảm cân đều ở Calories. Theo 9X Hà thành, muốn tăng cân thì ăn nhiều lên, giảm cân thì ít đi. Việc tính này đòi hỏi bạn phải am hiểu nhiều kiến thức… một bát cơm có chỗ ghi 220kcal, có chỗ 250kcal, có nơi lại 180kcal.. vậy cái nào đúng. Bạn không cần phải vậy nếu không phải là vận động viên. Việc tính toán là của các PT.

Hãy ăn giảm dần hôm nay ít hơn hôm qua 1 chút, hôm nay tập hơi nặng thì ăn giữ nguyên hoặc tăng rau xanh, thịt lên chút mà không cần quan tâm nhiều đến Calo.

9X Hà Thành vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên mất nghề - Hình 7

10. Giảm mỡ là quá trình không phải giai đoạn nhất thời

“Hãy tự lột xác bằng việc định hướng giảm mỡ để giảm cân. Mỡ mất cân giảm. Nhưng không phải lúc nào cân giảm mỡ cũng giảm. Mỡ cần phân hủy qua các phản ứng hóa học bằng sự đốt năng lượng bên trong. Nó không giống việc bạn mang mỡ ra rán ra nước…con đường mất mỡ là phải có sự thâm hụt năng lượng. Do đó bạn phải năng tập luyện ăn kiềm chế.

Giảm cân nhanh đồng nghĩa là mất nước (cơ thể 70% là nước), bạn đừng vui mừng nếu giảm 1-2kg 1 tuần vì bạn chỉ mất nước, mỡ chưa mất nhanh vậy. Hãy nhớ bạn uống nước vào lại đâu vào đấy”, cô gái trẻ giải thích.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Beauty blogger người Nhật chỉ cách “tiêu diệt gọn” mụn đầu đen
21:53:56 26/09/2020
Thời gian biểu mẫu cho một ngày nhịn ăn 16:8
22:16:25 27/09/2020
6 công thức mặt nạ 'hô biến' tóc mỏng thành tóc dày
22:21:37 27/09/2020
Beauty blogger Nhật chỉ ra sai lầm khi tẩy trang mà ai cũng “dính”
19:59:43 27/09/2020
5 thỏi son màu đỏ hạt dẻ: Đã khiến da trắng bật tông còn khiến người diện sang hơn nhiều phần
18:33:08 26/09/2020
Dừng ngay 6 thói quen nếu chị em không muốn ốm yếu, tăng nếp nhăn và già trước tuổi
08:40:16 27/09/2020
8 bí quyết chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
10:44:34 27/09/2020
5 sai lầm khiến lỗ chân lông ngày một to
22:19:08 27/09/2020
9 cách kích thích mọc tóc tự nhiên để tránh bị hói đầu
07:51:09 28/09/2020
Lý do khiến chúng ta nên uống sữa trước khi đi ngủ
20:01:55 26/09/2020

Thông tin đang nóng

Elly Trần đăng ảnh giàn giụa nước mắt trên giường bệnh, cảnh cáo kẻ hãm hại
14:05:03 28/09/2020
Nhật Kim Anh bị chồng cũ tuyệt tình, gỡ hết hình chụp với con trai trong tiệc sinh nhật
15:14:37 28/09/2020
Bảo Thy khai tử FC hơn 20.000 thành viên, Hương Giang thừa nhận: "Hồi xưa không thích Bảo Thy"
13:58:36 28/09/2020
Cuộc sống bí ẩn của Đặng Lê Nguyên Vũ ở hang đá: Nhiều ngày không ngủ
13:15:29 28/09/2020
Mẹ mất trước CK Olympia 1 tháng, MC Diệp Chi gắng gượng: “Chào kết xong, chỉ muốn ngồi thụp xuống khóc cho đã”
16:52:00 28/09/2020
Biến căng: Tịnh Thất Bồng Lai chính thức chính thức hầu tòa, vui vẻ gọi “fan” đến xem xét xử
18:05:15 28/09/2020
Về ra mắt được mẹ chồng tương lai đãi món cua biển, em mừng rỡ nhưng chưa kịp ăn thì đã méo xệch mặt vì câu nói của bác
14:33:27 28/09/2020
Nhật Kim Anh gặp tai nạn nghiêm trọng, lập tức thông báo ngừng công việc 2 tuần
17:16:27 28/09/2020
Đăng ảnh khoe góc nghiêng 'thần thánh', 'cô dâu 64 tuổi' nhận về cơn mưa lời khen
15:05:13 28/09/2020
Cặp quý tử có ngoại hình 'không liên quan' của Trà My Idol
14:00:44 28/09/2020

