Bổ sung vitamin cho mái tóc đẹp

Lan Hương23:40 12/06/2016

Để có mái tóc đẹp và khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn phải có một kế hoạch dinh dưỡng tốt, bắt đầu với việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể và mái tóc bạn mỗi ngày.

Tóc của bạn có thể nói cho bạn và những người khác biết về sức khỏe của bạn. Nếu tóc bạn khỏe mạnh và tuyệt đẹp chứng tỏ sức khỏe của bạn cũng đang rất sung sức.

Vitamin A

Đây là vitamin đóng vai trò quan trọng nhất giúp tóc phát triển nhanh vì nó ảnh hưởng tới gen kiểm soát quá trình tăng trưởng tóc. Quá trình được bắt đầu từ khi bạn ăn thực phẩm, đặc biệt là protein, và cuối cùng là mang đến chuỗi axit amin tới nang lông, nơi bắt nguồn của sợi tóc khỏe mạnh. Sử dụng thêm nhiều rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa sẽ giúp bạn có nhiều vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitamin này giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh. Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitamin chứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi. Vitamin C ngăn ngừa gốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc.

Vitamin C đặc biệt là cam, quýt rất tốt để thúc đẩy hệ thống miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong điều tiết lượng bã nhờn trong da, đồng thời hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên trong tóc.

Vitamin E

Video đang HOT

Đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho da và tóc vì nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường quá trình lưu thông, trao đổi chất. Đây là điều quan trọng để phụ nữ có được sức khỏe tốt, làn da sáng và mái tóc óng ả. Chị em có thể sử dụng dạng vitamin E bổ sung với khoảng 400 IU mỗi ngày.

Vitamin B

Vitamin B là một trong những loại vitamin rất quan trọng trong các loại vitamin được dùng để đảm bảo bạn có mái tóc mau dài và óng ả. Nếu bạn có sức khỏe tốt, nhưng mái tóc của bạn chưa được như ý bạn hãy xem xét việc bổ sung vitamin B.

Vitamin B12 (có thể được tìm thấy trong thịt, trứng và thịt từ gia cầm) cũng được gọi là cobalamin, những người thiếu hụt vitamin B12 cũng sẽ bị thiếu tóc do rụng, gãy thậm chí hói đầu. Thực phẩm chứa B12: thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng gà.

Theo HPGD

Tóc dài 2 - 3cm trong vòng 1 tuần với các công thức dưỡng tóc 'siêu cấp'

Bạn muốn mọc tóc nhanh dài hơn bởi đơn giản mái tóc ngắn cũn cỡn chẳng tạo được nhiều kiểu như những mái tóc dài. Một mái tóc dài khiến bạn nữ tính, thùy mị và dịu dàng hơn.

Chẳng may cắt phải kiểu tóc ngắn không hợp? Hãy áp dụng những công thức sau để lấy lại mái tóc đẹp nhé.

1. Tinh dầu bưởi

Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn mát xa làm nóng da đầu khoảng 5-10 phút rồi xịt trực tiếp tinh dầu vỏ bưởi vào chân tóc. Tiếp tục mát xa thêm 5-10 phút nữa rồi để khô tự nhiên. Thực hiện đều đặn mỗi tuần từ 2-3 lần bạn sẽ thấy tóc dài nhanh rõ rêt, tóc mượt và óng.

2. Yến mạch

Lấy một nửa cốc yến mạch trộn với 1-2 muỗng canh dầu hạnh nhân và 2/3 ly sữa. Trộn đều tất cả và thoa lên tóc khô đã chải mượt trước đó. Để trong 15-20 phút, gội sạch với nước ấm và dầu gội như bình thường.

3. Bia

Khi tóc khô bạn hãy dùng bia 50ml trộn với 20ml sữa tươi nguyên chất, lắc đều sau đó thoa lên tóc rồi ủ trên đầu khoảng 30 phút rồi xả sạch với dầu gội. Cách làm này dưỡng ẩm cho tóc và da đầu rất tốt, tóc mượt và óng hơn. Bia có tác dụng cân bằng độ pH của da đầu, bia chứa nhiều vitamin nhóm B thúc đẩy tóc dài nhanh hơn.

