Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp hấp thụ vitamin D lại không hại da

Theo dõi VGT trên

Tắm nắng là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của bé, đặc biệt là các bé sơ sinh giúp bé hấp thụ vitamin D và phát triển cơ, xương, khớp.

Tác dụng của tắm nắng

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay còn gọi là để trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để da tổng hợp được vitamin D. Dưới tác dụng tia cực tím của ánh sáng mặt trời chiếu vào da chuyển hóa thành vitamin D. Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. Bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho. Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương.Vì vậy đề phòng còi xương cho bé, biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất là các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp hấp thụ vitamin D lại không hại da - Hình 1

Ảnh minh họa

Thời điểm tắm nắng hiệu quả

Vitamin D đóng vai trò quan trọng bởi vậy để giúp trẻ tổng hợp được vitamin D, các mẹ nên lưu ý đến thời gian cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D.Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.

Vào sáng sớm, lúc bình minh ánh nắng không gay gắt mới có nhiều tia cực tím tốt cho việc tắm nắng. Khi ấy, tia cực tím chiếu vào da trẻ mới chuyển thành vitamin D. Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Thời gian tắm nắng

Cho bé tắm nắng trong bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của bé và tăng dần từ 10 phút đến 30 phút tùy theo sự phát triển của bé. Thông thường trẻ sơ sinh từ 2 tuần tuổi đã có thể tắm nắng. Nếu bạn thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấm lau người cho bé.

Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng, bạn nên “tập” cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ra nắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ có ánh nắng.

Mỗi đợt tắm nắng của con chỉ nên kéo dài khoảng 10 ngày, và mẹ nên cho bé “nghỉ” 10-20 ngày rồi mới bắt đầu lại “quy trình”. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài, mẹ có thể cho con tắm nắng bên của sổ vào buổi sáng sớm, và mở cửa kính để cơ thể con hấp thụ ánh nắng tốt hơn.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp hấp thụ vitamin D lại không hại da - Hình 2

Ảnh minh họa

Lưu ý quan trọng khi tấm nắng cho bé

Video đang HOT

Tuyệt đối không được để hở phần mặt của trẻ, không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, mặt và mắt.

Không nên phơi nắng cho bé ở những nơi có gió lộng khiến trẻ dễ bị cảm, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.

Nếu tắm cho bé trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể. Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng.

Nếu là mùa hè, mẹ có thể tắm cho bé ngay sau khi cho con tắm nắng. Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng non.Nên mặc ít áo cho bé, để hở da càng nhiều càng tốt.

Sau khi tắm phải lau mồ hôi và cho trẻ uống nước bổ sung, mùa hè thì nên tắm nước cho trẻ sau khi tắm nắng.

Nên để hở chân, tay và mặc ít áo cho trẻ khi phơi nắng và mở cửa kính vì kính sẽ cản trở ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với da bé.

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Các mẹ đều biết rằng việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh là cần thiết và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách.

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách - Hình 1

Rất nhiều mẹ tin tưởng rằng chỉ cần tắm nắng cho trẻ sơ sinh thường xuyên, thậm chí cho rằng tắm nắng cho trẻ sơ sinh không cần lựa chọn thời điểm. Nhưng thực tế thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh cực kỳ quan trọng.

Chỉ khi bố mẹ lựa chọn thời gian tắm cho trẻ đúng cách thì mới việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh mới đem lại hiệu quả, tác dụng như mong đợi.

1. Vitamin D đối với trẻ sơ sinh đóng vai trò gì?

Vitamin D và hormone tuyến cận giáp và calcitonin có tác dụng giúp duy trì nồng độ bình thường của canxi và phosphat trong huyết tương bằng cách hấp thu tốt các chất này qua ruột. Điều này làm giảm sự đào thải của các loại chất này qua thận và giúp tạo xương bình thường.

Tình trạng thiếu vitamin D sẽ gây ra một số bệnh lý như còi xương ở trẻ sơ sinh và thậm chí gây ra bệnh loạn dưỡng xương đối với người lớn. Vai trò của vitamin D còn giúp điều trị bệnh giảm canxi máu mạn tính, bệnh giảm phosphat máu và bệnh thiểu năng tuyến cận giá.

2. Nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào?

Thực tế, việc lựa chọn đúng thời gian để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là một điều vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Việc lựa chọn thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng có thể giúp trẻ hấp thu được nhiều vitamin D có lợi cho sức khỏe.

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách - Hình 2

Nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh khoảng 6 giờ đến 9 giờ sáng - Ảnh Internet

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời sáng sớm không chỉ giúp cơ thể trẻ sơ sinh hấp thụ canxi trong các loại thực phẩm nhằm giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa của trẻ. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, sau đó là sản xuất insulin nhằm ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp phát triển cơ bắp.

