Bí quyết giúp Puka giữ dáng thon nuột, Gin Tuấn Kiệt mê mệt không rời
Puka luôn biết cách khiến người khác quên đi nhược điểm chiều cao của mình bằng body lý tưởng.
Puka là một trong những nữ diễn viên hài được yêu mến. Cô được yêu mến bởi khả năng diễn xuất tự nhiên, cùng thần thái duyên dáng, để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả.
Bên cạnh tài năng diễn xuất, Puka sở hữu ngoại hình cuốn hút. Với vòng 1 tròn đầy và hoàn hảo, cô ấy biến mọi trang phục trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết. Điều này khiến bà xã Gin Tuấn Kiệt nhận danh hiệu “Nữ danh hài có vòng 1 đẹp nhất làng hài Việt” từ khán giả. Mặc dù không sở hữu chiều cao nổi trội như các người mẫu nhưng Puka thực sự tỏa sáng với ngoại hình quyến rũ và thu hút. Ở t.uổi 32, cô ấy vẫn duy trì số đo cơ thể hấp dẫn với 94-63-96 (cm).
Puka khoe khéo vòng eo thon gọn.
Trên trang cá nhân cá nhân, Puka chia sẻ một bức ảnh táo bạo. Trong bức ảnh này, cô mặc một chiếc áo crop top và quần đan dáng dây, theo phong cách thời trang dành cho nam, thể hiện sự gợi cảm. Vùng eo của cô được tiết lộ một phần, tôn lên vòng 2 quyến rũ của cô. Bức hình này nhanh chóng nhận được sự khen ngợi về vẻ đẹp quyến rũ và vóc dáng nóng bỏng của Puka. Không chỉ sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, vòng 2 và vòng 3 của Puka cũng được đ.ánh giá là hoàn hảo.
Video đang HOT
Puka đã từng chia sẻ: “Tôi luôn tự tin về thân hình của mình. Dù có lúc tôi cảm thấy có thể tăng cân một chút, điều này có thể gây khó khăn trong việc biểu diễn trên sân khấu. Vì vậy, tôi luôn nỗ lực để duy trì cân nặng ổn định.” Để có vóc dáng thon gọn với eo nhỏ và hông quyến rũ, Puka đã tập luyện đều đặn, dành thời gian hàng ngày cho việc “tập thể dục và duy trì dáng vóc”.
Cô tập luyện một giờ mỗi ngày, tập trung vào từ 8 đến 9 bài tập có độ khó cao. Đặc biệt, cô tập trung vào bài tập cho phần dưới cơ thể, bụng, cơ core, liên sườn và cơ lưng, bởi Puka nhận thấy rằng đó là những khu vực thường tích luỹ nhiều mỡ và cần thời gian để săn chắc. Puka thường biết cách tỏa sáng với vóc dáng tối đa trong những thiết kế gợi cảm và làm cho mọi người quên mất chiều cao khiêm tốn của mình.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên chia sẻ rằng cô không tuân theo một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt để đảm bảo có đủ năng lượng cho công việc. Thay vào đó, Puka duy trì một chế độ ăn uống cân đối bằng cách hạn chế lượng tinh bột và chất béo, đồng thời tăng cường tiêu thụ chất xơ và vitamin.
Chỉ một hành động cho chân vào nước cũng có thể giúp bạn giảm 4kg/tuần
Thực hiện việc này theo đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Có thể bạn chưa biết, ngâm chân cũng là một cách giúp giảm cân. Bàn chân là điểm nâng đỡ quan trọng của cơ thể con người nên là nơi dễ mệt mỏi nhất. Ngâm chân không chỉ giúp đôi chân thư giãn mà còn là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ tuần hoàn m.áu, trao đổi chất. Do đó, bạn hãy thử phương pháp này và kiểm nghiệm.
Trương Gia Nghê chia sẻ đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân đúng cách
Nữ diễn viên Trương Gia Nghê chia sẻ cô đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân. Nữ diễn viên đun gừng, ngải cứu, bạch chỉ và các loại củ thảo dược, sau đó dùng nước đó ngâm chân. Nữ diễn viên tiết lộ cách làm này còn giúp cô chống phù nề và khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi để thải độc hơn.
Lợi ích của việc ngâm chân
Ngoài việc giúp lưu thông m.áu và trao đổi chất, ngâm chân còn có thể kích thích các huyệt đạo ở bàn chân thông qua nhiệt độ và sức cản của nước, giúp thư giãn, loại bỏ khí lạnh tích tụ trong người.
Một số hiểu lầm về ngâm chân
Ngâm chân càng lâu càng tốt
Việc ngâm chân sẽ làm tăng tuần hoàn m.áu, khiến phần lớn m.áu dồn về chi dưới, dẫn đến lượng m.áu về tim và não ít hơn. Do đó việc ngâm quá lâu có thể gây chóng mặt, choáng váng, da cũng sẽ nhăn nheo, khô đi nên thời gian ngâm chân lý tưởng nhất là khoảng 15-30 phút .
Ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi bụng đói
Không nên ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng
Ai cũng biết sau khi ăn, phần lớn m.áu trong cơ thể sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn, nếu ngâm chân lúc này m.áu sẽ chuyển xuống chi dưới gây khó tiêu. Nhưng điều này không có nghĩa là nên ngâm chân khi đói bởi lúc này, lượng đường trong m.áu trong cơ thể chúng ta xuống thấp, nếu ngâm chân vào thời điểm này rất có thể sẽ gây chóng mặt. Tốt nhất, bạn nên ngâm chân sau bữa ăn một giờ.
Nhiệt độ nước quá cao
Nhiều người có suy nghĩ nhiệt độ nước càng cao thì hiệu quả càng tốt. Tuy nhiên, điều này không đúng. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch m.áu ở bàn chân sẽ giãn nở quá mức, m.áu trong cơ thể sẽ chảy xuống chi dưới, khiến m.áu cung cấp cho tim, não, thận và các cơ quan khác không đủ. Nhiệt độ nước sẽ phá hủy màng bã nhờn trên bề mặt da khiến da bị khô, bong tróc, ngứa ngáy, có nguy cơ bị bỏng nên nhiệt độ nước ngâm chân lý tưởng là khoảng 40 độ. Nếu nhiệt độ nước giảm trong khi ngâm, hãy thêm nước vào giữa để duy trì nhiệt độ nước.
Ai cũng có thể ngâm chân
Việc ngâm chân không phải dành cho tất cả mọi người. Những người đang trong thời kỳ k.inh n.guyệt hoặc bị viêm, bị thương ở chân không nên ngâm, ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý xem nhiệt độ nước có quá cao hay không, những người mắc bệnh tim, huyết áp thấp nên tránh ngâm quá lâu để phòng ngừa chóng mặt.
Hoa hậu Hương Giang giữ dáng ra sao để xứng tầm 'đối thủ' của Lâm Khánh Chi? Hương Giang rất quan tâm đến vẻ bề ngoài, vì vậy, cô ngày càng đẹp lên. Hương Giang - Hoa hậu chuyển giới quốc tế 2018, thường được so sánh về nhan sắc với ca sĩ Lâm Khánh Chi. Tuy nhiên, cô không mấy quan tâm đến những tranh cãi xoay quanh sự so sánh này. Thay vào đó, Hương Giang tập trung...
