biện pháp giúp ngủ ngon

Ba không trước khi massage

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt...

4 món đồ trong phòng ngủ cực quen thuộc này lại chính là nguyên nhân khiến bạn thức nguyên đêm!

Con người dành phần lớn cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ chất lượng cao có thể phục hồi thể lực và năng lượng, giúp chúng ta đương đầu với cuộc sống và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, v...

Đôi bạn thân ở Quảng Nam chế tác đèn ngủ độc lạ, tỏa mùi thơm, giúp ngủ ngon

Xuất ngũ về quê, đôi bạn thân ở huyện Tiên Phước (Quảng Nam) đã tận dụng nguyên liệu có sẵn ở địa phương, cùng nhau mở xưởng sản xuất đèn ngủ bằng trầm hương.

Bé gái ngủ trong tư thế ngồi ngoài cửa trong đêm tối, hành động sau đó của con khiến cha mẹ nào cũng xót xa

Đối với trẻ nhỏ trong những năm tháng tuổi thơ đầu đời, ba mẹ là cả thế giới. Thế nên việc con lúc nào cũng dính như sam , bám ba mẹ khó rời cũng là điều dễ hiểu.

5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, say giấc

Phô mai tươi là một lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trước khi ngủ do hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Nó giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và thúc đ...

3 loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ trị mất ngủ

Mất ngủ rất dễ nhận biết nhưng lại khó giải thích, có thể do nhiều yếu tố gây nên. Một cách đơn giản và có thể thực hiện ngay để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ là dùng một số lo...

Lợi ích bất ngờ khi ngâm chân nước ấm

Người dị ứng với các thành phần của thuốc (trong trường hợp sử dụng nước thuốc) và người có vết thương hở được khuyến cáo không nên ngâm chân với nước nóng.

Ai nên thận trọng khi dùng táo tàu?

Người lớn khỏe mạnh thường dung nạp tốt táo tàu. Tuy nhiên, những người sau đây nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung táo tàu:

7 mẹo tốt cho tình trạng mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh

Đôi khi phụ nữ bị gián đoạn giấc ngủ do tiếng ngáy của bạn đời hoặc các hành vi ngủ khác. Những âm thanh như ngáy to dễ đánh thức người ngủ cùng giường khiến họ không ngủ được.

Táo tàu giúp ngủ ngon và nhiều lợi ích khác

Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng một trong những flavonoid trong táo tàu có thể làm tăng thời gian dành cho giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM, hai giai đoạn phục hồi nhất của giấc ...

Chị em thích chill chẳng ngại chịu chi những món đồ mang lại sự thoải mái khi ở nhà vì có dịp “sale chiến siêu rẻ” đây rồi!

Sau một ngày làm việc căng thẳng, được về căn nhà thân yêu, tận hưởng không gian thoải mái và nằm trên chiếc giường êm ái rồi ngủ thật ngon, còn gì tuyệt vời hơn thế

Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm

Những người hay dậy sớm thường có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn. Bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh, không vội vàng, giúp bạn thiết lập một lịch trình phù hợp và giữ trạng thái ti...

Thời điểm tập luyện tốt cho người cao tuổi

Một số người có thể thấy rằng tập luyện vào buổi chiều hoặc buổi tối giúp họ thư giãn sau một ngày dài, ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể phả...

Mẹo phong thủy giúp ngủ ngon không sợ ác mộng, gia đình bình an hạnh phúc, giàu của giàu con

Nhiều người tưởng rằng để dao để tỏi ở đầu giường sẽ tránh ác mộng ngủ ngon mà không biết điều đó có thể gây họa.Luộc vịt đừng chỉ dùng mỗi gừng, thêm loại quả này,

Đã đến lúc nam giới gánh vác chuyện tránh thai

Theo chuyên gia y tế, tất cả các biện pháp tránh thai dành cho nữ giới hiện nay đều có yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe, do đó đã đến lúc nam giới nên chia sẻ với chị em để cuộc yêu...

Các biện pháp hỗ trợ sinh sản cho nam giới bị yếu tinh trùng

Tại Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM), khoảng 77% nam giới đến khám có bất thường ít nhất 1 chỉ số về tinh trùng, như bất thường về số lượng tinh trùng, độ khỏe mạnh và hình dạng tinh trùng...

Tình dục đồng giới có phải là bệnh lý?

Tình dục đồng giới chỉ là sự khác biệt về khuynh hướng tính dục, không thể chữa , không cần chữa . Tuy nhiên, người có quan hệ tình dục đồng giới nên thực hiện các biện pháp dự phò...

