Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ

Theo dõi VGT trên

Thiên thần Martha Hunt chăm tập yoga kết hợp pilates và luyện catwalk để giữ dáng.

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 1

Thiên thần nội y Victoria Secret xinh đẹp Martha Hunt.

Siêu mẫu nội y Mỹ Martha Hunt sinh năm 1989, trình diễn catwalk cho Victoria Secret từ năm 2013 và chính thức ký hợp đồng thiên thần năm 2015. Cô cao 1m78, nặng 55kg, với số đo 3 vòng cân đối 87-63.5-87 (cm).

Để có được sắc vóc đạt chuẩn của một thiên thần, siêu mẫu đã phải tập luyện thể dục rất chăm chỉ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các dưỡng chất mỗi ngày. Martha Hunt duy trì việc tập luyện đều đặn để không bị quá vất vả trước mỗi mùa trình diễn cho Victoria Secret.

Cách làm đẹp toàn diện của Martha Hunt cụ thể như sau:

5 phút chăm sóc da mặt mỗi ngày

Quy trình chăm sóc da mặt mỗi ngày của cô thường chỉ kéo dài 5 phút, gồm 3 bước: Làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Đối với trang điểm, Martha Hunt thường chỉ kẻ lông mày, chuốt mi và thoa kem dưỡng nếu không có dịp gì đặc biệt.

Ngoài ra, cô định kỳ sẽ đắp mặt nạ oxygen để trẻ hóa chống nhăn, tăng độ đàn hồi và độ sáng cho da. Về việc chăm sóc tóc, siêu mẫu luôn tin dùng sản phẩm của Olaplex.

Chú trọng bữa ăn cân bằng dưỡng chất

Thiên thần nội y không ăn kiêng kham khổ để giảm cân. Bí quyết giữ cân của cô nằm ở chế độ ăn cân bằng dưỡng chất, không thừa, không thiếu. Các bữa ăn sử dụng chất béo lành mạnh (như bơ, dầu ô liu), gồm nhiều chất xơ, vitamin E và protein.

Bữa sáng của siêu mẫu phụ thuộc vào thời gian cô thức dậy, nhưng thường sẽ là 6:00 và sẽ có món trứng. Bữa trưa khoảng 13:00, gồm salad rau và thịt gà. Bữa tối, Martha Hunt ăn khá muộn, và có thể ăn thoải mái, sushi, món Ấn hoặc món Thái.

Video đang HOT

Món ăn ưa thích của siêu mẫu là sinh tố nước dừa, cơm dừa, bơ hạnh nhân, rau bina và chuối. Martha Hunt tránh ăn đồ nhiều tinh bột, thay vào đó cô sẽ ăn hạt diêm mạch và bột yến mạch. Đồng thời ăn nhiều hoa quả tươi mỗi ngày.

Sau khi tập gym, siêu mẫu ngay lập tức nạp protein vào cơ thể bằng cách uống protein dạng lỏng, hoặc ăn trứng gà, salad cá ngừ kèm thêm 1 cốc sữa chua. Trước khi tập, Martha Hunt cũng sẽ ăn đầy đủ, miễn sao đảm bảo khoảng thời gian 40 phút trước khi tập.

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 2

Bữa ăn nhiều rau quả của siêu mẫu

Chế độ tập luyện giữ dáng luôn

Bài tập cơ bản của Hunt bao gồm cardio, pilates, yoga và đấm box. Ngoài ra, việc luyện tập đi catwalk thường xuyên cũng là tuyệt chiêu giúp cô có dáng vóc thanh mảnh. Các bài tập tim mạch giúp tăng cao nhịp tim cũng được siêu mẫu rất chú trọng.

Mỗi buổi tập của Martha Hunt kéo dài chừng 50 phút – 1 tiếng, tần suất 3-4 buổi/ tuần. Trong những chuyến công tác đã rõ ràng lịch trình, kéo dài từ một tuần trở lên, người đẹp luôn mang theo dụng cụ tập thể dục để tập luyện mỗi ngày. Cô rèn luyện đơn giản với yoga, bài tập với bóng hoặc dây chun.

