Bữa sáng từ yến mạch của Jun Phạm

Duk Sun22:20 14/07/2020

Ảnh hưởng của dịch bệnh tạo cho Jun Phạm thói quen sống chậm hơn, học cách chăm sóc bản thân, tự nấu nướng thay vì ăn hàng như trước đây.

Jun Phạm thú nhận khoảng 3 tháng rưỡi cách ly xã hội tại nhà để phòng ngừa sự lây lan của bệnh Covid – 19 đã tạo cho bản thân thói quen sống chậm, tự nấu nướng, nuôi cá, trồng rau, trang trí nhà cửa… Thời gian này, nam ca sĩ cũng duy trì thói quen tập luyện tại nhà và áp dụng thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh.

Jun Phạm dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân trong thời gian cách ly xã hội.

Thay vì ăn hàng như trước đây, Jun Phạm tự làm bữa sáng với yến mạch vừa ngon miệng lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bữa sáng lành mạnh của nam ca sĩ không quá khó làm hay đòi hỏi nhiều nguyên liệu phương Tây cầu kỳ, khó mua.

Jun Phạm chỉ đun nóng sữa tươi, sau đó đổ vào bát yến mạch cùng hạt chia, khuấy nhẹ cho ngũ cốc nở đều, thêm dâu tây cắt lát vào là có bữa sáng đủ dinh dưỡng. Ngoài dâu tây, có thể thay thế bằng chuối chín, các loại quả mọng, các loại hạt như óc chó, hạt điều, macca… giúp đa dạng thực đơn.

Yến mạch chứa hàm lượng cao chất xơ, protein,… ăn kèm các loại hạt, trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất là bữa sáng lý tưởng, cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới lại có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Đây cũng là bữa sáng được nhiều siêu mẫu trên thế giới ‘tín nhiệm’ nhờ khả năng nhanh no bụng nhưng không gây tăng cân, có lợi cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm mỡ, tăng cơ diễn ra hiệu quả.

Để giữ cơ bắp, Jun Phạm áp dụng chế độ ăn giàu protein, chất xơ.

Đang mùa thi, Lương Thùy Linh vẫn tranh thủ ca trưa trốn đi tập gym

Nàng Hoa hậu lo thi học kỳ vẫn không quên chăm chút nhan sắc và body, cô chia sẻ ngày thi 3 ca vẫn tranh thủ thời gian nghỉ giữa giờ để tập gym giữ dáng.

Lương Thùy Linh đăng quang Hoa hậu Thế giới Việt Nam năm 2019 khi vừa tròn 18 tuổi. Có lẽ, người đẹp là một trong những nàng Hậu nhỏ tuổi nhất hiện nay. Vừa tất bật với cương vị là một Hoa hậu với nhiều hoạt động, lịch trình dày đặc, Lương Thùy Linh còn phải chu toàn việc học trên giảng đường Đại học.

Bận rộn là vậy nhưng người đẹp gốc Cao Bằng vẫn cố gắng tranh thủ ít thời gian nghỉ trưa để đến phòng gym tập luyện nhằm giữ dáng. Là người của công chúng, Lương Thùy Linh luôn nỗ lực không ngừng để hoàn thiện bản thân về sắc vóc lẫn học thức.

Video đang HOT

Đang trong kỳ thi cuối năm học, Lương Thùy Linh vẫn tranh thủ ít thời gian nghỉ trưa để đến phòng gym nhằm giữ dáng.

Nhờ sự cố gắng không ngừng nghỉ, Lương Thùy Linh ngày càng hoàn hảo hơn về nhan sắc lẫn vóc dáng.

Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 có niềm đam mê rất lớn với bộ môn gym. Vì vậy mà người đẹp dành khá nhiều thời gian để tập luyện.

Ngoài tập gym, yoga, Thùy Linh còn duy trì chế độ ăn uống healthy để body khỏe đẹp và nhan sắc tươi trẻ, đồng thời cải thiện sức khỏe.

Salad, sinh tố, nước ép trái cây là những món ăn lành mạnh mà nàng Hậu 20 tuổi ăn mỗi ngày. Thói quen sinh hoạt khoa học giúp Thùy Linh ngày càng tươi trẻ, rạng ngời và cuốn hút.

Ghi dấu ấn đậm nét vì đôi chân dài với chiều cao 1m77 lý tưởng, cùng với nhan sắc mỹ miều, Lương Thùy Linh làm công chúng hết mực khen ngợi sau khi đăng quang Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019. Người đẹp khẳng định bản thân là một Hoa hậu tài giỏi với học vấn cao, trình độ tiếng Anh thuộc hàng "khủng". Với hành trình thể hiện bản thân đầy xuất sắc ở Miss World 2019, nàng Hậu đến từ Cao Bằng càng chiếm được nhiều tình yêu mến từ công chúng.

Diện trên người tà áo dài thướt tha, vóc dáng thon thả với chiều cao lý tưởng của nàng Hậu được phô diễn triệt để.

Lương Thùy Linh đã khẳng định thành công với công chúng về việc bản thân chính là một nàng Hậu tài sắc vẹn toàn.