Nhiều mẹ lo ngại rằng không biết cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh, thời điểm nào nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh là đúng nhất thì bài viết này sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trên. Sau khoảng 1 tuần sau sinh, trẻ sơ sinh đã có thể được tắm nắng để cơ thể được bổ sung vitamin D.

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách:

Sau 1 đến 2 tuần sau sinh trẻ có thể được tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ sữa mẹ. Thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất vào buổi sáng. Các mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh từ 6 đến 9 giờ sáng. Khoảng thời gian này khi tia nắng còn dịu nhẹ, tia cực tím và tia hồng ngoại từ mặt trời còn tương đối yếu. Điều này thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm? Bởi vì không khí buổi sáng trong lành. Do đó, thời điểm sáng sớm được xem là thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh phù hợp nhất vì không gây tổn thương do làn da vẫn còn mỏng manh của bé.

Thời gian phơi nắng của trẻ sơ sinh chỉ nên kéo dài từ 20 đến 30 phút mỗi buổi sáng. Nếu trẻ sơ sinh lần đầu tắm nắng chỉ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách với thời gian kéo dài 10 phút sau đó mới tăng dần thời lượng khi đã quen.

Ngoài ra, thời gian cụ thể để tắm cho trẻ còn phụ thuộc vào các mùa trong năm như:

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách - Hình 3

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh trước 7 giờ sáng vào mùa hè - Ảnh Internet

- Mùa hè nắng sớm gay gắt hơn nên tắm nắng cho bé trước 7 giờ sáng.

- Thời tiết mùa thu có thể tắm nắng cho trẻ muộn nhưng không muộn quá 9 giờ sáng.

- Đối với mùa đông nếu muốn tắm nắng cho trẻ nên chờ đến khi mặt trời lên muộn, ánh nắng yêu và thời tiết ấm hơn mới bế trẻ sơ sinh ra tắm nắng.

Lưu ý: Đối với một số bố mẹ quá bận vào buổi sáng mà vẫn muốn tìm thời gian thích hợp để tắm nắng cho trẻ sơ sinh thì thời điểm buổi chiều vẫn là thời điểm thích hợp cho phụ huynh lựa chọn. Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi chiều nên tắm cho trẻ sau 16 giờ khi nắng mặt trời đã yếu và dịu hơn.

3. Thời gian trẻ sơ sinh không nên tiếp xúc với ánh nắng

Da của trẻ sơ sinh còn mỏng manh, do đó trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ đều không nên tiếp xúc lâu dưới ánh nắng gay gắt đặc biệt là khi đi biển.

Đối với trẻ sơ sinh, bố mẹ cần lưu ý ghi nhớ một số vấn đề về thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách mà không khiến da bé bị tổn thương hay khiến bé mắc bệnh như:

- Không tắm nắng cho trẻ khi thời tiết nắng nóng, sau 9 giờ sáng đến khi nắng chiều khoảng 16 giờ. Thời điểm này tia cực tím từ mặt trời xuất hiện nhiều.

- Không nên để trẻ tắm biển dưới ánh nắng gay gắt.

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách - Hình 4

Không tắm nắng cho trẻ khi thời tiết nắng nóng gay gắt - Ảnh Internet

- Những ngày hè thời tiết quá nóng, không nên để trẻ tắm nắng vì sẽ làm tăng nguy cơ mất nước do trẻ bị đổ nhiều mồ hôi.

- Đối với thời tiết lạnh, khi nhiệt độ hạ thấp hay khi trời nhiều gió, trẻ sơ sinh không cần tắm mà nên giữ trẻ ấm để bảo vệ sức khỏe trẻ.

- Thời điểm thời tiết giao mùa, đây là lúc khí hậu biến đổi thất thường dễ khiến bé mắc các bệnh hô hấp, cảm lạnh, cảm cúm. Vì vậy cha mẹ không nên bế trẻ sơ sinh ra ngoài tắm nắng.

Nên tắm nắng cho trẻ đến mấy tháng tuổi?

Nhiều phụ huynh lo ngại rằng thời gian tắm nắng cho trẻ cần phải có điểm dừng. Tuy nhiên, không có quy định nào giới hạn độ tuổi tắm nắng của bé. Bản chất cơ thể con người luôn cần vitamin D. Do đó, nếu khi bố mẹ có thời gian vào buổi sáng và có thời gian chăm sóc con có thể cùng con tắm nắng đến khi bé vài tuổi.

