Bị cảm lạnh, ăn gì để nhanh khỏi?

PHẠM QUÝ19:25 18/10/2020

Súp gà, ớt, gừng, nấm là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm lạnh.

Súp gà: Súp gà là thực phẩm rất cần thiết khi bạn bị cảm lạnh. Món ăn này giúp cơ thể bạn đủ nước, lại bổ dưỡng và có tác dụng chống viêm, cải thiện các triệu chứng gây ra cảm lạnh.

Ớt: Khi bị cảm lạnh, bạn nên thêm vào các món ăn của mình chút ớt. Ớt giống như một loại thuốc thông mũi, long đờm giúp phá vỡ lượng chất nhầy làm giảm ho và nghẹt mũi.

Gừng: Một tách trà gừng nóng là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn đang cần điều trị cảm lạnh. Bởi gừng có tác dụng giảm đau, chống viêm và ngăn ngừa virus. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm này cũng làm giảm tắc nghẽn mũi, giảm ho và làm dịu cổ họng.

Nấm: Nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch và là nguồn thực phẩm giàu selen, magie và kẽm. Với đặc tính kháng virus mạnh mẽ, nấm cũng cần thiết cho những người đang bị cảm lạnh.

Video đang HOT

Nam việt quất: Những quả nam việt quất chứa nhiều vitamin C và các chất oxy hóa mạnh khác giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Trong một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ) cho thấy, những người hay uống nước ép nam việt quất ít bị cảm lạnh hơn những người không hay sử dụng loại quả này.

Một số bệnh thường mắc khi mùa đông đến và cách phòng bệnh

Mùa đông khí hậu lạnh, trời hanh khô kèm theo các cơn mưa là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển làm dịch bệnh bùng phát. Dưới đây là các bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng bệnh khi thời tiết trở lạnh.

1. Bệnh cảm cúm là bệnh thường gặp vào mùa đông

Cảm cúm là loại bệnh thường gặp vào mùa đông làm cho người bệnh rất khó chịu. Hãy bổ sung đầy đủ rau xanh, các thực phẩm giàu protein và giữ ấm cơ thể để phòng bệnh. Gợi ý trong đó là tỏi rất tốt để chống lại bệnh cúm và cảm lạnh thông thường. Ảnh Brightside

Là bệnh lý hô hấp do vi khuẩn, virus gây ra, bệnh rất dễ lây lan. Những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh thường là ngứa họng, sổ mũi, nghẹt mũi và hắt hơi, sau đó là sưng họng, ho, đau đầu, sốt nhẹ, mệt mỏi, đau nhức cơ và chán ăn. Cúm là căn bệnh nhiều người gặp phải, nhất là ở trẻ em có sức đề kháng kém và người già, người bị tiểu đường, thận.

Mẹo nhỏ phòng bệnh là luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi nhất là các vị trí quan trọng như bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu. Tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu protein để tăng cường sức khỏe.

2. Mùa đông, trời lạnh khiến bạn rất dễ bị viêm họng

Mùa đông, trời lạnh khiến bạn rất dễ bị viêm họng. Hãy giữ ấm cổ và cơ thể để phòng bệnh. Ảnh Brightside

Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và phần lớn nguyên nhân là do nhiễm virus. Việc bạn thay đổi nhiệt độ đột ngột từ một căn phòng ấm áp ra ngoài trời lạnh cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ họng.

Mẹo nhỏ ở đây là không nên ăn đồ lạnh, giữ ấm cổ, giữ ấm cơ thể, tăng cường dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ta nên thường xuyên súc miệng với nước muối ấm hoặc nước. Mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng rất tốt.

3. Không khí lạnh của mùa đông là một các yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen

Những người bị hen nên đặc biệt giữ ấm vào mùa đông. Ảnh Brightside

Nghiên cứu cho thấy, không khí lạnh là một trong các yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Những người bị hen nên đặc biệt cẩn thận vào mùa đông.

Mẹo nhỏ là hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng. Nên tích trữ các loại thuốc thông thường và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình, luôn chú ý giữ ấm cơ thể.

4. Mùa đông chính là một trong những "thủ phạm" hàng đầu gây ra bệnh đau tim

Mùa đông nhiệt độ giảm mạnh khiến cho động mạch bị thu hẹp, máu không được lưu thông ổn định, điều này làm cho tim phải làm việc nhiều hơn rất dễ gây ra bệnh đau tim. Ảnh Brightside

Rất ít người biết rằng mùa đông chính là một trong những "thủ phạm" hàng đầu gây ra bệnh đau tim. Nguyên nhân là do nhiệt độ giảm mạnh khiến cho động mạch bị thu hẹp, máu không được lưu thông ổn định. Vì thế tim phải làm việc vất vả hơn để giữ ấm cho cơ thể. Nếu tim phải làm việc quá sức sẽ dễ gây ra bệnh đau tim.

