bài tập thể dục cho ngực

Những màn giảm cân sau sinh xuất sắc của sao Việt: Một nữ ca sĩ thần tốc ‘đánh bay’ hơn 30kg sau 4 tháng

Giảm cân sau sinh cũng là một vấn đề được nhiều sao nữ Việt đặc biệt quan tâm và dành nhiều công sức để thực hiện.

NSND Thu Quế khoe mặt mộc căng mướt, tiết lộ bí quyết luôn trẻ trung ở tuổi 52

Dù ở tuổi 52 nhưng nghệ sĩ Thu Quế được nhận xét là sở hữu nhan sắc không tuổi.

Khoe ảnh tập thể dục cực nóng bỏng, ‘nữ thần thể thao’ khiến fan mê đắm

Dù nghỉ dịch và tạm dừng mọi hoạt động nhưng nữ thần thể thao người Đài Loan vẫn khiến người hâm mộ phải chú ý khi đăng tải loạt ảnh chăm chỉ tập thể dục tại nhà.

Nghe Dương Mịch tiết lộ bí quyết giữ thân hình mảnh dẻ dẻo dai, thế mới biết không đơn giản chút nào

Nữ diễn viên Dương Mịch chia sẻ cách cô duy trì vóc dáng thon thả trong nhiều năm qua.

Hoa hậu Bùi Thị Hà gây “sốt” với mốt quần short năng động

Hoa hậu Bùi Thị Hà bất ngờ diện chiếc quần short khoe vẻ đẹp tươi trẻ

Nguyên tắc “vàng” tập thể dục trong thời tiết nắng nóng

Việc vận động, tập thể dục mùa hè giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, nếu bạn vận động sai cách khiến cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi, mất nhiều...

Cách YoonA biến chân vòng kiềng thành chân thẳng

YoonA có đôi chân vòng kiềng, nhược điểm làm ảnh hưởng cơ xương, khớp của cô. Hiện tại, mỹ nhân SNSD đã tự tin khoe đôi chân thẳng sau nhiều năm nỗ lực tập luyện.

Bạn hãy bỏ ngay 10 thói quen tập luyện để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết.

Facebook sao Việt 2/7

Phạm Hương khoe dáng sexy khi tái xuất, Bảo Anh chăm tập gym tại nhà, Phương Mỹ Chi được fan tặng nhiều đồ ăn...

7 cách tăng tốc độ trao đổi chất, ngăn chặn mỡ thừa

Tập luyện cường độ cao, thêm các gia vị cay hay ăn vặt lành mạnh sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bí quyết sở hữu mặt V-line, ‘đánh bay’ nọng cằm

Theo lời khuyên của các chuyên gia, không nhất thiết tìm đến biện pháp dao kéo, bạn có thể giảm béo mặt bằng cách điều chỉnh và thay đổi lối sống.

i bộ nhanh có thể đẩy lùi tác hại chứng mất ngủ

Mất ngủ có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy thường xuyên vận động mức độ vừa phải - như đi bộ nhanh - có thể ...

Cách giữ dáng đẹp da của danh ca Cher ở tuổi 75

Nhờ quá trình tập luyện bền bỉ, ăn uống điều độ nên bà luôn duy trì được sắc vóc trẻ trung ở tuổi 75.

Cùng chuyên gia Herbalife Nutrition lên kế hoạch tập thể dục mỗi tuần

Đối với một số người, tập luyện trong 30 phút là hoàn hảo. Đối với những người khác, một buổi tập gym dài hơn là cần thiết để đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào...

Người có đường huyết cao thường xuất hiện 4 dấu hiệu khi thức dậy buổi sáng, dành 1 phút kiểm tra bạn sẽ tránh được nhiều biến chứng tiểu đường

Mỗi buổi sáng ngủ dậy đều xuất hiện 4 biểu hiện bất thường này thì có nghĩa rằng đường huyết của bạn đang tương đối cao, cần tìm cách khắc phục sớm.

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của “nam thần” Cung Tuấn

Không chỉ sở hữu hình thể chuẩn không cần chỉnh, ngôi sao Sơn hà lệnh còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với làn da trắng sáng không tì vết.

Mùa dịch, mỹ nhân Việt đạp xe để tập thể dục, street style chất lừ khiến dân mạng mê mẩn

Ngoài việc chăm chỉ tập thể dục ở nhà, thỉnh thoảng các mỹ nhân Việt còn đi đạp xe để hít thở không khí trong lành.