Một thói quen thường nhật khác của Martha Hunt là khởi động ngày mới bằng việc đi bộ cùng chú chó của mình. Đó là cách giúp đôi chân của cô săn chắc và dẻo dai.

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 3

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 4

Siêu mẫu thường xuyên đến phòng tập, tập yoga mỗi ngày.

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 5

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 6

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 7

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 8

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 9

Kết hợp cùng nhiều bài tập khác có sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 10

Bài tập cardio của Martha Hunt

Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ - Hình 11

Động tác múa ballet giúp cơ thể cô gọn gàng.

Theo 24h

Tuyệt kỹ để có thân hình "bốc lửa" bạn gái phải nhớ

Thân hình bốc lửa, quyến rũ sẽ giúp bạn thiêu đốt mọi ánh nhìn của mọi người xung quanh.

Không bỏ bữa

Tuyệt kỹ để có thân hình bốc lửa bạn gái phải nhớ - Hình 1

Ăn uống đặc biệt quan trọng để tăng cường và duy trì cơ bắp.

Thông thường, khi nói đến việc tập luyện để duy trì cơ thể săn chắc thì năng lượng và carborhydrate là quan trọng nhất. Nhiều người có thể tập luyện thành công và có được cơ bắp như ý nhưng chỉ số ít trong họ có thể giữ được thể hình lâu dài.

Ăn uống đặc biệt quan trọng để tăng cường và duy trì cơ bắp, đó là lý do tại sao ăn uống cũng là một bí quyết để có cơ thể rắn chắc. Ngoài ra, những người tập thể hình luôn hiểu rằng bữa ăn của họ sẽ cho chất lượng tốt nhất nếu được kết hợp nhiều loại chất dinh dưỡng: protein, carbohydrate và một lượng vừa phải chất béo. Những người muốn tập luyện để có một thể hình đẹp đều tuân theo một chế độ ăn nhất định.

Không tập luyện nhiều giờ

Bạn nghĩ rằng muốn mau chóng có được thể hình đẹp thì phải bỏ nhiều thời gian có mặt tại phòng tập thể hình, nhưng sự thật thì ngược lại. Người tập thể hình cần biết thiết kế chương trình tập của mình sao cho có thời gian để nghỉ ngơi vừa đủ, để cơ bắp được hình thành khi họ không ở suốt trong phòng tập.

Chọn thực phẩm tươi

Điều đầu tiên để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh mà các thiên thần của Victoria Secret khuyên bạn là hãy chọn cho mình những thực phẩm tươi sống thay vì các loại đồ ăn được đóng hộp sẵn. Những thực phẩm tươi như rau xanh, hoa quả, cá, bơ tươi nguyên sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho bạn một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Nạp đủ protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể của bạn trở nên săn chắc và ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt của bạn. Vì vậy, hãy nạp cho mình đủ lượng protein cần thiết qua việc ăn cá, trứng, thịt nạc... Chúng vừa có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, vừa không chứa những thành phần như mỡ, tinh bột có thể khiến bạn béo lên.

Theo Phụ Nữ Today

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

1 sao nam thay thế MC Quyền Linh ở gameshow vì các hoàn cảnh khó khăn
06:31:44 09/11/2024
Diễn viên Anh Thư: "Tôi là người mẹ không biết dạy con"
06:03:26 09/11/2024
Cô bạn thân báo tin có bầu, ngay tối hôm đấy tôi và chồng quyết định ly hôn
07:52:37 09/11/2024
Hoa hậu Vbiz và "tình tin đồn" hẹn hò tại nước ngoài, ngày công khai không còn xa?
06:43:09 09/11/2024
Phim Hoa ngữ bị mỉa mai khắp MXH vì cái kết như đấm vào mặt khán giả: Nữ chính đẹp hiếm có mà diễn đơ không chịu nổi
06:01:30 09/11/2024
Động thái mới của Hiền Hồ sau ồn ào đùng đùng bỏ về vì bị hỏi tin đồn cặp đại gia
06:53:47 09/11/2024
Tổng thống Ukraine bác bỏ đề xuất về 'kế hoạch hòa bình' của ông Trump
06:07:16 09/11/2024
Bà Phạm Khánh Phong Lan: 'Chúng ta là quốc gia duy nhất mua hóa chất dễ như vậy'
06:54:01 09/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Nửa đêm nhận được điện thoại của anh trai, tôi thở dài não nề còn chồng vứt 500 triệu lên giường, gắt lên một câu đau điếng

