Bạn gái cũ Trịnh Thăng Bình dáng đẹp mê mẩn, “em xinh em đứng 1 mình cũng xinh”
Liz Kim Cương không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có vóc dáng thon thả, nuột nà dù không quá cao.
Liz Kim Cương đăng tải hình ảnh diện bikini gợi cảm trên trang cá nhân.
Mới đây, nữ ca sĩ Liz Kim Cương có đăng tải một số hình ảnh diện bikini lên trang cá nhân khoe vẻ đẹp nóng bỏng, “hot” không kém mùa hè. Cư dân mạng tấm tắc khen vẻ đẹp xuất sắc, vóc dáng chuẩn của mỹ nhân sinh năm 1993.
Mặc dù không quá cao, chỉ 1m62 nhưng Liz Kim Cương vẫn gây ấn tượng với tỉ lệ cơ thể cân đối, thon thả. Cô còn từng được các trang tin Trung Quốc miêu tả là người có gương mặt thiên sứ nhưng thân hình vô cùng gợi cảm.
Người đẹp từng được các trang tin nước ngoài khen ngợi vẻ đẹp ngoại hình.
Vốn xuất thân là thành viên của nhóm nhạc Lime dưới sự quản lý của công ty Việt – Hàn nên Liz Kim Cương tuân theo chế độ ăn kiêng và luyện tập tương đồng với các ngôi sao K Pop. Cô từng chia sẻ mình bắt đầu giảm cân từ khi là thực tập sinh và phải mất khoảng 1 năm mới thích nghi được.
Khẩu phần ăn của cô chỉ gồm đồ luộc và hấp, không dầu mỡ và cắt giảm tinh bột. Thực đơn rau luộc, ức gà, trứng luộc, sữa tươi ít béo, không đường đồng thời ăn nhiều trái cây được thay đổi luân phiên.
Cô phải tuân theo chế độ nghiêm ngặt về ăn uống, luyện tập theo mô hình đào tạo của Hàn Quốc.
Khi giảm cân, Liz Kim Cương thường uống thêm nhiều nước và tuyệt đối để bụng rỗng 5 tiếng trước khi ngủ. Không ít lần cô cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì giảm cân nhưng nhờ ăn uống có hoạch nên vóc dáng của cô không chỉ đẹp mà cơ thể còn khỏe mạnh nên người đẹp cảm thấy hoàn toàn xứng đáng.
Bên cạnh đó, việc giảm cân còn giúp gương mặt của Liz thon gọn và sắc nét hơn dù trước đó người đẹp vốn có kiểu mặt tròn trịa, mũm mĩm. Liz Kim Cương khẳng định giảm cân là quá trình lâu dài nên bạn cần kiên trì và quyết tâm. Đừng quan trọng hóa những con số, sức khỏe và sự cân đối mới là điều đáng chú ý.
Video đang HOT
Liz Kim Cương khuyên mọi người nên kiên trì và nỗ lực để giảm cân hiệu quả.
Song song cùng chế độ ăn, Liz Kim Cương tập bơi, thể dục nhịp điệu và tập gym. Mỗi ngày cô dành khoảng 1 tiếng 30 phút để tập thể dục nhịp điệu còn 1 tiếng tập bơi. Bên cạnh đó, cô cũng dành thời gian tập gym. Ngoài ra, Liz Kim Cương tập nhảy đều đặn. Việc tập nhảy cũng là hoạt động thể chất giúp bạn tiêu hao được nhiều calo bởi nó yêu cầu toàn bộ cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng, kết hợp các động tác khi thì mềm mại lúc lại dứt khoát và mạnh mẽ.
Thực đơn ăn kiêng và bí quyết giữ sức khỏe "giá bình dân" giúp Nữ hoàng Elizabeth II ở tuổi 94 vẫn trẻ trung, khỏe mạnh
Đây là thực đơn ăn kiêng và bí quyết giúp Nữ hoàng Elizabeth II ở tuổi 94 vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ hơn nhiều so với tuổi, sống khỏe mạnh và có thể thường xuyên cưỡi ngựa, dạo phố.