Từ khi đăng quang Hoa hậu, Lương Thùy Linh đã biết cách chăm chút, quan tâm đến vẻ đẹp, body của bản thân hơn. Nhờ vậy, nàng Hậu 20 tuổi luôn giữ được hình ảnh xinh đẹp, cuốn hút mỗi lần xuất hiện.

Thùy Linh là một trong những Hoa hậu Việt Nam sở hữu đôi chân dài, chiều cao lý tưởng nhất.

Hình thể của nàng Hậu sinh năm 2000 ngày một trưởng thành, quyến rũ với đường cong hoàn hảo.

Diện bikini bó sát, body đẹp chuẩn chỉnh của Thùy Linh làm dân tình đỏ mắt ghen tỵ.

Đường cong chữ S hoàn hảo của Lương Thùy Linh là điều mà bất cứ cô gái nào cũng ao ước.

Muốn sở hữu nhan sắc tươi tắn, vóc dáng thon gọn với ba vòng gợi cảm, bạn nhất định phải học ngay Lương Thùy Linh 3 tips đơn giản sau đây.

Dành thời gian tập luyện mỗi ngày

Như những gì mà nàng Hậu chia sẻ, dù bận rộn với 3 ca thi nhưng người đẹp vẫn dành quỹ thời gian nghỉ trưa ít ỏi để đến phòng tập. Chính sự cố gắng và chăm chỉ này đã giúp Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 sở hữu hình thể hoàn hảo, không hề có một tí mỡ thừa nào.

Luôn dành thời gian tập luyện mỗi ngày là thói quen giúp Lương Thùy Linh duy trì được vóc dáng chuẩn chỉnh và ngày càng quyến rũ.

Uống sữa hạt điều và chuối

Trước đây không lâu, nàng Hậu chia sẻ trên trang cá nhân của mình về thói quen uống sữa hạt điều mỗi ngày. Người đẹp chia sẻ: "Thức uống này rất healthy mà lại dễ làm, chỉ có một ít hạt điều, chuối, vanilla và sữa thôi". Trong hạt điều có rất nhiều protein, chất béo lành mạnh rất tốt cho vóc dáng, chuối lại là nguồn cung cấp kali, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong khi đó, nguồn đạm từ sữa tươi giúp cơ thể tăng cường làm săn chắc cơ bắp mang đến body khỏe khoắn.

Nàng Hậu Lương Thùy Linh có thói quen uống sữa hạt điều và chuối.

Thực đơn ăn uống lành mạnh

Để duy trì vóc dáng thon thả, hạn chế tích trữ mỡ thừa, tập luyện thôi chưa đủ. Vì vậy, nàng Hậu luôn cố gắng áp dụng theo một chế độ ăn uống khoa học, có lợi cho sức khỏe với thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, khoáng chất, ít chất béo, đường và tinh bột.

Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp phái đẹp giữ dáng mà còn cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu từ nguồn thực phẩm lành mạnh giúp Thùy Linh ngày càng khỏe đẹp, cuốn hút.

Lynk Lee ngày càng xinh đẹp, nữ tính khi xuất hiện trên sóng truyền hình Jun Phạm và Lynk Lee tình tứ tại hậu trường gameshow khiến cộng đồng mạng phát sốt bởi những nghi vấn tình cảm. Mới đây trên mạng xã hội bất ngờ xuất hiện hình ảnh Jun Phạm và Lynk Lee nắm tay tình tứ khiến người hâm mộ không khỏi đặt nhiều nghi vấn. Không dừng lại ở đó, những pha "đẩy thuyền"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn uống khoa học bí quyết giữ dáng khoáng chất chất xơ dưỡng chất thực đơn ăn uống chăm sóc vóc dáng jun phạm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh vụ fan 'Anh trai say hi' mắng nghệ sĩ tới tấp ở rạp chiếu phim02:46

Mẹ Hoà Minzy 'nghĩ đến con là rớt nước mắt', đã 'chấm' cầu thủ Văn Toàn04:19

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân05:07

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?00:50

Nam diễn viên Vbiz kết hôn với bạn gái 9 năm: Dàn sao VTV đến chung vui, chi tiết về bố quá cố gây xúc động01:03

Video hot: "Đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn" visual chấn động cách đây 22 năm, soi cận càng thấy khó tin!00:35

Hot nhất Oscar 2025: Cặp đôi đẹp nhất thế giới khoá môi trước cả triệu người, body siêu thực của nhà gái khiến MXH bùng nổ00:16

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025

Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

17:14:04 27/02/2025

Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

12:01:09 27/02/2025

Từ tháng 9/2023, Hồ Ngọc Hà trở thành Friend of House (Bạn thân thương hiệu) của Gucci. Nữ ca sĩ thường xuyên góp mặt tại các show diễn do nhà mốt Italy tổ chức.

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

08:30:39 26/02/2025

Lễ trao giải thưởng SAG (Screen Actors Guild Awards) 2025 quy tụ dàn sao hùng hậu tham dự với quy định khá cởi mở về thời trang.

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

08:19:23 26/02/2025

Phong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút.Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán giả xem phim Hàn Quốc.

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

08:13:39 26/02/2025

Ahn Eun Jin là một trong những nữ diễn viên Hàn Quốc thành công nhất năm 2023 khi tham gia vào 2 bộ phim nổi tiếng gồm Người yêu dấu và Người mẹ tồi của tôi .