Ăn mướp đắng có tác dụng gì?

Theo dõi VGT trên

Mướp đắng là một loại rau rất quen thuộc, có nhiều tác dụng với sức khỏe và trị bệnh; có thể ăn sống hoặc nấu chín sử dụng trong các món ăn hoặc dùng dưới dạng trà…

Mướp đắng ( Momordica charantia), là một thành viên của họ Bầu bí, quả thuôn dài, màu xanh lá cây, trông giống như dưa chuột, nhưng lớp vỏ ngoài gồ ghề. Ở Việt Nam mướp đắng (khổ qua) được trồng ở khắp nơi, nhưng nhiều nhất là ở Miền Nam.

Mướp đắng có thể ăn sống, nhưng rất đắng. Quả thường được nấu chín và sử dụng trong các món ăn hoặc trà. Chiết xuất mướp đắng cũng được sử dụng làm thuốc.

Một số nghiên cứu cho thấy, mướp đắng có thể giúp điều trị các tình trạng viêm như béo phì, đái tháo đường type 2, ung thư… Mướp đắng chứa một hợp chất tự nhiên hoạt động như insulin để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu trên người đáng tin cậy và lâu dài hơn, để xác định tác dụng của mướp đắng đối với nhiều tình trạng bệnh lý, bao gồm điều hòa lượng đường trong máu, huyết áp, cholesterol và cân nặng…

Ăn mướp đắng có tác dụng gì? - Hình 1

Mướp đắng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Tác dụng của mướp đắng với sức khỏe

- Mướp đắng có thể giúp giảm viêm : Mướp đắng chứa nhiều polyphenol. Các hợp chất này được biết đến với khả năng làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Càng có nhiều polyphenol, tác dụng chống viêm càng lớn.

- Mướp đắng hỗ trợ quản lý cân nặng :Một số nghiên cứu cho thấy, mướp đắng giúp hỗ trợ quản lý cân nặng, nhưng kết quả còn chưa thống nhất. Phần lớn các nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật, cho thấy loại quả này làm tăng việc sử dụng carbohydrate và hạn chế tăng mỡ.

- Hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường : Mướp đắng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học là saponin và terpenoid – chịu trách nhiệm cho vị đắng của loại rau này, nhưng cũng có thể đóng vai trò trong việc hạ lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường.

Các saponin, terpenoid trong mướp đắng có thể giúp di chuyển glucose từ máu đến các tế bào, đồng thời giúp gan và cơ xử lý, lưu trữ glucose tốt hơn.

Video đang HOT

- Hỗ trợ phòng ngừa hoặc điều trị ung thư :Ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Một số nghiên cứu chỉ ra khả năng chống lại hoặc điều trị ung thư của mướp đắng, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận chắc chắn.

Mướp đắng có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh cũng góp phần ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các hợp chất tự nhiên có trong mướp đắng có thể giúp tiêu diệt một số tế bào ung thư hoặc ngăn chúng phát triển và lây lan. Tuy nhiên, phần lớn nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật gặm nhấm và các tế bào ung thư riêng lẻ.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm tiểu đường, thừa cân – béo phì, tăng huyết áp, cholesterol cao.

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mướp đắng có thể làm giảm mức cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch nói chung.

Nghiên cứu trên người cho thấy, việc sử dụng chiết xuất mướp đắng hòa tan trong nước làm giảm đáng kể mức LDL hoặc cholesterol “xấu”, so với giả dược.

- Kháng khuẩn: Ngoài tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch, mướp đắng còn được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus. Tinh dầu mướp đắng đã được chứng minh là có khả năng chống lại Staphylococcus aureus ( S. aureus) và các vi khuẩn khác như E. coli.

- Hỗ trợ làn da khỏe mạnh:Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong mướp đắng giúp chống lại các tổn thương do gốc tự do, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mướp đắng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, cần lưu ý, mướp đắng không thể thay thế bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ kê dùng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được khuyến nghị về chế độ ăn uống phù hợp với cá nhân.

Ăn mướp đắng có tác dụng gì? - Hình 2

Món canh mướp đắng nhồi thịt.

2. Cách chế biến mướp đắng

Mướp đắng được thu hoạch khi còn non, đó là lý do tại sao chúng có màu xanh thẫm. Khi chín chúng chuyển sang màu cam nhạt, nhưng cũng mất đi nhiều giá trị dinh dưỡng tại thời điểm này.

Mướp đắng được chế biến bằng cách hấp, luộc, xào, om, ngâm, nhồi hoặc cà ri… để chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Dưới đây là một số công thức chế biến mướp đắng:

Mướp đắng xào thịt lợn.

Làm salad tươi với xoài, cà chua và mướp đắng nướng.

Canh nhồi thịt với mướp đắng.

Nấu mướp đắng với tôm cùng nước cốt dừa và gia vị.

Nước ép hoặc sinh tố mướp đắng…

Nên uống nước mướp đắng khi nào?

