Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật

Tỷ lệ béo phì tại Việt Nam đang chiếm khoảng 2,1% dân số (theo số liệu của WHO), và xu hướng thừa cân ở thành thị đang tăng nhanh, cùng với tỷ lệ suy dinh dưỡng , còi xương đang ở ngưỡng cao.

Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật - Hình 1

Nguyên nhân của thừa cân béo phì chủ yếu nằm ở chế độ ăn uống thiếu cân bằng cùng thói quen lười vận động – ẢNH NGỌC THẮNG

Ăn uống thiếu cân bằng

Nhiều người cho rằng, nước ngọt là tác nhân chính của tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, đó là đánh giá không đầy đủ. Nguyên nhân thực sự gây nên tình trạng trên nằm ở chế độ ăn uống thiếu cân bằng cùng thói quen lười vận động .

Có một hiện tượng nghe khá lạ nhưng hoàn toàn có thực, đó là các trẻ bị suy dinh dưỡng theo thể thừa cân, béo phì. Nói đơn giản và dễ hiểu hơn là trẻ dù mập mạp nhưng thực chất đang bị thiếu canxi, vitamin D, thiếu máu, thiếu sắt, còi xương … Nguyên nhân thực chất được xác định là do chế độ ăn hàng ngày quá thiên về tiêu thụ chất đạm, chất béo, chất bột đường.

Theo một nghiên cứu tại Anh vào năm 2018, các nhà khoa học đã chỉ ra không có mối liên hệ trực tiếp từ việc tiêu thụ đồ uống có đường dẫn tới nguy cơ thừa cân béo phì của trẻ ở độ tuổi 4 – 10 tuổi.

Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật - Hình 2

Mức tiêu thụ nước giải khát bình quân đầu người ở Hoa Kỳ từ năm 2010 đến năm 2018 (tính bằng gallon) – NGUỒN: STATISTA

Hay như tại Mỹ trong 15 năm qua, lượng tiêu thụ nước ngọt trên đầu người liên tục giảm, nhưng tỷ lệ béo phì vẫn gia tăng qua biểu đồ thống kê bên dưới.

Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật - Hình 3

Xu hướng về tỷ lệ béo phì theo độ tuổi và tỷ lệ béo phì nghiêm trọng ở người lớn từ 20 tuổi trở lên: Hoa Kỳ, 1999-2000 đến 2017 – 2018 – NGUỒN: NCHS, ĐIỀU TRA KHÁM SỨC KHỎE VÀ DINH DƯỠNG QUỐC GIA,1999-2018

Lười vận động gây thiệt hại 67,5 tỉ USD/năm

Tóm lược về hiện trạng béo phì thời hiện đại, GS Phan Thị Kim, Chủ tịch Hội Khoa học kỹ thuật an toàn thực phẩm Việt Nam, chia sẻ: “Có nhiều tranh cãi về việc ăn nhiều đồ ngọt dẫn đến thừa cân béo phì, nhưng đồ ngọt chỉ là một trong số các yếu tố thôi, còn lại việc lười vận động mới là nguyên nhân, ăn vào nhiều nhưng vận động nhiều thì không béo phì”.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lối sống ít vận động là nguyên nhân chính thứ 2 khiến tình trạng béo phì, suy dinh dưỡng đồng thời gia tăng. Lập luận này được củng cố bằng rất nhiều nghiên cứu và khảo sát đến từ khắp nơi trên thế giới .

Vận động 1 giờ mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ bệnh tật - Hình 4

Theo đánh giá, tại Việt Nam chỉ có 15,3% số người dân tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày – ẢNH NGỌC THẮNG

Nghiên cứu thuộc Trường Khoa học Thể thao (Na Uy) và ĐH Cambridge (Anh) công bố trên tạp chí the Lancet cho thấy, lười vận động là nguyên nhân dẫn tới hơn 5 triệu cái chết mỗi năm trên toàn cầu. Khảo sát từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia trên hơn 5.000 học sinh các cấp học tại các tỉnh, thành như Hà Nội, Thái Nguyên, Sóc Trăng, Nghệ An và TP.HCM được công bố vào tháng 7.2019 đã chỉ ra: thiếu vận động thể lực trực tiếp gây ra thừa cân, béo phì ở trẻ em.

