6 loại mặt nạ xóa nếp nhăn từ thiên nhiên

Theo dõi VGT trên

Lòng trắng trứng, cà rốt, chuối hay nho là các &’thần dược’ giúp ngừa lão hóa và đem lại cho bạn làn da tươi sáng.

Theo Livestrong, mặt nạ dạng hóa học – peel hay còn gọi là mặt nạ dạng lột được nhiều chị em phụ nữ sử dụng nhằm giảm nếp nhăn trong nhiều năm qua. Bạn có thể tự làm loại sản phấm này với những nguyên liệu có sẵn trong bếp như hạnh nhân, mật ong, trứng, sữa, hoa quả và rau củ. Các loại mặt nạ đến từ thiên nhiên này sẽ khiến làn da tươi sáng, mịn màng đồng thời làm giảm nếp nhăn một cách hiệu quả mà không tốn kém chi phí.

1. Lòng trắng trứng

Đ.ánh tan một lòng trắng trứng cùng với 1/2 thìa cà phê nước chanh. Bôi hỗn hợp trên mặt và để 15-20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Các chất có trong chanh sẽ khiến se khít lỗ chân lông, lấy đi các tế bào c.hết trên da của bạn.

6 loại mặt nạ xóa nếp nhăn từ thiên nhiên - Hình 1

2. Chuối

Các khoáng chất như kali, vitamin E,C và chất chống ô xy hóa có trong chuối giúp da tự phục hồi, ngăn ngừa nếp nhăn, giữ làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Nghiền nát một quả chuối đến khi hỗn hợp có dạng kem. Bôi đều lên mặt và rửa sạch sau khoảng 15 phút.

3. Cà rốt

Video đang HOT

Nghiền một củ cà rốt đã luộc chín, cho thêm một thìa cà phê dầu hạnh nhân. Trộn đều hỗn hợp và để trong tủ lạnh trong vòng 1 giờ. Bôi hỗn hợp lên vùng má, phần da dưới mắt và cằm. Rửa sạch lại bằng nước ấm sau khoảng nửa giờ. Mặt nạ từ cà rốt sẽ giúp loại bỏ độc tố và giữ ẩm, giúp đầy lùi nếp nhăn và đem lại một diện mạo mới cho làn da.

4. Nho

Nho xanh chứa chất chống ô xy hóa và giàu vitamin sẽ giúp loại bỏ tạp chất giúp làn da bạn mịn màng hơn. Cắt đôi một hoặc hai quả nho, bỏ hạt. Sau đó chà trực tiếp lên toàn bộ mặt theo chuyển động tròn trong 5-7 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Ngoài ra nho còn có tác dụng loại bỏ nếp nhăn.

5. Dưa chuột

Xay nhỏ hỗn hợp gồm một nửa quả dưa chuột, một lòng trắng trứng và một thìa cà phê nước cốt chanh. Bôi đều sản phẩm lên da, để khô. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Dưa chuột có chứa pectin, axit và các enzym, thúc đẩy sự trao đổi chất, điều trị cháy nắng, tàn nhang, dị ứng da.

6. Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Chúng còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, làm dịu và dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa. Pha một ấm trà và để nguội. Trộn 3 thìa cà phê trà và 3 thìa cà phê bột mì. Bôi đều hỗn hợp trên mặt và rửa sạch sau 15 phút.

Theo Blogsuckhoe

Mật ong – Siêu bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên

Dưỡng ẩm da, tẩy tế bào c.hết, trị mụn... là những lợi ích đáng kể của mật ong đối với việc chăm sóc sắc đẹp.

Giảm mụn hiệu quả

Một trong những lợi ích làm đẹp tuyệt vời nhất của mật ong là nó chứa nhiều chất kháng khuẩn nên có công dụng ngăn chặn và giảm tình trạng mụn nhọt hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa mật ong tươi lên vùng da có mụn, chờ 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần/ tuần, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng da mụn xấu xí.

