Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy “đùi hộ pháp” còn vòng 3 lép kẹp?

Theo dõi VGT trên

Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau.

Thời đại 4.0 quan niệm về cái đẹp cũng dần được cải tiến rõ. Nếu như cách đây khoảng 5 năm, phái đẹp Việt vẫn chuộng mốt mình hạc xương mai với cặp ngực phồn thực thì ngày nay, cái đẹp chuẩn là thân hình rắn chắc, khô mỡ dưới da và đặc biệt là phải có mông. Phái nữ có thể không có khuôn ngực nở nang theo cách tự nhiên nhưng nếu vòng mông lép kẹp sẽ bị cho là thiếu quyến rũ.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 1

Sự thay đổi bộ phận này cũng cho thấy quá trình nỗ lực đáng khâm phục của cô gái ấy.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 2

Các mỹ nhân đình đám trong showbiz cũng đổi từ nghiện khoe ngực sang khoe mông quả đào.

Thật vậy, nếu như vòng 1 khó có thể tập luyện để to được thì vòng 3 lại ngược lại. Cấu tạo phần thân dưới của phái nữ gần giống nam giới nên nếu chăm tập thì sẽ lên cơ và đầy đặn được. Thấu hiểu được nguyên tắc đó mà ngày nay, chị em đã không quản ngại công việc bận rộn để ào ra phòng tập gym và tập lấy tập để các bài thân dưới. Tuy nhiên, đa số đó đều không thu được kết quả như ý: tập không thấy to mông mà chỉ to đùi hay chưa kịp có mông đã bị dính liên hoàn chấn thương gối và lưng dưới.

Do đó, để tránh mất thời gian và công sức, bạn nên nắm rõ những kĩ thuật cơ bản của những bài tập “độ mông quả đào” và “hông quả táo” này.

Squat

Đây là bài tập “must have” kể cả tập ở nhà hay ra phòng tập gym. Bài tập này giúp săn chắc mông đùi, tuy nhiên, chỉ cần bạn đung đưa đầu gối hay không mở gối mà gập vào trong sẽ dính chấn thương đau gối ngay lập tức. Đồng thời lỗi sai là người bị đổ về phía trước nhiều, bụng không gồng chặt, thở chưa đúng mà bị cong lưng dưới.

Form chuẩn là tư thế mũi chân hướng ra ngoài, chân rộng bằng vai, lúc hạ mông xuống, đầu gối mở ra ngoài theo mũi chân, giữ lưng thẳng. Bạn nên xuống chậm để kiểm soát kĩ thuật, điểm rơi của mông thường ngang hoặc sâu hơn đầu gối. Sau đó, từ từ đẩy mông thẳng lên và siết chặt. Lưu ý phải siết mông thì động tác này mới tác động hiệu quả được vào vòng 3.

Video đang HOT

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 3

Nhiều chị em thắc mắc rằng liệu có cách nào squat mà vào mông nhiều hơn vào đùi không? Thì câu trả lời là có. Nếu đứng hẹp chân (narrow squat) và đầu gối thẳng thì 90% lực tập trung đùi trước, nhưng chỉ cần để chân rộng gấp 3/2 vai (sumo squat), mũi chân hướng ra ngoài, đầu gối đồng thời mở thì sẽ ăn vào mông nhiều hơn.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 4

Split Squat

Đây là 1 dạng biến thể của squat và sẽ rất tốt cho việc phát triển cơ mông đùi nếu tập đúng. Tập sai là khi bạn không hít hơi vào bụng và nén chặt dẫn đến việc bị đổ người về phía trước, ngực và vai không mở khi xuống. Đồng thời, khoảng cách 2 chân quá hẹp làm đầu gối vượt quá mũi chân sẽ bị đau gối mà không có hiệu quả. Để tập đúng hơn, bạn lưu ý giữ thân trên thẳng rồi từ từ hạ thẳng mông xuống. Bạn phải đảm bảo là 2 chân cách nhau đủ xa để lúc hạ thân xuống đùi tạo với cẳng chân 1 góc 90 độ.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 5

Còn tập như nào để ăn vào mông nhiều? Bạn chú ý, nếu khoảng cách 2 chân hẹp, đầu gối chân sau vuông góc với sàn thì bạn sẽ phải dùng lực của cơ đùi trước để nâng người lên nhiều hơn. Nhưng nếu để khoảng cách rộng hơn, đầu gối chân sau choãi ra đồng thời đầu gối chân trước thẳng thì chuyển động lực bắt buộc dùng từ cơ mông nhiều.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 6

