Các mẹo khi ăn uống giúp bạn không phải đi khám răng nhiều

An Yên11:28 28/10/2021

Bạn hãy uống cà phê, ăn dứa, dùng ống hút… để hàm răng luôn bóng bền đẹp.

Răng chắc khỏe là nền tảng của một sức khỏe tốt, bạn không thể ăn ngon nếu răng miệng không ổn định.

Dưới đây là một số cách đơn giản để bạn bảo vệ hàm răng của mình:

Thêm sữa vào cà phê và trà

Để giữ cho hàm răng trắng sáng, bạn nên chú ý đến những thứ đang đưa vào miệng. Màu men xuất phát từ đặc tính hóa học của thực phẩm. Đồ ăn uống có tính axit làm hỏng men răng và đồ có hàm lượng tannin cao, như cà phê hoặc trà, khiến răng ố màu vì thay đổi độ pH trong khoang miệng.

Bạn có thể cân bằng độ pH bằng một món trung tính và giàu canxi như sữa sau khi ăn thực phẩm có tính axit.

Ăn dứa

Ảnh minh họa: Firstcry

Video đang HOT

Dứa là loại trái cây chứa bromelain có tác dụng bảo vệ men răng và làm giảm các vết ố trên răng một cách hiệu quả. Loại enzyme này cũng có tác dụng giảm đau và sưng nướu răng vì có đặc tính chống viêm.

Không tẩy trắng răng

Công nghệ làm trắng răng làm suy yếu men răng của bạn. Ngoài ra, bạn nên tránh dùng kem đánh răng có hoạt tính làm trắng vì chúng mài mòn răng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua. Đây là thành phần có tác động mạnh nhất đến quá trình vệ sinh răng miệng, ngăn ngừa sâu răng.

Uống nhiều nước

Nước bọt giúp bạn bảo vệ răng bằng cách liên tục rửa sạch khoang miệng, loại bỏ vi khuẩn xấu, củng cố men răng với canxi và phốt pho. Nếu miệng của bạn tiết không đủ nước bọt, răng khô, độ pH trong miệng thay đổi, vi khuẩn phá hủy men răng sẽ phát triển. Bạn hãy uống càng nhiều nước lọc càng tốt và nhai kẹo cao su không đường để khuyến khích nước bọt tiết ra.

Khô miệng cũng là một tác dụng phụ của nhiều loại thuốc dẫn tới giảm hiệu quả hoạt động của tuyến nước bọt. Nếu bạn đang dùng thuốc, có thể hữu ích nếu bạn luôn chuẩn bị sẵn nước bổ sung ngay cả khi không khát.

Sử dụng ống hút khi uống

Bạn nên sử dụng ống hút thay vì uống trực tiếp

Không chỉ những thứ bạn uống ảnh hưởng đến răng của bạn mà còn cả cách bạn uống. Uống từng ngụm lớn và ngậm chất lỏng trong miệng khiến răng tiếp xúc với đường và axit trong đồ uống. Do đó sẽ xuất hiện tình trạng răng xỉn màu và men răng bị bào mòn.

Sử dụng ống hút không chạm vào răng là cách uống an toàn và lành mạnh hơn. Nó giúp ngăn ngừa răng ngả màu và bị sâu.

Không chải răng quá mạnh

Nếu bạn chải răng quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu và răng. Bàn chải điện có thể hữu ích với việc xác định thời gian và áp lực lên răng. Ngoài ra, hãy luôn chọn bàn chải đánh răng mềm.

Bật mí làm răng trắng sáng dù bạn thường xuyên uống trà và cà phê

Vậy làm thế nào để uống trà, cà phê không làm xỉn màu răng? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một vài tip hữu ích.

Bên cạnh có một khuôn mặt thật đẹp, trắng sáng thì có được nụ cười tươi rói cũng được chị em yêu thích vì nó có ảnh hưởng đến việc giao tiếp. Đặc biệt chị em có sở thích uống trà, cà phê lại càng cần phải chú ý vì đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hàm răng ố vàng, xỉn màu, những loại thức uống có màu đậm và dễ bám lại trên men răng dù có được làm sạch thường xuyên. Vậy làm thế nào để uống trà, cà phê không làm xỉn màu răng, hãy cùng xem một số gợi ý sau đây nhé.

Sử dụng ống hút

Nếu thường xuyên uống trà và cà phê, bạn hãy loại bỏ thói quen uống trực tiếp hay ngậm đồ uống trong miệng vì như vậy chỉ khiến răng bạn nhanh xỉn, dễ xuất hiện mảng bám. Thay vào đó, bạn hãy dùng dùng ống hút để ngăn cản sự tiếp xúc giữa cà phê với răng miệng. Cách này nếu được áp dụng thường xuyên sẽ phần nào đó giảm được việc là ố vàng răng đấy.

Uống trong thời gian ngắn

Uống cà phê thường là sẽ nhâm nhi khá lâu, tưởng là đơn giản nhưng thực tế điều này lại chẳng tốt cho răng của bạn một chút nào. Việc bạn nhâm nhi tách cà phê hoặc trà của mình trong thời gian dài sẽ khiến những loại đồ uống đó bám vào men răng gây ố răng. Thay vì nhâm nhi quá lâu thì hãy rút ngắn thời gian uống trà và cà phê nếu bạn muốn giữ hàm răng trắng sáng nhé.

Dùng nước lọc sau khi uống cà phê

Bạn nên duy trì uống một ngụm nước lọc sau khi dùng cà phê hay trà. Việc ngày góp phần rửa trôi mảng bám trên răng đồng thời đẩy lùi vết ố ngay tức khắc. Hơn nữa nước lọc còn hạn chế cảm giác chua mồm sau khi uống cà phê.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chỉ giúp giữ được hơi thở thơm tho mà còn bảo vệ răng lợi giữa các bữa ăn khi bạn không thể sử dụng kem đánh răng. Hơn nữa, ít người biết rằng kẹo cao su còn giúp loại bỏ những mảng bám, thức ăn thừa dính vào kẽ răng, từ đó giảm tình trạng suy yếu của men răng và khắc phục được hiện tượng xỉn màu của răng sau khi dùng trà và cà phê quá nhiều.

Dùng baking soda

Baking soda vốn là một loại bột đa-zi-năng có khả năng làm sạch cả đồ vậy, làm đẹp, trong đó có cả công dụng làm trắng sáng răng đấy. Bạn chỉ cần dùng 1 chút baking soda rắc lên kem đánh răng sau đó dùng hỗn hợp này chải răng thật kỹ cuối cùng xúc miệng lại thật sạch bằng nước ấm. Chỉ một thời gian sau, bạn sẽ chính thức tạm biệt hàm răng xỉn màu, ố vàng.

Độc chiêu giữ răng trắng sáng dù bạn 'nghiện' trà và cà phê Hàm răng ố vàng khiến bạn thiếu tự tin khi giao tiếp. Đừng lo lắng, chỉ cần trang bị những tip dưới đây bạn sẽ có một hàm răng trắng sáng rạng ngời. Sở thich uống trà, cà phê là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hàm răng ố vàng, xỉn màu. Vì đây là những loại thức uống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024

Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024

Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024

Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.