Dưỡng tóc

Do chứa các dưỡng chất magie, vitamin C, kali... nên mậ ong có tác dụng nuôi dưỡng, phục hồi tóc hư tổn rất tốt. Mỗi tuần, các nàng nên ủ tóc một lần bằng hỗn hợp dầu olive và mật ong được trộn theo tỷ lệ 1:1 nhằm tạo độ bóng, tăng sự suôn mượt cho mái tóc.

Hỗ trợ tẩy lông tại nhà

Với hỗn hợp gồm mật ong, đường và nước chanh, bạn có thể thoải mái tẩy lông tại nhà mà không lo da sẽ khô hay bị ráp. Lưu ý nhỏ là bạn gái nên làm ấm hỗn hợp này trước khi sử dụng để tăng hiệu quả cho công đoạn tẩy lông.

Mật ong - Siêu bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên - Hình 1

Giúp tẩy da c.hết cho môi

Do thành phần chứa axit alpha hydroxy, axit malic... nên mật ong có công dụng tẩy da c.hết cho môi rất tốt. Các nàng nên trộn mật ong với đường nâu, thêm vài giọt nước chanh rồi thoa đều lên môi trong vòng 2 phút. Các tế bào c.hết được làm sạch và đôi môi thêm phần mềm mịn, tươi tắn.

Đ.ánh bay quầng thâm mắt

Đây là một trong những lợi ích làm đẹp khiến nữ giới mê mệt loại nguyên liệu tự nhiên này. Chị em chỉ cần thoa trực tiếp mật ong lên quầng thâm mắt trong 15 phút, hiệu quả đạt được sẽ khiến bạn bất ngờ. Một lưu ý nhỏ là do mật ong chứa chất làm giãn tĩnh mạch nên bạn cần pha loãng mật ong và chỉ thoa một lớp rất mỏng vào vùng da quanh mắt.

Dưỡng ẩm da

Các axit amin trong mật ong sẽ nuôi dưỡng, tăng độ ẩm cho da nhanh chóng. Bạn có thể trộn mật ong tươi với nước hoa hồng nguyên chất hoặc nước ép khoai tây tạo thành mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa giúp làm sáng da.

Làm sáng da

Hỗn hợp mật ong và sữa tươi có công dụng dưỡng trắng da rất hiệu quả. Mật ong có đặc tính tẩy trắng tự nhiên, đồng thời củng cố mạng lưới collagen dưới da, tăng độ đàn hồi cho da. Sữa chứa vitamin A, B1, B2, C, E... góp phần nuôi dưỡng, chống lão hóa hiệu quả.

Theo Blogsuckhoe

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Lễ viếng Lâm Nguyễn (Người ấy là ai): Người thân khóc nghẹn bên linh cữu, bạn bè thất thần tiễn biệt01:40Vụ b.é g.ái 8 t.uổi bị đ.ánh d.ã m.an: Sự thật việc cô giáo từng điều trị tâm thần01:23Loài cua khổng lồ nặng 4kg biết bóc tách vỏ dừa, "thống trị" hòn đảo xa xôi00:51'Trạm cứu hộ trái tim' tập 28: Mỹ Đình dàn dựng vụ đ.ánh g.hen để giải cứu Nam03:31"Nữ hoàng nước mắt" Kim Ji Won hóa "Nữ hoàng sân bay": Lên đồ đơn giản vẫn xinh ngất ngây, khoảnh khắc kinh ngạc viral MXH04:44Giá vàng vượt 92 triệu đồng, '14 năm trước vay vàng, giờ trả bằng t.iền được không'?04:17Lỡ hẹn với ngày xanh - Tập 38 : Bà Thu Lê có liên quan đến cái c.hết của bố Hiệp như thế nào?03:18Doraemon: Nobita và bản giao hưởng địa cầu sẽ "công phá" rạp chiếu phim hè 202401:31'Lỡ hẹn với ngày xanh' tập 38: Bà Thu Lê còn gây ra chuyện tày đình gì?03:18Công ty mất hàng, trừ lương của 111 công nhân ở TP.HCM: Đã trả lại t.iền02:50Thúy Ngân - Võ Cảnh đối đầu căng thẳng với Jun Phạm trong '7 năm chưa cưới sẽ chia tay'01:03Bị nhận xét hát ủy mị, chưa phù hợp với thị hiếu, Mai Tiến Dũng thay đổi ra sao?04:05Mỹ Linh: Bỏ hát lót, hát ở vũ trường, tôi bị nói 'đã nghèo còn sĩ'07:36Hương Ly gặp "kiếp nạn" ở Miss Universe Vietnam: Bị từ MC đến trưởng BTC đọc sai tên, biểu cảm sau đó mới đáng bàn01:14Việt Anh thay đổi khó nhận ra, kết đôi với tiểu tam bị ghét nhất màn ảnh01:36Chị gái Mèo Béo xác nhận dung mạo của em trai, chỉ công khai duy nhất 2 hình03:11Vụ 79 căn biệt thự xây dựng trái phép ở Phú Quốc: Cưỡng chế thêm 2 căn03:24Chạy xe máy không đội mũ bảo hiểm còn tông vào lực lượng 911 Công an TP.Đà Nẵng18:33