72 tuổi vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, 3 vòng chuẩn đét như người mẫu, đây chính là quý bà khiến các cô gái trẻ cũng phải ganh tị về ngoại hình

Ngoài 70 tuổi nhưng Norma Williams (New Zealand) vẫn sở hữu thân hình thon thả như người mẫu khiến không ít người phải xuýt xoa, ganh tị.

Bộ Y tế khuyến khích mọi người tích cực vận động thể chất tại nhà

Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam và Bộ Y tế thực hiện và cho ra mắt infographic khuyến khích mọi người tích cực vận động, thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản v...

Mẹ 4 con Minh Hà vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi

Cũng giống như ông xã Lý Hải, Minh Hà luôn được khen trẻ đẹp bất chấp thời gian.

Nếu bạn bỗng bị dị ứng nghiêm trọng vào buổi sáng, rất có thể là do những nguyên nhân không ngờ tới này

Nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mũi, ho đều là những phản ứng của cơ thể khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Hiện tượng này có thể đến và đi vào những thời điểm khác nhau trong ngày.

Pose dáng nằm sấp phô vòng ba, Lệ Quyên bị chê ‘già mà siêng chụp hình khoe da thịt’

Cách chụp hình, lối ăn mặc thay đổi từ khi ly hôn khiến Lệ Quyên thường xuyên nhận những chỉ trích tiêu cực.

U80 giữ dáng thon thả không thua gái trẻ

Dù gương mặt có nhiều nếp nhăn, dấu hiệu tuổi tác, bà Norma Williams vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng với đôi chân thon dài, săn chắc.

5 thói quen đơn giản các nhà khoa học Harvard tin rằng sẽ giúp bạn tăng thêm 10 năm tuổi thọ

Những thay đổi đơn giản nhưng được thực hiện một cách kiên trì sẽ có tác động vô cùng lớn đến cuộc sống của bạn về lâu dài.

Nhịp tim tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn, kể cả khi bạn bị nhiễm SARS-CoV-2

Các thiết bị theo dõi thể dục thường được sử dụng chủ yếu để đếm số bước chân nhưng số liệu nhịp tim trên đó cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều vấn đề về sức khỏe.

Tập chống đẩy trên giường trước cả ngàn người xem, nữ streamer xinh đẹp khoe trọn đôi gò bồng đảo siêu đẹp khiến fan bối rối

Màn lên sóng không thể khó hiểu hơn nhưng cũng đầy gợi cảm của cô nàng streamer xinh đẹp.

Thả dáng khi tập thể dục, Thiều Bảo Trâm khiến fan nhí phải ngoái nhìn vì body đẹp không chỗ chê

Thiều Bảo Trâm ngày càng khẳng định đẳng cấp nhan sắc và vóc dáng không đùa được đâu.

Cách chăm sóc da sau khi tập gym để ngăn ngừa mụn

Quá trình tập thể dục có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da của bạn.

Megan Fox đã làm gì để có thân hình gợi cảm?

Nữ diễn viên 35 tuổi duy trì vóc dáng cân đối bằng cách tập cardio 2 lần/tuần.

Phụ nữ chậm lão hóa thường có 4 thói quen tốt, nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng

Lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi được, tuy nhiên, có người nó đến rất sớm, có người nó lại đến rất muộn. Điều này chủ yếu là do thói quen hàng ngày của bạn, nếu có 4 thói...

Lợi ích của việc tập thể dục vào buổi sáng

Bên cạnh việc giảm cân, tập luyện đúng thời điểm còn tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể.

Ngồi nhiều- “Bí kíp” để… chết sớm!

Ngồi nhiều tăng nguy cơ tử vong, gây ra tác dụng có hại lên chuyển hóa đường và chất béo, khiến bạn dễ mắc bệnh đái tháo đường và tim mạch.

Cựu người mẫu Ngọc Thúy – vợ cũ đại gia Đức An tiết lộ bí quyết giữ dáng sau 3 lần sinh nở

Ngoài tập luyện, Ngọc Thúy rất kỹ lưỡng trong việc xây dựng chế độ ăn khoa học. Bởi theo chân dài, chế độ ăn uống quyết định đến 70% việc giữ dáng.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việcđi bộđối với sức khỏe chúng ta.

