Bất ngờ với những lợi ích của nước ép trái bầu
Sau khi luyện tập, bạn thường thích ăn thức ăn có protein để tiếp nhiên liệu cơ thể và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn. Nhưng cũng có một loại nước uống tự nhiên khác giúp cơ thể phục hồi nhanh mà bạn chưa biết, đó là nước ép trái bầu.
Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là một số lợi ích đặc biệt của nước ép trái bầu, theo boldsky.
Nước ép trái bầu rất giàu chất xơ. Nó chứa rất ít calo. Các chất xơ trong nó ngăn bạn thèm ăn, nên giúp ích cho kế hoạch giảm cân.
Bạn đổ mồ hôi nhiều trong thời gian luyện tập căng thẳng, cơ thể bạn mất rất nhiều nước. Nước ép này làm mát toàn bộ hệ thống và cung cấp nước cho cơ thể.
Tập thể dục làm cho bạn đau và bạn cần phải phục hồi nhanh chóng. Nước ép trái bầu chứa axit amin sẽ mang đến điều kỳ diệu này cho cơ thể.
Video đang HOT
Các chất chống oxy hóa có trong nước ép bầu có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân.
Nước ép bầu cũng chứa đường tự nhiên. Những loại đường này giúp phục hồi mức carb trong hệ thống và mức độ glycogen trong cơ bắp.
Nước này đóng góp vitamin B, C và khoáng chất như natri, kali và sắt.
Uống nước ép trái bầu khi bụng đói cũng làm giảm mức cholesterol và bảo vệ trái tim.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nước ép trái bầu cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Bạn không thích uống trà xanh, hãy suy nghĩ lại!
Lợi ích sức khỏe của trà xanh là vô hạn, nhưng hương vị có thể khiến nhiều người không thích.
Ảnh: Shutterstock
Nếu bạn là một trong những người không thích uống trà, hãy đọc bài viết này để tìm lý do thuyết phục bạn nên uống nó mỗi ngày, theo Healthista.
Chống ung thư
Ung thư là một trong những bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới do sự tăng trưởng không kiểm soát của tế bào. Tổn thương oxy hóa được biết đến rộng rãi góp phần vào sự phát triển của ung thư, tuy nhiên, chất chống oxy hóa từ trà xanh có tác dụng bảo vệ.
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, đó là lý do tại sao việc tiêu thụ nó liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư.
Giảm cân
Trà xanh có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp giảm chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.
Tốt cho chức năng não
Caffeine là thành phần hoạt động chính của trà xanh và nó là một chất kích thích được biết đến nhiều nhất. Caffeine trong trà xanh thấp hơn nhiều so với cà phê, nhưng có thể đủ để tốt cho chức năng não.
Trà xanh cũng có chứa axit amin L-theanine giúp bảo vệ máu-não. L-theanine có tác dụng chống lo lắng. Nó cũng làm tăng dopamine (chất dẫn truyền thần kinh trong não liên quan đến khoái cảm) và sản xuất sóng alpha trong não giúp tỉnh táo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của caffein và L-theanine trong trà xanh có tác động đến việc cải thiện chức năng của não.
Chống lão hóa
Trà xanh là một loại vũ khí làm đẹp bí mật được tiêu thụ ở các vùng của châu Á trong nhiều thế kỷ do có nhiều lợi ích về sức khỏe. Nó chứa hàm lượng Oligomeric Proanthocyanidin cao, chất chống oxy hóa mạnh có thể góp phần tạo ra các hiệu ứng chống lão hóa.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Những lợi ích của nước với sức khỏe Nước không chỉ giúp chúng ta giữ cho tế bào khỏe mạnh, mà còn loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Ảnh: Shutterstock Nước còn giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng, bôi trơn khớp, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tiêu hóa, theo Boldsky. Giúp ích cho bệnh Gout...