Ăn nấm vừa ngon, vừa khỏe
Có rất nhiều loại nấm vừa thơm ngon lại mang nhiều lợi ích sức khỏe mà các bà nội trợ nên khéo léo thêm vào thực đơn của gia đình.
Nấm hương
Theo nghiên cứu khoa học, nấm hương chứa một hàm lượng chất khoáng rất phong phú, nhất là kali. Ngoài ra, nó còn có các loại vitamin B2, D, PP, protein, chất xơ, lipid và polisacarit giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Nấm hương có công dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông làm tắc mạch, giảm cholesterol, giảm béo, chữa viêm khớp, giảm albumin niệu, làm tăng interferon trong cơ thể, phòng ngừa suy lão, phòng trị ung thư, chữa tàn nhang.
- Bài thuốc cho bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh mạch vành, xơ cứng động mạch, tiểu đường: Nấm hương 15g rửa sạch, bí xanh 500g thái miếng cùng cho vào nồi nấu thành canh, tra mắm muối, hành là được. Ăn cái, uống nước, ngày 1-2 lần trong nhiều ngày liền.
- Bài thuốc trị viêm dạ dày, thiếu máu, sởi: Nấm hương 100g, rửa sạch thái nhỏ, gạo tẻ 100g, thịt bò luộc thái lát 50g. Tất cả cho vào nồi nấu nhừ thành cháo, nêm hành, gừng, muối, vừa đủ để ăn. Mỗi ngày ăn 1-2 bữa.
Nấm bào ngư
Nấm bào ngư có màu trắng đục, mũ hơi lệch nghiêng, không thẳng góc. Theo Đông y, nấm bào ngư có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bồi bổ cơ thể, dưỡng huyết,… Hoạt chất trong nấm có khả năng trị và phòng ung thư, phòng ngừa chống u bướu, stress, béo phì, xơ mỡ động mạch, huyết áp,… Nếu mỗi tuần chúng ta đều ăn nấm ít nhất một lần thì cơ thể sẽ chậm lão hóa hơn và ngăn ngừa được những bệnh nêu trên.
Nấm kim châm
Nấm kim châm là một loại nấm giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trong 100g nấm kim châm có chứa protid 31g, lipid 6g, các vitamin B1, B2, C, PP, E và nhiều loại acid amin khác nhau. Nấm kim chi tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Với hàm lượng chất lysin cao gấp đôi so với nấm mỡ giúp tăng khả năng sinh trưởng và phát dục, cải thiện chiều cao và trí lực cho trẻ nhỏ. Mặt khác, với hàm lượng kali và kẽm tương đối cao, hàm lượng natri lại thấp, rất phù hợp cho những người mắc chứng tăng huyết áp và người già sức đề kháng yếu.
Theo Đông y, các món ăn chế biến cùng nấm kim châm đều có những công dụng với sức khỏe như: kiện tỳ dưỡng huyết, trừ phong lợi thấp, kiện tỳ dưỡng can, thanh nhiệt giải độc, lợi thủy thông tâm, lợi thủy tiêu thũng, ích trí kháng ung…
Đặc biệt, nấm kim châm được người Nhật rất ưa chuộng bởi trong nấm có hoạt chất phòng và chống ung thư khá hiệu quả, làm hạ mỡ máu, phòng chống các bệnh viêm loét đường tiêu hóa và bệnh gan, mật.
Nấm rơm
Video đang HOT
Trong 100 gam nấm rơm khô có 21-37 gam chất đạm, 2,1-4,6 gam chất béo, 9,9 gam chất bột đường, 21 gam chất xơ, rất nhiều yếu tố vi lượng như canxi, sắt, phôtpho, các vitamin A, B1, B2, C, D, PP… và các axit amin tối cần thiết cho cơ thể.
Nấm rơm có công dụng hỗ trợ chữa bệnh béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp, ung thư và các bệnh lý động mạch vành tim.
Theo đông y, nấm rơm vị ngọt, tính hàn, có tác dụng bổ tì, ích khí, tiêu thực, khử nhiệt, tăng đề kháng.