Tiêu điểm

Hot girl Trung Quốc giảm 8kg không ăn kiêng không tập thể dục, chỉ áp dụng phương pháp 3+3+1
09:40:25 12/05/2024
3 đồ uống trắng da giúp sao Hàn đẹp như đi tắm trắng, chuyên gia tiết lộ thêm 2 mẹo "đỉnh"
11:59:21 13/05/2024
Thoa kem chống nắng bao lâu thì có thể để da tiếp xúc với nước?
09:52:48 13/05/2024
5 kiểu tóc ôm mặt nữ tính, sang trọng đang thịnh hành
14:19:04 12/05/2024
Cách làm trắng da với nha đam tại nhà
18:18:55 12/05/2024
Bí quyết trẻ đẹp hút mắt của hôn thê cơ trưởng trẻ t.uổi nhất Việt Nam
09:51:27 13/05/2024
Bữa ăn của Hà Tăng có 3 loại quả giá rẻ, giúp ngừa nếp nhăn, giữ da trẻ lâu
06:35:15 12/05/2024
Tóc khô do thường xuyên dùng máy ép, mình đã tìm được cặp gội/ xả dưỡng ẩm cực kỳ ổn
10:08:05 12/05/2024
Á khôi Hạnh Tâm bật mí cách dưỡng da trước khi đi ngủ
08:25:21 13/05/2024
Hà Trúc 10 năm dùng bột đậu đỏ để da mịn màng, căng mướt và trắng sáng, hồng hào
09:17:31 13/05/2024

Thông tin đang nóng

Nhiều doanh nghiệp nộp hàng ngàn tỷ đồng đảm bảo bồi hoàn cho bị cáo Trương Mỹ Lan
20:30:05 13/05/2024
Thương Tín được mời show catse 35 triệu
21:58:41 13/05/2024
Nữ diễn viên nổi tiếng nhận hậu quả không ngờ vì phanh phui vụ ngoại tình của chồng bạn thân
19:51:03 13/05/2024
Nam NSND dòng nhạc đỏ: T.uổi 63 có cuộc sống hạnh phúc bên vợ xinh đẹp gắn bó từ thuở hàn vi
21:48:59 13/05/2024
Kim Ji Won hẹn hò bí mật, "hết tan rồi hợp" với nam thần Hospital Playlist trong 10 năm qua?
20:20:00 13/05/2024
Cuộc sống của Cảnh Điềm sau cú sốc bị bạn trai cũ gán nợ bằng clip nhạy cảm
21:19:12 13/05/2024
Bất ngờ lộ hình ảnh Phương Oanh hạ sinh cặp song sinh, còn có ảnh trong phòng sinh?
22:35:30 13/05/2024
Vừa tròn 18 t.uổi và bị cắt trợ cấp, Suri Cruise bỏ ngay họ của cha ruột Tom Cruise
19:55:56 13/05/2024
Sở Văn hóa Thể thao Hà N.ội yêu cầu Đàm Vĩnh Hưng nghiêm khắc vấn đề trang phục
20:36:41 13/05/2024
N.ữ s.inh Ngoại thương đăng quang Hoa hậu Đại sứ Du lịch Việt Nam 2024
20:45:11 13/05/2024