Các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe khuyên rằng, bạn cần giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, mặc thật đủ ấm nhất là những khi đi ra ngoài. Những người trên 30 tuổi cần tránh các hoạt động quá sức vào sáng sớm. Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thay vì ăn quá nhiều thực phẩm trong một lúc.

5. Đau nhức khớp tay, chân nhiều hơn vào mùa đông

Đau nhức các khớp tay, chân hay khớp vai... vào mùa đông là một trong những tình trạng thường gặp. Đồ họa: Ngọc Anh

Các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe của Hoa Kỳ chỉ ra rằng, mùa đông, nhiệt độ xuống thấp sẽ làm cho các gân cơ bị co rút, gây hạn chế trong việc vận động. Các bệnh nhân bị Gút sẽ đau nhiều hơn do lượng axit uric trong máu bị kết tủa, lắng đọng và chèn ép vào các khớp.

Ở những người cao tuổi, các chức năng hoạt động của cơ thể đã bị suy yếu, khí huyết kém lưu thông nên dẫn tới tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên hiện tượng đau nhức.

Để phòng chống hiện tượng đau nhức khớp trong mùa đông, bạn nên giữ ấm cho cơ thể bằng cách đi tất, mang bao tay, quàng khăn cổ. Nên tập thể dục và vận động các khớp vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng như buổi sáng khi mới ngủ dậy.

Đầu thu, mẹ cứ cho con ăn 7 loại quả 'vàng', con khỏe mạnh phăm phăm, chẳng bao giờ ốm vặt Mẹ nên cho bé ăn những loại quả sau để tăng sức đề kháng, ngày càng nhanh nhẹn, khỏe mạnh. 1. Lê Các nhà khoa học đã gọi lê là "bác sỹ đa khoa". Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều lê hơn có nguy cơ bị cảm lạnh thấp hơn nhiều so với những người ít ăn lê. Sức đề...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cảm lạnh vitamin c. súp gà ớt đỏ củ gừng quả nam việt quất nghẹt mũi bị cảm nên ăn gì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Trung Quốc triển khai gần 90 tàu, Đài Loan nâng mức báo động?19:25

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tim ghép tạng có thể lưu giữ ký ức cũ

16:02:19 17/12/2024

Trí nhớ không chỉ nằm trong bộ não - đó là khám phá khoa học mới được công bố. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận thêm các trường hợp tương tự như vậy.

Giảm cholesterol nhờ ăn nho thường xuyên

15:48:35 17/12/2024

Nhiều người có thể giảm mức cholesterol chỉ bằng cách thay đổi những gì họ ăn. Ăn nho thường xuyên cũng giúp giảm cholesterol.

Vaccine chống ung thư của Nga dự kiến chính thức lưu hành đầu năm 2025

15:45:10 17/12/2024

Với vaccine chống ung thư, thế giới sắp được chứng kiến một bước ngoặt y học. Đây cũng là minh chứng cho sự tiến bộ vượt bậc trong việc sử dụng công nghệ để bảo vệ sức khỏe con người.

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

11:14:37 17/12/2024

Toner (hay còn gọi là nước cân bằng da) là sản phẩm dạng nước dùng ngay sau bước rửa mặt. Sử dụng toner sẽ giúp cấp ẩm tức thì, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và hỗ trợ giảm viêm một cách nhẹ nhàng.

Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

09:10:22 17/12/2024

Xu hướng gánh nặng bệnh tật đang chuyển dịch từ các bệnh truyền nhiễm sang bệnh không lây nhiễm và các yếu tố liên quan đến lối sống.

Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

08:42:34 17/12/2024

Bệnh viêm não tự miễn đa phần thường xảy ra trên đối tượng là bệnh nhân nữ, trẻ tuổi. Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là những rối loạn tâm thần, co giật.

COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

08:40:30 17/12/2024

COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) là 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với hơn 380 triệu người mắc trên toàn cầu.

Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

08:37:19 17/12/2024

Khi nhân loại thích nghi với những thách thức lớn như đại dịch, khủng hoảng khí hậu và sự tiến bộ nhanh chóng của AI, một mối đe dọa mới ít được khám phá đó là các dạng sống phản chiếu .

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

06:02:27 17/12/2024

Nhưng đồng thời, gội đầu thường xuyên cũng hòa tan bã nhờn một chất sáp được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn gần nang lông. Bã nhờn giúp da đầu không bị quá khô và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

05:57:00 17/12/2024

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong những thói quen tàn phá tuổi thọ của bạn.

Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

05:54:08 17/12/2024

Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cho thấy hình ảnh còn ống động mạch, thông liên nhĩ. Qua hội chẩn chuyên khoa, các bác sĩ chẩn đoán và chỉ định can thiệp bít dù ống động mạch cho trẻ.

Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

05:51:35 17/12/2024

Trong đại dịch COVID-19, Nga đã phát triển vaccine Sputnik V của riêng mình để chống lại đại dịch và bán cho một số quốc gia. Ông Putin cũng tuyên bố dùng Sputnik.