4. Trứng- sữa chua

Chuẩn bị một quả trứng, 1/4 hộp sữa chua, và 1/4 chén mayonnaise. Đầu tiên, đánh trứng cho bông, sau đó thêm vào sữa chua và mayonaise, trộn đến khi hỗn hợp mịn quánh lại. Massage mặt nạ này lên tóc và da đầu thật đều. Sử dụng mũ tắm hoặc khăn bông để ủ tóc trong ít nhất một giờ. Sau đó gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ.

5. Chanh- dầu dừa

Ngoài việc giúp tăng cường độ chắc khỏe cho mái tóc, loại mặt nạ này còn giúp khắc phục tình trạng gàu gây ngứa da đầu. Trộn một phần nước chanh với hai phần dầu dừa và xoa bóp lên da đầu. Để nguyên mặt nạ trên tóc trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm rồi gội sạch với nước lạnh vào sáng hôm sau.

6. Cà phê

Cà phê một thức uống phổ biến nhưng khi dùng để chăm sóc tóc nó giúp đẩy nhanh tiến độ tóc mọc nhanh dài hơn. Lấy khoảng 2 muỗng bột cà phê rang xay trộn với lượng dầu gội vừa đủ. Thoa lên tóc và để trong 1h rồi xả lại bằng nước lạnh. Có thể dùng hàng ngày để thúc đẩy quá trình mọc tóc.

7. Dùng viên uống kích thích mọc tóc

Tóc mọc nhanh hay chậm ngoài việc phụ thuộc vào chu kỳ sống còn ảnh hưởng bởi dinh dưỡng. Nếu nguồn nuôi tóc nghèo nàn, thiếu hụt thì không thể mọc tóc nhanh dài được. Tóc sẽ rơi vào giai đoạn ngưng nghỉ và rụng. Một chế độ dinh dưỡng phong phú, cơ thể tự tổng hợp được các dưỡng chất cần thiết là lý tưởng nhất.

Nếu không bạn hãy bổ sung viên uống dưỡng và mọc tóc với các vitamin phức hợp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho tóc để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Hiện nay trên thị trường có các loại như Green Hair, Max Hair, Vithair hoặc một số sản phẩm của nước ngoài cũng có tác dụng nuôi dưỡng từ gốc làm mọc tóc dài nhanh hơn.

8. Dưỡng nang tóc với Vitamin E và tinh dầu.

Bạn có thể mua Vitamin E (Enat 400U) cắt vỏ lấy phần bên trong, cho vào chén nhỏ rồi thêm vài giọt tinh dầu hương thảo, tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà. Thêm vài muỗng dầu oliu và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da đầu ủ qua đêm. Sáng hôm sau xả sạch với dầu gội đầu. Nếu bạn làm mỗi tuần từ 2 đến 3 lần sẽ phục hồi tóc thưa mỏng, dưỡng tóc mọc dài nhanh hơn.

9. Dùng dầu gội đặc trị chống rụng tóc và kích thích mọc tóc

Một nguyên nhân khá phổ biến làm tóc chậm phát triển là do da đầu yếu. Dùng sai dầu gội cũng làm cho da đầu chai cứng, nang tóc bị co rút lại. Sự trao đổi chất giữa chân tóc và da đầu cũng vì thế mà giảm sút. Khắc phục tình trạng này bạn hãy dùng dầu gội đặc trị chống rụng tóc. Nó sẽ giúp tẩy sạch sâu những bụi bẩn còn sót trên da đầu, da đầu thông thoáng sạch sẽ, chân tóc khỏe mạnh. Một số dầu gội chống rụng tóc còn có thêm vitamin nuôi dưỡng giúp tóc mọc nhanh dài, cải thiện giảm rụng tóc.

Theo 6giosang

"Trợ thủ" đắc lực giúp phòng ngừa và hạn chế rụng tóc Một mái tóc dầy, mượt là mong muốn của tất cả phái đẹp. Với những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng tóc và mang lại cho bạn một mái tóc đẹp như ý. 1. Cà-rốt Cà-rốt không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho thị lực mà còn là dưỡng chất tuyệt vời dành cho da đầu....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.