Bệnh thoái hóa khớp có xu hướng trẻ hóa
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người bị thoái hóa khớp ở độ tuổ.i trên 40.
Tuy nhiên, hiện nay, không chỉ có người cao tuổ.i mới mắc phải các bệnh thoái hóa khớp mà ngay cả người trẻ cũng có nguy cơ mắc.
Bác sĩ Phạm Văn Minh thăm khám cho người bệnh
Gần đây, Lê Quân (29 tuổ.i, ở Hưng Yên) luôn bị mất ngủ bởi những cơn đau âm ỉ ở đầu gối. Càng về đêm, cảm giác nhức càng rõ ràng hơn, khiến anh vật vã, khó chịu. Anh có cảm giác cứng khớp ở gối vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
Thời gian cứng khớp kéo dài hơn 10 phút, khi cử động có cảm giác lạo xạo, lục cục ở khớp. Sau khi có những triệu chứng trên, anh Quân bắt đầu gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hằng ngày như ngồi xuống hoặc đứng lên từ ghế, lên xuống xe hơi, leo cầu thang, hoặc đi bộ. Anh Quân đã đến bệnh viện kiểm tra và được bác sĩ chẩn đoán thoái hóa khớp.
Khác với anh Quân, chị Lê Khánh Linh (23 tuổ.i, ở Tuyên Quang) lại bị thoái hóa khớp do ít vận động, tăng cân, béo phì. Do tính chất công việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính, chị Linh ít có thời gian vận động hay tập luyện thể thao.
Điều này khiến chị Linh bị tăng cân, khi di chuyển dễ bị ngã. Cùng với đó, chị bắt đầu xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp. Bác sĩ cho biết, chị Linh bị thoái hóa khớp do ít vận động, khiến dây chằng trở nên yếu, vị trí khớp xương sai lệch.
Bác sĩ Phạm Văn Minh (Đội tuyển bóng đá Việt Nam) cho biết, tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ có dấu hiệu gia tăng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm như thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp…
Bệnh có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và chức năng vận động về sau. “Nếu không chăm sóc khớp đúng cách, chính chúng ta có thể vô tình đẩy nhanh tiến trình thoái hóa khớp gối.
Video đang HOT
Do vậy, cần phòng ngừa thoái hóa khớp từ sớm, với các biện pháp đơn giản như tập thể dục đều đặn và đúng cách, tập luyện các môn thể thao như bơi, đi bộ, đạp xe đạp, tránh những động tác quá mạnh, đột ngột”, bác sĩ Phạm Văn Minh lưu ý.
Thoái hóa khớp có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm như hoại tử xương hoặc chất xương; khớp bị nhiễ.m trùn.g hoặc chả.y má.u trong khớp; suy giảm gân quanh khớp hoặc đứt dây chằng; cảm giác dây thần kinh bị chèn ép (nếu bị thoái hóa cột sống).
Vôi hóa có thể xảy ra trên sụn với sự hình thành các tinh thể canxi trong sụn, thường là đầu gối, gây những cơn đau cấp tính. U nang bao hoạt dịch vùng khoeo có thể hình thành khi chất lỏng khớp dư thừa được tạo ra.
Ngoài ra, biến chứng của thoái hóa khớp còn dẫn đến trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, bệnh gout, tăng cân và giảm năng suất làm việc.
Bác sĩ Phạm Văn Minh nhấn mạnh, mỗi người cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu canxi và khoáng chất, tránh ăn nhiều chất béo, tránh dùng rượu, bia và các chất kích thích thần kinh gây co cứng cơ.
Kiểm soát cân nặng tốt, tránh thừa cân, béo phì. Giới văn phòng sau 1 – 2 giờ ngồi làm việc cần nghỉ giải lao, thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh cơ và khớp bị mỏi. Xoa bóp khớp gối đều đặn mỗi ngày, vào buổi sáng và chiều, việc massage giúp cơ bắp thư giãn, lưu thông má.u. Kiểm tra sức khỏe định kỳ, chủ động tìm hiểu kiến thức về bệnh lý xương khớp.
Đau khớp gối có nên đi bộ không?
Nhiều người khi có biểu hiện đau đầu gối thường cho rằng do tuổ.i tác, thoái hóa. Tuy nhiên, đau khớp gối còn do nhiều nguyên nhân khác. Khi bị đau khớp gối có nên đi bộ không? Đau khớp gối do nhiều nguyên nhân
Đau khớp gối là một bệnh lý có thể gặp ở mọi lứa tuổ.i, mức độ nghiêm trọng ở mỗi người khác nhau.