6 công thức nước uống mùa hè giúp ngủ ngon

Nhiều người thường xuyên mất ngủ hoặc hay bị thức dậy vào ban đêm và khó ngủ lại, thậm chí có người phải dùng đến thuốc ngủ.

Các biện pháp đẩy lùi mãn dục sớm ở nam giới

Nam giới mãn dục sớm thường cảm thấy mệt mỏi, chán chường, cô đơn, tính tình cũng thay đổi như hung tính hoặc lầm lì, ít nói, cáu giận vô cớ, đêm khó ngủ, trằn trọc bức bối.

Ba con giáp đụng đâu xui đó, cần làm việc này kẻo trắng tay trong tháng Cô hồn

Tháng Cô hồn từ lâu đã được coi là tháng của những điều xui rủi và những linh hồn lang thang. Đối với nhiều người, tháng này là thời gian để cẩn trọng hơn trong mọi việc.

Điểm mặt “bất thường” gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh

Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở nữ giới. Thông thường, khi bị trễ kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế xu...

Bao cao su có thể hỏng mà không bị rách?

Bao cao su là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) và mang thai ngoài ý muốn.

5 biện pháp khắc phục tại nhà để duy trì cân bằng độ pH âm đạo

Nếu âm đạo bị nhiễm trùng, độ pH trong âm đạo có thể bị mất cân bằng. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để duy trì độ pH âm đạo khỏe mạnh.

Thêm biện pháp tiễn khách ’sống ảo’ tại Nhật Bản

Trước tình trạng một số du khách băng qua đường, đứng trên dải phân cách để chụp ảnh, tỉnh Shizuoka, Nhật Bản bắt đầu lắp hàng rào ngăn cản từ ngày 19/6.

Thuốc điều trị ung thư tinh hoàn

Ung thư tinh hoàn có khả năng chữa khỏi cao, tuy nhiên, vẫn có thể gây tử vong và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người bệnh.

Đã phát hiện ra lý do vì sao ai cũng thích mê bộ chăn ga gối khách sạn 5 sao?

Bí quyết đằng sau ma thuật khách sạn 5 sao này không chỉ đơn giản là do bạn đang đi nghỉ dưỡng mà còn ẩn chứa 2 lý do chính sau:

Học người Nhật cách sử dụng điều hòa, ngủ ngon cả đêm lại tiết kiệm một nửa tiền điện

Đối với người Nhật, việc chọn một chiếc điều hòa nhiệt độ có công suất tương thích với diện tích của căn phòng là điều cực kỳ quan trọng.

Cách xử lý khi bị dị ứng bao cao su

Nghe có vẻ rất hiếm gặp nhưng trên thực tế có một số người bị dị ứng khi sử dụng bao cao su. Vậy thực chất hiện tượng này là gì và cách xử lý như thế nào?

Để có giấc ngủ ngon hơn bạn nên tiêu thụ những đồ uống này

Đồ uống thảo dược thực sự có thể giúp tăng cường giấc ngủ cho nhiều người. Bởi vì một số loại thảo mộc có chứa các hợp chất có tác dụng làm dịu, thư giãn hoặc an thần trên cơ thể, ...

Chồng ngoại tình khi chúng tôi đang nỗ lực làm thụ tinh ống nghiệm

Vợ chồng tôi bị hiếm muộn, phải sử dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để có con. Nhưng chính trong quá trình vật vã tìm con , chồng tôi đã ngoại tình vì... quá mệt mỏi.

Đặt thứ này ở đầu giường, muỗi chạy xa, cả nhà yên tâm ngủ ngon

Muỗi là loài côn trung đáng ghét, gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hằng ngày. Muỗi sinh sản nhanh, chích người gây ra ngứa ngáy và làm lây các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất...

5 biện pháp tự nhiên giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố là mối bận tâm lớn của phụ nữ tuổi trung niên vì nó kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe.Thay vì cố tìm phương cách sử dụng các chất bổ sung để cân bằng nội tiết tố

5 món đồ uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân lành mạnh

Trà thảo dược không chứa caffeine mang lại tác dụng trong việc giúp bạn giữ đủ nước, giúp dễ ngủ. Trà hoa cúc đặc biệt nổi tiếng vì điều này. Các nghiên cứu cho thấy hoa cúc có đặc...