Tại báo cáo về tình trạng dinh dưỡng, khẩu phần, tần suất tiêu thụ và thói quen sử dụng thực phẩm của học sinh tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông ở một số tỉnh thành Việt Nam, tiến sĩ Trần Thúy Nga, thạc sĩ Trần Khánh Vân chỉ ra yếu tố kinh tế, khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt, thể lực có ảnh hưởng lớn tới tình trạng dinh dưỡng của nhóm trẻ học đường.

Đáng nói, Việt Nam được xếp vào nhóm những nước lười vận động nhất, với chỉ 15,3% số người dân tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Điều này dẫn đến thể trạng của người Việt Nam chỉ đạt mức trung bình về chiều cao, cân nặng, sức bền khi đem so sánh với chuẩn các nước khác trong khu vực; song song với đó là gia tăng rủi ro phát sinh bệnh tật như tiểu đường, ung thư vú, ruột kết, tim mạch về lâu dài.

Ước tính, gánh nặng kinh tế và thiệt hại kinh tế do lười hoạt động tăng thêm khoảng 67,5 tỉ USD mỗi năm. Thất thoát này đang đồng thời diễn ra ở cả các nước phát triển và đang phát triển. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, mỗi người chỉ cần vận động 1 giờ mỗi ngày là các nguy cơ này nhìn chung sẽ được giảm bớt.

Ăn vú sữa có tốt không? Tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Vú sữa không chỉ là loại quả thơm ngon mà nó còn gắn với câu chuyện cổ tích đầy tính nhân văn. Nhưng ăn vú sữa có tốt không? Có nên ăn nhiều vú sữa không? Cùng tìm hiểu điều này qua bài viết dưới đây.

Ăn vú sữa có tốt không? Tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết - Hình 1

Vú sữa là loại trái cây quen thuộc với nhiều gia đình. Nó có vị ngọt, thơm như vị sữa. Rất nhiều người thắc mắc ăn vú sữa có tốt không, vú sữa có tác dụng gì với sức khỏe con người. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết vú sữa chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

1. Vú sữa là quả gì?

Vú sữa là một loại trái cây có tên khoa học là Chrysophyllum cainino, thuộc họ Hồng xiêm. Nó có nguồn gốc ở đảo Antilles và châu Mỹ nhiệt đới. Vú sữa là loại cây trồng lớn nhanh với phần thân dẻo, tán lá rộng, chiều cao lên tới từ 10 - 15m.

Quả vú sữa có kích thước khoảng một nắm tay, khi chưa chín có da màu xanh, sau đó chuyển sang màu hồng nhạt khi chín. Tại Việt Nam, vú sữa có 2 loại chính là vú sữa da xanh và vú sữa da tím than. Phân loại vú sữa dựa vào sự khác nhau về màu sắc nhưng mùi vị của nó gần tương tự nhau.

2. Ăn vú sữa có tốt không? Lợi ích của quả vú sữa tới sức khỏe

Vú sữa có vị ngọt nhẹ và chứa nhiều vi chất có lợi cho cơ thể. Câu trả lời cho câu hỏi "ăn vú sữa có tốt không" là có, vú sữa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Dưới đây là những tác dụng của loại quả này bạn nên biết.

2.1. Vú sữa là nguồn cung cấp các loại vitamin, vi chất và chất chống oxy hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong phần thịt của quả vú sữa có chứa rất nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể như phốt pho, carbonhydrate, magiê protein, sắt... Những chất này giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh thiếu máu, còi xương. Đặc biệt, chúng rất cần thiết cho những đối tượng là trẻ em và phụ nữ mang thai. Vì thế, những đối tượng này nên thường xuyên ăn vú sữa để hấp thụ những vi chất mà nó cung cấp.