Bài thuốc quí từ nấm rơm:
- Nấm rơm xào tôm và rau dền, để chữa di tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý.
- Nấm rơm xào với thịt chim sẻ, thịt ếch có tác dụng cường dương, kích dục…
- Nấm rơm hầm đậu phụ, bồi bổ dạ dày, tì vị suy yếu, chống ung thư.
Nấm mỡ
Nấm mỡ còn có những tên gọi khác là nhục tẩm, bạch ma cô, dương ma cô…, cũng là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng cao.
Trong 100g nấm mỡ có chứa 2,9g protid, 0,2g lipid, 2,4g glucid, nhiều nguyên tố vi lượng như Ca, Fe, P và các vitamin như B1, B2, B6, C, D, E, K…
Nấm mỡ có tác dụng làm giảm đường và cholesterol máu, phòng chống ung thư và cải thiện chức năng gan, thích hợp cho những người bị ung thư, đái đường, tăng cholesterol máu, cao huyết áp, giảm bạch cầu và viêm gan.
Quang Minh
(Tổng hợp)
Hoa hậu Jennifer Phạm: "Tôi chấp nhận lời thị phi"
"Cái giá của tự do là cô đơn, cái giá của hạnh phúc là sự ràng buộc. Tôi rất thích câu nói này và không than, không trách vì sự lựa chọn của mình!", Hoa hậu châu Á tại Mỹ khẳng định trước những đồn đoán không hay về cuộc hôn nhân với Quang Dũng.
Thời gian này, thấy Jennifer ở Việt Nam nhiều hơn, gia đình chị không còn phải bay qua bay lại giữa Việt Nam và Mỹ?
Thời gian gần đây, tôi ở Việt Nam nhiều hơn và cũng sắp xếp để về Mỹ vài tuần thăm gia đình. Bé An Nam và tôi mới đi một chuyến thăm gia đình bên nội của tôi ở Úc về. Quang Dũng thì bận bịu bay show trong và ngoài nước.
Jennifer Phạm, ca sĩ Quang Dũng và cậu con trai 21 tháng tuổi, bé An Nam
Sở hữu nhan sắc mặn mà và sức trẻ, sao chị không "tấn công" mạnh mẽ vào lĩnh vực giải trí? Chị không tiếc khi thời gian cứ thế trôi mà mình vẫn chỉ quẩn quanh lo cho chồng con?
Cảm ơn chị đã tiếp cho tôi sự tự tin để bước vào làng giải trí. Tôi nghĩ năm 2010 sẽ là năm Jenni "xin phép" được đến với khán giả Việt Nam nhiều hơn. Tôi đã thực sự quá yêu khán giả Việt Nam mất rồi.
Bé An Nam cũng đã lớn, đủ tuổi để đi học nên tôi có thời gian dành cho công việc nhiều hơn.
Sau "Những chiếc lá thời gian", không thấy Jennifer Phạm tham gia bộ phim nào khác? Bởi vì chị bận rộn hay điện ảnh chỉ là cuộc dạo chơi tình cờ?
Chắc chắn là vì quỹ thời gian chưa cho phép. Chị thấy đó, bé An Nam mới được 21 tháng tuổi. Vì muốn dành nhiều thời gian cho người yêu nhỏ của mình (bé An Nam) nên thời gian qua, tôi không dám nhận lời tham gia vào lĩnh vực điện ảnh. Nhưng sắp tới, nếu có được những lời mời và cảm thấy thích hợp thì tôi muốn thử sức tiếp trong lĩnh vực này.
Có khi nào chị tự hỏi rằng, nếu như không tham gia bộ phim "định mệnh" đó, không quen Quang Dũng thì cuộc đời mình sẽ rẽ theo ngả nào?
Sẽ ra sao nhỉ?! Có thể giờ tôi vẫn đang ở Mỹ, chưa lập gia đình và đang bận bịu tham gia các chương trình, quảng cáo và biểu diễn tại Mỹ cho cộng đồng người Việt. Duyên phận là thế! Gặp anh ấy là định mệnh, tình yêu định mệnh và cuộc đời Jenni cũng định mệnh luôn. (Cười)
Tôi tin rằng, mình rất yêu cuộc đời này dù có nhiều điều chưa được như mong đợi.
