bài tập thể dục cho ngực

Bí quyết ‘hạ huyết áp’ siêu hiệu quả của người Nhật, các bác sĩ tim mạch cũng khuyến cáo để giúp kéo dài tuổi thọ

Các chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng, nếu bạn có chế độ ăn ít muối, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng, huyết áp sẽ giảm xuống một cách tự nhiên, nguy cơ đột quỵ cũng giảm tối đa.

15 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Ngoài việc siêng năng tập thể dục thì ăn một số loại thực phẩm cũng giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Vì sao chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn sau khi tập thể dục?

Các nhà khoa học cho biết, nhiều người thường có xu hướng tiêu thụ thức ăn nhiều hơn sau khi tập thể dục.

Thói quen giúp cải thiện vòng một

Cách bạn nằm ngủ, chọn bra hay ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến vòng một. Do đó, phái đẹp cần thay đổi một vài thói quen để có vóc dáng như mong muốn.

4 thói quen đơn giản của những người khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó và bị ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe mạnh của họ?

Thủ phạm khiến người phụ nữ bị tăng nhịp tim kịch phát

Nữ bệnh nhân có tiền sử bị rối loạn nhịp tim 2 năm trước và đã được điều trị. Tuy nhiên, gần đây, bà không sử dụng thuốc đều đặn, bỏ qua dấu hiệu bất thường của cơ thể.

5 dấu hiệu cơ thể “tố cáo” bạn đang lười vận động

Thường xuyên thèm ăn ngọt, táo bón hay gặp vấn đề về trí nhớ là những dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang lười vận động và cần thay đổi ngay nếu không muốn sức khỏe ngày một kém đi.

‘Thánh ăn Hàn Quốc’ từ bỏ mukbang, quyến rũ hơn khi giảm cân

Sau khi giảm 48 kg, Yang Soobin duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục đều đặn. Cô ngừng làm các video mukbang mà chuyển sang làm vlog về lối sống tích cực.

Những thực phẩm phá huỷ quá trình tập thể dục của bạn

Việc bổ sung thực phẩm đúng cách trước và sau khitập thể dụcsẽ giúp bổ sung năng lượng hiệu quả và tốt cho sức khoẻ hơn.

Bất ngờ trước những hành động vô tình khiến bạn nhanh già

Cùng một lứa tuổi nhưng một số người sẽtrông giàhơn rõ ràng so với các bạn cùng trang lứa. Tốc độ lão hóa liên quan nhiều đến thói quen trong cuộc sống hàng ngày.

Thấy chủ gặp nạn, chú chó nhanh trí ngừng tập thể dục gọi người đến cứu

Chú chó Alaska đã ngừng tập thể dục, xoay sở, cố gắng gọi người đến cứu khi thấy chủ nhân ngất xỉu nằm bất động trên sàn.

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

Một số loại thực phẩm quen thuộc cùng thói quen sống lành mạnh, có thể giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnhung thư tuyến tiền liệtnếu không may mắc phải.

Ăn chay một tháng, Elly Trần giảm 3 cm vòng eo

Sau 30 ngày ăn chay trường, Elly Trần cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể về cả thể chất lẫn tinh thần.

Top những cách giảm cân sau tuổi 40

Ở tuổi 40, những thay đổi về mức độ hoạt động, thói quen ăn uống, nội tiết tố sẽ khiến bạn rất khógiảm cân. Tuy nhiên, một vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống có thể giúp thân hình củ...

Những loại thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh

Cùng với việc áp dụng các thói quen tốt như không hút thuốc, tập thể dục và giảm thiểu tiếp xúc với ô nhiễm không khí thì việc lựa chọnthực phẩmcho chế độ ăn uống của bạn cũng đóng...

Thế nào là hội chứng áo choàng trắng?

Khi bệnh nhân đến môi trường lạ như bệnh viện, phòng mạch hoặc gặp bất cứ bác sĩ nào, họ dễ bị tăng huyết áp.

Những mẹo dễ thực hiện giúp cơ thể khoẻ mạnh

Để có một cơ thể khoẻ mạnh cần phải duy trì những thói quen tốt như tập thể dục, uống nhiều nước, ăn uống khoa học...

