Uống nhiều nước tưởng tốt hoá hại, dưới đây là 3 thời điểm bố mẹ chớ nên ép con uống nước

Theo dõi VGT trên

Uống nước không phải lúc nào cũng tốt cho trẻ. Bố mẹ cần cân nhắc trước khi cho con uống nước.

Mặc dù nước là nguồn gốc của sự sống nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể bổ sung nước. Mẹ chú ý không nên cho trẻ uống nước trong 3 thời điểm này:

1. Sau bữa ăn

Thức ăn thường chứa nước, hầu như canh là món ăn không thể thiếu trong gia đình người Việt. Cho trẻ uống nước trước và sau bữa ăn sẽ làm loãng axit trong dạ dày. Uống nước trong khoảng thời gian này dễ làm giảm nhu động đường tiêu hóa, tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và dễ dẫn đến tích tụ thức ăn.

Uống nhiều nước tưởng tốt hoá hại, dưới đây là 3 thời điểm bố mẹ chớ nên ép con uống nước - Hình 1

2. Trước khi ngủ

Do cơ thể người thường nằm xuống khi nghỉ ngơi nên lúc này khả năng nhu động của ruột giảm đi rất nhiều. Uống nhiều nước trước khi nghỉ ngơi dễ gây ra chứng tiểu đêm nhiều lần và làm gián đoạn đồng hồ sinh học của trẻ. Theo thời gian, lá lách và dạ dày của trẻ phải làm việc quá tải từ đó hình thành hiện tượng đầy bụng.

Uống nhiều nước tưởng tốt hoá hại, dưới đây là 3 thời điểm bố mẹ chớ nên ép con uống nước - Hình 2

3. Sau khi tập thể dục

Tập thể giúp cải thiện khả năng hoạt động của phổi. Khi tập thể dục, trẻ thường thở hổn hển để tăng dung tích phổi và cung cấp oxy. Lúc này trẻ cũng dễ bị đổ mồ hôi và sẽ cảm thấy khát nước. Tuy nhiên, sau khi chạy bền hay tập thể dục, các huấn luyện viên đều khuyên vận động viên không được uống nước ngay sau khi ngừng chạy.

Uống nước vào lúc này sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột, đồng thời gây hại cho sức khỏe. Bạn nên cho trẻ uống nước sau khi cơ thể được nghỉ ngơi một lúc.

Sau khi bé ăn một lúc, thay vì cho trẻ uống nước, mẹ nên massage nhẹ nhàng để tăng cường tiêu hoá cho trẻ. Hãy xoa bóp cột sống của trẻ từ dưới lên trên. Sau đó, mẹ hãy cho bé nằm ngửa, xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ, chú ý kiểm soát lực vừa phải.

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác

Hầu hết mọi người đều dành thời gian nghỉ cuối tuần để ngủ nướng. Tuy nhiên, ngủ nướng cuối tuần có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe, cụ thể như gây ảnh hưởng tới tim, gây trầm cảm,...

Video đang HOT

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác - Hình 1

Ngủ nướng cuối tuần, hại nhiều hơn lợi mà mọi người vẫn nghĩ. Đa số, mọi người đều cho rằng thời gian cuối tuần là lúc để bạn nghỉ ngơi và ngủ cho thỏa thích.

Nhưng cuối tuần, ngủ nướng lại không phải là một hành động đem lại lợi ích cho sức khỏe. Ít người biết rằng thực tế, ngủ nướng cuối tuần lại chính là nguyên nhân khiến cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt, mọi người đều có thói quen bấm hoãn báo thức 1 đến 2 lần, thậm chí có người bấm hoãn báo thức nhiều hơn thế. Thói quen này thường xảy ra ở những người làm việc khuya. Tưởng chừng như đây đơn thuần chỉ là thói quen vô hại nhưng nếu vì ngủ nướng cuối tuần, không cần phải đi làm và không sợ trễ giờ thì bạn đã đang làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân. Thời gian đầu ngủ nướng có thể bạn sẽ không cảm nhận được gì, nhưng lâu dài thói quen ngủ nướng cuối tuần có thể tàn phá cơ thể bạn mà bạn không nhận ra.

Thực tế, việc thức dậy muộn và thói quen ngủ nướng cuối tuần sau cả tuần dậy sớm mọi người đang mắc phải có thể phá vỡ đồng hồ sinh học và khiến việc thức dậy vào thứ 2 của mọi người gặp nhiều khó khăn hơn.