Tin mới nhất

Nàng beauty blogger chỉ ra 3 món skincare được dân tình ca tụng nhưng bạn không nên mua vì tiềm ẩn nhiều nhược điểm

08:26:35 28/09/2020
Đây là 3 món skincare được dân tình sử dụng rất nhiều nhưng nàng blogger nổi tiếng lại khuyên bạn không nên mua.

Bản copy hoàn hảo của 5 món skincare đắt đỏ đình đám, ai muốn sắm đồ rẻ nhưng xịn thì mời xem ngay

08:15:26 28/09/2020
Bên dưới đây được cho là những bản dupe của 5 món skincare đắt xắt ra miếng.

Tất tật các cách sử dụng mật ong để làm đẹp hiệu quả nhất

07:48:40 28/09/2020
Mật ong là một trong những chất làm mềm tự nhiên tốt nhất, giúp da mềm mại, mịn màng và tăng thêm vẻ rạng rỡ cho khuôn mặt. Vì thế, mật ong là một thành phần hoạt tính trong nhiều công thức làm đẹp tại nhà.

Để bảo vệ vòng 1 tốt, cần thay đổi 5 thói quen xấu

07:47:58 28/09/2020
Dù vòng 1 của bạn có đẹp đến đâu, nếu bạn mắc bệnh vú hay thậm chí là ung thư vú thì chắc chắn sẽ chẳng ai còn quan tâm đến vẻ đẹp của nó. Để bảo vệ núi đôi tốt nhất, cần thay đổi 5 thói quen xấu phổ biến mà nhiều cô gái không biết

5 thói quen khi tắm không được khuyến khích vì sẽ gây hại cho sức khỏe

07:45:52 28/09/2020
Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho mọi người về thứ tự tắm đúng và thói quen tắm sai cần phải thay đổi.

Skincare mãi mà không thấy da đẹp lên? Bạn hãy cải tổ từ 4 bước cơ bản để nhận được kết quả bất ngờ

06:57:17 28/09/2020
4 bước bổ sung sau đây sẽ giúp cho làn da của các bạn cải thiện rõ rệt hơn.

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được con

06:31:13 28/09/2020
Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, mẹ bỉm sữa sẽ giảm cân nặng đáng kể. Điểm hay của phương pháp tập luyện này là bạn không cần đến phòng gym và vẫn trông được con.

6 loại sữa rửa mặt dưới 100k được hội chị em yêu thích, dùng rồi chỉ muốn gắn bó lâu dài

21:55:24 27/09/2020
Đây đều là những em sữa rửa mặt ngon bổ rẻ được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích.

Thay đổi cách chăm sóc để da không lão hóa khi giao mùa

21:02:22 27/09/2020
Tiết trời se lạnh hanh khô khiến da mất nước, xỉn màu vì vậy chu trình skincare cũng cần có nhiều thay đổi.

Xóa mờ tàn nhang bằng sữa chua, mật ong

20:51:49 27/09/2020
Những nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, mật ong, vỏ chuối, nha đam... sẽ giúp mờ tàn nhang hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Những mẹo chăm sóc để làn da nhạy cảm khỏe mạnh hơn

19:56:04 27/09/2020
Da nhạy cảm là một thuật ngữ dùng để chỉ làn da rất dễ phản ứng và nhanh chóng bị viêm hoặc kích ứng.

Bà mẹ có thân hình săn chắc nhờ vừa chăm con vừa tập luyện

10:41:04 27/09/2020
Lydia Rees sử dụng xe đẩy của con để thực hiện một số bài tập giảm cân. Lydia Rees là bà mẹ 2 con đến từ nước Anh. Cô làm công việc huấn luyện viên thể hình cá nhân hơn 13 năm.