6 quy tắc bố trí phòng ngủ giúp bạn ngon giấc

Đầu giường tựa vào tường cố định, không gian phía trên phải thoáng, điều chỉnh ánh sáng phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tượng Bồ Tát Di Lặc trên núi Bà Đen từ ‘nhiệm vụ bất khả thi’ thành kiệt tác

Sử dụng chất liệu đá lần đầu tiên ứng dụng dựng tượng tại Việt Nam, biện pháp ghép đá từng làm nên kỳ quan kim tự tháp Ai Cập - đó là vài trong rất nhiều câu chuyện làm nên kỳ tích...

9 cách trị xuất tinh sớm tại nhà tốt nhất, nam giới nên biết

Tình trạng xuất tinh sớm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần ở nam giới nếu không được điều trị.

Thay đổi đầu tiên của cơ thể khi bạn ăn táo suốt một tuần

Sau khi ăn táo mỗi ngày trong một tuần, người phụ nữ cảm thấy cơ thể đủ nước dù không uống nhiều nước lọc, nhờ đó tiêu hóa tốt, ngủ ngon hơn.

‘Yêu’ không an toàn, anh giám đốc bị lây viêm gan B từ bạn gái, bác sĩ nhắc nam hay nữ cũng cần biết điều này

Từng là người hoàn toàn khỏe mạnh, anh Tuấn Linh mắc bệnh viêm gan siêu vi B từ bạn gái, do cả hai từng nhiều lần yêu không dùng biện pháp bảo vệ.

Đặt giường ngủ ở những chỗ này cẩn thận ảnh hưởng đến tiền tài, sức khỏe

Để có được 1 giấc ngủ ngon và không làm ảnh hưởng đến tiền tài, sức khỏe, ngoài việc chọn phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, giường ngủ êm ái, bạn cần phải tránh những vị trí sau khi ...

Đêm ngủ sâu giấc, hạn chế bệnh tật nhờ kê giường đúng phong thủy

Khi kê giường ngủ, cần chú ý rằng đầu giường nên hướng về hướng của bản mệnh vì hướng đúng sẽ tập trung sinh khí, giúp giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn khi thức dậy.

5 điều nên biết khi bị mụn rộp sinh dục

Mụn rộp sinh dục rất phổ biến nhưng có thể ngăn ngừa được bằng một số biện pháp phòng ngừa đơn giản. Có rất nhiều lợi ích của việc thực hành tình dục an toàn.

3 lỗi phong thuỷ khiến nhà không tụ tài tụ lộc và 7 cách để cải thiện tình trạng này

Nếu ngôi nhà bạn đang ở không thu hút được tài lộc, không thể tụ tài tụ lộc thì bạn cần phải thực hiện một số biện pháp để cải thiện tài vận của gia đình.

Tuyệt đối tránh 9 sai lầm khi sử dụng bao cao su

Cho đến nay bao cao su vẫn là biện pháp tránh thai hiệu quả, tuy nhiên cần tránh những sai lầm khi sử dụng bao cao su để không vô tình làm hỏng cuộc yêu hoặc mang thai ngoài ý muốn...

7 lợi ích sức khỏe khi kết hợp mật ong và muối

Mật ong và muối có những lợi ích đặc trưng với sức khỏe. Kết hợp mật ong và muối vào thói quen sinh hoạt có thể mang lại lợi ích sức khỏe đa dạng, từ chăm sóc da đến giảm căng thẳn...

Cuối năm sửa sang nhà cửa, bày loại cây ở phòng ngủ vừa giúp ngủ ngon, vừa hút tài lộc

Lựa chọn những cây đặt trong phòng ngủ, trong nhà một cách phù hợp sẽ giúp thanh lọc không khí, loại bỏ khí độc giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, tăng chất lượng sức khỏe và kéo dài t...

Có nên đi bộ ngay sau khi ăn?

Đi bộ sau bữa tối không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, tăng cường chu kỳ đánh thức giấc ngủ tự nhiên, và giúp người thực hiện có...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng uống rượu bia?

Mặc dù rượu có thể có tác dụng thư giãn và tăng khả năng đi vào giấc ngủ của một người, tuy nhiên số này rất ít và thông thường là rượu rất có hại, đặc biệt nó ảnh hưởng xấu đến gi...

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp vẫn mang bầu, tại sao?

Theo các chuyên gia, thuốc tránh thai khẩn cấp là một biện pháp tránh thai dễ sử dụng, có tác dụng bảo vệ bạn không mang thai ngoài ý muốn sau khi quan hệ tình dục.

5 bước tự nhiên và an toàn để phụ nữ sớm có thai

Một số cặp đôi muốn tìm cách đậu thai nhanh nhất nhưng không biết về những điều nên làm để sớm có kết quả như mong đợi.