3 mẹo tâm lý giúp giảm cân “dễ như ăn kẹo”

Từ trước tới nay không thiếu những phương pháp giảm cân để chúng ta lựa chọn. Mỗi phương pháp đều có chìa khoá khác nhau để giúp giảm cân.

“Điểm mặt” những thói quen xấu khiến cơ thể dễ mắc bệnh về gan

Theo các chuyên gia, gan được ví như nhà máy lọc của cơ thể. Tuy nhiên, điều đáng báo động là thói quen của nhiều người hiện nay đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của ga...

Tưởng tốt nhưng 4 thói quen ăn uống sau đây hại dạ dày hơn cả uống rượu

Ai cũng biết uống rượubia nhiều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những thói quen ăn uống dưới đây còn hại dạ dày hơn cả uống rượu.

“Thiên thần nội y” Joy Corrigan đẹp hút mắt với bikini

Người mẫu Joy Corrigan - Thiên thần nội y của nhãn hiệu thời trang Victorias Secret, 26 tuổi, khoe đường cong hút mắt, gương mặt tươi trẻ, trong loạt ảnh bikini bên bãi biển ở TP L...

Xoa bóp giảm đau nhức do thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối (THKG) là tình trạng tổn thương sụn khớp kèm phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo th...

Ăn thịt đỏ và thịt chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu Canada chỉ ra tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có thể gây tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Hot girl bắn cung đình đám một thời ngày ấy giờ ra sao?

Gần 1 năm sau khi nổi tiếng, hot girl bắn cung từng bị chụp lén đến từ Trung Quốc có tên Chen Zi khiến nhiều người tò mò về cuộc sống hiện tại.

Tại sao bạn nên uống cà phê thay vì trà vào buổi sáng?

Buổi sáng bạn thường uống cà phê hay trà? Hãy tham khảo thông tin dưới đây để có lựa chọn phù hợp cho bản thân.

5 mẹo giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo thói quen lối sống lành mạnh có thể là nền tảng cơ bản của việc giảm cân nhưng mọi thứ lại hoạt động khác nhau đối với những người khác ...

6 cách giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân

Giảm cân có thể là một quá trình tẻ nhạt. Khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu giảm cân của mình, điều đó có thể khiến bạn phải nỗ lực rất nhiều.

Sau 50 tuổi cần ngủ ít nhất 6 giờ một đêm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, từ 50-70 tuổi, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có liên quan đến việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Tập thể thao làm tăng hiệu quả của vắc-xin COVID-19

Theo một nghiên cứu gần đây, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên mà còn làm cho vắc-xin ngừa COVID-19 hiệu quả hơn.

Ăn món yêu thích, thanh niên được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường

Thường xuyên ăn món yêu thích, cô gái 24 tuổi bất ngờ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Được biết, món khoái khẩu này nhiều chất béo chuyển hóa đến mức được ví "cắn 1 miếng bằng ...

Trung Quốc: Trường lùi giờ học để trò ngủ thêm

Một số trường phổ thông tại Bắc Kinh đã điều chỉnh giờ học để đáp ứng lời kêu gọi của Bộ Giáo dục về việc bảo đảm giấc ngủ cho HS.

4 sai lầm khi tập thể dục mùa hè cần phải tránh

Không chỉ tập thể dục mùa hè, duy trì thói quen tập luyện sẽ giúp cơ thể mạnh khỏe, chống lại bệnh tật. Tuy nhiên những sai lầm khi tập luyện dưới đây vừa khiến bạn khó giảm cân lạ...

Uống nhiều nước tưởng tốt hoá hại, dưới đây là 3 thời điểm bố mẹ chớ nên ép con uống nước

Uống nước không phải lúc nào cũng tốt cho trẻ. Bố mẹ cần cân nhắc trước khi cho con uống nước.

Những thói quen xấu làm giảm phong độ quý ông

Có rất nhiều thói quen xấu của nam giới dễ gây yếu sinh lý. Đôi khi chính những thói quen hằng ngày họ không nhận thức được đã khiến phong độ phòng the của họ ngày một yếu hơn.