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác - Hình 2

Ngủ nướng cuối tuần có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học và khiến việc thức dậy vào thứ 2 - Ảnh Internet

1. Tại sao ngủ nướng cuối tuần gây hại cho sức khỏe?

Theo các nghiên cứu cụ thể về thói quen sinh hoạt của con người. Ngủ nướng cuối tuần gây ảnh hưởng đến sức khỏe bởi vì khi bạn đang có thói quen ngủ đều đặn vào các ngày trong tuần nhưng đến cuối tuần bạn lại thức đêm và ngủ nướng. Đây cũng là lý do chính thói quen ngủ nướng cuối tuần gây hại cho sức khỏe của bạn.

CBS News cũng đưa tin cho biết các nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra giải thích rằng lịch trình ngủ và thức ở con người thất thường dựa trên sự trái ngược giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và giờ ngủ và thức của thực tế.

Trong một nghiên cứu, khi các nhà khoa học đ.ánh giá 1.000 người lớn với độ t.uổi từ 22 t.uổi đến 60 t.uổi cho kết quả như sau: Những người này khi được hỏi về thời lượng ngủ và chất lượng giấc ngủ vào các ngày trong tuần cũng như thời điểm cuối tuần của họ cho thấy, lịch trình thức và ngủ của họ thất thường có liên quan đến bệnh tim, trầm cảm và còn nhiều các vấn đề sức khỏe khác có liên quan.

2. Ngủ nướng cuối tuần có hại như thế nào đến sức khỏe con người?

Như đã nói, ngủ nướng là thói quen không tốt khi làm đảo lộn giờ giấc và đồng hồ sinh học của con người. Cụ thể ngủ nướng cuối tuần có thể gây hại đến sức khỏe như sau:

- Ngủ nướng cuối tuần tạo cảm giác chán ăn:

Thông thường ngủ từ 7 đến 8 giờ đủ giấc, khi tỉnh dậy bạn sẽ hoàn toàn thoải mái và ăn uống ngon miệng. Tuy nhiên, với một giấc ngủ kéo dài đến 10 giờ, thậm chí là 11 giờ sáng thì thời gian này bạn đã vô tình bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là bữa sáng.

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác - Hình 3

Ngủ nướng sẽ tạo cảm giác chán ăn do khi bạn thức dậy đã quá bữa sáng - Ảnh Internet

Do đó, ngủ nướng kéo theo cảm giác chán ăn vì quá giờ ăn và điều này vô tình khiến bạn mệt mỏi, chán ăn, thiếu hụt năng lượng cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài. Nếu tiếp tục tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn mắc bệnh đau dạ dày và sức khỏe giảm sút đáng kể.

- Ngủ nướng còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:

Các nghiên cứu của y học cho biết, đối với người ngủ không đủ 6 giờ/ngày có nguy cơ mắc tiểu đường cao gấp 2. Nhưng khi ngủ quá 8 giờ thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường lên cao gấp 3 lần.

- Thói quen ngủ nướng cuối tuần còn có thể khiến bạn đau đầu, giảm trí nhớ và thính lực:

Ngủ nướng từ trước đến nay vốn được biết đến không phải là thói quen tốt. Ngủ dậy muộn còn làm ảnh hưởng đến đầu óc và có thể khiến bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung. Giấc ngủ quá dài khiến bạn tiêu hao nhiều khí oxy và khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Vì vậy, ngủ quá dài có thể khiến trí nhớ và thính lực của bạn bị suy giảm.

- Mệt mỏi, uể oải do ngủ nướng cuối tuần:

Nhiều người lầm tưởng rằng ngủ nướng cuối tuần đem lại hiệu quả giúp bạn thoải mái sau giấc ngủ dài. Tuy nhiên, thói quen ngủ nướng lại không đem nhiều lợi ích sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ.

Ngủ nướng nhiều có thể khiến cơ bắp không được thư giãn, gây cản trở quá trình lưu thông m.áu và dẫn đến tình trạng nhức mỏi chân tay, cơ thể bạn dễ bị uể oải, khó chịu.

Sau kỳ nghỉ lễ dài bạn có thể mệt mỏi khi trở lại công việc. Đọc thêm tại bài viết: Nghỉ lễ tết dài, trở lại làm việc dễ gây ngáp do mệt mỏi, tìm hiểu ngay mẹo giúp bạn ngừng ngáp.