Góc tâm tình

08:41:14 09/11/2024
Đối diện với lời nhờ vả của anh trai, tôi cảm thấy nhục nhã và bất lực vô cùng. Anh trai tôi tuy lo tu chí làm ăn nhưng vì không có bằng cấp nên chỉ là lao động tự do.

Đấu tranh, ngăn chặn hoạt động lợi dụng dịch vụ chuyển phát, bưu chính vận chuyển ma tuý

Pháp luật

08:29:20 09/11/2024
Theo lãnh đạo Phòng CSĐT tội phạm về ma tuý Công an TP Hà Nội, tội phạm lợi dụng hình thức chuyển phát, bưu chính, ký gửi hàng hóa để mua bán, vận chuyển trái phép ma túy từ nước ngoài về Việt Nam

Thí sinh bị ghét nhất Rap Việt mùa 4, làm "phí cả nón vàng của B Ray" là ai?

Tv show

08:17:00 09/11/2024
Trong nhiều group, fanpage về rap, hàng trăm bình luận tỏ rõ sự thất vọng khi Tiêu Minh Phụng nhận nón vàng từ B Ray.

Một nơi ở Việt Nam đẹp siêu thực tựa như "thế giới khác", có hồ nước bí ẩn "treo" lơ lửng, vẫn hoang sơ chưa nhiều người biết đến

Du lịch

08:12:52 09/11/2024
Hành trình khám phá địa điểm này sẽ giúp du khách chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên hoang sơ và có cả những trải nghiệm mạo hiểm khó quên.

Nhóm nhạc khiếm thính Hàn Quốc sẽ biểu diễn tại Hội Nghị AI toàn cầu

Nhạc quốc tế

08:12:44 09/11/2024
Big Ocean, nhóm nhạc khiếm thính đầu tiên của Hàn Quốc, sẽ biểu diễn tại Hội nghị thượng đỉnh toàn cầu AI for Good, dự kiến diễn ra vào tháng 7/2025 tại Geneva.

Ngoại hình gây sốc của Cao Thái Sơn

Nhạc việt

08:10:49 09/11/2024
Cao Thái Sơn ở thời điểm hiện tại tăng cân thấy rõ, gương mặt cũng bầu bĩnh hơn khác hẳn khoảng thời gian anh sở hữu gương mặt góc cạnh, body 6 múi với mệnh danh hoàng tử ballad năm nào.

Ba tựa game siêu phẩm lấy bối cảnh Trung Quốc, Black Myth: Wukong vẫn phải xếp sau một bom tấn

Mọt game

07:19:54 09/11/2024
Black Myth: Wukong là một hit lớn của năm 2024. Sự thành công của bom tấn này cũng đã mang tới những hệ quả tích cực khi nhiều người dần dần tìm đọc cũng như xem lại Tây Du Ký hơn.

Cận cảnh nhan sắc nữ streamer có màn cosplay Đát Kỷ "gây bão", fan ruột không nhận ra

Cosplay

07:02:52 09/11/2024
YuGi - tên thật là Nguyễn Hữu Kiều Oanh, một trong những cái tên thành công trong xây dựng hình ảnh cá nhân với gần nửa triệu người theo dõi.

Chủ tịch Quảng Nam: 'Có dấu hiệu thông đồng đấu giá khoáng sản, nhiễu loạn thị trường'

Tin nổi bật

06:56:30 09/11/2024
Chủ tịch UBND tỉnhQuảng Nam, ông Lê Văn Dũng, cho rằng hiện nay có một số doanh nghiệp có dấu hiệu vi phạm trong hoạt động kinh doanhkhoáng sản.