Tin mới nhất

Cách nhuộm da nâu từ A đến Z cho nàng quyến rũ ngày hè

08:18:04 13/05/2024
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khoe làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ. Tuy nhiên, thay vì phơi nắng trực tiếp tiềm ẩn nhiều nguy cơ, bạn có thể lựa chọn phương pháp nhuộm da nâu an toàn và hiệu quả hơn.

Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ từ 'búp bê cơ bắp' xứ kim chi

06:52:39 13/05/2024
Juju, một người mẫu thể hình đến từ đất nước kim chi nhận được sự quan tâm của nhiều người hâm mộ khi thường xuyên chia sẻ những bí quyết độ dáng cũng như hành trình biến đổi của chính bản thân cô.

5 kiểu tóc xoăn ngang vai thịnh hành hot trend 2024

11:05:17 12/05/2024
Trong thế giới của làm đẹp, kiểu tóc xoăn luôn là một lựa chọn phổ biến và đầy quyến rũ. Không chỉ tạo điểm nhấn cho diện mạo, mà còn thể hiện sự cá tính và nét cá biệt của mỗi người.

4 kiểu tóc sang trọng và trẻ trung của sao nữ trên 40 t.uổi, chị em nên tham khảo

07:27:42 12/05/2024
Để không phải suy nghĩ nhiều khi lựa chọn kiểu tóc cho mùa mới, chị em nên tham khảo 4 gợi ý từ các sao nữ trên 40 t.uổi.

Kiểu thoa kem chống nắng như đ.ánh giày của "Kim Tae Hee nước Nhật", giúp da chống nắng tới từng lỗ chân lông

22:30:25 11/05/2024
Nhờ biết cách thoa kem chống nắng đúng cách nên biểu tượng nhan sắc Nhật Bản t.uổi U40 vẫn giữ được làn da láng mịn, không thâm nám.

Hội mỹ nhân Việt cắt tóc đón hè, người cắt ngắn cũn, người thay đổi style mái vẫn trẻ trung

11:57:48 11/05/2024
Những bóng hồng trong showbiz cũng không ngoại lệ khi bắt đầu rũ bỏ những máitóc dài thượt nóng nực và thay bằng những kiểu tóc ngắn cá tính và thoải mái hơn.

"Mẹ ruột" diễn viên Huyền Lizzie là nữ hoàng ảnh lịch nổi tiếng, t.uổi 60 trẻ đẹp nhờ chăm ăn món nhớt nhớt

11:57:45 11/05/2024
Sau hàng chục năm, nghệ sĩ Minh Hòa từ người đẹp ảnh lịch nay đã trở thành nghệ sĩ nhân dân. Cô vẫn gây sức hút với vẻ ngoài trẻ trung hơn t.uổi nhờ chú ý chăm sóc da thông qua chế độ ăn uống.

Cô gái ngồi ăn cũng 'hái ra t.iền', từng là 'búp bê' nổi danh Sài Thành, sở hữu làn da phát sáng

11:57:37 11/05/2024
Nguyễn Thị Lượm, hay được biết đến với tên gọi Lily Luta, sinh năm 1992 và lớn lên tại Khánh Hòa, hiện đang là một người mẫu tự do. Gần đây, cô nàng đã thu hút sự chú ý với nhiều video mukbang (ăn uống).

Sự khác biệt giữa da khô và da mất nước

10:04:32 11/05/2024
Trong khi da khô là một loại da đặc trưng bởi sự thiếu sản xuất bã nhờn thì da mất nước là trạng thái tạm thời do thiếu nước trong da.

Làm cách nào để giữ cho son môi lâu trôi sau khi ăn uống?

09:46:21 11/05/2024
Nhiều người thường kết thúc bằng việc tán đều son lên môi, nhưng để giữ son lâu trôi, bạn hãy dùng son môi bóng hoặc phấn làm lớp phủ cuối cùng cho môi.