Ăn vú sữa có tốt không? Tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết - Hình 2

Vú sữa giúp xương chắc khỏe, phòng chống còi xương, loãng xương - Ảnh Internet.

Không những cung cấp các vi chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, vú sữa còn cung cấp một lượng vitamin phong phú và dồi dào như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B2,... . Những loại vitamin này giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức sức đề kháng, giúp mắt sáng và đẹp da.

Không chỉ vậy, vú sữa là nguồn chứa còn dồi dào các chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa những căn bệnh nhiễm trùng, kể cả căn bệnh ung thư đáng sợ.

2.2. Vú sữa tốt cho xương

Tác dụng tiếp theo của vú sữa đối với sức khỏe là vú sữa rất tốt cho xương. Theo các nghiên cứu, trung bình 100 gram thịt vú sữa có đến 18mg canxi. Như vậy, mỗi quả vú sữa đáp ứng đến 10% nhu cầu canxi khuyến nghị của mỗi người trong một ngày. Do chứa lượng canxi dồi dào, vú sữa đặc biệt có tác dụng tốt cho xương, giúp xương luôn chắc khỏe.

Vì thế, những trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai nên ăn vú sữa thường xuyên để giúp xương phát triển tốt, phòng chống bệnh còi xương và loãng xương.

2.3. Tác dụng của vú sữa trong giảm cân

Một tác dụng khác của vú sữa không thể bỏ qua chính là giảm cân. Vú sữa chứa rất nhiều chất xơ và nước. Điều này sẽ làm bạn có cảm giác no và sẽ không có nhu cầu tiêu thụ thêm thức ăn. Chính vì vậy, đây là loại trái cây tuyệt vời cho những ai không muốn tăng cân và có ý định giảm cân để tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Ngoài ra, lượng chất xơ có trong vú sữa có thể làm giảm lượng glucose trong máu, giúp nhuận tràng, điều trị tình trạng táo bón.

Ăn vú sữa có tốt không? Tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết - Hình 3

Vú sữa chứa rất nhiều chất xơ và nước nên đem lại hiệu quả giúp giảm cân - Ảnh Internet

2.4. Lợi ích sức khỏe của vú sữa cho hệ tiêu hóa

Vú sữa là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa vì trong chúng có chứa hàm lượng gluxid rất cao. Trong khi đó, gluxid là một loại phân tử sinh học trong cơ thể sinh vật, có chức năng chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị trì trệ nếu cơ thể thiếu gluxid.

Vì vậy, chúng ta nên thường xuyên ăn vú sữa, kết hợp với các loại hoa quả khác và có chế độ ăn uống đầy đủ để cơ thể nhận được nhiều chất gluxid.

2. Một số lưu ý khi ăn quả vú sữa


2.1. Ăn nhiều quả vú sữa có tốt không?

Như vậy, vú sữa là loại trái cây đầy dinh dưỡng, chứa nhiều các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp. Tuy nhiên, cần lưu ý ăn vú sữa đúng cách để loại quả này phát huy hết những công dụng của chúng đối với sức khoẻ.

Vậy ăn nhiều vú sữa có tốt không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều vú sữa trong bữa ăn vì chúng ta cần nhiều dưỡng chất khác từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Ngoài ra, cần lưu ý không nên ăn vú sữa nhiều hoặc liên tục trong thời gian dài vì đây là loại quả có tính nóng, chứa nhiều ofacrid dễ gây táo bón hay nóng trong người.

