Body lúc thì “bụng bia” lúc lại “nhỏ như con kiến”, Nancy hé lộ bí quyết giảm cân khiến ai cũng ngỡ ngàng
Ngay từ khi mới debut, Nancy đã nhận phải nhiều lời chỉ trích vì giọng hát kém cùng body thiếu cân đối so với một idol chuẩn. Thế nhưng, chỉ cần tập trung giảm cân “sương sương” theo chế độ ăn sau đây thôi là Nancy đã nhanh chóng lấy lại body chuẩn không cần chỉnh.
Vẻ đẹp và cân nặng luôn là những điều quan trọng được đặt lên hàng đầu đối với một nữ thần tượng Kpop. Bên cạnh tài năng của họ, các netizen xứ Hàn thường rất để ý đến ngoại hình của các idol. Mỗi công ty sẽ có những tiêu chí nghiêm ngặt về cân nặng cho các nghệ sĩ lẫn những thực tập sinh đang trong quá trình huấn luyện. Ví dụ, nếu một nữ idol mà có cân nặng vượt quá mốc 51kg thì sẽ được xếp vào diện không đạt chuẩn, kể cả khi cô ấy đạt chiều cao “khủng”. Đó cũng là lý do vì sao các nữ thần tượng sở hữu vóc dáng mũm mĩm luôn phải đối mặt với rất nhiều lời chỉ trích từ công chúng.
Khi nhắc đến những nữ idol b.ị ghé.t nhất Kpop vì ngoại hình không đạt chuẩn thì chắc chắn sẽ không thể bỏ quên cái tên Nancy của girl-band MOMOLAND. Ngay từ khi mới ra mắt, Nancy đã gây chú ý nhờ nét đẹp lai Tây độc lạ. Tuy nhiên, cô lại không được đán.h giá cao về giọng hát và thậm chí còn thường xuyên được paparazzi “bóc trần” hình ảnh đời thực khác xa với ảnh poster.
Chỉ mới tháng 5 năm ngoái, Nancy còn bị phát tán hình ảnh đang quay hình trong một show thực tế. Cô xuất hiện với thân hình “phát tướng”, lộ rõ “bụng bia” cùng gương mặt béo tròn. Điều này khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ vì tốc độ tăng cân nhanh đến chóng mặt của nữ idol sinh năm 2000.
Thế nhưng, dạo gần đây Nancy lại update rất nhiều hình ảnh đời thường với body cân đối cùng khuôn mặt nhỏ gọn, chuẩn V-line. Nếu bạn tò mò về bí quyết giảm cân “nhanh như chớp” của Nancy, hãy cùng lắng nghe xem cô nàng chia sẻ những gì về chế độ ăn cũng như cách tập luyện của mình nhé!
Video đang HOT
Chế độ ăn uống của Nancy
Phần chia sẻ trên story Instagram mới đây của Nancy là hình ảnh bữa ăn siêu ít ỏi khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng. Theo đó, nữ idol cho biết, khẩu phần ăn trong một ngày của cô chỉ gồm có 1 miếng táo, 1 nhúm nhỏ rau xà lách, 1 củ khoai lang nhỏ và mấy miếng lòng trắng trứng.
Trước đó, trong một lần trả lời phỏng vấn cùng cả nhóm MOMOLAND, Nancy còn hé lộ rằng: “Trước khi debut, tất cả các thành viên trong nhóm đều phải giảm cân trong vòng 40 ngày. Lúc đó, tôi chỉ được ăn 200gr ức gà luộc với 2 quả dưa chuột và 2 quả táo mỗi ngày. Sau khi tôi ăn theo thực đơn này, tôi đã giảm được khá nhiều cân”.
Khi so sánh giữa 2 chế độ ăn giảm cân của ngày trước lẫn hiện tại thì có thể thấy Nancy ăn rất ít, thường tập trung chủ yếu vào việc bổ sung chất xơ cho cơ thể. Thay vì ăn cơm trắng, Nancy đã ăn ức gà luộc để nạp protein hoặc ăn khoai lang để thu nạp tinh bột tốt. Nhờ đó, cô nàng cũng nhanh chóng giảm cân thành công với chế độ ăn chứa lượng calo thấp như vậy.
Phương pháp tập luyện của Nancy
Song song với chế độ ăn ít ỏi, Nancy còn chăm vận động và tập thể dục, thể thao để nhanh chóng đốt cháy được nhiều mỡ dư thừa hơn. Cô nàng bật mí hàng ngày cả nhóm vẫn tập luyện đều đặn và còn đến phòng gym rất thường xuyên.
Một trong những phương pháp tập luyện mà Nancy yêu thích phải kể đến Pilates, sau đó là bóng chày.
Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống khắt khe cùng cách tập luyện nghiêm ngặt nên body của Nancy đã về dáng rất nhanh. Bạn hãy thử giảm cân theo chế độ ăn giống Nancy và chia sẻ lại cho chúng mình biết kết quả thông qua luồng mail gioitinh@kenh14.vn để chúng mình biết bạn có thành công hay không nhé!