Hoa hậu châu Á tại Mỹ biết trước áp lực mình gặp phải khi kết hôn với Quang Dũng
Jennifer và Quang Dũng kết hôn không lâu sau khi bộ phim đóng máy khiến không ít người ngạc nhiên và xuất hiện nhiều tin đồn đoán trong dư luận. Chị đã từng rất buồn?
Không, tôi không buồn nhiều vì cũng biết trước áp lực mình gặp phải khi bước vào cuộc hôn nhân này.
Làm vợ một ca sĩ nổi tiếng trong nước, chị phải đối diện với những tin đồn như thế nào?
Nghe, cảm nhận lý do của tin đồn và nhẹ nhàng đối mặt. Dù sao tôi cũng biết khi là vợ của một người quá nổi tiếng là chấp nhận nhiều lời tán dương và lời thị phi. Nhưng có vậy mới là cuộc sống của những người nổi tiếng.
Xác định là người của công chúng thì phải chấp nhận những lời đồn thổi nhưng trước những lời kiểu như "Jennifer thần tượng chồng quá mức", chị phản ứng như thế nào?
Cũng không thần tượng quá mức đâu. Tôi chỉ thần tượng giọng hát của Quang Dũng thôi (Cười)
Gần đây, người đẹp thường xuyên tham gia các chương trình giải trí một mình khiến dư luận đồn đoán về cuộc hôn nhân đang "trục trặc" (Ảnh: Quý Đoàn)
Chị cũng "đối diện" ra sao trước thông tin cuộc sống hôn nhân của chị và Quang Dũng đang trục trặc, thậm chí hai người đang sống ly thân? Việc chị thường xuyên đi dự tiệc một mình càng khiến dư luận đồn đoán về cuộc sống gia đình "đang trên bờ vực thẳm", chị có thể lên tiếng?
Tôi muốn chính thức bước chân vào làng giải trí Việt Nam. Và tôi đang được rất nhiều người bạn yêu mến mình giúp để tạo dựng sự nghiệp. Anh Dũng quá bận rộn nên không thể giúp tôi làm được điều đó.
Thời gian tới, mọi người sẽ thấy tôi với hình ảnh là một MC, diễn viên chứ không phải chỉ có cách gọi là Hoa hậu Jennifer Phạm hay là vợ ca sĩ Quang Dũng.
Có một nghệ sĩ hải ngoại nói đại ý rằng, người ca sĩ hết mình vì khán giả thì cuộc đời họ chỉ có nỗi khổ chứ không hề sung sướng. Chị tự nhận xét thế nào về "trường hợp" của Quang Dũng?
Sướng hay khổ thì chỉ người trong cuộc mới cảm nhận được. Có điều mọi người tưởng sướng mà lại khổ hoặc ngược lại. Nhưng tôi nghĩ, sướng khổ cho công việc mà mình đam mê là điều hạnh phúc. Tôi rất thích một câu nói như thế này: "Cái giá của tự do là cô đơn, cái giá của hạnh phúc là sự ràng buộc". Tôi không than, không trách vì sự lựa chọn của mình!
Jennifer xinh đẹp đang muốn hướng đến hình ảnh một MC, diễn viên... (Ảnh NV cung cấp)
Đến thời điểm này, khi trải qua những vấp váp trong cuộc sống, đã trưởng thành nhiều rồi thì đối với Jennifer, điều chị luôn tâm niệm về hạnh phúc gia đình là gì?
Hạnh phúc là được sống cạnh những người mình yêu thương và thương yêu mình. Tình yêu phải được tạo dựng từ mọi trái tim, là sự tương tác, phải trân trọng và sống cho nhau, muốn vì nhau. Nếu một trong hai không làm được điều đó sẽ không thể có hạnh phúc trọn vẹn.
Nguyễn Hằng
Theo Dân Trí