Bulgarian Squat

Tương tự như với kĩ thuật của Split Squat chỉ khác một chỗ là chân sau kê lên bục cao hơn. Tất nhiên, khi kê cao lên thêm thì lực sẽ tác động vào nhiều hơn. Bạn nên bước chân trước cách xa nhau một chút, khoảng cách vừa đủ rộng để khi hạ mông xuống, phần đùi tạo với cẳng chân 1 góc 90 độ. Khi phát lực đứng thẳng lên, cố gắng cảm nhận phần mông.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 7

Kick Back

Có 1 bài chị em ào ra phòng tập để thực hiện đốt mỡ dưới da và cải thiện vòng 3. Thế nhưng, thực tế, bài step up vận dụng lực của đùi trước rất nhiều. Chăm tập bài này sẽ làm phần cơ này phát triển và dễ bị phồng lên nếu không biết cách phối hợp hợp lý giữa các bài khác với nhau. Nếu chị em muốn tối đa vào mông, hãy đổi thành Kick Back, đảm bảo lực ăn hoàn toàn vào mông.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 8

Romanian Deadlift

Bài tập này tác động lực vào mông và săn chắc đùi sau cực kì hiệu quả nếu tập đúng. Ngược lại, tập sai là gây chấn thương đầu gối kèm cả lưng dưới. Lỗi sai lớn nhất của những người mới tập là do phần đùi sau chưa được dãn cơ kĩ nên đầu gối chùng rất nhiều khi hạ người xuống. Đồng thời core bụng còn yếu nên lúc xuống thường bị võng lưng hay còn gọi là cong lưng dưới.

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy đùi hộ pháp còn vòng 3 lép kẹp? - Hình 9

Hãy tưởng tượng chai nước là quả tạ đơn thì chị em thường vung tạ ra xa ống đồng quá khiến người bị chới với. Quy tắc tập của các loại deadlift là tạ đưa sát chân theo chuyển động cả đi xuống và đi lên. Bên cạnh đó, cổ và lưng thẳng, hơi chùng gối nhẹ để cảm nhận phần đùi sau được kéo căng khi xuống sâu.

Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày?

Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định.

Ở thời điểm làm quen với phòng tập, nhiều người sẽ được khuyên nên đi tập vào buổi chiều trong khung thời gian 5-6h nhằm tối ưu hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ. Tuy nhiên, việc tập luyện vào các thời điểm khác trong ngày cũng mang lại nhiều lợi ích không nhỏ.

Huấn luyện viên Hoàng Mạnh Hùng (Hà Nội) cho biết mỗi thời điểm trong ngày đều có tác động riêng tới hiệu quả tập luyện. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý một số vấn đề nhất định trước khi lên kế hoạch cụ thể.

Tập buổi sáng

"Việc tập luyện vào buổi sáng giúp cơ thể có cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Bên cạnh đó, cơ thể sau khi tập luyện sớm sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất, từ đó khiến chúng ta nhanh đói và ngon miệng hơn khi ăn", Mạnh Hùng giải thích.

Một lợi ích khác của việc tập buổi sáng là không gian tập luyện khá thoải mái do khoảng thời gian này đòi hỏi tinh thần và sự chăm chỉ nhất định từ người tập.

Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày? - Hình 1

Mỗi thời điểm đều đem lại những lợi ích nhất định. Ảnh minh họa: The Independent.

Tuy nhiên, huấn luyện viên này lưu ý khi tập buổi sáng, nhiệt độ của cơ thể thường ở ngưỡng khá thấp. Do đó, chúng ta cần khởi động kỹ hơn trước khi tập. Ngoài ra, người tập cần ăn một bữa nhẹ trước đó khoảng 30 phút, đồng thời cố gắng ngủ đủ và sâu giấc ở đêm hôm trước.

Tập buổi trưa

Khá giống với buổi sáng, việc tập luyện buổi trưa giúp cơ thể thoải mái hơn nhằm sẵn sàng cho buổi chiều làm việc, đồng thời hỗ trợ khả năng trao đổi chất. Một lợi ích khác của việc tập buổi trưa là giúp chúng ta tiết kiệm nhiều thời gian và không ảnh hưởng tới 2 khung giờ làm việc là sáng và chiều.