2.2. Cách ăn vú sữa chuẩn

Cách ăn quả vú sữa chuẩn và đúng cách đơn giản nhất chính là ăn trực tiếp. Theo đó, đối với vú sữa đã chín, bạn chỉ cần bóp nhẹ để trái mềm hơn, phần sữa được tách ra với phần thịt. Sau đó, cắt ngang hay cắt dọc vú sữa ra và dùng thìa thưởng thức. Cách ăn này khá nhanh gọn và giữ trọn hương vị của loại quả này.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến vú sữa thành các món ăn khác nhau như vú sữa dầm, sinh tố vú sữa...Để làm vú sữa dầm, bạn cắt đôi vú sữa và tách phần thịt qua một bên. Sau đó thêm sữa theo lượng tùy thích và thưởng thức. Trong mùa hè, vú sữa dầm sẽ thơm ngon hơn nếu cho một ít đá lạnh.

Chế biến sinh tố vú sữa cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần tách phần thịt trái vú sữa qua một bên, cho thêm các nguyên liệu cần thiết như đá, sữa... vào máy xay và xay nhuyễn là được.

Ăn vú sữa có tốt không? Tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết - Hình 4

Vú sữa dầm vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho sức khỏe - Ảnh Internet.

2.3 Lưu ý khi ăn vú sữa

Bên cạnh những cách ăn quả vú sữa chuẩn như trên, để vú sữa ngon hơn và an toàn với sức khỏe, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

- Không ăn những quả vú sữa còn xanh.

- Không ăn quá sát vỏ vú sữa vì nó có rất nhiều nhựa chát.

- Không ăn những quả đã quá chín, úng, thối, rất dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.

Như vậy, bên cạnh vị thơm ngon, vú sữa rất bổ dưỡng, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trên đây là những kiến thức cơ bản về tác dụng của vú sữa, ăn vú sữa có tốt không cũng như cách ăn vú sữa chuẩn bạn cần biết. Nắm chắc những điều này sẽ giúp bạn biết cách ăn loại quả này phù hợp nhất để phát huy hết tác dụng của nó với sức khỏe.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sau khi ăn cháo gà, uống nước ngọt, chị em bé gái tử vong
17:02:05 10/05/2021
Người phụ nữ bụng to như chửa 3 đứa và sự thật khủng khiếp phía sau
16:40:34 10/05/2021
Nữ bệnh nhân nguy kịch ngưng tim, ngưng thở
18:57:40 10/05/2021
Nếu đại tiện như thế này, hãy đi khám ung thư ngay!
09:43:41 11/05/2021
Những loại rau nếu để qua đêm ăn chẳng khác nào "thuốc độc"
06:59:00 11/05/2021
Cậu bé sinh ra với khuôn mặt khổng lồ từng gây hiếu kỳ đã đi được những bước đầu tiên sau 4 năm và diện mạo ở hiện tại
11:57:44 11/05/2021
5 loại trái cây tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói nếu không muốn bị viêm loét, xuất huyết dạ dày
09:18:09 10/05/2021
7 thói quen xấu gây stress, năng suất làm việc kém hiệu quả
05:35:33 10/05/2021
Thực phẩm tăng cường miễn dịch mùa COVID-19
09:30:48 10/05/2021
Tiểu ra máu ồ ạt, phát hiện ung thư bàng quang
13:02:07 10/05/2021

