Cần làm gì khi bị cảm lạnh?
Với mùa đông đang chuyển hoàn toàn, sẽ không thể tránh khỏi những cơn cảm lạnh gây khó chịu.
Ảnh: Shutterstock
Không có cách nào chữa trị nhanh chóng cho cảm lạnh thông thường.
Tuy nhiên, có một số biện pháp có thể thử để làm giảm triệu chứng cảm lạnh và giảm thời gian nhiễm vi rút, theo Independent. Nhưng, nếu bị cảm nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Ăn uống đầy đủ
Sự lựa chọn thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến việc mất bao lâu để khỏi cảm lạnh.
Nước, nước trái cây, súp và nước canh sẽ giúp giảm nghẹt mũi và ngăn ngừa mất nước.
Bác sĩ Robert Clarke cho biết, có thể giúp hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh bằng cách tăng lượng nước, vitamin C và kẽm.
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm nhiều rau xanh, trái cây và nước ép trái cây tươi sẽ giúp ích cho điều này.
Uống đồ có cồn, cà phê và đồ uống có ga có thể khiến cảm thấy mất nước nhiều hơn, theo Independent.
Video đang HOT
Nếu cứ cố gắng chống chọi lại cảm lạnh, bạn sẽ phải căng thẳng hơn mức cần thiết.
Không nghỉ ngơi sẽ dẫn đến việc phục hồi chậm hơn rất nhiều, chưa kể đến việc khiến nhiều người có nguy cơ bị lây nhiễm.
Bác sĩ Clarke cho biết, bạn có thể bảo vệ hệ miễn dịch của mình bằng cách cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Thuố.c ngậm trị viêm họng có thể giúp giảm đau họng, đồng thời ngăn ngừa cảm lạnh nghiêm trọng hơn.
Trang NHS (Anh) cũng khuyến nghị những người bị cảm lạnh nên súc miệng nước muối ấm và ngậm kẹo trị viêm họng để làm dịu cổ họng.
Tập thể dục khi bị cảm lạnh nhẹ có thể có ích.
Bác sĩ Leah Mooshil Durst, từ Northshore University HealthSystem, Chicago, (Mỹ), giải thích cách làm như vậy có thể giúp cảm thấy đễ chịu hơn.
Tập thể dục có thể hiệu quả như thuố.c trị cao huyết áp
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bị nhiễm vi rút cảm lạnh, việc tập thể dục là an toàn và hữu ích.
Những người tham gia trong một nghiên cứu, còn nói rằng họ cảm thấy dễ chịu hơn từ việc tập thể dục mặc dù bị cảm lạnh, nhưng điều này không giúp họ hồi phục nhanh hơn.
Tập thể dục khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm có thể không gây ra biến chứng nếu không có các vấn đề sức khỏe khác.
Tuy nhiên, nếu có một bệnh tiềm ẩn như hen suyễn, bệnh tim hoặc các bệnh nội khoa khác, thì nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Cách làm thông mũi
Mặc dù rất muốn làm sạch mũi thường xuyên khi bị cảm lạnh, điều này có thể dẫn đến màng nhầy bị kích ứng.
Xì mũi mạnh không phải là cách hay, vì nó có thể gây kích ứng bên trong mũi làm hỏng niêm mạc mũi và xoang mũi, bác sĩ GP Lucy Belton, viện Good Housekeep(Mỹ), cho biết.
Điều này có thể gây khó chịu và có khả năng dễ gây viêm xoang hơn.
Thay vào đó, có thể nhỏ dung dich nước muối sinh lý để làm mềm chất nhầy và làm cho mũi bớt nghẹt.
Theo thanhnien
Đi bão dưới trời mưa, cổ động viên Đội tuyển Việt Nam phải nhớ kỹ những điều này
Dường như đã thành một thói quen, cứ sau mỗi chiến thắng của Đội tuyển Việt Nam, người hâm mộ lại đổ ra đường đi bão đến tận tối khuya.
Việc đi bão trong tiết trời lạnh giá miền Bắc như những ngày này khiến rất nhiều người có thể bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
CĐV Việt Nam đi bão sau trận chung kết lượt đi AFF SUZUKI Cup 2018 giữa Việt Nam - Malaysia
Theo các chuyên gia về y tế, dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh đó là đau và rát họng.
Sau đó sẽ là các triệu chứng tiếp theo như nghẹt mũi, sổ mũi hoặc sốt nhẹ đối với trẻ nhỏ.
Để không phải "dính" bệnh sau thời gian dài dầm mưa hò hét, cổ vũ, người hâm mộ Đội tuyển Việt Nam cần chú ý một số vấn đề:
- Lau khô người, tắm nước ấm: Cơ thể của bạn sau khi đi về thường bị lạnh và ướt. Nếu không làm khô ngay lập tức thì nước mưa sẽ thấm vào cơ thể làm bạn bị nhiễm lạnh.
Vì vậy, bạn cần lau khô người và tắm nước ấm để cơ thể nóng lên. Việc này cũng giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám lên người.
- Không lên giường ngủ ngay: Các bác sĩ khuyến cáo, cổ động viên sau khi đi bão dưới trời lạnh nên thay quần áo và tắm qua trước khi lên giường ngủ. Nếu lên giường ngủ trùm kín chăn bạn có thể bị hơi lạnh xâm nhập vào cơ thể.
- Tránh xa đồ vật có điện: Khi cơ thể còn ướt sũng, lạnh thì bạn không nên cầm điện thoại hoặc tiếp xúc với các đồ vật có khả năng nhiễm điện, đặc biệt là khi trời đang sấm sét.
- Cách xử lý trước mắt khi có triệu chứng cảm lạnh: Chuyên gia về y tế khuyên rằng, sau khi đi ngoài mưa lạnh về, nếu cảm thấy chóng mặt, nhức đầu và sốt nhẹ rất có thể bạn đã bị cảm lạnh. Lúc này cần phải uống thuố.c cảm ngay.
Trường hợp thấy ớn lạnh dọc xương sống cùng những triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, đi tiểu phân lòng, sốt nhẹ, hạ đường huyết, tay chân bủn rùn hoặc toát mồ hôi, chân đừng không vững cần uống nước gừng tươi ngay lập tức.
Nếu làm mọi cách mà triệu chứng vẫn chưa khỏi thì bạn cần đến bệnh viện để thăm khám để bệnh được điều trị kịp thời.
T.C
Theo toquoc
Phân biệt cảm lạnh và dị ứng ở trẻ Trẻ bị cảm lạnh thường kèm theo sốt, trong khi dị ứng thì không. Hà Nhi Theo ngoisao