Tóc Tiên giữ vóc dáng thon gọn vào mùa dịch nhờ thực hiện chế độ ăn IF 14:10

Dù không chăm chỉ tập luyện thể dục như nhiều người nhưng Tóc Tiên vẫn có cách để giữ vóc dáng thon gọn.

‘Tiểu Long Nữ’ Lý Nhược Đồng chia sẻ bí quyết chống lão hóa hiệu quả mà không cần trang điểm

Ở độ tuổi U50 nhưng Lý Nhược Đồng vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung hiếm có.

Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những bài tập dưới đây chứ?

Tóc Tiên nhịn đói 14 tiếng, ăn liên tục 10 tiếng để giữ dáng mùa dịch

Dù không tập thể dục nhưng tuân theo chế độ ăn IF 14:10 (Intermittent Fasting), Tóc Tiên vẫn có được vóc dáng thon thả khi ở nhà tránh dịch.

Béo bụng do ngồi nhiều, làm sao để cải thiện?

Hiện nay, đa số dân văn phòng đều phải ngồi làm việc tại chỗ trong thời gian dài. Vậy ngồi nhiều có tốt không? Ngồi nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Không phủ đầy đồ hiệu, mặc đơn giản nhưng Hà Tăng vẫn nhận được cơn mưa lời khen

Khác với nhiều người đẹp showbiz, Hà Tăng có phong cách mặc đồ đơn giản nhưng vẫn nhận được nhiều sự quan tâm, khen ngợi từ công chúng.

Phương Mỹ Chi ôn thi vẫn chăm tút dáng: Hết ăn kiêng đến mặc cả áo mưa tập thể dục

Bên cạnh việc học tập, chị Bảy Phương Mỹ Chi cũng không quên dành ra thời gian để rèn luyện sức khỏe và vóc dáng.

10 cách áp dụng phong thủy thoát ế 6 tháng cuối năm 2021 hiệu quả

Nếu bạn đang loay hoay tìm cách để cải thiện đời sống tình cảm của mình thì có thể thử áp dụng phong thủy thoát ế 6 tháng cuối năm 2021 để dần cảm nhận những thay đổi trong cuộc số...

6 thủ phạm khiến ví của bạn “xẹp lép”, số 4 và số 5 nhiều người không ngờ tới

Trong cuộc sống hàng ngày có những khoản chi "bào mòn" ví tiền nhưng chính bạn lại không nhận ra.

Bát nháo thị trường viên sủi giảm cân, nghệ sĩ Việt thi nhau quảng cáo “thổi phồng” công dụng: Hệ lụy khôn lường

Thuốc giảm cân, trà giảm cân nghe mãi nhàm rồi, giờ đây người ta dùng viên sủi giảm cân tan trong nước, uống rất nhanh, giảm ngay 2kg, 5kg trong một tuần, 10 ngày... Nhưng thực hư ...

6 ‘bí thuật’ giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu

Theo khảo sát, người Nhật sống lâu thứ 2 trên thế giới (sau công dân Monaco) với tuổi thọ trung bình khoảng 85,3 tuổi.

Idol Hàn gần 10 năm chỉ ăn một bữa mỗi ngày

Từng bị chê béo bụng và nỗi ám ảnh về cân nặng đã khiến UEE chỉ dám ăn một bữa mỗi ngày.

Kinh ngạc ngắm nhà thiết kế 72 tuổi Vera Wang khoe thân hình “lá liễu”

Nhà thiết kế váy cưới hàng đầu thế giới Vera Wang sở hữu dáng vóc thanh mảnh như siêu mẫu. Bà cũng trẻ trung đáng kinh ngạc dù đã ở tuổi U80.

Vì sao bạn nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Không chỉ giúp giảm cân, luyện tập vào buổi tối còn có thể giảm căng thẳng và tạo ra giấc ngủ ngon.

Học ngay 5 cách để có da đẹp, dáng thon của Địch Lệ Nhiệt Ba

Đây chính là 5 tips làm đẹp giúp Nhiệt Ba có được nhan sắc rạng ngời và vóc dáng dẻo dai.

Tại sao phụ nữ thường sống thọ hơn hẳn đàn ông? 4 lý do đưa ra vô cùng thuyết phục!

Cùng ăn uống, ngủ nghỉ và sinh sống trong một gia đình, nhưng đàn ông vẫn thường có tuổi thọ ngắn hơn so với vợ của mình? Câu trả lời chắc chắn khiến bạn phải gật gù đồng ý.