Cách làm 3 loại nước uống vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

Ngoài chuẩn bị những khẩu phần ăn hợp lý, chú ý lượng calo trong thức ăn khi nạp vào cơ thể đến thường xuyên phải tập thể dục, uống 3 loại nước dưới đây cũng là một cách có thể giảm cân hiệu quả.

Nước uống giảm cân

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt

- 100g gừng, thái lát

- 1 thìa canh bột quế

- Mùi tây

- 240ml giấm táo

- 240ml nước

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi thành hỗn hợp mịn, sau đó đổ vào một cái rây lọc để lọc hết cặn, rót ra cốc và thưởng thức.

Nước chanh hạt chia

Nguyên liệu:

- 2 thìa canh hạt chia

- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt

- 240ml nước

- 1 thìa canh mật ong

Cách làm: Vắt nước chanh vào một chiếc cốc, cho hạt chia, nước và mật ong vào khuấy đều.

Nước đậu đỏ

Nguyên liệu:

- 100g hạt đậu đỏ

- 100g lúa mạch trân châu

- 960ml nước

Cách làm: Ngâm đậu đỏ và lúa mạch trân châu trong 2 giờ, sau đó cho cả hai nguyên liệu vào một cái nồi, đổ nước vào và đun đến khi sôi thì tắt bếp, rót ra cốc, thêm 1 thìa canh mật ong vào khuấy đều và thưởng thức ngay thôi!