Ăn uống giảm phù nề

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn chặn tình trạng giữ nước ở cơ thể, qua đó đẩy lùi chứng phù nề.

Tỏi là một trong những thực phẩm giúp giảm phù nề hiệu quả. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn chặn tình trạng giữ nước ở cơ thể, qua đó đẩy lùi chứng phù nề.

Nước tích tụ ở một số bộ phận cơ thể sẽ gây ra phù nề, thường thấy ở bàn chân, bàn tay, cánh tay, mắt cá chân. Các chuyên gia cho biết những thực phẩm sau có tác dụng giúp cơ thể tống khứ lượng chất lỏng dư thừa.

Nhai vài tép tỏi mỗi buổi sáng. Tỏi hoạt động như thuốc lợi tiểu, giúp cơ thể giải phóng các chất lỏng dư thừa.

Uống trà nấu từ cần tây thường xuyên vì thức uống này chứa canxi, chất sắt, chất chống ô xy hóa và vitamin B, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra ngoài.

Nước ép lúa mạch là một thuốc lợi tiểu tốt, có tác dụng giảm sưng và tránh giữ nước.

Một số thực phẩm như dứa (thơm), dưa hấu và quả nam việt quất kích thích bạn đi tiểu nhiều hơn. Ăn những loại trái cây này giúp cơ thể tống độc tố và các chất lỏng tích tụ ra ngoài.

Thậm chí nước chanh cũng giúp cơ thể đào thải chất lỏng dư thừa và độc tố. Theo Boldsky, các chuyên gia khuyên uống một tách nước chanh hòa với một ít mật ong vào mỗi buổi sáng.

Có vẻ khó tin song uống nước lọc cũng giúp giảm phù nề. Các chuyên gia cho biết đôi khi tình trạng mất nước có thể gây giữ nước. Vì vậy, uống đủ nước sẽ giúp giảm vấn đề này.

Quả mâm xôi, nho khô và chuối chứa nhiều kali, giúp duy trì cân bằng nước-muối. Cơ thể thiếu kali có thể gây giữ nước, dẫn tới phù nề.

Thế Phương

Theo Thanhnien