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác - Hình 4

Thói quen ngủ nướng lại không đem nhiều lợi ích sức khỏe, thậm chí còn khiến bạn mệt mỏi, uể oải hơn - Ảnh Internet

- Làm tăng nguy cơ béo phì:

Được biết, ngủ nướng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì. Trong một nghiên cứu gần đây cho biết, ngủ nướng đặc biệt từ 9 đến 10 giờ có mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên tới 21% dù bạn có ăn kiêng hay tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân khiến ngủ nướng cuối tuần làm tăng nguy cơ béo phì do lượng thức ăn và chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ và điều này gây nên tình trạng thừa cân.

- Ngủ nướng làm tăng nguy cơ bị trầm cảm:

Có thể bạn sẽ cảm thấy bất ngờ khi trầm cảm có thể xảy ra do ngủ quá nhiều lên tới 15%. Đặc biệt, ngủ nướng cũng là nguyên nhân làm trầm trọng hơn triệu chứng bệnh đối với người mắc bệnh trầm cảm.

- Nguy cơ mắc bệnh tim do ngủ nướng:

Khi ngủ, nhịp tim và sự co bóp của các cơ tim cũng như sự tuần hoàn m.áu giảm xuống. Vì thế, nếu bạn ngủ quá nhiều thì hoạt đông của tim bị ảnh hưởng và gây ra các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch và tim mạch vành.

Ngủ nướng cuối tuần có thể ảnh hưởng đến tim, gây trầm cảm và nhiều vấn đề sức khỏe khác - Hình 5

Ngủ nướng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và khiến tình trạng sức khỏe của bạn kém đi - Ảnh Internet

Các nhà nghiên cứu còn cho biết thêm, đối với mỗi giờ giấc ngủ bị dịch chuyển có thể khiến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn cao hơn khoảng 11% theo chẩn đoán của bác sĩ. Kèm theo đó, mỗi giờ ngủ bị dịch chuyển cũng làm tăng nguy cơ khiến tình trạng sức khỏe kém, trung bình cao hơn 28%.

- Tăng nguy cơ đột quỵ do thói quen ngủ nướng:

Trong nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ được thực hiện trên 9.000 người ở độ t.uổi từ 50 đến 79 t.uổi cho thấy: Những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với người có thói quen ngủ lành mạnh 7 tiếng mỗi ngày.

Như đã biết, ngủ nướng cuối tuần không đem lại hiệu quả giúp cơ thể nghỉ ngơi và bù cho những ngày làm việc vất mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác. Nên hạn chế ngủ nướng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cần có một lịch trình ngủ và thức dậy phù hợp bên cạnh một giấc ngủ đủ và đều đặn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Muối hồng có tốt hơn muối trắng?
21:23:13 19/07/2024
Người đàn ông ăn cà chua hằng ngày, nhận kết quả bất ngờ sau 1 năm
11:54:35 18/07/2024
Bơ vào mùa dẻo ngon nhưng lại 'đại kỵ' với những người này
11:42:47 18/07/2024
Loại đồ uống tốt nhất giúp thải sỏi thận nhanh chóng
11:49:18 19/07/2024
Đi cấp cứu vì tai nạn sinh hoạt, tiếp tục bị thương trên đường đến viện
11:54:06 19/07/2024
Mua thủ lợn về chế biến, người đàn ông mắc liên cầu nguy kịch
19:23:12 18/07/2024
Mối liên hệ giữa hen suyễn và sữa công thức ở trẻ nhỏ
11:11:37 18/07/2024
Mổ cấp cứu cho nam thanh niên nguy kịch, 3 ngày sau mới tìm được người thân
11:57:39 19/07/2024

Tin đang nóng

BTV Minh Trang VTV chia sẻ xúc động những ngày cuối đời của NSƯT Phương Nga
21:17:55 19/07/2024
Chia sẻ gây bất ngờ của Phương Oanh và Shark Bình giữa ồn ào
23:13:19 19/07/2024
Mai Phương Thúy t.uổi U40: Đã trữ đông trứng, muốn kết hôn và sinh con sớm
21:38:37 19/07/2024
Đàm Vĩnh Hưng huỷ show, xin lỗi khán giả sau khi bị cấm diễn 9 tháng
21:34:43 19/07/2024
Loạt khoảnh khắc vô tình nhưng lại trở thành huyền thoại của dàn mỹ nhân Hoa ngữ
23:04:29 19/07/2024
Nữ ca sĩ có bản hit đạt gần 50 triệu view nhưng cũng... không hiểu mình đang hát cái gì
21:59:31 19/07/2024
Xuất hiện hành tinh mới quay ngược, biến hóa đáng sợ
01:14:28 20/07/2024
Cộng đồng mạng xã hội đồng loạt đổi hình nền kính tiễn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
22:02:07 19/07/2024