Cuồng vai đẹp như dàn mỹ nhân Hoa ngữ, dân tình thi nhau tập tành để tha hồ diện váy hở lưng đẹp mê hồn

10:23:03 27/09/2020
Nhiều mỹ nhân Hoa ngữ luôn khiến dân tình trầm trồ khi diện váy áo hở lưng khoe đường cong gợi cảm.

Cô bạn chia sẻ bí kíp chăm da cải thiện độ mịn - độ căng - độ bóng cùng loạt sản phẩm "chân ái"

10:18:55 27/09/2020
Để có làn da đẹp nức nở thì trước hết da cần phải mịn màng, trơn láng, không bị mụn sần sùi kém xinh. Thế nên, bước đầu tiên của Như Ý chính là giải quyết các bệnh lý về da.

3 lý do khiến tập tạ giúp giảm mỡ tốt hơn

08:59:55 27/09/2020
Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.

6 kem chống nắng nhẹ mặt lại không trôi chảy, muốn bảo vệ da "chắc cốp" nhất thì bạn nên sắm

08:56:13 27/09/2020
Nếu tiêu chí bạn đặt ra cho kem chống nắng là nhẹ mặt và có khả năng chống mồ hôi thì đây là những ứng viên lý tưởng.

Bye bye cảm giác muốn nổi khùng khi vừa nuôi móng dài chưa bao lâu mà lỡ quẹt tay làm gãy

08:39:19 27/09/2020
Đa số chúng mình vẫn hay bỏ bê móng tay, móng chân khiến bàn tay dù có thon thả cũng kém xinh, bàn chân dẫu gọn gàng vẫn không ai dám dòm ngó. Cùng thực hiện những liệu trình spa vô cùng đơn giản tại nhà sau đây để giải cứu móng xinh bạ...

Biết rằng hành động này không tốt cho làn da nhưng nhiều nữ idol vẫn không thể từ chối

08:38:21 27/09/2020
Vì lịch trình dày đặc, thời gian thiếu thốn mà nhiều nữ idol buộc phải làm một việc mà ai cũng biết rằng nó rất có hại cho làn da cũng như nhan sắc.

Những mẫu nail cô dâu xinh đẹp giúp bạn trở nên lung linh hơn trong ngày cưới

08:29:08 27/09/2020
Người phụ nữ nào cũng mong muốn mình là cô dâu đẹp nhất, bởi vậy họ luôn có ý thức chăm chút từ bộ lễ phục đến từng cái móng tay.

Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần "thuộc nằm lòng" để đạt hiệu quả nhanh hơn

06:27:19 27/09/2020
Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé!

Cathy Doll x Hello Kitty: “chân ái” mới của những tín đồ làm đẹp

21:29:01 26/09/2020
Nhắc đến Cathy Doll là nhắc đến thương hiệu mỹ phẩm bình dân nhưng chất lượng thì không hề kém cạnh của xứ Chùa vàng Thái Lan.

“Xử đẹp” lông mặt ngay tại nhà chỉ nhờ: Cà chua, bột nghệ

21:27:54 26/09/2020
Vi-ô-lông trên mặt khiến không ít chị em cảm thấy mất tự tin vì quá nhiều và màu cũng đậm. Vốn dĩ muốn nhanh chóng tống khứ chúng đi nhưng lại chẳng biết đâu là cách thức phù hợp và an toàn nhất cho da.

Có thể bạn quan tâm

Karen Gillan - Nàng sát thủ nhà Marvel

Sao âu - mỹ

17:04:39 28/09/2020
Karen Gillan đã bắt nghiệp diễn vào năm mười sáu tuổi và từng tham gia vào loạt phim truyền hình lừng danh Doctor Who, đặc biệt sau khi trở thành thành viên của Marvel tên tuổi của nữ diễn viên đã gây chú ý trên toàn thế giới.

Nghiên cứu mới: sữa mẹ có thể điều trị Covid-19

Sức khỏe

16:57:24 28/09/2020
Một nhóm nhà khoa học Trung Quốc mới đây kết luận rằng sữa mẹ có thể phòng ngừa hoặc điều trị bệnh Covid-19 do virus SARS-CoV-2 gây ra.

Ali Hoàng Dương gây tranh cãi với chia sẻ về Trấn Thành

Nhạc việt

16:57:22 28/09/2020
Từ ngày gia nhập nhóm cờ cá ngựa với Trấn Thành, tên tuổi Ali Hoàng Dương cũng được nhiều người biết đến hơn.