Thông tin đang nóng

Bà Phương Hằng - vợ ông Dũng “lò vôi” hôm nay tuyên bố cực gắt: "Cấm cửa giới nghệ sĩ đến khu du lịch Đại Nam”
19:37:10 11/05/2021
NSND Hồng Vân nói một câu thâm thúy đáp trả nghi vấn “mỉa mai” bà Phương Hằng "nổ" khoe kim cương?
21:46:52 11/05/2021
Bà Nguyễn Phương Hằng livestream nói NSND Hồng Vân gay gắt
22:34:15 11/05/2021
Bình Dương: Kinh hoàng thanh niên bị nhóm người chém nhầm, đứt nửa cổ
19:51:56 11/05/2021
Trả lời sai câu hỏi cơ bản, nam sinh Đường lên đỉnh Olympia có bình luận phản cảm trên mạng xã hội
20:30:00 11/05/2021
Trương Thế Vinh bức xúc vì bị xuyên tạc lời nói, làm rõ chuyện tố Trấn Thành là "thành phần không tốt" của Running Man Việt
19:49:30 11/05/2021
Tình cờ gặp vợ cũ đang trông xe, chồng thương tình cho 1 triệu, ai ngờ màn trùng phùng 3 năm sau lại khác biệt một trời một vực
20:48:50 11/05/2021
Hé lộ nguyên nhân DJ Chuối Tây qua đời, gia đình từ chối quyên góp
20:46:25 11/05/2021
2 công nhân SamSung dương tính, thần tốc truy vết, test nhanh trong đêm
22:16:24 11/05/2021
Lệ Quyên zoom cận ngóc ngách trong biệt thự hoành tráng: Sương sương vài góc thôi đã thấy rộng và xịn quá trời
21:28:30 11/05/2021

Tin mới nhất

Nam bệnh nhân phải cắt bỏ thận vì có khối u 'khủng'

22:33:23 11/05/2021
Do có khối u khủng trong thận, một bệnh nhân ở Đồng Nai đã phải cắt bỏ 1 quả thận.

Đừng chủ quan khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn!

22:31:37 11/05/2021
Người bệnh sau khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn thường chỉ đau nhức, vẫn tỉnh táo nên chủ quan. Tuy nhiên, sau khoảng 6 đến 12 giờ, vết thương bắt đầu sưng, phù nề, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Thực hư chuyện nhịn ăn tối giảm cân nhanh – Tác hại và hệ lụy

20:44:00 11/05/2021
Có khá nhiều quan điểm về giảm cân khiến chúng ta coi nhẹ đi tầm quan trọng của bữa ăn tối. Ắt hẳn bạn đã từng nghe: Hãy ăn sáng như một bà hoàng, ăn trưa như một thường dân và ăn tối như một kẻ ăn mày.

Tuyệt đối không ăn những thứ này cùng bia rượu kẻo độc gấp đôi

20:41:12 11/05/2021
 Nếu muốn giữ gìn sức khỏe tốt, bạn tuyệt đối không được sử dụng những đồ ăn này khi uống rượu bia.

Một số bệnh lý ở ruột non thường gặp

20:38:06 11/05/2021
Các bệnh lý liên quan đến ruột non như sự xuất hiện của các khối u, viêm ruột non, ung thư ruột non,... ngày càng có xu hướng gia tăng do sự ảnh hưởng từ thói quen ăn uống không lành mạnh và lối sống sinh hoạt không ổn định.

Đầy hơi, trướng bụng có phải viêm đại tràng?

20:34:56 11/05/2021
Tôi thỉnh thoảng bị trướng bụng rất khó chịu. Thường sau một bữa ăn thì bụng đầy hơi căng trướng lên, nhưng không đau bụng hay đi ngoài. Thỉnh thoảng tôi cũng bị táo bón và tiêu ra máu. Có phải tôi bị viêm đại tràng?

Vắc-xin là thuốc phòng bệnh cho cộng đồng

20:33:30 11/05/2021
Nếu tiêm vắc-xin hàng loạt với tỉ lệ 70%-80% thì cả cộng đồng được bảo vệ khỏi nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, trong đó có Covid-19

Trẻ em sẽ sớm được tiếp cận với vắc-xin COVID-19

20:29:22 11/05/2021
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ (FDA) dự kiến ​​sẽ cho phép tiêm vắc-xin Pfizer-BioNTech COVID-19 cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 12 đến 15 tuổi vào thời gian sắp tới.

Luyện tập tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh

20:27:18 11/05/2021
Khi dịch bệnh COVID-19 còn đang diễn biến phức tạp, ngoài việc thực hiện đầy đủ và nghiêm túc những biện pháp phòng chống dịch đã được khuyến cáo, mỗi người cũng cần tự nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để phòng lây ...