Hành trình giảm 40kg giúp 10X trúng 8 ĐH top đầu Hoa Kỳ

Từng có thời điểm nặng tới 105 kg, Nguyễn Hoàng Bách (Trường Quốc tế Mỹ St. Paul) rất tự ti về ngoại hình của mình. Bị từ chối bởi tất cả các đội thể thao của trường mặc dù rất yêu...

3 lời khuyên của chuyên gia về giảm viêm mạn tính

Các chuyên gia đã nói vềcác dấu hiệu chính của chứng viêmcũng như các cách để đảo ngược nó.

Cách bạn có thể giảm nguy cơ đột quỵ

Một cơn đột quỵ rất có khả năng dẫn đến thương tật vĩnh viễn, thậm chí tử vong.

Trong 9 việc có thể gây hỏng thận nhanh nhất, bạn đang mắc phải mấy việc?

Thận có chức năng đặc biệt quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe chúng ta. Nhưng nhiều người trong chúng ta đang có 9 thói quen phá thận siêu mạnh, hãy xem bạn có đang mắc phải?

Vì sao ăn nhiều trứng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?

Trứng là một thực phẩm hết sức quen thuộc đến mức hầu hết mọi người đều bất ngờ khi biết chúng có thể là tác nhân gây bệnh tiểu đường.

Cách giữ dáng của tình đầu quốc dân Suzy và các sao Kpop

Chế độ ăn kiêng khoa học và phương pháp tập luyện cường độ cao là cách giảm cân được nhiều ngôi sao Kpop áp dụng.

Nhan sắc của “Cô Cô” Phạm Văn Phương ở tuổi 50 có đẹp như lời đồn?

Được xem là báu vật của làng giải trí Singapore, Phạm Văn Phương luôn khiến người hâm mộ trầm trồ bởi làn da không tì vết cùng dáng vóc hoàn hảo dù đã bước vào tuổi 50 và qua một l...

Tập thể dục giúp ngăn ngừa COVID-19 nghiêm trọng

Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh mãn tính và giúp bảo vệ chống lại các trường hợp nghiêm trọng của COVID-19.

Có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ‘chết người’ bằng điều này

Theo một lối sống lành mạnh - chẳng hạn nhưăn uống đầy đủvà tập thể dục thường xuyên - có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong ở những người đàn ông ...

Người bệnh thận cần hoạt động thể lực thế nào?

Khi bị bệnh thận, chức năng thận bị suy giảm. Vì vậy, người bệnh thận cần lựa chọn loại hình thể dục và nên tập luyện phù hợp.

Làm clip chống đẩy trên sóng nhưng lại quên mặc nội y, nàng hot girl nóng bỏng “lộ cảnh xuân” khiến fan không dám nhìn thẳng

Cô nàng hot girl nóng bỏng này cũng đang là một trong những cái tên được tìm kiếm nhiều nhất.

Bí quyết để nàng xinh đẹp, rạng rỡ trong mùa hè nóng nực

Để đánh bay nỗi lo khô tóc, đen da, nổi mụn hay lộ khuyết điểm vóc dáng trong ngày hè của các bạn gái, YouTuber Sunhyun bật mí bộ bí kíp giúp rạng rỡ nguyên mùa.

Chuyện gì xảy ra với cơ thể nếu bạn mặc áo ngực mỗi ngày?

Việc bận áo ngực thường xuyên giúp bạn tăng sự tự tin, không tức ngực khi tập thể dục....

Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật

Tỷ lệ béo phì tại Việt Namđang chiếm khoảng 2,1% dân số (theo số liệu củaWHO), và xu hướng thừa cân ở thành thị đang tăng nhanh, cùng với tỷ lệ suy dinh dưỡng, còi xương đang ở ngư...

Trẻ hóa cơ quan nội tạng với phương pháp của chuyên gia Nhật: Nhịn đói 30 phút trước bữa ăn

Nhịn đói 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp cho dạ dày và ruột thực sự được nghỉ ngơi trước khi bắt đầu công việc của nó. Đây là cơ hội vàng để cơ thể tiết hormone chống lão hóa.

iểm mặt nguy cơ gây đột quỵ

Có một số yếu tố đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, nếu các yếu tố nguy cơ được phát hiện sớm và quản lý tốt có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ của bạn.