Bạn cần tránh những thực phẩm không tốt cho da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:34 29/01/2020

Một số loại thực phẩm có thể phá hủy làn da của bạn nếu sử dụng không đúng cách.

Soda: Chúng làm tăng lượng mỡ dưới da, làm phình các chất béo và làm làn da bạn bị dãn nhanh, chảy xệ.

Thực phẩm cay: Khi ăn các loại thực phẩm cay, mạch máu sẽ giãn ra và là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh rosacea: chứng đỏ mặt, hoặc bị mẩn đỏ ở mặt.

Mì chứa nhiều tinh bột và các loại carbs có hại gây ra bệnh béo phì và làm nổi mụn trên da.

Sữa: Trong trường hợp bạn tiêu thụ quá nhiều sữa tình trạng viêm nhiễm và mụn trứng cá sẽ trở nên tệ hơn.

Bánh mì trắng: Chứa một lượng lớn carbohydrate, gây ảnh hưởng xấu đến làn da, khiến chúng bị chảy xệ, kém đàn hồi.

Video đang HOT

Khoai tây chiên: Là một món đồ ăn nhẹ phổ biến có nhiều tính axit có thể gây viêm và không tốt cho da.

Cupcakes: Tương tự như khoai tây chiên, cupcakes còn chứa nhiều đường gây ra sự lão hóa, không mịn màng.

Gà rán: Thực phẩm chiên là nguyên nhân có nhiều dầu dư thừa trong da gây ra bí và kích thích mụn ở da.

Thịt nguội: Chứa nhiều natri do vậy khi ăn những thực phẩm chứa chúng, cơ thể sẽ dần mất đi sức lực, khiến mắt sưng bọng…/.

CTV Vũ Gia

Theo vov.vn

Ăn kiêng kham khổ rồi tập luyện cật lực mà không thấy mình gầy đi, nguyên nhân có thể là do những yếu tố sau

Cứ tự hỏi vì sao mình đã làm đủ mọi cách mà chẳng thấy cân nặng được cải thiện chút nào thì bạn nên "nghía" qua một số nguyên nhân dưới đây để thay đổi ngay.

Ai mà chẳng muốn có thân hình trong mơ với body 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh", rồi thì làn da cũng tươi sáng, mịn màng như các ulzzang Hàn Quốc. Thế nhưng, để sở hữu được ngoại hình "trời cho" này thì còn phụ thuộc không nhỏ vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn, từ chuyện ăn uống, tập luyện đến nghỉ ngơi như thế nào.

Và nếu cứ loay hoay trong chuyện giảm cân mặc dù đã ăn kiêng rất kham khổ và tập luyện đến đổ mồ hôi trong phòng tập mà cân nặng vẫn chẳng xê dịch chút nào thì bạn nên check ngay một loạt lý do cản trở sau đây.

Do bỏ qua thực phẩm chứa protein

Theo chuyên gia Cari Coulter tại Texas cho hay: "Cơ thể của bạn sẽ mất nhiều năng lượng để chuyển hóa protein hơn là đối với carbs hoặc chất béo. Do đó, một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tiêu hao lượng calo nhiều hơn hẳn". Thế nên, nếu bạn bỏ qua loại thực phẩm này thì chắc chắn quá trình giảm cân thành công sẽ diễn ra lâu hơn hay có khi còn làm gián đoạn thời gian giảm cân. Đặc biệt, khi bạn tiêu thụ protein, cơ thể cũng sẽ trở nên săn chắc và tạo điều kiện để đốt cháy được nhiều calo hơn.

Mỗi ngày, nữ giới chỉ cần tiêu thụ khoảng 40 - 80gr protein là đã đủ hỗ trợ việc giảm cân. Tuy nhiên, cần nhớ là những loại thực phẩm giàu protein lành mạnh như trứng, cá, các loại đậu, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp... sẽ tốt hơn nhé!

Do để cơ thể gặp căng thẳng quá nhiều

Khi cơ thể quá căng thẳng trong chuyện công việc hay cuộc sống thì nhiều người sẽ chọn giải pháp "ăn" để khỏa lấp cơn stress của mình.

Tuy nhiên, chuyên gia Pamela Wartian Smith kiêm tác giả của cuốn "Why You Can't Lose Weight" (tạm dịch: Vì sao bạn không thể giảm cân?) cho biết: "Hormone căng thẳng được gọi tên là cortisol, chúng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, nhất là những món giàu carbs. Thậm chí, hormone cortisol cũng sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn".

Do uống quá ít nước

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và tránh được viễn cảnh ăn uống thả phanh. Nhưng khi cơ thể bạn thiếu nước, lá gan sẽ hoạt động kém hơn, chất béo nạp vào bị tích trữ lại thay vì được đốt cháy. Hậu quả là bạn không đạt được kết quả giảm cân như ý muốn.

Mỗi ngày, hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước sẽ tốt hơn cho giai đoạn giảm cân của bạn.

Do tập luyện quá mất sức

Tưởng như thiếu logic nhưng hóa ra điều này là hoàn toàn có thật! Theo chuyên gia Anna-Lisa Finger tại Atlanta cho hay: "Với những người mới bắt đầu tập luyện, họ thường có xu hướng ăn nhiều hơn vì lúc này cơ thể cần phải làm quen với lượng calo nạp vào cơ thể giảm xuống, còn lượng calo đốt cháy lại tăng vọt lên". Hậu quả là sau mỗi buổi tập, bạn sẽ vô tình nạp vào quá mức lượng calo mình được phép tiêu thụ.

Lời khuyên là bạn nên dành khoảng 3 - 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài trong 30 phút để duy trì vóc dáng hiệu quả.

Do ngồi quá nhiều

Theo một nghiên cứu đến từ Đại học Missouri (Mỹ), việc ngồi trong vài tiếng đồng hồ có thể làm bạn ngừng sản sinh loại enzyme ngăn hấp thụ chất béo có tên là lipase, từ đó khiến thân hình dễ tích tụ mỡ thừa hơn.

Ngoài ra, dân văn phòng nếu ngồi nhiều cũng cần tự nhắc nhở bản thân nên đứng dậy vận động sau khoảng 45 phút làm việc để kích hoạt enzyme ngăn chặn chất béo, từ đó giúp quá trình đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Theo Trí thức trẻ

Những thực phẩm ăn vào bữa tối giúp giảm cân Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. e

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.