Body lúc thì “bụng bia” lúc lại “nhỏ như con kiến”, Nancy hé lộ bí quyết giảm cân khiến ai cũng ngỡ ngàng

Ngay từ khi mới debut, Nancy đã nhận phải nhiều lời chỉ trích vì giọng hát kém cùng body thiếu cân đối so với một idol chuẩn. Thế nhưng, chỉ cần tập trung giảm cân “sương sương” theo chế độ ăn sau đây thôi là Nancy đã nhanh chóng lấy lại body chuẩn không cần chỉnh.

Vẻ đẹp và cân nặng luôn là những điều quan trọng được đặt lên hàng đầu đối với một nữ thần tượng Kpop. Bên cạnh tài năng của họ, các netizen xứ Hàn thường rất để ý đến ngoại hình của các idol. Mỗi công ty sẽ có những tiêu chí nghiêm ngặt về cân nặng cho các nghệ sĩ lẫn những thực tập sinh đang trong quá trình huấn luyện. Ví dụ, nếu một nữ idol mà có cân nặng vượt quá mốc 51kg thì sẽ được xếp vào diện không đạt chuẩn, kể cả khi cô ấy đạt chiều cao “khủng”. Đó cũng là lý do vì sao các nữ thần tượng sở hữu vóc dáng mũm mĩm luôn phải đối mặt với rất nhiều lời chỉ trích từ công chúng.

Khi nhắc đến những nữ idol bị ghét nhất Kpop vì ngoại hình không đạt chuẩn thì chắc chắn sẽ không thể bỏ quên cái tên Nancy của girl-band MOMOLAND. Ngay từ khi mới ra mắt, Nancy đã gây chú ý nhờ nét đẹp lai Tây độc lạ. Tuy nhiên, cô lại không được đánh giá cao về giọng hát và thậm chí còn thường xuyên được paparazzi “bóc trần” hình ảnh đời thực khác xa với ảnh poster.

Chỉ mới tháng 5 năm ngoái, Nancy còn bị phát tán hình ảnh đang quay hình trong một show thực tế. Cô xuất hiện với thân hình “phát tướng”, lộ rõ “bụng bia” cùng gương mặt béo tròn. Điều này khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ vì tốc độ tăng cân nhanh đến chóng mặt của nữ idol sinh năm 2000.

Thế nhưng, dạo gần đây Nancy lại update rất nhiều hình ảnh đời thường với body cân đối cùng khuôn mặt nhỏ gọn, chuẩn V-line. Nếu bạn tò mò về bí quyết giảm cân “nhanh như chớp” của Nancy, hãy cùng lắng nghe xem cô nàng chia sẻ những gì về chế độ ăn cũng như cách tập luyện của mình nhé!

Chế độ ăn uống của Nancy

Phần chia sẻ trên story Instagram mới đây của Nancy là hình ảnh bữa ăn siêu ít ỏi khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng. Theo đó, nữ idol cho biết, khẩu phần ăn trong một ngày của cô chỉ gồm có 1 miếng táo, 1 nhúm nhỏ rau xà lách, 1 củ khoai lang nhỏ và mấy miếng lòng trắng trứng.

Trước đó, trong một lần trả lời phỏng vấn cùng cả nhóm MOMOLAND, Nancy còn hé lộ rằng: “Trước khi debut, tất cả các thành viên trong nhóm đều phải giảm cân trong vòng 40 ngày. Lúc đó, tôi chỉ được ăn 200gr ức gà luộc với 2 quả dưa chuột và 2 quả táo mỗi ngày. Sau khi tôi ăn theo thực đơn này, tôi đã giảm được khá nhiều cân”.

Khi so sánh giữa 2 chế độ ăn giảm cân của ngày trước lẫn hiện tại thì có thể thấy Nancy ăn rất ít, thường tập trung chủ yếu vào việc bổ sung chất xơ cho cơ thể. Thay vì ăn cơm trắng, Nancy đã ăn ức gà luộc để nạp protein hoặc ăn khoai lang để thu nạp tinh bột tốt. Nhờ đó, cô nàng cũng nhanh chóng giảm cân thành công với chế độ ăn chứa lượng calo thấp như vậy.

Phương pháp tập luyện của Nancy

Song song với chế độ ăn ít ỏi, Nancy còn chăm vận động và tập thể dục, thể thao để nhanh chóng đốt cháy được nhiều mỡ dư thừa hơn. Cô nàng bật mí hàng ngày cả nhóm vẫn tập luyện đều đặn và còn đến phòng gym rất thường xuyên.

Một trong những phương pháp tập luyện mà Nancy yêu thích phải kể đến Pilates, sau đó là bóng chày.

Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống khắt khe cùng cách tập luyện nghiêm ngặt nên body của Nancy đã về dáng rất nhanh. Bạn hãy thử giảm cân theo chế độ ăn giống Nancy và chia sẻ lại cho chúng mình biết kết quả thông qua luồng mail [e-mail] để chúng mình biết bạn có thành công hay không nhé!