Đến khi bé đi học, đi nhà trẻ hoặc đến trường thì các tia nắng mặt trời đã xuất hiện. Bố mẹ cũng không nên quá lo lắng về vấn đề tắm nắng của trẻ ở thời điểm này nữa vì trẻ đã có thể tự biết cách tắm nắng để giúp mình nhận được đủ vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đàn ông nhập viện sau bữa cơm với loài hoa kịch độc
05:39:56 16/11/2024
3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
13:46:38 17/11/2024
Ăn quá nhiều đồ ăn vặt kém dinh dưỡng, cậu bé 12 tuổi bị mất thị lực vĩnh viễn
15:38:55 16/11/2024
Những người nên hạn chế ăn trứng, biết mà tránh kẻo 'rước họa'
18:58:14 15/11/2024
Dấu hiệu chứng tỏ bạn nhiễm giun đường ruột
05:35:02 16/11/2024
Hội chứng mẫn cảm ở phụ nữ mang thai
05:45:07 16/11/2024
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe
07:10:42 17/11/2024
8 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng miễn dịch
05:21:55 16/11/2024

Tin đang nóng

4 điều Ronaldo nói đúng và sai về MU trong cuộc phỏng vấn chấn động
13:00:32 17/11/2024
Ronaldo, Bruno Fernandes rời đội tuyển Bồ Đào Nha
13:02:06 17/11/2024
Cô gái Đồng Nai cao 1m6, nặng 45kg mỗi bữa ăn hết 5kg thịt mỡ, 100 trứng vịt lộn, lợn quay 6kg giờ ra sao?
16:56:58 17/11/2024
Cụ bà U90 vẫn nhớ người yêu cũ của chồng, dân mạng khen 'quá dễ thương'
15:08:09 17/11/2024
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Siêu bão Man-yi di chuyển theo hướng Tây Bắc, tốc độ 20 km/h
15:05:34 17/11/2024
Đồng nghiệp cũ nhận bê tráp nhưng tức giận huỷ ngang vì cô dâu bảo tự bắt xe ôm đến, 700m không đón: Ai đúng, ai sai?
16:54:31 17/11/2024
Top 5 vận may tài lộc của nhóm máu kết hợp con giáp trong tuần mới
15:14:07 17/11/2024

Tin mới nhất

Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường

13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.

Có 1 loại rau giàu canxi hơn sữa, giá rẻ không lo phun hóa chất

07:15:30 17/11/2024
Dân gian thì thường dùng rau càng cua để chữa rắn cắn, nhọt lở, chấn thương sưng đau. Hàm lượng sắt trong rau càng cua giúp bồi bổ khí huyết, phòng thiếu máu thiếu sắt, răn rau càng cua nấu chín giúp bổ máu.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng

07:14:17 17/11/2024
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D3 hoặc canxi. Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá mòi và rau lá xanh.

Ghi nhận thêm một ca tử vong do cúm A/H1 pdm ở tỉnh Bình Định

05:47:04 16/11/2024
Theo người nhà, lúc phát bệnh, ông T.V.T sốt cao, đau đầu, nhức mỏi toàn thân, ho nhiều, khò khè, người nhà tự mua thuốc điều trị (không rõ loại thuốc) nhưng không đỡ, sau đó mới đưa bệnh nhân nhập viện điều trị./.

Số ca chết não hiến mô, tạng đạt mức kỷ lục

05:30:44 16/11/2024
Đến nay, đã có 4 ca chết não là người Quảng Ninh hiến tạng. Một người chết não hiến tạng, có thể lấy được 20 mô, tạng cứu nhiều người bệnh hiểm nghèo.

Đau lưng kéo dài cảnh giác với viêm cột sống dính khớp

05:25:24 16/11/2024
Bên cạnh điều trị thuốc, các biện pháp điều trị không dùng thuốc góp phần quan trọng và không thể thiếu trong bệnh lý viêm cột sống dính khớp.

Biểu hiện của thiếu vitamin C

11:46:31 15/11/2024
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic là một vitamin tan trong nước, cần cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Tình trạng thiếu hụt vi chất này thường bắt nguồn từ việc ăn uống không hợp lý.

5 biểu hiện cho thấy bạn đã mắc hội chứng ống cổ tay

08:41:52 15/11/2024
Xuất hiện tình trạng tay yếu và vụng về, đau cơ, chuột rút, gây khó khăn trong việc cầm nắm đồ vật, cài nút quần áo, sử dụng điện thoại, lái xe hoặc đọc sách.

Thuốc điều trị hội chứng đau nhức vùng sọ mặt

08:32:13 15/11/2024
Thuốc chống co giật có ít tác dụng phụ khi so sánh với các loại thuốc giảm đau dài hạn khác. Các tác dụng phụ thường gặp như: Buồn ngủ, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, táo bón, khó tập trung, mất thăng bằng hoặc khó phối hợp...