7 thói quen bạn chẳng bao giờ ngờ tới có thể khiến vùng thắt lưng đau mãi không dứt

20:25:14 11/05/2021
Đau lưng dưới hay đau vùng thắt lưng là vấn đề mà nhiều người gặp nhưng ít ai biết một số thói quen hàng ngày lại có thể là nguyên nhân gây đau lưng.

Bác sĩ chỉ tuyệt chiêu trị đau mỏi cổ, vai, gáy ở lứa tuổi học đường

20:23:27 11/05/2021
Điều trị đau mỏi vùng cổ - vai - gáy bằng xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp phục hồi các cơ nhanh chóng, giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung, giảm căng thẳng, có giấc ngủ ngon, tạo điều kiện cho việc học tập tốt hơn.

Vừa tắm xong chưa kịp mặc quần áo, bé gái 1 tuổi bị rách hậu môn vì vấp ngã vào món đồ chơi quen thuộc

19:54:54 11/05/2021
Thời điểm bệnh nhi được phụ huynh đưa đến bệnh viện cấp cứu, mông của bé gái chảy nhiều máu và bé luôn miệng khóc thét vì đau đớn.

Nguy cơ tiểu đường, thừa cân vì bật tivi khi ngủ

19:52:57 11/05/2021
Thói quen xem tivi cho dễ ngủ có thể khiến bạn đối mặt với nhiều rủi ro về sức khỏe, dễ thấy nhất là nguy cơ tăng cân, tiểu đường.

6 lợi ích dinh dưỡng của bông cải trắng không phải ai cũng biết

19:51:04 11/05/2021
Không chỉ giàu chất xơ, bông cải còn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giúp kháng viêm và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

14 lợi ích tốt nhất của nho đỏ đối sức khỏe

19:48:05 11/05/2021
Nho đỏ chứa nhiều Vitamin A, C, B6, kali, canxi, sắt, phốt pho, folate, magiê và selen và flavonoid (chất chống ôxy hóa mạnh nhất).

Các tác dụng phụ tiềm ẩn của giấm táo

19:45:47 11/05/2021
Giấm táo có rất nhiều lợi ích nhưng khi bạn sử dụng quá mức có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như các vấn đề về đường tiêu hóa, nồng độ kali thấp hơn (hạ kali máu)... Dưới đây là một số tác dụng phụ tiềm ẩn của giấm táo:

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

19:43:42 11/05/2021
Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng và ung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư của một người từ 40% đến 70%.

6 thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng

19:40:27 11/05/2021
Lựa chọn 6 thực phẩm này trong thực đơn bữa sáng sẽ giúp một ngày của bạn tràn đầy năng lượng.

Khám phá 6 lợi ích dinh dưỡng của hạt điều

19:38:23 11/05/2021
Hạt điều là một trong những thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà đáng để bạn thêm vào chế độ ăn thường xuyên của mình.

Cô gái 26 tuổi bị buồng trứng đa nang, điều trị đúng cách nên giảm được 11kg trong 2 năm và cải thiện da mụn

16:16:36 11/05/2021
Bệnh buồng trứng đa nang ngoài nguy cơ gây ra rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, còn có thể khiến bạn bị tiểu đường và gặp rắc rối với béo phì.

4 sai lầm khi dùng yến mạch khiến bạn giảm cân thất bại

16:14:17 11/05/2021
Theo trang Eat This, Not That!, một chén bột yến mạch cho bữa ăn sáng hàng ngày có nhiều lợi ích trong việc giảm cân. Tuy nhiên, 4 sai lầm sau có thể là nguyên nhân khiến việc giảm cân của bạn thất bại.