Làm thế nào để chàng thoát khỏi những mụn đầu đen khó chịu

17:56:38 10/05/2024
Mụn đầu đen xảy ra khi lượng dầu dư thừa trên da (được gọi là bã nhờn) và các tế bào da c.hết tích tụ trong lỗ chân lông trên da, những lỗ nhỏ giúp da bạn thở .

Búi tóc chuẩn Hàn tạo vẻ đẹp thanh lịch trong ngày hè

11:18:59 10/05/2024
Mái tóc dài giúp các cô gái có vẻ ngoài dịu dàng, nữ tính, đồng thời có thể thoải mái biến tấu với nhiều kiểu tóc hơn.

Thúy Ngân ngày càng trẻ đẹp, vóc dáng nuột nà nhờ đâu?

11:18:10 10/05/2024
Trên trang mạng xã hội cá nhân, Thúy Ngân cho hay cô vừa có gần 2 tháng đi biển, kết hợp giữa công việc, thư giãn tinh thần.

Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo

09:23:46 10/05/2024
Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.

Sai lầm trong việc skincare ngày mưa khiến da nhiều người dưỡng mãi mà không đẹp lên được

07:10:35 10/05/2024
Một trong những sai lầm phổ biến ngày mưa mà phái đẹp thường hay mắc phải, khiến da bị đen sạm, không đều màu thậm chí là lên mụn chính là bỏ qua bước kem chống nắng.

Cách chăm sóc làn da mỏng, yếu

07:10:25 10/05/2024
Tình trạng da mỏng, yếu xảy ra như một phần của quá trình lão hóa. Bản thân làn da mỏng sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào nghiêm trọng.

4 kiểu tóc ngắn làm gọn gương mặt, cứ cắt là xinh

06:46:38 10/05/2024
Tóc ngắn được coi là lựa chọn lý tưởng khi chị em cần thay đổi diện mạo một cách ấn tượng. Việc cắt tóc ngắn không chỉ giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật hơn mà còn có thể hack t.uổi hiệu quả.

Thức uống mùa hè được ví như kem chống nắng, giúp mỹ nhân Hoa ngữ có làn da trắng bóc không tì vết

15:33:36 09/05/2024
Bên cạnh việc duy trì thói quen thoa kem chống nắng thì việc thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống chống nắng cũng giúp bảo vệ làn da của chị em đáng kể khỏi ánh nắng mặt trời.

3 cách đơn giản tăng sinh collagen tự nhiên cho da, giúp chị em giữ mãi t.uổi xuân

10:53:15 09/05/2024
Khi collagen giảm, da trở nên lỏng lẻo, lỗ chân lông và nếp nhăn ngày càng rõ hơn, vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề thiếu collagen trên da?

Có nên đắp mặt nạ trứng gà mỗi ngày?

10:05:48 09/05/2024
Mặt nạ trứng gà có nhiều tác dụng cho da vì chứa nhiều thành phần có lợi như protein, abumin, enzyme, collagen, vitamin A, vitamin E, vitamin nhóm B, vitamin D, magie, canxi, kẽm, sắt.

Có thể bạn quan tâm

Phát hiện gây sửng sốt về cá voi xanh

Lạ vui

23:52:28 13/05/2024
Nhà nghiên cứu Brian Miller, thành viên của chương trình Australian Antarctic, cho biết nghiên cứu mới đã làm sáng tỏ phân bố và hành vi của cá voi xanh ở Nam cực.

Bị hỏi thẳng về phốt của Bùi Quỳnh Hoa ngay giữa họp báo, BTC Miss Universe Vietnam: "Cô ấy đã để lại nhiều dấu ấn..."