Nếu là người hay theo dõi những hoạt động của Hoàng gia Anh, chắc hẳn bạn sẽ quen thuộc với hình ảnh Nữ hoàng Elizabeth II ở tuổi 94 nhưng vẫn thường xuyên cưỡi ngựa đi dạo. Thực tế, cưỡi ngựa là một môn thể thao khó, đòi hỏi cả kĩ thuật và sức khỏe của người chơi, bởi vậy, có thể thấy Nữ hoàng có sức khỏe vẫn rất tốt.
Có được điều này phần lớn là nhờ vai trò của việc ăn uống và tập luyện hợp lý của bà. Bà có hẳn một thực đơn ăn kiêng rất chuẩn mực, 8 nguyên tắc ăn uống và 3 bộ môn thể thao để giúp gìn giữ sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ngay nào!
Thực đơn ăn kiêng của Nữ hoàng Elizabeth II
- Bữa sáng (protein cao): Thông thường, bà sẽ uống trà Earl Grey không đường và ăn một ít bánh quy. Sau đó, sử dụng thực phẩm giàu protein như ngũ cốc trái cây và phô mai với trứng và hạnh nhân.
- Bữa trưa (thịt trắng và tinh bột): Bữa trưa của bà bao gồm thịt gà tây, salad và khoai tây. Đây sẽ là bữa ăn nhiều calo nhất trong ngày, do đó, Nữ hoàng sẽ không ăn tráng miệng sau bữa ăn.
- Bữa trà chiều: Nữ hoàng sẽ sử dụng dưa chuột, bánh mì và bánh xốp kem làm đồ ăn nhẹ. Ngoài ra, bà không sử dụng bữa tối.
8 nguyên tắc ăn uống giữ sức khỏe hoàng gia
- Mỗi tuần dành ra một ngày chỉ ăn rau và trái cây.
- Không sử dụng thực phẩm đóng hộp mà chỉ sử dụng trái cây và rau quả tươi.
- Ăn ít thịt đỏ, ăn nhiều thịt trắng.
- Uống 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 2 lít nước).
- Ăn đủ chất đạm.
- Uống một ly nước ép rau mỗi ngày. Công thức của loại nước ép này bao gồm gừng, cần tây, táo và cà rốt.
- Tránh ăn đồ chiên rán.
- Cố gắng chọn các loại rau quả, trái cây hữu cơ.
Bí quyết tập luyện của Nữ hoàng
1. Phương pháp đi bộ hoàng gia và cưỡi ngựa từ 1-2 giờ mỗi tuần
Nữ hoàng Anh luôn đi bộ thẳng lưng, ưỡn ngực, nâng cao cằm và rảo bước mỗi tuần. Hành động này có thể cải thiện chứng gù lưng, đồng thời cũng giúp tập trung đốt cháy mỡ bụng và tăng cường chức năng tim phổi.
Ngoài ra, bà cũng yêu thích cưỡi ngựa, bà làm việc này mỗi tuần khoảng từ 1-2 giờ để duy trì sức khỏe tốt.
2. Tập thể dục nhịp điệu vào buổi sáng
Điều đầu tiên Nữ hoàng Anh làm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng không phải là đánh răng, mà là tập thể dục nhịp điệu trên giường trong 30 phút, chủ yếu là các bài tập kéo giãn cơ cơ bản.
3. Đi ngủ lúc 11 giờ mỗi ngày
Bất kể hoạt động nào bà tham gia trong ngày, Nữ hoàng Anh cũng không bao giờ đi ngủ muộn hơn 11 giờ tối và sẽ thức dậy vào lúc 7 giờ 30 phút mỗi ngày.
Lối sống khoa học này mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cho bà.
Ở nhà tránh COVID-19, bạn có thể học Cổ Lực Na Trát 2 bí quyết tập tành giữ dáng "nhỏ mà có võ" Dù là một người rất ham ăn uống nhưng Cổ Lực Na Trát vẫn giữ được body chuẩn chỉnh trong mỗi set hình khiến ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ. Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 còn nhiều diễn biến khó lường thì Bộ Y tế và Chính phủ đã đưa ra lời khuyến cáo người dân nên chủ động ở...