Cách giúp Yeji giữ dáng

Yeji gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc. Nữ ca sĩ chăm chỉ vận động kết hợp kế hoạch ăn kiêng để duy trì hình thể đẹp.

Bên cạnh giọng hát, Yeji còn gây ấn tượng bởi vóc dáng mảnh mai cùng vòng eo thon gọn, theo KpopStarz

Yeji khoe vòng eo thon gọn trên sân khấu. Ảnh: Yeji.ltzy.

Những tiết mục vũ đạo của nhóm ITZY khó và phức tạp. Để thực hiện vũ đạo nhuần nhuyễn và đẹp mắt, ngoài kỹ thuật nhảy cũng như cảm nhận âm nhạc, Yeji và các cô gái khác cần phải duy trì vóc dáng thon thả, linh hoạt.

Yeji cùng đồng đội tập vũ đạo với thời lượng 2 giờ đồng hồ hoặc hơn mỗi ngày. Thói quen tập luyện vũ đạo thường xuyên giúp nữ ca sĩ đốt cháy năng lượng hiệu quả, kiểm soát cân nặng và chống thừa cân.

Trước và sau khi luyện tập vũ đạo, nhóm ITZY đều thực hiện một số bài tập nhất định. Họ tập các động tác kéo giãn trong 15 phút. Kéo giãn có tác dụng tăng tính linh hoạt của các khớp và mô cơ. Từ đó, giúp những chuyển động của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Điều này mang đến tác dụng hữu ích cho Yeji và các thành viên khác khi họ phải tập nhiều động tác vũ đạo khó.

Trang KpopStarz ước tính mức năng lượng những cô gái ITZY cần giải phóng khi tập vũ đạo khoảng 800-1.000 calories.

Yeji duy trì thân hình thon gọn nhờ chăm chỉ tập vũ đạo. Ảnh: Yeji.ltzy.

Theo Greatist, khiêu vũ, luyện vũ đạo giúp nhịp tim gia tăng, khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi và đốt cháy nhiều calories. Để giảm cân, chúng ta cần tạo ra sự thâm hụt calories. Nghĩa là mức năng lượng đốt cháy cao hơn so với lượng tiêu thụ. Nếu kết hợp tập vũ đạo hay các hình thức vận động khác cùng chế độ ăn ít calories, bạn sẽ sớm chinh phục mục tiêu xuống ký.

Các thành viên ITZY từng chia sẻ với IU rằng họ cố gắng ăn uống đầy đủ, tránh bỏ bữa để có nhiều năng lượng cho màn trình diễn của mình, theo Cosmopolitan.

Yeji giải thích: “Chúng tôi thích ăn những món ăn ngon. Chúng tôi nhận ra rằng khi ăn ngon, chúng tôi sẽ nhảy đẹp. Có lần, chúng tôi không ăn gì trước khi biểu diễn, sau đó không thể tập trung vì đói. Chúng tôi nhận ra quá khó để biểu diễn các bài hát mà không ăn uống đúng cách”.

Người hâm mộ ITZY biết rằng Yeji có sở thích với các món ăn vặt như bánh quy, đồ ngọt. Đây là những thực phẩm có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn nhiều. Tuy vậy, Yeji vẫn duy trì vóc dáng mảnh mai nhờ luyện tập vũ đạo thường xuyên. Ngoài ra, cô cũng di chuyển rất nhiều để tiêu hao năng lượng.

Vào buổi sáng, Yeji uống nước hoặc ăn dưa hấu. Cô và những thành viên ITZY đều thích thịt bò. Yeji ăn bữa trưa với thịt cùng ba loại sốt bao gồm mù tạt, sốt mayonnaise và sốt đậu. Nữ ca sĩ thích dùng các món ăn với sốt.

Trái cây yêu thích của Yeji là dưa hấu. Thỉnh thoảng, cô chọn dưa hấu làm bữa ăn nhẹ trong ngày. Bữa tối của nữ ca sĩ là món salad bổ dưỡng. Cô dùng kèm một ít thịt như cánh gà hoặc ức gà.