Bạn có đang tập gym theo kiểu này không? nếu có thì đừng hỏi tại sao mụn mọc tung tóe, da ngày càng xuống cấp
Nếu bạn mắc phải những sai lầm khi tập gym này thì hãy nhanh chóng bỏ ngay nếu không muốn làn da của mình ngày càng xuống cấp và xấu xí vì đầy mụn nhé.
Tập gym không chỉ là trào lưu của giới trẻ hiện nay. Bộ môn này giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, lấy lại vóc dáng săn chắc. Khi tập gym bạn cũng nên nhớ tránh một số sai lầm, kẻo người đâu chưa thấy đẹp, chỉ thấy da xuống cấp dần đều. Hãy cùng Em đẹp điểm đặt một số sai lầm để tránh mắc phải nhé.
Quá lạm dụng cardio
Các bài tập cardio với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cao được nhiều bạn trẻ mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian lựa chọn. Song bạn không nên quá lạm dụng hình thức tập luyện này vì các động tác nhảy lên nhảy xuống sẽ khiến chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầu bị chùng. Bạn nên tập đan xen các bài tập tăng cường cơ bắp góp phần nâng cơ, căng da.
Không giữ vệ sinh khi tập gym
Sự thật là một chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ có rất nhiều vi khuẩn bởi vì hàng ngày có đến hàng chục lượt sử dụng chúng. Chưa kể mồ hôi tiết ra từ những người tập. Như vậy da của bạn sẽ chịu ảnh hưởng bởi khá nhiều tác nhân gây hại trong phòng tập gym. Giải pháp cho điều này là bạn nên vệ sinh dụng cụ tập gym, khăn lau, các phụ kiện như gang tay, giày thường xuyên để ngăn vi khuẩn xâm nhập. Trong quá trình luyện tập, hãy tránh chạm tay vào mặt để vi khuẩn có cơ hội xâm nhập làm da xuống cấp.
Video đang HOT
Trang điểm khi tập gym
Chuyện trang điểm, làm đẹp lúc đi tập gym để chụp ảnh “sống áo” không còn quá lạ lẫm.Tuy nhiên bạn hãy cân nhắc lại cả đống tác hại tới làn da của mình: Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và nổi mụn. Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, tốt nhất bạn nên dùng các sản phẩm dạng bột mỏng nhẹ, hoặc tẩy trang trước khi tập cho da thông thoáng nhé.
Không uống đủ nước
Lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng khi bạn tập gym. Đồng thời các độc tố trong mỡ sẽ bị thải nhanh chóng qua đường mồ hôi cùng những cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng,cơ thể càng mất nước, da càng mất độ ẩm hơn. Lúc này, bạn cần bổ sunhiều ng nước trước khi tập để giải độc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Tránh để tình trạng da xỉn màu, không có sức sống chỉ vì mất nước.
Từ thân hình gầy gò đến HLV thể hình cơ bắp cuồn cuộn
Dù nhiều người ch.ê ba.i thân hình của Natasha Aughey đàn ông, không có nét nữ tính, cô gái đến từ Canada vẫn cảm thấy yêu quý các phần cơ bắp trên cơ thể mình.
Natasha Aughey (sinh năm 1993), đến từ Ontario, Canada, nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình cơ bắp, lực lưỡng. Từng sở hữu thân hình gầy gò, ốm yếu, Natasha có màn lột xác ngoại hình nhờ chăm chỉ tập gym.
Từ khi còn là học sinh trung học, cô gái đã có niềm yêu thích đặc biệt dành cho việc tập thể hình. Natasha đến phòng gym mỗi ngày và bắt đầu tập những bài tập cardio đốt mỡ, tăng cơ. Ngoài ra, cô còn thích chơi các môn thể thao vận động nhiều như bóng đá.
Ban đầu, Natasha tìm đến phòng tập để tăng cân, cải thiện vóc dáng gầy gò. Tuy cô nỗ lực, cân nặng trong giai đoạn này vẫn có không gì thay đổi. Để có được cơ bắp rắn chắc, Natasha chuyển sang tập tạ. Sau một thời gian tuân thủ theo chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt, cô gái 28 tuổ.i cuối cùng cũng thành công trong việc tăng cân.
Không chỉ vậy, Natasha còn chọn theo con đường vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cô đoạt hạng 6 tại giải thể hình Ottawa Championships khi mới 19 tuổ.i. Mức tạ nặng nhất mà Natasha có thể nâng được lên đến 183,7 kg.
Vẻ đẹp quyến rũ, cánh tay cuồn cuộn cơ bắp giúp Natasha nhanh chóng được cộng đồng mạng chú ý. Nhiều người hâm mộ vẻ khỏe khoắn dành tặng cô gái những tên gọi như "tiên nữ cử tạ", "người phụ nữ lực lượng nhất thế giới".
Ngoài làm huấn luyện viên thể hình, cô gái 27 tuổ.i còn đảm nhận công việc người mẫu cho các hàng thể thao, đồ nộ.i y. Nhờ vẻ ngoài đặc biệt, những bộ ảnh do Natasha thực hiện khiến người xem hiếu kỳ, quan tâm. Dù không ít người có lời ch.ê ba.i ngoại hình của "tiên nữ cử tạ" không có sự nữ tính, mềm mại của phái yếu, cô gái cho hay bản thân vẫn tự tin với sắc vóc và tự hào với những cơ bắp trên cơ thể.
Trên trang cá nhân, cô gái người Canada chủ yếu chia sẻ hình ảnh mình trong phòng gym, cùng cac video tập thể hình, đi kèm những lời khuyên về việc giữ dáng, luyện tập để có cơ bắp. Vẻ đẹp khỏe khoắn của Natasha giúp cô có hơn 1,1 triệu lượt theo dõi trên mạng, với số lượng người xem cao tại các clip tập thể dục, chơi thể thao.
Khắc phục tình trạng rạn da bằng những mẹo từ thiên nhiên Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng các vết rạn da thường xuất hiện trên cánh tay, đùi, mông và bụng gây mất thẩm mỹ và làm nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Những lý do dẫn đến tình trạng này gồm mang thai, dậy thì, tăng cân nhanh, giảm cân đột ngột, thoa kem chứa nhiều steroidal, mất cân bằng...