Bên cạnh ăn nhẹ 30 phút trước khi vận động, mọi người cũng cần giới hạn cường độ tập luyện của mình trong buổi trưa. Thời gian tập chỉ nên dừng ở khoảng 45-60 phút để tránh ảnh hưởng công việc khác sau đó.

Tập buổi tối

Theo Mạnh Hùng, lựa chọn tập luyện vào buổi tối mang lại khá nhiều lợi ích như: giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn ở ban đêm, tăng cường trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể ổn định cũng như sức chịu đựng của cơ bắp tốt hơn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc, hiệu quả tập tốt, thời gian tập cũng thường thoải mái hơn nếu chúng ta không có lịch hẹn sau đó.

Tuy nhiên, chúng ta không nên tập quá muộn, đặc biệt là sau 21h. Nguyên nhân là cảm giác kiệt sức sau tập có thể phản tác dụng và ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ.

"Chúng ta có thể thấy mỗi thời điểm đều có những lợi ích nhất định. Bởi vậy, thời điểm tập luyện giúp đem lại hiệu quả tốt nhất là khi nó phù hợp với đồng hồ sinh học và lịch trình làm việc của mỗi người", huấn luyện viên Mạnh Hùng nhận định.

Huấn luyện viên này khuyên mọi người nên tập khi cơ thể sẵn sàng nhất, đồng thời duy trì nó mỗi ngày kết hợp xây dựng chế độ ăn, nghi ngơi khoa học. Các yếu tố này kết hợp với nhau là công thức duy nhất giúp chúng ta đạt mục tiêu một cách bền vững và hiệu quả.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo
09:14:11 25/01/2025
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứngCách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng
09:26:26 25/01/2025
Cách dùng hoa đào làm đẹp daCách dùng hoa đào làm đẹp da
09:29:14 25/01/2025

Tin đang nóng

Người đáng thương nhất 17 Chị Đẹp vào Chung Kết: Trắng tay thành đoàn lẫn giải phụ, netizen "dí" bằng được nhân vật nàyNgười đáng thương nhất 17 Chị Đẹp vào Chung Kết: Trắng tay thành đoàn lẫn giải phụ, netizen "dí" bằng được nhân vật này
20:35:14 26/01/2025
Bức ảnh bị bắt gặp ngày Tết dấy lên chuyện yêu đương của Mỹ Tâm và tình trẻBức ảnh bị bắt gặp ngày Tết dấy lên chuyện yêu đương của Mỹ Tâm và tình trẻ
19:54:40 26/01/2025
Ông Trump bất ngờ đề cập tái gia nhập WHOÔng Trump bất ngờ đề cập tái gia nhập WHO
20:34:46 26/01/2025
Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"
23:31:41 26/01/2025
Diva Hồng Nhung yêu xa ở tuổi U60: "Anh lo sợ còn tôi là người quá từng trải rồi"Diva Hồng Nhung yêu xa ở tuổi U60: "Anh lo sợ còn tôi là người quá từng trải rồi"
19:29:53 26/01/2025
Một Anh Trai về quê ăn Tết, bố mẹ dựng rạp bày 25 mâm cỗ làm "fanmeeting" để báo cáo tình hình năm quaMột Anh Trai về quê ăn Tết, bố mẹ dựng rạp bày 25 mâm cỗ làm "fanmeeting" để báo cáo tình hình năm qua
20:31:47 26/01/2025
NSND Quốc Anh tuổi U70 vẫn có người nhắn tin tán tỉnhNSND Quốc Anh tuổi U70 vẫn có người nhắn tin tán tỉnh
21:59:20 26/01/2025
Nghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thânNghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thân
23:17:52 26/01/2025

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025
Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...
8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Có thể bạn quan tâm

Đường đua phim Tết 2025: Trấn Thành khó giữ ngôi vương?

Đường đua phim Tết 2025: Trấn Thành khó giữ ngôi vương?

