Cách làm mặt nạ từ bột trà xanh tại nhà
Bột trà xanh từ lâu đã được người Nhật coi như một thần dược trong việc chữa bệnh và làm đẹp. Sau đây, xin giới thiệu với chị em bí quyết trị mụn đơn giản với bột trà xanh.
Bột trà xanh chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa cao, không những giúp chống viêm cho da mà còn có công dụng sát khuẩn, đạt tới hiệu quả trị mụn cho phái đẹp. Ngoài ra trà xanh còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, vitamin C, K, E, canxi, magiê, kẽm, phốt pho, kali, cùng nhiều khoáng chất khác giúp nuôi dưỡng làn da. Với hoạt tính thanh khiết da, trà xanh sẽ không làm bịt kín lỗ chân lông
Để làn da láng mịn và sạch mụn, chị em có thể sử dụng công thức làm đẹp từ bột trà xanh và một số nguyên liệu khác như: bạch chỉ, bột đậu xanh, mật ong.
Bột trà xanh, bạch chỉ, bột đậu xanh
Chuẩn bị:
- 1 thìa bột trà xanh
- 1 thìa bạch chỉ
- 2 thìa bột đậu xanh
Thực hiện: Trộn 3 nguyên liệu này đều với nhau rồi đắp kín mặt khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, dùng nước lạnh rửa lại sẽ giúp làm sạch da, dưỡng vùng da bị tổn thương do mụn.
Bột trà xanh, mật ong
Chuẩn bị:
Video đang HOT
- 3 thìa bột trà xanh
- Nước lọc
- Mật ong
Thực hiện: Bạn tiến hành trộn đều bột trà xanh với nước lọc. Sau đó, cho mật ong vào hỗn hợp vừa trộn và khuấy đều. Đến khi hỗn hợp tạo thành đặc sánh với nhau, bạn hãy thoa lên vùng da bị mụn. Đợi sau khoảng 20 phút thì đi rửa lại bằng nước ấm hoặc nước mát.
Bột trà xanh khi kết hợp cùng mật ong hay bột đậu xanh, bạch chỉ sẽ giúp tái tạo và phục hồi làn da, nuôi da mềm mượt, trắng mịn bất ngờ. Bạn có thể duy trì 1 trong 2 loại mặt nạ này 2 lần/tuần và sau một thời gian sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ.
Ngoài công dụng trị mụn bột trà xanh còn đem lại hiệu quả cao trong việc khắc phục một số vấn đề về da khác như: trị vết thâm sau mụn, tàn nhang, nám, làm tan bọng mắt …
Lưu ý: bạn hãy thử hỗn hợp ra tay trước khi áp dụng cho da mặt để chắc chắn mình không bị dị ứng với bất kỳ một thành phần nào cả.
Theo Blogsuckhoe
7 cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý trong một khoảng thời gian đủ dài sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên, cũng có những cách rất đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
1. Lựa chọn thực phẩm thông minh
Bạn cần lựa chọn cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh. Bạn nên nhớ rằng chỉ khi ăn thực phẩm sạch thì bộ máy tiêu hóa của bạn mới có thể chuyển hóa được thức ăn được dễ dàng hơn.
Bạn có thể ăn những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, sữa, rau quả giàu tinh bột, protein bao gồm đậu, cá, thịt gia cầm, trứng và các chất béo lành mạnh (các loại hạt, hạt giống, và các loại dầu như dầu canola, dầu ô liu...), tránh ăn đồ ăn nhiều chất béo, khó tiêu... để tránh hấp thụ quá nhiều chất béo vào cơ thể.
Bạn cần lựa chọn cho bản thân mình một thực đơn ăn uống lành mạnh
2. Ăn những thực phẩm có vị cay, đắng
Một cách đơn giản để đốt cháy cân nặng nhanh chóng đó là hàng ngày vào mỗi bữa ăn, bạn hãy bổ sung thêm phần thực phẩm có vị cay, đắng. Ví dụ: cải xoăn, quả hạnh nhân, mù tạc, ớt... "Hương vị là một trong năm giác quan hữu hình và cay, đắng là một chất xúc tác hoàn hảo để thải độc cho cơ thể chúng ta," Stephan Dorlandt, một chuyên gia dinh dưỡng nói.
