Áp dụng công thức 16:8 nhưng không ăn kiêng, Hoa hậu Hong Kong giảm 10kg trong 1 tháng

Hoa hậu Hong Kong 2023 nhận được nhiều sự quan tâm khi đăng tải video chia sẻ về quá trình giảm 10kg trong vòng 1 tháng.

Julian Kwok sinh năm 2001, cô được biết đến khi đạt danh hiệu Hoa hậu Hongkong 2023. Ngay từ khi mới chỉ là một thí sinh, Julian đã gây nhiều sự chú ý về về ngoài hình. Cô xuất hiện với mái tóc bạch kim cá tính, vóc dáng gợi cảm, vòng một khủng và và vòng eo nhỏ nhắn.

Juliana Kwok với ngoại hình ấn tượng đã đăng quang Hoa hậu Hongkong 2023 và gây được nhiều sự chú ý với công chúng so với những người đẹp tiền nhiệm.

Sau cuộc thi, cô vẫn nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả và chuẩn bị lấn sân sang làm diễn viên truyền hình. Theo đuổi phong cách quyến rũ, gợi cảm, nàng hậu ưa chuộng những trang phục bó sát, khoét sâu khoe trọn thân hình nóng bỏng. Trên trang cá nhân, Juliana cũng nhận được lượng theo dõi lớn với vô số lời khen ngợi về phong cách thời thượng cùng hình thể khỏe khoắn.

Sau cuộc thi, nhan sắc của Juliana ngày càng thăng hạng về nhan sắc cũng như phong cách thời trang.

Sở hữu làn da trắng sáng không tì vết và hình thể khỏe khoắn, Hoa hậu Hong Kong nhận được nhiều sự ngưỡng mộ với gu thời trang quyến rũ, cá tính.

Mới đây, Juliana tiếp tục gây chú ý khi đăng tải video chia sẻ kinh nghiệm giảm 10 cân của mình chỉ trong thời gian ngắn. Theo đó, người đẹp chia sẻ cơ thể của mình rất dễ tăng giảm cân nặng và cô cũng từng tăng rất nhiều cân nhiều sau cuộc thi hoa hậu do ăn nhiều và không điều độ. Sau khi lên hình, người đẹp có phần phổng phao hơn so với đời thực nên đã quyết định thực hiện công cuộc giảm cân với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 kết hợp với tập thể dục.

Đây là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng hiện nay khi tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống ít calo trong 8 giờ/ngày và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại. Với Juliana cô sẽ bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa và bữa tối sớm và nhịn ăn thời gian còn lại. Tuy nhiên, khác biệt với nhiều người khi cô nàng không ăn kiêng trong thời gian 8 tiếng đó. Cô chia sẻ rằng, là một người đam mê ăn uống và thích tiêu thụ nhiều calo nên nếu ép bản thân ăn những thức ăn mình không thích hoặc chỉ tiêu thụ những sản phẩm lành mạnh sẽ khiến tâm trạng tồi tệ và phản tác dụng khi khiến cô ăn nhiều hơn thời điểm trước đó. Tuy nhiên, cô nàng cũng không ăn uống vô tội vạ mà sẽ điều chỉnh lượng thức ăn yêu thích ở mức vừa đủ và tạo cảm giác thoải mái nhất cho bản thân.

Áp dụng phương pháp giảm cân 16:8 tui nhiên nàng hậu không ép mình ăn kiêng mà vẫn lựa chọn ăn uống những món ăn mình yêu thích và ăn 2 bữa một ngày trong vòng 8 tiếng.

Mặc dù vậy, cô nàng vẫn có sự điều chỉnh phần thức ăn lành mạnh nạp vào cơ thể vào để đạt hiệu quả hơn nhưng cũng không làm bản thân trở nên mệt mỏi và mất hứng.

Về phần tập luyện, Juliana thường lựa chọn những bài tập cardio như đạp xe để đốt mỡ và sau đó là tới các bài tập luyện siết cơ như squat và nâng tạ. Khi ở nhà, cô nàng cũng tự tập luyện và thực hiện bài tập siết và gập bụng mỗi tối. Với những bài tập luyện này cô đã có vòng eo đáng kinh ngạc chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện.

Khi ở nhà nàng hậu vẫn giữ thói quen tập luyện để duy trì vóc dáng thon gọn.

Nhờ giữ thói quen ăn uống và tập luyện điều độ, chỉ sau 1 tháng cô nàng không chỉ giảm được 10 cân mà còn sở hữu vòng eo thon đáng kinh ngạc.

Người đẹp Hongkong cũng chia sẻ thêm mặc dù hiện tại khi lên hình cô vẫn chưa hoàn toàn ưng ý khi khi vẫn có cảm giác mũm mĩm nhưng so với thời điểm trước khi giảm cân đã cải thiện hơn rất nhiều. Sau khi video chia sẻ của cô nàng được đăng tải cũng đã thu hút một lượng lớn người xem và bình luận.

Juliana đã có sự thay đổi ngoạn mục về vóc dáng và nhận được nhiều lời khen ngợi.

Có thể thấy rằng, lắng nghe cơ thể và tạo cảm giác thoải mái nhất cho bản thân mà không cần o ép chuẩn chỉnh vào một phương pháp là cách đã giúp Juliana giảm cân hiệu quả. Việc tạo cảm giác thoải mái và điều chỉnh phương pháp ăn uống luyện tập phù hợp với tình trạng thể chất của bản thân cũng là cách để giúp các bạn duy trì thói quen lành mạnh và giữ được mức cân mong muốn trong thời gian dài.