Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả như nam giới
Không phải do quyết tâm giảm cân cũng chẳng phải do có nhiều thời gian hơn phụ nữ nhưng đàn ông một khi muốn cải thiện cân nặng của mình thì thường xuyên đạt được thành tựu nhanh hơn phụ nữ. Tại sao vậy?
1. Testosterone
Nam giới có nồng độ testosterone cao hơn phụ nữ và điều này lí giải tạo sao họ có nhiều cơ bắp hơn chúng ta. Ưu điểm của cơ bắp trong việc giảm cân chính là nó chứa nhiều mô trao đổi chất và có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách hấp thụ nhiều hơn các ion khoáng hay chất sắt để tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
2. Không ăn đồ ngọt
Không giống như chị em, đàn ông ít thèm đồ ngọt như sô-cô-la hay kẹo bánh. Nghiên cứu gần đây chứng minh rằng phụ nữ thực sự thích ăn ngọt trong khi nam giới thích ăn thịt hơn, điều đó đã bổ sung protein để xây dựng cơ bắp hơn là tích lũy chất béo. Vậy nên, hãy giảm bớt sở thích nghiền đồ ngọt của bạn và thay vào đó là 1 chút protein hoặc chất xơ. Điều này vừa giúp bạn giảm cân vừa tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạnh bởi chúng hoàn toàn không thích 1 cơ thể đầy đường chút nào!
3. Điều chỉnh tâm trạng tốt hơn
Video đang HOT
Khi cáu giận, đàn ông thường có xu hướng bộc lộ ra bên ngoài trong khi phụ nữ lại không như vậy. Chúng ta thường giấu giếm sự cáu giận của mình và điều đó ảnh hưởng vô cùng xấu đến cơ thể. Cáu giận không được giải tỏa vô tình khiến cảm xúc ‘xuống dốc’ gây căng thẳng mệt mỏi dẫn đến tình trạng mụn nhọt và xạm da. Còn nam giới, khi họ bộc lộ sự ‘không vui’ của mình thì cũng là 1 cách để đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Như vậy đôi khi thể hiện 1 chút ‘giận dữ’ sẽ khiến cơ thể của chúng ta hài lòng hơn bạn tưởng rất nhiều.
4. Ăn uống đúng giờ
Một phần do cấu trúc của cơ thể mà các đấng mày dâu có xu hướng ăn uống theo 1 lịch trình, dù bận rộn, họ vẫn biết cách dừng lại để nạp năng lượng. còn đối với phụ nữ, giờ giấc cho bữa ăn bị ảnh hưởng rất nhiều từ các yếu tố như giảm cân hay con cái… Vậy nên, nếu bạn muốn giảm cân thành công thì một ‘thời gian biểu’ phù hợp cho những bữa ăn là thực sự cần thiết.
5. Hoạt động mạnh mẽ hơn
Không phải tự nhiên mà nam giới được gọi là ‘phái mạnh’ trong khi chúng ta chỉ là ‘phái yếu’. Nam giới thường thích các hoạt động thể thao hơn nữ , họ di chuyển rất nhiều và đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Họ thực hiện các bài tập giảm cân nặng hơn phụ nữ nên dễ dàng đốt cháy calo nhiều hơn. Ngay cả lúc nghỉ ngơi, nam giới cũng đốt cháy nhiều calo hơn nữ. Hơn nữa, tính chất công việc của đàn ông thường tương đối khó khăn và nặng nề hơn công việc của chị em.
Depplus.vn/MASK
Collagen - Chìa khóa giữ gìn nhan sắc
Việc bô sung collagen la quan trọng và cần thiết đê tre hoa lan da. Tuy nhiên, bạn cần biêt bô sung đung cach để gia tăng tối đa hiệu quả.
Collagen chiêm tơi 25% lương protein trong cơ thê và co chưc năng liên kêt cac mô vơi nhau. Tư tuôi 25, lương collagen giam dân, đây chính là nguyên nhân khiến da trơ nên nhăn nheo, đan hôi kem gây chung nhão...
Tac dung nôi trôi cua Collagen la giup lan gia săn chăc, min mang, kich thich qua trinh trao đôi chât, tao đô đan hôi cho lan da. Đồng thời, Collagen con tac đông tich cưc đê san sinh ra cac tê bào da mơi, giup da phuc hôi và làm mơ vêt thâm. Bên canh tac dung thâm my cho lan da, Collagen con giup phong chống xơ cưng đông mach, giup xương chăc khoe, giam thiêu cac bênh liên quan đên khơp xương, sun, lam toc âm, bong đep va tăng cương hê miên dich.
Việc cung cấp Collagen đầy đủ cho cơ thể là điều cần thiết. Hằng ngày, ăn nhiều thực phẩm giúp kích thích tổng hợp Collagen là cách tốt nhất để cung cấp dưỡng chất này cho cơ thể đặc biệt là làn da. Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để bổ sung đúng cách:
Chị em có thể ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm như: cải, măng tây và bông cải xanh...
Các sản phẩm làm từ đậu nành như: sữa đậu nành, phô mai... sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ genistein (một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) sẽ giúp việc sản xuất collagen luôn ổn định.
Các loại dầu cá thu, cá mòi và đặc biệt là cá hồi sẽ là nguồn bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, ngăn ngừa viêm nhiễm da và giúp bảo vệ tối ưu Collgagen trong cơ thể.
Tỏi: Trong tỏi có Sulfur, đây là chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các collagen bị tổn hại.
Vitamin C: có nhiều trong quả việt quất, dâu tây cà chua... Đây là loại Vitamin cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.
Thực phẩm màu đỏ (Vitamin A) gồm các loại trái cây và rau củ màu đỏ như: củ cải đỏ, ớt chuông đỏ... được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng đẩy nhanh quá trình tổng hợp Collagen. Việc ý thức được các thực phẩm bổ ích nhằm đảm bảo nguồn Collagen cung cấp cho cơ thể sẽ giúp ích cho chị em rất nhiều trong việc bảo vệ và gìn giữ nét đẹp của làn da. Tuy nhiên, việc lựa chọn những thực phẩm có chức năng bổ trợ, tổng hợp Collagen của cơ thể là yếu tố được rất nhiều nhà khoa học cũng như chị em quan tâm.
Các chuyên gia Trung Nguyên đã nghiên cứu hơn 9 năm để tìm ra công thức bổ sung Collagen cho phái đẹp. G7 Passiona là cà phê chức năng 4in1, tăng cường khả năng tổng hợp Collagen giúp trẻ hóa làn da. Sản phẩm sử dụng đường ăn kiêng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp phái đẹp không sợ tăng cân; hàm lượng caffeine thấp có thể giúp bạn tỉnh táo mà không gây nóng, xạm da, nổi mụn.
Ngoài ra, độc giả có thể tham gia "Tuần lễ phái đẹp Passiona" được tổ chức từ ngày 14/7/2014 để nhận được tư vấn và ưu đãi giảm giá lên tới 40%.
Theo ngôi sao
Trẻ đẹp hơn 10 tuổ.i nhờ căng da bằng chỉ Một làn da căng đầy, sáng mịn là hiệu quả mà công nghệ căng da bằng chỉ dễ dàng mang đến cho bạn. Không phải vô cớ mà ông bà xưa cho rằng chuẩn mực đầu tiên của vẻ đẹp phụ nữ đó là "nhất dáng, nhì da". Một làn da căng đầy, sáng mịn, không có nếp nhăn và tì vết giúp...