Người đàn ông liều mình đỡ chiếc xe tải lật, cộng đồng mạng dậy sóng: 'Anh nghĩ mình là siêu nhân?'

Netizen

16:53:49 28/09/2020
Sự việc xảy ra trước một nhà kho để nguyên vật liệu xây dựng. Theo đó, một người đàn ông mặc áo bảo hộ màu xanh đang hỗ trợ di chuyển một khối các thanh sắt thép lớn từ xe tải xuống.

4 con giáp 'đánh sập' mọi bảng xếp hạng vì số giàu sang, phú quý trong tháng 11 tới

Trắc nghiệm

16:52:54 28/09/2020
4 con giáp được điểm tên sau đây sẽ là những cái tên vô cùng may mắn và khiến nhiều người phải ghen tỵ nữ đấy.

Nhắn tin xin chồng 1 triệu để mua đồ mới cho con, anh nhắn trả một câu khiến tôi bủn rủn chân tay, uất nghẹn đến bật khóc

Tâm sự

16:52:22 28/09/2020
Xin tiền chồng là một sự nhục nhã mà tôi đang phải nếm trải từng ngày mà không thể thoát ra khỏi.

Vũ trụ dao kéo part 3: “Nữ hoàng dao kéo “Park Min Young và mỹ nhân dao kéo thị phi nhất kbiz Lee Da Hae. 

Sao châu á

16:50:53 28/09/2020
Park Min Young và Lee Da Hae là 2 trường hợp hiếm hoi công khai thừa nhận đập mặt đi xây lại nhưng vẫn có được sự nghiệp thành công đáng ngưỡng mộ, được công chúng yêu mến.

Con gái bác bảo vệ giành huy chương Toán quốc tế

Học hành

16:49:14 28/09/2020
Nữ sinh duy nhất của đội tuyển IMO Việt Nam sinh ra trong gia đình có bố làm bảo vệ, còn mẹ là thợ may. Với Thanh, việc học toán diễn ra tự nhiên, vì yêu mà học, càng học càng khao khát tìm hiểu thêm.

Bé gái học mầm non bị ngã gãy tay trong giờ ra chơi vẫn chưa ổn định tâm lý

Đời sống

16:46:13 28/09/2020
Chị Thu H. cho biết, mặc dù đến nay đã gần nửa tháng trôi qua nhưng tâm lý con gái chị sau khi bị ngã gãy tay vẫn chưa ổn định.

Ai mới là kẻ phản diện thật sự của Ròm?

Phim việt

16:42:53 28/09/2020
Ròm mở ra một câu chuyện đầy phức tạp khi chúng ta không thể biết chắc được rằng ai mới là phản diện thật sự của bộ phim.

SỐC: Bạn gái sao Chelsea "ngủ" cùng... sao Arsenal

Bên lề sân cỏ

16:39:05 28/09/2020
Sao Chelsea và sao Arsenal dùng chung... bạn gái

Hương vị mì tươi nổi tiếng tại TP.HCM

Ẩm thực

16:21:14 28/09/2020
Món ăn với sợi mì tươi dai, nước dùng thơm lừng cùng xá xíu, thịt bò, sườn heo, cải xanh... là gợi ý lý tưởng cho bạn trong những ngày muốn thay đổi khẩu vị.

Nhật Kim Anh ngã rách dây chằng

Sao việt

16:19:26 28/09/2020
Trượt ngã trong phòng tắm ở nhà riêng, ca sĩ - diễn viên Nhật Kim Anh phải nẹp chân trong hai tuần, buộc hủy bỏ nhiều kế hoạch.

Ấn tượng từ khán giả sau khi xem Ròm: Đau mọi khoảnh khắc của "thằng vé dò"!

Hậu trường phim

16:16:21 28/09/2020
Khi được hỏi về một phân cảnh ấn tượng nhất trong phim, đa số khán giả đều nhắc tới nhân vật Ròm.

Chàng trai nổi tiếng với tài làm trang phục giấy cho gấu bông

Thời trang

16:15:23 28/09/2020
Sam Crosby thường thiết kế trang phục bằng giấy màu sắc, lấy cảm hứng từ các nhà mốt quốc tế.