Thông thường đau khớp gối do tình trạng thoái hóa khớp bởi đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể gây ra tổn thương sụn và xương dưới sụn đầu gối, làm giảm thiểu lượng dịch khớp, gây đau đầu gối.
Đi bộ giúp duy trì khối lượng cơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giảm áp lực đè nén lên đầu gối.
Tuy nhiên đau khớp gối còn có thể do ta.i nạ.n sinh hoạt hoặc tập thể thao sai cách. Tình trạng đau khớp gối do chấn thương nếu ngã, va đậ.p... khiến xương bánh chè bị trật khỏi vị trí ban đầu dẫn đến sưng đau cũng rất hay gặp.
Ghi nhận cho thấy, đau khớp gối còn do thói quan sinh hoạt không khoa học, lười vận động, ngồi lâu một chỗ, thói quen hay ngồi xổm... làm tăng nguy cơ đau đầu gối kéo dài.
Đau khớp gối là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Một số nguyên nhân gây đau khớp gối
Các bệnh lý như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh gout... cũng có thể dẫn đến tình trạng đau khớp gối. Khi tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, gây ra đau nhức, cứng khớp gối.
Mặt khác bệnh gout chính là rối loạn chuyển hóa tăng axit uric trong má.u gây ra chèn ép dây thần kinh cảm giác trong các khớp chân, trong đó có khớp đầu gối.
Đôi khi khớp gối có thể bị nhiễ.m trùn.g, dẫn đến sưng, đau và đỏ. Viêm khớp nhiễ.m trùn.g thường xảy ra với sốt và thường không có chấn thương trước khi bắt đầu đau. Viêm khớp nhiễ.m trùn.g có thể nhanh chóng gây ra tổn thương rộng rãi cho sụn đầu gối. Nếu bị đau đầu gối kèm theo bất kỳ triệu chứng nào của bệnh viêm khớp nhiễ.m trùn.g, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Đau khớp gối cần làm gì?
Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp. Việc chẩn đoán tìm đúng nguyên nhân sẽ giúp các bác sĩ lựa chọn điều trị phù hợp.
Người bệnh có thể được chỉ định uống thuố.c như thuố.c giảm đau (paracetamol, acetaminophen); thuố.c kháng viêm giảm đau không steroid (aspirin, diclofenac, ibuprofen, naproxen) để giúp giảm đau và điều trị các tình trạng gây đau đầu gối như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gout.
Vật lý trị liệu có thể sẽ được tiến hành nhằm tăng cường các cơ xung quanh đầu gối sẽ giúp ổn định hơn. Nếu bệnh nhân đang vận động hoặc luyện tập một môn thể thao, có thể cần các bài tập để điều chỉnh kiểu chuyển động có thể ảnh hưởng đến đầu gối và thiết lập kỹ thuật tốt trong khi chơi thể thao hoặc hoạt động. Các bài tập để cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng cũng rất quan trọng.
Đau khớp gối do nhiều nguyên nhân.
Trong những điều kiện nhất định, các loại đệm khác nhau có thể được sử dụng để giúp bảo vệ và nâng đỡ khớp gối.
Đau khớp gối có nên đi bộ không?
Thực tế cho thấy đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng tạo nên dịch khớp nuôi dưỡng sụn, đồng thời giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ đúng cách giúp giảm đau rõ rệt, tốt cho người đang bị cứng khớp hoặc viêm khớp gối.
Ngoài ra, đi bộ còn giúp duy trì khối lượng cơ, tăng tính linh hoạt của xương khớp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giảm áp lực đè nén lên đầu gối, nhờ vậy cơn đau cũng được cải thiện.
Nếu đầu gối đau không thể đi bộ được, thì có thể lựa chọn những bộ môn khác như bơi lội hoặc tập dưỡng sinh và không nhất thiết phải đi bộ. Bởi đi bộ có thể khiến tình trạng đau khớp gối nhiều hơn.
Tốt hơn hết, trước khi đi bộ hay luyện tập cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp và xây dựng chế độ luyện tập phù hợp, nếu không sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối hoặc trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý này.
Lợi ích không ngờ từ lá chuối khiến nhiều người ngỡ ngàng Lá chuối chứa nhiều chất quan trọng như lignin, allantonlin, hemiselulosa, polyphenol và protein, rất hữu ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là những lợi ích không ngờ từ lá chuối khiến nhiều người ngỡ ngàng. Có tính chất kháng khuẩn Một nghiên cứu sâu rộng được công bố trên Tạp chí Kỹ thuật Hóa học Nam Phi năm...