"Thực phẩm đắng kích thích tuyến nước bọt, tiết dịch dạ dày, và tiết mật. Những phản ứng hóa học này khiến hệ thống tiêu hóa hoạt động mạnh, đốt cháy chất béo, giải độc cho gan và túi mật, ngăn ngừa chứng táo bón, và làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt", Stephan Dorlandt nhấn mạnh.
Rau có vị đắng cũng là một trong những loại thực phẩm lành mạnh của tự nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, kali, magiê, vitamin K, vitamin B1, canxi và chất diệp lục... nên vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, hơn nữa lại không khiến bạn tăng cân.
3. Hít thở thật sâu
Hít vào thở ra một cách thật chậm, thật sâu cũng là một cách khiến bạn giảm cân, duy trì trọng lượng. Thực tế, trong chúng ta, cứ 10 người thì có tới 9 người thở sai cách. Đặt một tay của bạn lên ngực, một tay lên bụng và bắt đầu hít thở một cách bình thường như bạn vẫn làm. Nếu tay ở trên ngực của bạn có xu hướng đang tiến lên trên chứ không phải tiến ra ngoài, bạn đang thở sai cách đó.
Nếu bạn không hít thở đúng cách, bạn sẽ chỉ nhận được 1/3 lượng oxy mà cơ thể cần. Và khi cơ thể không nhận đủ oxy, nó không thể đốt cháy chất béo được. Chính vì vậy, bạn cần hít thở sâu để giúp giảm cân hiệu quả.
Hít vào thở ra một cách thật chậm, thật sâu cũng là một cách khiến bạn giảm cân nhanh chóng
4. Khởi động cơ thể vào buổi sáng
Sau khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể dành ra 5-10 phút để tập thể dục, khởi động cơ thể. Tuy thời gian dành cho tập luyện không nhiều nhưng nó lại có tác dụng khiến bạn mất sức nhất, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất.
Bạn có thể thực hiện động tác ngồi khoanh chân, giữ lưng thẳng với bụng hóp trong 15 giây nếu mới tập, sau khi đã quen, bạn hãy tăng thời gian lâu dần lên 30 giây, 1 phút...
5. Nên thay nước sốt bằng gia vị
Bạn hãy tạm dừng thói quen sử dụng nước sốt dù là cà chua hay tương ớt, mà hãy chọn gia vị, gia vị có tác dụng kỳ diệu để giảm cân.
Nước sốt có quá nhiều muối, đường, và các thành phần nhân tạo. Gia vị lại khác, nó được làm từ những chất tự nhiên nên nó dễ tiêu hóa và góp phần tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo trong cơ thể. Điều này giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình rất hiệu quả.
6. Giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày
Nếu ban thực hiện thành công việc giảm đồ uống có đường (nước ngọt, sữa có đường, nước trái cây...) thì cân nặng của bạn sẽ hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Fructose, lactose, nước mía, nước xi-rô, mật ong... tất cả đều góp phần giúp bạn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là tích mỡ dưới vùng bụng.
Để có thể quen dần bạn hãy thay đổi từ từ, sử dụng đường ít đi từng ngày, thay thế nước ngọt đóng chai bằng nước chanh hoặc gừng không đường.
Bạn sẽ cảm thấy mình nhẹ nhàng hơn sau một thời gian ngắn ăn ít đường.
Bạn nên thay thế nước ngọt đóng chai bằng nước chanh hoặc gừng không đường
Theo Blogsuckhoe
Ăn gì tốt cho da khô Thời tiết se lạnh bắt đầu khiến da bạn trở nên khô và nứt nẻ. Những thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khô nẻ và cung cấp dưỡng chất cho làn da. Vừng Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi... Những chất này khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh....