Bữa sáng từ yến mạch của Jun Phạm

Duk Sun22:20 14/07/2020

Ảnh hưởng của dịch bệnh tạo cho Jun Phạm thói quen sống chậm hơn, học cách chăm sóc bản thân, tự nấu nướng thay vì ăn hàng như trước đây.

Jun Phạm thú nhận khoảng 3 tháng rưỡi cách ly xã hội tại nhà để phòng ngừa sự lây lan của bệnh Covid – 19 đã tạo cho bản thân thói quen sống chậm, tự nấu nướng, nuôi cá, trồng rau, trang trí nhà cửa… Thời gian này, nam ca sĩ cũng duy trì thói quen tập luyện tại nhà và áp dụng thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh.

Jun Phạm dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân trong thời gian cách ly xã hội.

Thay vì ăn hàng như trước đây, Jun Phạm tự làm bữa sáng với yến mạch vừa ngon miệng lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bữa sáng lành mạnh của nam ca sĩ không quá khó làm hay đòi hỏi nhiều nguyên liệu phương Tây cầu kỳ, khó mua.

Jun Phạm chỉ đun nóng sữa tươi, sau đó đổ vào bát yến mạch cùng hạt chia, khuấy nhẹ cho ngũ cốc nở đều, thêm dâu tây cắt lát vào là có bữa sáng đủ dinh dưỡng. Ngoài dâu tây, có thể thay thế bằng chuối chín, các loại quả mọng, các loại hạt như óc chó, hạt điều, macca… giúp đa dạng thực đơn.

Yến mạch chứa hàm lượng cao chất xơ, protein,… ăn kèm các loại hạt, trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất là bữa sáng lý tưởng, cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới lại có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Đây cũng là bữa sáng được nhiều siêu mẫu trên thế giới ‘tín nhiệm’ nhờ khả năng nhanh no bụng nhưng không gây tăng cân, có lợi cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm mỡ, tăng cơ diễn ra hiệu quả.

Để giữ cơ bắp, Jun Phạm áp dụng chế độ ăn giàu protein, chất xơ.

Đang mùa thi, Lương Thùy Linh vẫn tranh thủ ca trưa trốn đi tập gym

Nàng Hoa hậu lo thi học kỳ vẫn không quên chăm chút nhan sắc và body, cô chia sẻ ngày thi 3 ca vẫn tranh thủ thời gian nghỉ giữa giờ để tập gym giữ dáng.

Lương Thùy Linh đăng quang Hoa hậu Thế giới Việt Nam năm 2019 khi vừa tròn 18 tuổi. Có lẽ, người đẹp là một trong những nàng Hậu nhỏ tuổi nhất hiện nay. Vừa tất bật với cương vị là một Hoa hậu với nhiều hoạt động, lịch trình dày đặc, Lương Thùy Linh còn phải chu toàn việc học trên giảng đường Đại học.

Bận rộn là vậy nhưng người đẹp gốc Cao Bằng vẫn cố gắng tranh thủ ít thời gian nghỉ trưa để đến phòng gym tập luyện nhằm giữ dáng. Là người của công chúng, Lương Thùy Linh luôn nỗ lực không ngừng để hoàn thiện bản thân về sắc vóc lẫn học thức.

Video đang HOT

Đang trong kỳ thi cuối năm học, Lương Thùy Linh vẫn tranh thủ ít thời gian nghỉ trưa để đến phòng gym nhằm giữ dáng.

Nhờ sự cố gắng không ngừng nghỉ, Lương Thùy Linh ngày càng hoàn hảo hơn về nhan sắc lẫn vóc dáng.

Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 có niềm đam mê rất lớn với bộ môn gym. Vì vậy mà người đẹp dành khá nhiều thời gian để tập luyện.

Ngoài tập gym, yoga, Thùy Linh còn duy trì chế độ ăn uống healthy để body khỏe đẹp và nhan sắc tươi trẻ, đồng thời cải thiện sức khỏe.

Salad, sinh tố, nước ép trái cây là những món ăn lành mạnh mà nàng Hậu 20 tuổi ăn mỗi ngày. Thói quen sinh hoạt khoa học giúp Thùy Linh ngày càng tươi trẻ, rạng ngời và cuốn hút.

Ghi dấu ấn đậm nét vì đôi chân dài với chiều cao 1m77 lý tưởng, cùng với nhan sắc mỹ miều, Lương Thùy Linh làm công chúng hết mực khen ngợi sau khi đăng quang Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019. Người đẹp khẳng định bản thân là một Hoa hậu tài giỏi với học vấn cao, trình độ tiếng Anh thuộc hàng "khủng". Với hành trình thể hiện bản thân đầy xuất sắc ở Miss World 2019, nàng Hậu đến từ Cao Bằng càng chiếm được nhiều tình yêu mến từ công chúng.

Diện trên người tà áo dài thướt tha, vóc dáng thon thả với chiều cao lý tưởng của nàng Hậu được phô diễn triệt để.

Lương Thùy Linh đã khẳng định thành công với công chúng về việc bản thân chính là một nàng Hậu tài sắc vẹn toàn.

Từ khi đăng quang Hoa hậu, Lương Thùy Linh đã biết cách chăm chút, quan tâm đến vẻ đẹp, body của bản thân hơn. Nhờ vậy, nàng Hậu 20 tuổi luôn giữ được hình ảnh xinh đẹp, cuốn hút mỗi lần xuất hiện.

Thùy Linh là một trong những Hoa hậu Việt Nam sở hữu đôi chân dài, chiều cao lý tưởng nhất.

Hình thể của nàng Hậu sinh năm 2000 ngày một trưởng thành, quyến rũ với đường cong hoàn hảo.

Diện bikini bó sát, body đẹp chuẩn chỉnh của Thùy Linh làm dân tình đỏ mắt ghen tỵ.

Đường cong chữ S hoàn hảo của Lương Thùy Linh là điều mà bất cứ cô gái nào cũng ao ước.

Muốn sở hữu nhan sắc tươi tắn, vóc dáng thon gọn với ba vòng gợi cảm, bạn nhất định phải học ngay Lương Thùy Linh 3 tips đơn giản sau đây.

Dành thời gian tập luyện mỗi ngày

Như những gì mà nàng Hậu chia sẻ, dù bận rộn với 3 ca thi nhưng người đẹp vẫn dành quỹ thời gian nghỉ trưa ít ỏi để đến phòng tập. Chính sự cố gắng và chăm chỉ này đã giúp Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 sở hữu hình thể hoàn hảo, không hề có một tí mỡ thừa nào.

Luôn dành thời gian tập luyện mỗi ngày là thói quen giúp Lương Thùy Linh duy trì được vóc dáng chuẩn chỉnh và ngày càng quyến rũ.

Uống sữa hạt điều và chuối

Trước đây không lâu, nàng Hậu chia sẻ trên trang cá nhân của mình về thói quen uống sữa hạt điều mỗi ngày. Người đẹp chia sẻ: "Thức uống này rất healthy mà lại dễ làm, chỉ có một ít hạt điều, chuối, vanilla và sữa thôi". Trong hạt điều có rất nhiều protein, chất béo lành mạnh rất tốt cho vóc dáng, chuối lại là nguồn cung cấp kali, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong khi đó, nguồn đạm từ sữa tươi giúp cơ thể tăng cường làm săn chắc cơ bắp mang đến body khỏe khoắn.

Nàng Hậu Lương Thùy Linh có thói quen uống sữa hạt điều và chuối.

Thực đơn ăn uống lành mạnh

Để duy trì vóc dáng thon thả, hạn chế tích trữ mỡ thừa, tập luyện thôi chưa đủ. Vì vậy, nàng Hậu luôn cố gắng áp dụng theo một chế độ ăn uống khoa học, có lợi cho sức khỏe với thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, khoáng chất, ít chất béo, đường và tinh bột.

Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp phái đẹp giữ dáng mà còn cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu từ nguồn thực phẩm lành mạnh giúp Thùy Linh ngày càng khỏe đẹp, cuốn hút.

Lynk Lee ngày càng xinh đẹp, nữ tính khi xuất hiện trên sóng truyền hình Jun Phạm và Lynk Lee tình tứ tại hậu trường gameshow khiến cộng đồng mạng phát sốt bởi những nghi vấn tình cảm. Mới đây trên mạng xã hội bất ngờ xuất hiện hình ảnh Jun Phạm và Lynk Lee nắm tay tình tứ khiến người hâm mộ không khỏi đặt nhiều nghi vấn. Không dừng lại ở đó, những pha "đẩy thuyền"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn uống khoa học bí quyết giữ dáng khoáng chất chất xơ dưỡng chất thực đơn ăn uống chăm sóc vóc dáng jun phạm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hari Won đứng hình khi thấy tên Tiến Đạt, Trấn Thành có phản ứng "cứu nguy" không ai ngờ đến01:18

Phát hoảng với clip nói tiếng Anh của Hoa hậu Kỳ Duyên: Vấp, quên bài, phát âm không nghe ra chữ gì00:43

Việc đầu tiên ca sĩ Châu Việt Cường làm sau khi ra tù01:00

Hồng Phượng nói gì về kết quả vụ kiện tranh chấp tài sản với Hồng Loan?11:16

Thực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng09:40

Xuân Son bật khóc, ôm HLV Kim Sang Sik khi được trao huy chương vô địch01:16

Lộ khoảnh khắc vợ Lê Dương Bảo Lâm bật khóc nức nở vào đêm giao thừa, chuyện gì đây?00:39

"Cam thường" soi nhan sắc thật mỹ nhân Vbiz: Nhã Phương - Lan Ngọc cực "slay", Phương Lan khác lạ hậu drama hôn nhân01:58

Ngân 98 sau khi tháo mũi vì nhiễm trùng: Bị lấy 2 khúc xương sườn, ngất xỉu vì quá đau02:27

Bà xã Quý Bình thừa nhận làm ăn thất bại, lộ chi tiết vợ chồng lạnh nhạt?03:45

Động trời xứ tỷ dân: Đinh Vũ Hề 2 lần làm 1 điều với Ngu Thư Hân trên sân khấu, khiến cả dàn sao Cbiz đỏ mặt hú hét00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

16:54:27 06/01/2025

Những ngôi sao được đề cử giải thưởng Quả cầu vàng như Nicole Kidman, Selena Gomez... đã lựa chọn trang phục đẹp mắt để xuất hiện trên thảm đỏ.

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

10:01:41 04/01/2025

Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.

Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

09:52:35 04/01/2025

Là một người sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, những chiếc váy công chúa bồng xòe chính là item đắc lực giúp Hòa Minzy ăn gian vóc dáng khi mix cùng giày cao gót.

DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

09:42:05 04/01/2025

Sau thời gian học và làm việc tại nước ngoài, DJ Nene quyết định về Việt Nam làm việc với một phiên bản 2025 hoàn toàn mới.

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

13:04:01 03/01/2025

Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

10:25:52 03/01/2025

Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025

Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025

Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024

Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024

Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024

Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024

Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.

Có thể bạn quan tâm

Phạt Công ty Cổ phần đầu tư địa ốc Hưng Phú 90 triệu đồng do xây dựng công trình trái phép

Tin nổi bật

12:07:41 09/01/2025

Theo quyết định này, Công ty Cổ phần đầu tư địa ốc Hưng Phú đã thực hiện hành vi vi phạm hành chính về tổ chức thi công xây dựng công trình không có giấy phép xây dựng mà theo quy định phải có giấy phép xây dựng.

Hai trở ngại cản Rashford sang AC Milan

Sao thể thao

11:10:47 09/01/2025

Chân sút người Anh không thi đấu phút nào ở 6 trận gần nhất. Chính cách hành xử, lối sống thiếu chuyên nghiệp bên ngoài sân cỏ của Rashford khiến Amorim không hài lòng.