Tin mới nhất

Cán bộ y tế hiến m.áu cứu sản phụ nguy kịch lúc rạng sáng

05:48:03 20/07/2024
Ngày 19/7, bác sĩ Nguyễn Văn Thân, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa huyện Quảng Ninh (Quảng Bình) cho biết, các y bác sĩ của đơn vị vừa cứu sống sản phụ nguy kịch vì nhau cài răng lược.

Giá trị của cây Atisô trong chăm sóc sức khỏe

05:48:00 20/07/2024
Đặc biệt, nhiều chất chống ôxy hóa polyphenol khác được tìm thấy trong Atisô có thể góp phần ngăn ngừa và kiển soát ung thư tuyến t.iền liệt, ung thư vú và bệnh bạch cầu.

Dịch sốt xuất huyết bùng phát mạnh tại Đắk Nông

05:47:50 20/07/2024
Nếu chỉ xuất huyết đơn giản là dưới da, xuất huyết chân răng thì còn nhẹ, nhưng xuất nội tạng thì hầu như không cứu được. Người dân không nên chủ quan trong thời điểm này.

Chống viêm bằng cách uống loại trà này

05:47:47 20/07/2024
Ngoài tác dụng chống viêm, hoa cúc còn có đặc tính làm dịu và đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả và tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Dấu hiệu phát hiện sớm bệnh tay chân miệng

05:47:45 20/07/2024
Bệnh tay chân miệng có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm não - màng não, viêm cơ tim, phù phổi cấp dẫn đến nguy hiểm tính mạng nếu không được phát hiện sớm và xử trí kịp thời.

Tăng cường giám sát các loại bệnh truyền nhiễm

05:46:54 20/07/2024
Đối với bệnh ho gà, để chủ động phòng bệnh cho trẻ nhỏ trước khi bước vào độ t.uổi tiêm chủng, các bà mẹ có thể tiêm vaccine phối hợp phòng bệnh bạch hầu - ho gà - uốn ván trong thời gian mang thai.

Đang làm việc trong vườn, người đàn ông trẻ phải đi cấp cứu

22:00:39 19/07/2024
Do đó, khi gặp các tổn thương do kim khí, người dân nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và lấy dị vật kịp thời, tránh biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ra mắt vaccine phòng bệnh do phế cầu khuẩn với tầm phủ rộng

21:15:47 19/07/2024
Nhiễm phế cầu khuẩn là mối đe dọa đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới, gây nên những bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, viêm màng não, và n.hiễm t.rùng m.áu (hay nhiễm khuẩn huyết).

Sốt cao nhiều ngày do ấu trùng mò

21:07:14 19/07/2024
Bệnh nhân HTT sốt cao liên tục trong 4 ngày. Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết, bệnh nhân được chẩn đoán sốt mò.

Tính mạng nguy kịch sau khi chế biến thủ lợn chiêu đãi bạn bè

11:50:31 19/07/2024
Khoa Cấp cứu Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương (Hà Nội) vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 52 t.uổi ở Thanh Hóa vào cấp cứu trong tình trạng sốt cao, phát ban trên da.

Đi viện cấp cứu lúc tờ mờ sáng vì dấu vết lạ ở nơi không ngờ tới

11:46:27 19/07/2024
Thời điểm nhập viện, bệnh nhân sốt 38,3 độ C, mệt mỏi, đau đầu, đau người, khát nước nhiều, hạch vùng bẹn đau, trên da vùng bẹn phải có nốt loét đặc trưng kích thước 3x4mm.

Đi cấp cứu sau khi uống nhầm hóa chất vì tưởng là nước ngọt

11:43:19 19/07/2024
Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Kon Tum, trong gần một tuần qua, đơn vị đã tiếp nhận điều trị, cấp cứu cho 3 bệnh nhi nhập viện do ngộ độc chất tẩy rửa xe, trong đó 1 bé đã t.ử v.ong.