Những người nên hạn chế ăn thịt vịt, biết mà tránh kẻo hại vô cùng

08:29:44 15/11/2024
Cổ vịt được nhiều người yêu thích nhưng bộ phận này cũng là nơi chứa rất nhiều mô bạch huyết, nếu không loại bỏ sạch, có rất nhiều virus gây hại sức khỏe trú ngụ tại đó. Nhiệt độ nấu nướng không thể tiêu diệt chúng, dẫn tới nguy hại cho...

Hội chứng buồn sau sinh có phải là dấu hiệu trầm cảm?

08:28:34 15/11/2024
Đặc biệt, nếu sản phụ là người có tiền sử trầm cảm hoặc đang dùng thuốc chống trầm cảm, cần thông báo với bác sĩ sản phụ khoa ngay từ đầu khi chăm sóc trước khi sinh. Bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp điều trị để ngăn ngừa trầm cảm sau sin...

Nên uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân?

08:20:15 15/11/2024
Cynthia Sass cho biết thêm, nghiên cứu cho thấy nước có khả năng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và mặc dù tác động có thể nhẹ nhưng nó có thể tạo ra tác động lớn hơn theo thời gian.

Có thể bạn quan tâm

Các hiệp định thương mại tự do là chìa khóa cho sự thịnh vượng của châu Á

Thế giới

17:35:21 17/11/2024
Bất kỳ động thái nào hướng tới sự tách rời đều có thể có những tác động sâu sắc đến nền kinh tế châu Á, đặc biệt là đối với các quốc gia phụ thuộc nhiều vào thương mại với Trung Quốc.

Giàn giáo 'xa xỉ' nhất thế giới

Sáng tạo

17:05:22 17/11/2024
Bước vào mùa mua sắm cuối năm, Louis Vuitton chơi lớn bằng cách biến giàn giáo công trình thành tòa tháp hình 6 chiếc rương xếp chồng cao 70 m giữa New York (Mỹ) sầm uất.

Con cái đi học nhưng cha mẹ mới là người đau đầu mỗi khi ngày 20/11 tới: Mách phụ huynh 4 "món quà" mà giáo viên nào cũng ưng

Netizen

17:03:02 17/11/2024
Ngày 20/11 sớm đã trở thành một ngày lễ kỷ niệm nghề giáo truyền thống của Việt Nam. Đây chính là dịp để học sinh thể hiện lòng tôn sư trọng đạo, tri ân đến những thầy cô giáo của mình.

Khả năng xuất hiện thêm 1 đợt mưa lớn diện rộng

Tin nổi bật

16:36:43 17/11/2024
Vùng nguy hiểm trong 24 giờ tới từ Vĩ tuyến 14,0-19,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 118,0 độ Kinh Đông; trong 48 giờ tới từ Vĩ tuyến 15,0-21,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 113,5 độ Kinh Đông.

4 món canh bổ dưỡng nấu siêu dễ, nước dùng ngon đậm đà lại phù hợp cho chị em giữ dáng

Ẩm thực

16:08:24 17/11/2024
Tiết trời se lạnh rất thích hợp để có một bát canh ấm áp. Hãy cùng xem công thức nấu 4 món canh có tác dụng làm ấm dạ dày, giàu dinh dưỡng, ít calo thích hợp cho chị em giữ dáng.

Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch, động thổ, sửa chữa nhà, xuất hành

Trắc nghiệm

15:29:45 17/11/2024
Xem ngày 18/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch,

Gyokeres lên tiếng về khả năng đến MU

Sao thể thao

14:55:53 17/11/2024
Tiền đạo người Thụy Điển Viktor Gyokeres đã có những chia sẻ về cơ hội theo chân HLV Ruben Amorim gia nhập MU trong thời gian tới.

Chính thức: Hoa hậu Kỳ Duyên dừng chân trước Top 12 Miss Universe

Sao việt

10:12:07 17/11/2024
Sau hơn 3 tuần chinh chiến, 125 thí sinh của cuộc thi Miss Universe 2024 chính thức bước vào đêm thi chung kết. Chủ nhân của chiếc vương miện danh giá sẽ lộ diện sau loạt phần thi hấp dẫn.

Điên cuồng những đêm "cháy phố" sinh tử (bài 1)

Pháp luật

10:04:33 17/11/2024
Bỏ học, lêu lổng, không có sự quản lý của gia đình, người thân và bị ảnh hưởng, lôi kéo bởi đám bạn xấu, mạng xã hội độc hại, không ít thanh, thiếu niên đã tụ tập với nhau trở thành tội phạm đường phố.