Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh

Bà mẹ ba con giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn từ tháng thứ hai sau sinh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.

Ca sĩ Vy Oanh.

Sau sinh khoảng 10 ngày, nữ ca sĩ bắt đầu sử dụng gel nóng và nịt bụng. “Quấn từ rộng đến chật. Lưu ý khi bụng chưa ra hết sản dịch thì nên quấn lỏng thôi nhé. Nịt bụng giúp ấm bụng, phẳng và săn chắc, lưng cũng bớt mỏi khi phải liên tục ngồi cho bé ti”, Vy Oanh chia sẻ.

Sau lần sinh nở thứ ba, Vy Oanh nhận thấy bản thân lười biếng, không còn khí thế tập thể dục như hai lần trước. Mỗi lần tập thể dục, nữ ca sĩ đều phải đấu tranh tư tưởng và cố gắng rất nhiều. Tập luyện nhẹ nhàng kể từ khi em bé đầy tháng nên đến nay vóc dáng Vy Oanh đã gọn gàng, thon thả hơn, song cô cũng cho biết vẫn chưa mặc vừa quần áo cũ. Cô chủ yếu áp dụng các động tác yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể cùng những bài tập nhẹ nhàng với tạ tay, cardio vừa sức.

Đối với chế độ ăn, kể từ tháng thứ hai trở đi, nữ ca sĩ giảm dần lượng tinh bột, đường và dầu mỡ. Cô chủ yếu ăn đồ luộc, hấp, tăng cường rau xanh, vitamin và sữa không đường để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Giọng ca Đồng xanh cũng cố gắng cân bằng sức khỏe tinh thần, tránh stress và ngủ đủ giấc.

Vy Oanh tập luyện với sự hướng dẫn của PT để nhanh lấy lại dáng sau lần sinh thứ ba.

“Bí quyết cho các chị em có thêm tinh thần là lôi hình trước khi mang thai hoặc lúc nào mà dáng nhìn còn mi nhon ra ngắm để lấy động lực nhé. Không điều gì mà không cần nỗ lực cả và cũng không gì là không thể. Tuy nhiên cũng đừng nôn nóng quá vì cơ thể cần thời gian để phục hồi, cứ ưu tiên sức khoẻ mẹ và bé đã nhé”, nữ ca sĩ chia sẻ.

Vợ chồng ca sĩ Vy Oanh đón bé thứ ba hồi đầu tháng 7 sau một ca sinh thường. Cô bị nghén nhiều suốt thai kỳ, tăng 17 kg, cơ thể nặng nề, ì ạch hơn so với khi mang thai hai bé Voi (6 tuổi) và Tuệ Vĩ (3 tuổi).