Sao việt

22:59:05 13/05/2024
Về kế hoạch giúp Hoa hậu đăng quang được thành tích tốt ở đấu trường quốc tế, đồng thời rút kinh nghiệp thế nào sau lùm xùm của Bùi Quỳnh Hoa

Westlife mang tour diễn về Việt Nam, 911 làm khách mời

Nhạc quốc tế

22:54:43 13/05/2024
Nhóm nhạc huyền thoại Westlife đã thông báo điểm đến mới cho tour diễn vòng quanh thế giới của mình mang tên The Hits Tour .

8 người trong một gia đình bị ngộ độc khi ăn nấm hái trong vườn nhà

Tin nổi bật

22:45:58 13/05/2024
Vào mùa mưa, là điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của các loại nấm. Do đó, các loại nấm có thể xuất hiện nhiều hơn trong môi trường tự nhiên, tăng nguy cơ cho người dân khi thu thập và sử dụng nấm mà không biết chúng có độc hay không...

Điểm danh quán xôi mặn thơm ngon ở TP.HCM

Ẩm thực

22:32:19 13/05/2024
Vị dẻo thơm của nếp quyện vào phần nước dùng đậm đà và các topping thơm ngon như xá xíu, thịt gà, lạp xưởng... tạo nên món xôi mặn được nhiều người yêu thích.

Xe bus MU bị đột nhập như chỗ không người

Sao thể thao

22:16:57 13/05/2024
Theo Daily Mail, xe bus của MU đã bị một người lạ đột nhập mà không ai hay biết. Người này mặc nguyên bộ đồ thể thao đồng phục của MU và thản nhiên lên xe bus ngồi.

Truy nã nhân viên ngân hàng l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản

Pháp luật

22:13:23 13/05/2024
Cơ quan Điều tra hình sự binh chủng, binh đoàn - Cục Điều tra hình sự Bộ Quốc phòng truy nã đối với Ngô Sỹ Tuấn, nguyên là nhân viên ngân hàng, Phòng giao dịch Diễn Châu

Kaity Nguyễn và 'đạo diễn trăm tỷ': Cạch mặt rồi làm lành hay là chiêu trò?

Hậu trường phim

21:41:56 13/05/2024
Sau khi thông tin với báo chí việc Kaity Nguyễn từ chối tham gia dự án điện ảnh Móng vuốt phút chót, hôm nay 13/5, đạo diễn Lê Thanh Sơn chụp ảnh thân thiết bên nữ diễn viên.

Cuba, Hàn Quốc khởi động đàm phán mở đại sứ quán

Thế giới

21:39:02 13/05/2024
Hồi tháng 2 vừa qua, Hàn Quốc và Cuba thông báo thiết lập quan hệ ngoại giao. Tiếp đó, vào tháng 4, hai nước nhất trí mở phái bộ ngoại giao tại mỗi nước.

Na Jaemin (NCT): chàng idol Kpop từng bị nhầm là "Minh Kon Tum" thí sinh Olympia

Sao châu á

21:37:20 13/05/2024
Minh Kon Tum từng là cái tên mà fan Việt gọi nam thần tượng đình đám Na Jaemin (NCT) khi anh chàng một thời làm khuấy đảo cộng đồng mạng với hình ảnh như một thí sinh của Olympia.

5 tựa game Roguelike cực hay, tương tự Hades II

Mọt game

21:19:31 13/05/2024
Là một trò chơi b.ắn s.úng hành động thế giới mở, Risk of Rain 2 đưa người chơi vào một hành trình qua các hành tinh đầy nguy hiểm.

Hình ảnh Hoa hậu Ngọc Diễm xinh đẹp giới thiệu bộ sưu tập áo dài màu sắc nổi bật

Phong cách sao

21:14:28 13/05/2024
Sau 16 năm đăng quang Hoa hậu Du lịch Việt Nam, Ngọc Diễm vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung khi vừa hoạt động nghệ thuật, vừa kinh doanh và chăm sóc con cái.

'Mỹ nhân bolero' Thiên Hương: Tôi thấy mình tệ khi từng muốn bỏ nghề

Tv show

21:13:09 13/05/2024
Mỹ nhân bolero Thiên Hương vừa có những phút trải lòng về chặng đường làm nghề sau khi giành quán quân chương trình Hãy là số một .