Bệnh phổi đặc biệt nguy hiểm, cần bảo vệ phổi mùa thu bằng cách nào?

Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng, bệnh phổi mùa thu rất dễ xuất hiện. Để bảo vệ sức khỏe mọi người cần chủ động tìm cách phòng tránh bệnh.

Trời lạnh, coi chừng đợt cấp của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính xảy ra. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gây tắc nghẽn thường xuyên lưu lượng khí thở ra, đặc biệt bệnh càng nặng vàng khó hồi phục. Bệnh xảy ra ở người trưởng thành và người cao tuổi là chủ yếu.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là thể viêm phế quản mạn tính và thể khí phế thũng. Vì triệu chứng của hai thể tương tự nhau nên người ta gọi là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Để phòng tránh bệnh phổi mùa thu, thời điểm chuyển mùa khi các bệnh mãn tính của hệ thống hô hấp dễ bộc phát. Mọi người có thể duy trì luyện tập, kết hợp với điều lý dưỡng sinh để mùa thu không mắc bệnh.

1. Bảo vệ khỏi bệnh phổi mùa thu bằng cách thường xuyên cười

Nghe có vẻ là vô lý nhưng thường cười chính là cách khai thông phổi theo như Đông Y. Cười là một trong những biện pháp đem lại hiệu quả trong việc dưỡng phổi. Trong khi đó, Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chứng mình rằng cười là một dạng vận động tốt cho cơ thể đặc biệt là phổi.

Thường xuyên cười đem lại tác dụng giúp ‘nở’ phổi làm thanh sạch đường hô hấp do phản xạ hít sâu – Ảnh Internet

Hình thành thói quen thường xuyên cười đem lại hiệu quả trong việc bảo vệ phổi vào mùa thu. Cười ở mức độ khác nhau sẽ có tác dụng điều chỉnh hài hòa các cơ quan hô hấp, lồng ngực, vùng bụng, nội tạng hoặc cơ bắp. Đặc biệt đối với hệ hô hấp, việc cười to còn có thể làm “nở” phổi nhờ phản xạ hít sâu làm thanh sạch đường hô hấp và làm cho hệ thống hô hấp thông suốt.

Ngoài ra, lúc cười vui vẻ có dưỡng khí sẽ đi sâu vào trong cơ thể theo máu lưu thông tới toàn cơ thể, khiến các tế bào trong cơ thể đều nhận được đầy đủ dưỡng khí.

Lưu ý:

Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyến cáo rằng dù cười có thể đem lại hiệu quả giúp phòng tránh bệnh phổi mùa thu. Tuy nhiên, cười cũng cần có mức độ.

Vì cười quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, đặc biệt những người bệnh đang mắc bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, người mới phẫu thuật xong, phụ nữ mang thai cũng tránh cười to vì có thể làm vùng bụng co giật mạnh gây ra tình trạng sinh non hoặc sảy thai.

2. Bài tập hít thở có tác dụng thanh phổi

Nên thực hiện các bài tập hít thở có tác dụng thanh phổi – Ảnh Internet

- Bài tập hô hấp dạng bụng:

Bài tập được thực hiện bằng cách giơ hai tay lên, sau đó cố gắng giãn nở vùng ngực. Tiếp đến, sử dụng phần bụng để thu khí. Mục đích của phương thức hô hấp này là làm tăng thêm dung lượng phổi, đặc biệt rất có lợi cho những người bệnh mắc chứng tắc phổi và sưng khí phổi.

- Hô hấp thu môi có tác dụng thanh phổi:

Tập hô hấp thu môi được thực hiện bằng cách, nhanh chóng hít đầy một miệng khí, khi thở ra thổi từ từ giống như thổi sáo. Mục đích chính là để không khí trong phổi dừng lại lâu hơn một chút để cho khí thể trong phần phổi trao đổi càng được nhiều.

Đặc biệt, những người bị viêm phế quản thường xuyên áp dụng phương pháp này.

Trên đây là 2 bài tập đem lại hiệu quả trong việc dưỡng phổi vào mùa thu. Hai bài tập này nên được thực hiện vào buổi sáng. Tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng của từng người mà có thể lựa chọn số lần tập khác nhau.

Ngoài ra, có thể trực tiếp dùng phương pháp hút khí nước để làm cho phổi dễ chịu hơn. Đối với phương pháp này vô cùng đơn giản. Được thực hiện bằng cách rót nước nóng sau đó đổ trực tiếp vào ly trà, để mũi chính ngang tầm ngay trên ly trà hít nhẹ, mỗi lần hít 10 phút, có thể hít khí nước 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối.

Thực hiện massage có tác dụng bảo vệ phổi mùa thu khỏe mạnh – Ảnh Internet

Lưu ý: Người bị viêm khí quản không nên áp dụng phương pháp hít khí nước.

3. Bảo vệ phổi bằng cách massage

Có một số biện pháp giúp bảo vệ phổi mùa thu như massage.

- Thực hiện ấn huyệt nghênh hương:

sử dụng hai đầu ngón tay cái cọ xát vào nhau ở bên ngoài. Sau khi có cảm giác nóng lên, sử dụng hai ngón tay cái dọc theo cánh mũi, sống mũi massage từ trên xuống dưới khoảng 60 lần. Tiếp theo, ấn vào huyệt nghênh hương ở hai bên cánh mũi 20 lần, mỗi lần làm 1 đến 2 lần vào sáng và tối.

- Đấm huyệt du phổi:

Mỗi tối trước khi đi ngủ ngồi trên ghế, hai gối xa rời nhau sau đó đặt trên đùi, đầu thẳng. Nhắm mắt toàn thân, thả lỏng và suy nghĩ giữ chặt đơn điền. Tiếp theo, hít khí vào trong lồng ngực, hai tay nắm lại thành nắm đấm, đấm nhẹ vào huyệt du phổi ở phần lưng đến 10 lần, đồng thời giơ tay đấm nhẹ từ hai bên lưng theo hướng từ dưới lên trên và làm liên tục trong 10 phút.

Với phương pháp này có thể làm thông khí cho phổi và đem lại công hiệu dưỡng phổi khỏe mạnh, đồng thời cũng có tác dụng giúp đào thải đờm trong cơ thể ra ngoài và có thể thông kinh mạch sống lưng, phòng chống cảm.

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến bệnh phổi nghiêm trọng hơn – Ảnh Intrernet

4. Bỏ thuốc lá để bảo vệ phổi

Tránh xa thuốc lá là cách tốt nhất có thể bảo vệ phổi dù trong mùa nào. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Những người hút thuốc lá trực tiếp hay người hít khói thuốc lá gián tiếp cũng có nguy cơ bị phát triển ung thư phổi cà bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gấp 20 lần so với người không hút thuốc lá.

Ngoài bỏ thuốc lá thì muốn bảo vệ sức khỏe của phổi vào mùa thu, tránh mắc bệnh phổi mùa thu cần:

- Uống đủ nước.

- Luyện tập thể thao để bảo vệ phổi đều đặn.

- Giữ vệ sinh môi trường xung quanh để hít thở không khí trong lành trước và sau khi ngủ dậy.

- Vệ sinh họng, miệng sạch sẽ, thường xuyên hàng ngày.

Những biện pháp giúp bảo vệ phổi mùa thu ở trên có thể giúp bạn bảo vệ phổi để có một sức khỏe tốt nhất trong mùa thu, không lo mắc các bệnh về phổi.