Hậu trường phim

23:52:51 26/01/2025
Trong bối cảnh đường đua phim Tết có nhiều đối thủ đáng gờm, Trấn Thành tự nhận phim năm nay của mình - Bộ tứ báo thủ - không nặng đô như Mai và có thể thua về doanh thu.
MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết

MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết

Sao việt

23:49:58 26/01/2025
MC Thảo Vân và NSND Công Lý vẫn giữ mối quan hệ tốt đẹp sau khi chia tay. Cả hai thoải mái trò chuyện, chụp ảnh cùng nhau.
Đệ nhất mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với nhan sắc biến dạng, mặt sưng tấy đến mức phải lên tiếng xin lỗi

Đệ nhất mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với nhan sắc biến dạng, mặt sưng tấy đến mức phải lên tiếng xin lỗi

Sao châu á

23:44:55 26/01/2025
Mỹ nhân phim Sex is Zero Song Ji Hyo gần đây trở thành chủ đề được quan tâm tại Hàn khi cô xuất hiện với dáng vẻ khác lạ tại một chương trình thực tế.
Loài rắn lạ lắm răng, mang tên một ngôi sao Hollywood

Loài rắn lạ lắm răng, mang tên một ngôi sao Hollywood

Lạ vui

23:43:14 26/01/2025
Rắn Himalaya DiCaprio sở hữu lớp vảy màu đồng, đầu ngắn, nhiều răng. Đây là loài bò sát có khả năng sinh tồn ở độ cao gần 1.900 m.
Phim Hàn mới chiếu đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính là trai đẹp diễn hay đóng phim nào cũng đỉnh nóc

Phim Hàn mới chiếu đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính là trai đẹp diễn hay đóng phim nào cũng đỉnh nóc

Phim châu á

23:41:57 26/01/2025
Tại Việt Nam, chỉ sau 1 ngày ra mắt, phim đã lập tức vượt mặt hàng loạt bom tấn để chiếm vị trí top 1 trên BXH series truyền hình được xem nhiều nhất Netflix.
Nguyễn Hồng Nhung: Khán giả soi ảnh nhạy cảm, bỏ về khi tôi đi hát sau scandal

Nguyễn Hồng Nhung: Khán giả soi ảnh nhạy cảm, bỏ về khi tôi đi hát sau scandal

Tv show

23:28:31 26/01/2025
Trong cuộc trò chuyện với MC Nguyên Khang, Nguyễn Hồng Nhung đã có những trải lòng về chặng đường làm nghệ thuật, đặc biệt là quãng thời gian khó khăn sau scandal.
Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc

Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc

Nhạc việt

23:19:55 26/01/2025
Cường Seven và Trọng Hiếu chọn chung kết Chị đẹp đạp gió 2024 làm sân khấu trình diễn đầu tiên sau khi công bố ra mắt nhóm Sx7.
Hat-trick hoàn hảo của Mbappe

Hat-trick hoàn hảo của Mbappe

Sao thể thao

22:29:39 26/01/2025
Lần này, cú hat-trick đầu tiên trong màu áo Real Madrid giúp đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha giành chiến thắng dễ dàng 3-0 trên sân của Valladolid thuộc vòng 21 La Liga hôm 26/1,
Ngày thứ hai nghỉ tết Ất Tỵ 2025, 25 người chết do tai nạn giao thông

Ngày thứ hai nghỉ tết Ất Tỵ 2025, 25 người chết do tai nạn giao thông

Tin nổi bật

22:11:59 26/01/2025
Trong ngày thứ hai kỳ nghỉ tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 53 vụ tai nạn giao thông, làm 25 người chết.
Đức triển khai tên lửa Patriot bảo vệ Ukraine từ xa

Đức triển khai tên lửa Patriot bảo vệ Ukraine từ xa

Thế giới

21:35:26 26/01/2025
Dự kiến, các tổ hợp phòng thủ tên lửa Patriot do Đức triển khai ở Ba Lan để bảo vệ trung tâm hậu cần của Ukraine sẽ đi vào hoạt động đầy đủ từ ngày 27/1.
Người Hà Nội chen chân làm đẹp trước ngày đón Tết

Người Hà Nội chen chân làm đẹp trước ngày đón Tết

Netizen

20:24:46 26/01/2025
Trong ngày nghỉ Tết đầu tiên, các tiệm làm móng (nail), spa, salon tóc ở Hà Nội đều đông đúc khách đến tân trang sắc đẹp. Tiệm nail của chị Dung Nguyễn (quận Cầu Giấy), luôn trong trạng thái bận rộn, người làm gần như không có thời gian...