Có thể bạn quan tâm

Rơi máy bay quân sự tại Armenia, 2 người t.hiệt m.ạng

Thế giới

07:05:24 20/07/2024
Chiếc máy bay An-2 đang thực hiện chuyến bay huấn luyện thì gặp tai nạn và bị rơi cách thủ đô Yerevan 20 km. Nguyên nhân vụ rơi máy bay vẫn chưa được xác định.

Nhà báo vào cuộc bênh vực vụ tranh nhạy cảm Nàng Mơ, nhắn nhủ anh trai Lộc

Netizen

06:47:15 20/07/2024
Sau ồn ào tranh nhạy cảm của tiktoker Nàng Mơ, khiến cô lên livestream bật khóc nức nở, đính chính không phải ảnh của mình, thì mới đây netizen được dịp xôn xao bởi bài đăng dài của một nhà báo. Người này đã lên tiếng bênh vực, bảo vệ N...

Thiên Vũ Thần Vương - Cực phẩm tu chân "đỉnh nóc kịch trần" sắp được ra mắt

Mọt game

06:46:15 20/07/2024
Một siêu phẩm game mobile sắp ra mắt, làm dậy sóng cộng đồng game thủ mấy ngày qua: Thiên Vũ Thần Vương - tựa game chân tu dị giới từng càn quét mọi bảng xếp hạng game trên thế giới, đã được đưa về Việt Nam thành công với những cải tiến...

Kpop thiếu trầm trọng thực tập sinh nam

Nhạc quốc tế

06:44:48 20/07/2024
Một trong những nguyên nhân chính là sự nổi lên của những người có tầm ảnh hưởng trên các mạng xã hội, đặc biệt là nghề YouTuber.

Bí ẩn đằng sau sự hung hãn của loài ngỗng và lý do tại sao 'ở đâu có ngỗng thì ở đó không có rắn?

Lạ vui

06:43:19 20/07/2024
Ngỗngkhông phải là những sinh vật hiền lành như vẻ bề ngoài của chúng. Những người nuôi ngỗng đều biết rằng nếu ngỗng vươn cổ và đuổi theo, rất có thể bạn sẽ bị môt.

30 mâm cơm dành cho 2 người cực hấp dẫn

Ẩm thực

06:03:47 20/07/2024
Những mâm cơm dưới đây rất đơn giản nhưng ngon miệng, được nhiều chị em học theo để khỏi phải nghĩ nấu gì tối nay.

Hình ảnh khác lạ của nam diễn viên đóng phim nghìn tỷ đổi đời nhờ Trấn Thành

Hậu trường phim

06:01:46 20/07/2024
Tuấn Trần, nam diễn viên tham gia loạt phim có doanh thu nghìn tỷ của Trấn Thành gây chú ý khi xuất hiện trong tạo hình chiến thần đá gà .

Dương Tử diễn xuất bùng nổ trong "Trường tương tư 2" nhưng khán giả lại tiếc nuối

Phim châu á

05:57:36 20/07/2024
Bộ phim Trường tương tư 2 đang vấp phải nhiều ý kiến trái chiều và có thành tích kém xa phần đầu. Thế nhưng sau tất cả, khán giả vẫn phải dành những lời khen cho diễn xuất ấn tượng của Dương Tử.

Ten Hag lần đầu nói về cuộc đàm phán gia hạn kéo dài 4 tiếng với Man Utd

Sao thể thao

00:18:54 20/07/2024
HLV Erik ten Hag trải qua cuộc họp căng thẳng với ban lãnh đạo Man Utd trước khi đạt thỏa thuận gia hạn hợp đồng thêm một năm.

"Trồng rau trên mái nhà" trở thành xu hướng: Mỗi người thuê 1m2 đất cũng đủ rau ăn cả tuần

Sáng tạo

00:12:33 20/07/2024
Sau vài năm trải qua ảnh hưởng của dịch bệnh, trong thời gian cách ly, mối quan tâm của người dân đối với việc trồng rau ngày càng cao. Tuy nhiên, đó không chỉ là trào lưu mà còn trở thành xu hướng của nhiều người dân ở thành phố lớn.

Chi Pu và danh ca Trung Quốc khoe dáng với áo dài

Phong cách sao

23:53:34 19/07/2024
Nữ diễn viên, ca sĩ Chi Pu và danh ca Trung Quốc Cung Lâm Na cùng diện áo dài, tươi tắn ở Nha Trang. Cả hai quen biết nhau khi Chi Pu tham gia chương trình Chị đẹp đạp gió rẽ sóng ở Trung Quốc năm 2023.