Bạn cần tránh những thực phẩm không tốt cho da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:34 29/01/2020

Một số loại thực phẩm có thể phá hủy làn da của bạn nếu sử dụng không đúng cách.

Soda: Chúng làm tăng lượng mỡ dưới da, làm phình các chất béo và làm làn da bạn bị dãn nhanh, chảy xệ.

Thực phẩm cay: Khi ăn các loại thực phẩm cay, mạch máu sẽ giãn ra và là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh rosacea: chứng đỏ mặt, hoặc bị mẩn đỏ ở mặt.

Mì chứa nhiều tinh bột và các loại carbs có hại gây ra bệnh béo phì và làm nổi mụn trên da.

Sữa: Trong trường hợp bạn tiêu thụ quá nhiều sữa tình trạng viêm nhiễm và mụn trứng cá sẽ trở nên tệ hơn.

Bánh mì trắng: Chứa một lượng lớn carbohydrate, gây ảnh hưởng xấu đến làn da, khiến chúng bị chảy xệ, kém đàn hồi.

Video đang HOT

Khoai tây chiên: Là một món đồ ăn nhẹ phổ biến có nhiều tính axit có thể gây viêm và không tốt cho da.

Cupcakes: Tương tự như khoai tây chiên, cupcakes còn chứa nhiều đường gây ra sự lão hóa, không mịn màng.

Gà rán: Thực phẩm chiên là nguyên nhân có nhiều dầu dư thừa trong da gây ra bí và kích thích mụn ở da.

Thịt nguội: Chứa nhiều natri do vậy khi ăn những thực phẩm chứa chúng, cơ thể sẽ dần mất đi sức lực, khiến mắt sưng bọng…/.

CTV Vũ Gia

Theo vov.vn

Ăn kiêng kham khổ rồi tập luyện cật lực mà không thấy mình gầy đi, nguyên nhân có thể là do những yếu tố sau

Cứ tự hỏi vì sao mình đã làm đủ mọi cách mà chẳng thấy cân nặng được cải thiện chút nào thì bạn nên "nghía" qua một số nguyên nhân dưới đây để thay đổi ngay.

Ai mà chẳng muốn có thân hình trong mơ với body 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh", rồi thì làn da cũng tươi sáng, mịn màng như các ulzzang Hàn Quốc. Thế nhưng, để sở hữu được ngoại hình "trời cho" này thì còn phụ thuộc không nhỏ vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn, từ chuyện ăn uống, tập luyện đến nghỉ ngơi như thế nào.

Và nếu cứ loay hoay trong chuyện giảm cân mặc dù đã ăn kiêng rất kham khổ và tập luyện đến đổ mồ hôi trong phòng tập mà cân nặng vẫn chẳng xê dịch chút nào thì bạn nên check ngay một loạt lý do cản trở sau đây.

Do bỏ qua thực phẩm chứa protein

Theo chuyên gia Cari Coulter tại Texas cho hay: "Cơ thể của bạn sẽ mất nhiều năng lượng để chuyển hóa protein hơn là đối với carbs hoặc chất béo. Do đó, một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tiêu hao lượng calo nhiều hơn hẳn". Thế nên, nếu bạn bỏ qua loại thực phẩm này thì chắc chắn quá trình giảm cân thành công sẽ diễn ra lâu hơn hay có khi còn làm gián đoạn thời gian giảm cân. Đặc biệt, khi bạn tiêu thụ protein, cơ thể cũng sẽ trở nên săn chắc và tạo điều kiện để đốt cháy được nhiều calo hơn.

Mỗi ngày, nữ giới chỉ cần tiêu thụ khoảng 40 - 80gr protein là đã đủ hỗ trợ việc giảm cân. Tuy nhiên, cần nhớ là những loại thực phẩm giàu protein lành mạnh như trứng, cá, các loại đậu, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp... sẽ tốt hơn nhé!

Do để cơ thể gặp căng thẳng quá nhiều

Khi cơ thể quá căng thẳng trong chuyện công việc hay cuộc sống thì nhiều người sẽ chọn giải pháp "ăn" để khỏa lấp cơn stress của mình.

Tuy nhiên, chuyên gia Pamela Wartian Smith kiêm tác giả của cuốn "Why You Can't Lose Weight" (tạm dịch: Vì sao bạn không thể giảm cân?) cho biết: "Hormone căng thẳng được gọi tên là cortisol, chúng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, nhất là những món giàu carbs. Thậm chí, hormone cortisol cũng sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn".

Do uống quá ít nước

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và tránh được viễn cảnh ăn uống thả phanh. Nhưng khi cơ thể bạn thiếu nước, lá gan sẽ hoạt động kém hơn, chất béo nạp vào bị tích trữ lại thay vì được đốt cháy. Hậu quả là bạn không đạt được kết quả giảm cân như ý muốn.

Mỗi ngày, hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước sẽ tốt hơn cho giai đoạn giảm cân của bạn.

Do tập luyện quá mất sức

Tưởng như thiếu logic nhưng hóa ra điều này là hoàn toàn có thật! Theo chuyên gia Anna-Lisa Finger tại Atlanta cho hay: "Với những người mới bắt đầu tập luyện, họ thường có xu hướng ăn nhiều hơn vì lúc này cơ thể cần phải làm quen với lượng calo nạp vào cơ thể giảm xuống, còn lượng calo đốt cháy lại tăng vọt lên". Hậu quả là sau mỗi buổi tập, bạn sẽ vô tình nạp vào quá mức lượng calo mình được phép tiêu thụ.

Lời khuyên là bạn nên dành khoảng 3 - 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài trong 30 phút để duy trì vóc dáng hiệu quả.

Do ngồi quá nhiều

Theo một nghiên cứu đến từ Đại học Missouri (Mỹ), việc ngồi trong vài tiếng đồng hồ có thể làm bạn ngừng sản sinh loại enzyme ngăn hấp thụ chất béo có tên là lipase, từ đó khiến thân hình dễ tích tụ mỡ thừa hơn.

Ngoài ra, dân văn phòng nếu ngồi nhiều cũng cần tự nhắc nhở bản thân nên đứng dậy vận động sau khoảng 45 phút làm việc để kích hoạt enzyme ngăn chặn chất béo, từ đó giúp quá trình đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Theo Trí thức trẻ

Những thực phẩm ăn vào bữa tối giúp giảm cân Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. e

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Trước khi tung sao kê, Phạm Thoại đăng clip 23s, tuyên bố điều gây xôn xao00:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.