Thời gian ngủ khác nhau của mỗi người

16:12:59 11/05/2021
Thời gian ngủ không phải ai cũng giống nhau, nó phụ thuộc vào độ tuổi, càng trẻ càng phải ngủ nhiều. Việc để bản thân thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Không có chuyên môn cũng thông tắc sữa

16:07:46 11/05/2021
Hiện nay, do nhu cầu thông tắc tia sữa khá cao nên trên thị trường ngày càng nở rộ dịch vụ thông tắc tia sữa cùng dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh.

Quả na đứng thứ 2 trong 15 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất

15:55:07 11/05/2021
Đứng đầu danh sách là hạnh nhân, mãng cầu (quả na), cá vược biển. Song một chế độ ăn uống cân bằng là phải ăn uống đa dạng.

Mầm bệnh khoảng 15% người việt mắc phải có thể gây ung thư

15:52:39 11/05/2021
Viêm gan B là bệnh lý truyền nhiễm rất nguy hiểm, nguyên nhân gây bệnh do virus viêm gan B gây ra. Virus xâm nhập vào cơ thể, tấn công tế bào gan và gây tổn thương gan ở mức độ khác nhau.

7 lời khuyên về cách ăn giúp ngừa ung thư

15:47:55 11/05/2021
Ăn lượng thịt đỏ ở mức vừa phải, hạn chế thêm đường và hạn chế sử dụng chất béo dạng đặc… giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Bộ Y tế: "Chúng tôi rửa tay vì bạn, bạn hãy rửa tay vì cộng đồng"

15:45:51 11/05/2021
Thông điệp được Bộ Y tế phát đi trong bối cảnh dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, khi xuất hiện các biến chủng mới có tốc độ lây lan nhanh.

Bé gái thủng ruột do nuốt bi nam châm từ búp bê

14:49:17 11/05/2021
Bé 3 tuổi nôn ói, đau bụng, gia đình đưa đi khám, bác sĩ chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, nhưng khi nhập viện chụp X-quang, phát hiện bé nuốt bi nam châm.

Thuyền trưởng bị đau ruột thừa cấp khi hành nghề ở quần đảo Hoàng Sa

13:03:15 11/05/2021
Một thuyền trưởng may mắn được lực lượng cứu nạn hàng hải cứu sống trong lúc đánh bắt cá tại phía Nam quần đảo Hoàng Sa.

Chân tay bủn rủn, ngất lịm sau tắm nước lá dao

12:48:59 11/05/2021
Hí hửng vào trong bồn tắm nước lá dao nhưng sau thời gian thư giãn, nghỉ ngơi... khi bước ra khỏi bồn tắm, người phụ nữ đã bị ngã quỵ, người thân phải quấn chăn khiêng về.

Có thể bạn quan tâm

Nhà Trắng chủ trương tách bạch chính trị và khoa học trong vấn đề nhân sự

Thế giới

05:26:10 12/05/2021
Chính quyền Tổng thống Joe Biden đang đẩy mạnh nỗ lực để phân chia rõ ràng giữa chính trị và khoa học, xử lý vấn đề tồn tại từ những người tiền nhiệm.

Câu chuyện xúc động của bác sĩ trong bức ảnh nhân viên y tế đi xe ba gác vào vùng dịch

Đời sống

01:16:39 12/05/2021
Trước hình ảnh chiếc xe ba gác chở nhân viên y tế và cái bắt tay tạm biệt đồng nghiệp vào khu vực vùng dịch, bác sĩ Lê Phú Truỳ, trạm Trưởng trạm y tế xã Đồng Lạc (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), cho biết cái bắt tay đó là tiếp thêm tinh thần...

Hà Nội phạt 30 triệu 2 quán game mở cửa mùa dịch

Pháp luật

01:00:35 12/05/2021
Hai quán game (trò chơi điện tử) giữa thủ đô bất chấp lệnh cấm tạm dừng hoạt động để phòng dịch COVID-19 đã bị lực lượng chức năng lập biên bản và xử phạt 15 triệu đồng mỗi cơ sở.