Body hiện tại của "thiên thần lai đẹp nhất xứ Hàn" bị khán giả Việt chê như đuông dừa
Nancy nhanh chóng giảm cân để thực hiện lịch trình comeback cùng Momoland.
Sau khi giảm cân, Nancy lấy lại được vóc dáng thanh mảnh.
Momoland mới trở lại đường đua K Pop với ca khúc "Thumbs Up". Bên cạnh giai điệu bắt tai, vũ đạo bắt mắt, người hâm mộ còn bị chinh phục bởi nhan sắc của các thành viên, đặc biệt là Nancy - người được mệnh danh là "thiên thần lai đẹp nhất xứ Hàn". Hiện tại, Nancy đã lấy lại được vóc dáng thon gọn sau khoảng thời gian tăng cân không kiểm soát. Trong lần sang thăm Việt Nam hồi năm ngoái, nhiều khán giả Việt bình luận ngạc nhiên trước thân hình mũm mĩm của cô, có ý kiến còn ví cô với "đuông dừa" vì vừa tròn vừa trắng.
Mặc dù K Pop không thiếu những thần tượng là con lai nhưng Nancy vẫn luôn được khen đẹp nhất.
Nancy nổi tiếng với diện mạo lai Tây rất riêng nhưng cô gặp nhiều vấn đề về cân nặng khi tăng kí thường xuyên, nhiều lần xuất hiện cùng thân hình phát tướng. Mặc dù có nhiều người khẳng định, Nancy dù mũm mĩm vẫn xinh đẹp nhưng số khác lên tiếng không thể phủ nhận khi giảm cân đường nét gương mặt của cô sắc gọn hơn đặc biệt là chiếc mũi cao thẳng tắp và khuôn mặt Vlive.
Không chỉ gương mặt mà thân hình của Nancy cũng thon gọn hơn.
Trong khi cách đó không lâu, người đẹp vừa xuất hiện với gương mặt tròn mập.
Làm sao để giảm cân thần tốc nhưng an toàn?
Phái đẹp luôn có nỗi ám ảnh với cân nặng, nhiều người nôn nóng muốn giảm cân nhanh mà đã thực hiện những phương pháp kém khoa học như nhịn ăn, dùng thuố.c xổ, uống thuố.c giảm cân,... Thay vào đó bạn hãy chọn lựa những cách thức an toàn để đảm bảo sức khỏe cũng như có được vóc dáng mong muốn.
- Uống nhiều nước: Cơ thể cần một lượng lớn nước mỗi ngày, bạn nên nạp đủ 2 lít nước để cơ thể làm tốt chức năng trao đổi chất, đào thải độc tố. Trước bữa ăn bạn có thể uống 1 cốc nước để làm giảm cảm giác đói, tránh việc ăn quá no, dư thừa calo gây tăng cân. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn tinh bột và bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả trong thực đơn.
Bạn nên giảm cân an toàn thay vì chọn cách nhanh nhưng nguy hiểm.
- Ăn sáng đều đặn: Nhiều người cho rằng bữa tối là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng thực tế bữa sáng mới có vai trò lớn nhất. Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cả ngày mà còn có thể hỗ trợ bạn giảm cân để bạn không quá đói dẫn đến việc ăn không kiểm soát vào các bữa sau.
- Ngủ đủ giấc: Một người trưởng thành cần ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Theo nghiên cứu y học, những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nguy cơ béo phì cao gấp 2,5 lần so với người ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là nhu cầu tất yếu của con người giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và trao đổi chất.
Bạn nên thay đổi, tạo dựng thói quen tốt cho bản thân.
- Tạo thói quen rèn luyện thể lực: Song song cùng chế độ ăn và việc thay đổi thói quen sống, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bạn cần thúc đẩy bản thân rèn luyện thân thể. Bạn có thể đến phòng gym hay luyện tập yoga hoặc chơi các môn thể thao. Ngoài ra bạn cũng có thể tự tập ở nhà bằng việc leo cầu thang, làm việc nhà, đi bộ. Bạn nên bắt đầu từ từ sau đó nâng dần khối lượng tập để cơ thể thích nghi với vận động.
Hồng Linh
Theo 24h.com.vn
U40 nhưng "mỹ nhân Tân Cương" Đồng Lệ Á vẫn khiến nhiều người phải ghen tỵ vì nhan sắc, sức khỏe chẳng thua gái 18: Bí quyết chỉ gói gọn trong 4 việc nhỏ này Hóa ra bí quyết giúp cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống của mỹ nhân Đồng Lệ Á lại xuất phát từ 4 điều đơn giản nhưng rất nhiều người xe.m thườn.g... Đối với mọi diễn viên thì ngoại hình luôn là yếu tố được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, mỗi người đều có riêng cho mình những...