4 món đồ trong phòng ngủ cực quen thuộc này lại chính là nguyên nhân khiến bạn thức nguyên đêm!

Con người dành phần lớn cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ chất lượng cao có thể phục hồi thể lực và năng lượng, giúp chúng ta đương đầu với cuộc sống và làm việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, với áp lực xã hội hiện nay, nhiều người không thể ngủ ngon.

Ban đêm tôi nằm trên giường trằn trọc không ngủ được, ngày hôm sau không còn sức lực để làm việc, cơ thể mệt mỏi hết lần này đến lần khác.

Chất lượng giấc ngủ có liên quan đến nhiều yếu tố. Một số yếu tố chủ quan có thể cần phải được bản thân bạn điều chỉnh, nhưng một số yếu tố bên ngoài hoàn toàn có thể tránh được.

Tôi muốn khuyên mọi người: Đừng để 4 thứ này trong phòng ngủ, vì chúng không những không thúc đẩy giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và có hại cho cơ thể. Hãy nhanh chóng kiểm tra phòng ngủ của bạn xem có chúng hay không. Nếu có, hãy mang chúng đi càng sớm càng tốt.

01. Hoa có hương thơm nồng nàn

Trồng hoa cỏ có thể bồi dưỡng tâm trạng, nhưng một số loại hoa không thích hợp đặt trong phòng ngủ, vì sau khi con người đi vào giấc ngủ sâu, sức đề kháng của cơ thể càng giảm thì hương thơm càng nồng càng kém an toàn đối với những người nhạy cảm, thậm chí có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu và dị ứng.

Hơn nữa, một số loài hoa còn sẽ hấp thụ oxy và thải ra carbon dioxide vào ban đêm, cạnh tranh oxy với hơi thở của con người, làm giảm hàm lượng oxy trong không khí, ảnh hưởng hơn nữa đến chất lượng không khí trong nhà.

Ví dụ như hoa tulip, hoa huệ, hoa lan, cây trúc đào, hoa thủy tiên vàng, hoa tử đinh hương và hoa cẩm tú cầu là những loài hoa có mùi thơm nồng nên không thích hợp để đặt trong phòng ngủ. Một số loại hoa có độc tính nhẹ và tiếp xúc lâu dài có thể gây chóng mặt và rụng tóc.

02. Thiết bị điện tử

Cuộc sống hiện tại của chúng ta không thể tách rời khỏi các thiết bị điện tử. Trước khi đi ngủ, chúng ta sẽ nằm trên giường xem điện thoại di động, máy tính bảng. Đặc biệt là điện thoại di động, nhiều người vừa xem video vừa ngủ quên nên để điện thoại di động cạnh gối hoặc đặt chúng trên bàn cạnh giường ngủ.

Một số người đặt máy tính trong phòng ngủ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ vì ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử sẽ ức chế sự tiết ra melatonin, chất chủ yếu điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Tiếp xúc kéo dài với ánh sáng xanh có thể gây khó ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ. Đây là lý do tại sao đôi khi tôi cảm thấy buồn ngủ nhưng lại cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn khi nhìn vào điện thoại. Vì vậy hãy di chuyển tất cả các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ.

03. Gương

Không phải là bạn không nên đặt gương trong phòng ngủ, nhưng tốt hơn hết là không nên đặt gương đối diện với giường ngủ.

Trên thực tế, không phải mê tín, nhưng bạn đang ngủ ngon vào ban đêm và chợt tỉnh giấc, nếu gương hướng về phía giường, hình bóng phản chiếu trong gương sẽ khiến bạn giật mình, vì vậy tốt nhất trong phòng ngủ không nên đặt gương đối diện.

Nếu đầu giường có bàn trang điểm, hãy đặt gương ở đầu giường. Bàn trang điểm hướng về phía giường và có thể không được sử dụng.

04. Đồ chơi nhồi bông

Nhiều người thích đặt một số đồ chơi nhồi bông trong phòng ngủ, đặc biệt là đối với bé gái và trẻ nhỏ, điều này có thể mang lại cho người ta cảm giác an toàn. Một số người cũng thích ôm nhau đi ngủ với đồ chơi nhồi bông vào ban đêm, nhưng trên thực tế, khi ngủ, việc cầm một món đồ chơi nhồi bông có tác động nhất định đến giấc ngủ.

Bởi vì hầu hết đồ chơi nhồi bông đều được làm từ sợi polyester nên chất xơ rất dễ rơi ra và vi khuẩn có thể dễ dàng sinh sản bên trong đồ chơi sang trọng, đặc biệt là trên giường, nơi có nhiều bọ ve nhất ăn các mảnh keratin được cơ thể con người chuyển hóa và phát triển với số lượng lớn. Đồ chơi nhồi bông cũng là nơi sinh sản của bọ ve.

Ngoài ra còn có một lượng lớn formaldehyde, có nguy cơ gây ung thư, đặc biệt ở trẻ em có sức đề kháng tương đối kém. Không đặt đồ chơi nhồi bông lên giường để đảm bảo môi trường ngủ tốt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.