Angelina Jolie nói về 6 người con: “Chúng thực sự chăm sóc tôi rất tốt”

Sao âu mỹ

23:46:39 11/05/2021
5 năm sau chia tay Brad Pitt, Angelina Jolie nói rằng 6 người con đã luôn ở cạnh và chăm sóc cô rất tốt.

BXH nhiệt độ nghệ sĩ trong tháng 4: Ly hôn chấn động sập cả weibo nhưng Triệu Lệ Dĩnh không vào top 3, vị trí đầu tiên mới bất ngờ

Sao châu á

23:24:21 11/05/2021
Triệu Lệ Dĩnh xếp ở vị trí thứ 5 sau hàng loạt tên tuổi gây chú ý.

Tưởng không hợp ai ngờ hợp không tưởng, kiểu mix 'lạ lùng' này đang được phái đẹp châu Âu mê mẩn

Thời trang

23:16:01 11/05/2021
Kiểu trang phục nửa mùa được dự đoán sẽ sớm bùng nổ trong thời gian sắp tới.

ĐT Việt Nam 'luyện công' dưới cơn mưa tầm tã

Bóng đá việt nam

23:15:28 11/05/2021
Chiều nay (11/5), ĐT Việt Nam tiếp tục có buổi tập chuẩn bị cho vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á. Mặc dù Hà Nội đổ cơn mưa tầm tã nhưng các cầu thủ vẫn miệt mài tập luyện.

Kỳ Duyên và Khánh Vân đụng hàng váy xẻ táo bạo, ngay lập tức team ngực nhỏ - ngực to chia bè phái

Phong cách sao

23:13:40 11/05/2021
Mặc cùng một thiết kế, cả hai người đẹp đều nóng bỏng, quyến rũ. Tuy nhiên, Kỳ Duyên có phần lạnh lùng sang chảnh, trong khi đó, Khánh Vân lại mang đến cảm giác phóng khoáng, ngọt ngào.

Động thái đầu tiên của Hoài Lâm giữa ồn ào vợ cũ yêu bạn thân

Sao việt

23:11:55 11/05/2021
Giữa cuộc sống bộn bề, Hoài Lâm muốn gửi những tâm tư, cảm xúc vào âm nhạc...

Hội chị em Linh Ngọc Đàm, MisThy và Uyên Pu khoe body nóng bỏng, thi nhau lập thử thách plank với phần thưởng "gây sốc"

Netizen

23:06:54 11/05/2021
Bộ 3 streamer Linh Ngọc Đàm, MisThy và Uyên Pu đã có những màn thử thách nhau plank để nhận phần thưởng đặc biệt làm fan vô cùng ngạc nhiên.

Hành trình từ cô giáo cắm bản đến Nhà giáo ưu tú

Học hành

23:01:50 11/05/2021
 Bằng sự yêu nghề và hết lòng vì con trẻ, sau gần 30 năm cống hiến cho giáo dục, vừa qua Chủ tịch nước đã ký quyết định trao tặng danh hiệu Nhà giáo ưu tú cho cô Nguyễn Thị Lan, nguyên Hiệu phó Trường Tiểu học Tam Quang 2, xã Tam Quang,...

5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới

Làm đẹp

23:00:52 11/05/2021
Các động tác đòi hòi vận động nhiều cơ bụng dưới, giúp giảm mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc.

Công nhân mỏ than Dương Huy tử vong do va đập goòng

Sự kiện nóng

22:59:27 11/05/2021
Sáng nay, một công nhân mỏ than Dương Huy, làm công việc lái tàu điện bị tai nạn đã tử vong do va đập goòng.

Vừa về đến nhà, tôi đã thấy chồng nhễ nhại mồ hôi ngồi giữa một đống quần áo, khi biết nguyên do thì tức không chịu nổi

Tâm sự

22:42:13 11/05/2021
Trời nóng nực khó chịu là vậy nhưng chồng còn khiến tôi phát điên!