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao và đặc tính chống oxy hóa, nước ép mướp đắng đã trở thành thức uống được nhiều người ưa chuộng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để uống nước mướp đắng và tận dụng tối đa lợi ích từ loại nước ép này.

Nên uống nước mướp đắng khi nào? - Hình 1

Nên uống nước mướp đắng khi nào?

1. Buổi sáng: thời điểm tốt nhất để tăng cường sức khỏe

Uống nước mướp đắng vào buổi sáng là cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Khi bụng đói, các enzyme trong dạ dày hoạt động mạnh mẽ, giúp việc tiêu hóa và hấp thụ vitamin, khoáng chất diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, nước ép mướp đắng có thể giúp thanh lọc gan, thận và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn khởi động ngày mới một cách tràn đầy năng lượng.

Lưu ý: nếu bạn có tiền sử bị các vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột, nên uống sau bữa ăn sáng để tránh gây kích ứng dạ dày.

2. Sau bữa trưa: hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sau khi ăn bữa trưa, uống một ly nước mướp đắng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với hàm lượng chất xơ cao, mướp đắng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, loại nước này còn giúp kiểm soát đường huyết sau bữa ăn, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Lưu ý: chỉ nên uống một lượng nhỏ (khoảng 100-150ml) sau bữa trưa, không nên uống quá nhiều để tránh cảm giác đầy bụng hoặc khó chịu.

3. Buổi tối: giảm cân và ngủ ngon hơn

Nước mướp đắng là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm cách giảm cân. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, nước mướp đắng không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Các hợp chất chống oxy hóa trong mướp đắng giúp phục hồi cơ thể sau một ngày dài, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Tuy nhiên, không nên uống nước mướp đắng quá muộn vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người có dạ dày nhạy cảm.

4. Khi tập thể dục: tăng cường năng lượng và phục hồi cơ thể

Uống nước mướp đắng trước hoặc sau khi tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Với đặc tính giải nhiệt và cung cấp dưỡng chất, nước ép này giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định, tránh tình trạng mệt mỏi sau khi tập luyện.

5. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng

Nhờ chứa nhiều vitamin C, nước mướp đắng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng sau một ngày dài, uống một ly nước mướp đắng sẽ giúp làm dịu thần kinh và mang lại cảm giác thư giãn.

6. Ai nên cẩn trọng khi uống nước mướp đắng?

Mặc dù nước mướp đắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên uống nó thường xuyên. Đối với phụ nữ mang thai, người bị huyết áp thấp hoặc những người có tiền sử bị rối loạn tiêu hóa, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nước mướp đắng có thể gây co thắt tử cung hoặc ảnh hưởng đến đường tiêu hóa nếu sử dụng không đúng liều lượng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do khiến bạn đi vệ sinh liên tục sau khi uống nướcLý do khiến bạn đi vệ sinh liên tục sau khi uống nước
16:16:03 24/11/2024
Cứu sống thanh niên 22 tuổi nuốt vào bụng cả dao, chìa khóa và bấm móng tayCứu sống thanh niên 22 tuổi nuốt vào bụng cả dao, chìa khóa và bấm móng tay
07:37:13 24/11/2024
Cảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mớiCảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mới
10:11:04 23/11/2024
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
07:34:35 24/11/2024
Đun nóng nước dừa với gừng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?Đun nóng nước dừa với gừng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
09:49:42 23/11/2024
Nhiều loại ký sinh trùng tưởng tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện lại ở Việt NamNhiều loại ký sinh trùng tưởng tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện lại ở Việt Nam
14:54:32 23/11/2024
Sáu cách đơn giản để giảm huyết ápSáu cách đơn giản để giảm huyết áp
13:42:11 23/11/2024
6 công thức nước chanh để giải độc cơ thể6 công thức nước chanh để giải độc cơ thể
11:31:16 24/11/2024

Tin đang nóng

Vụ phát hiện hơn 150 bộ hài cốt: 'Có nhà đào móng, phải chở 36 chuyến xe tải mới hết'Vụ phát hiện hơn 150 bộ hài cốt: 'Có nhà đào móng, phải chở 36 chuyến xe tải mới hết'
21:27:18 24/11/2024
Sao nữ hàng đầu Vbiz gặp sự cố hi hữu tại sự kiện, sững người khi bị chặn lại trên thảm đỏSao nữ hàng đầu Vbiz gặp sự cố hi hữu tại sự kiện, sững người khi bị chặn lại trên thảm đỏ
19:52:18 24/11/2024
1 hot girl ngầm công khai chuyện đã sinh con với nam ca sĩ Gen Z nổi tiếng1 hot girl ngầm công khai chuyện đã sinh con với nam ca sĩ Gen Z nổi tiếng
18:26:11 24/11/2024
Tên lửa Triều Tiên 'tiếp sức' cho các cuộc tấn công của Nga vào UkraineTên lửa Triều Tiên 'tiếp sức' cho các cuộc tấn công của Nga vào Ukraine
19:21:34 24/11/2024
Gần gũi nhau xong vợ lại đòi sang phòng con ngủ, tôi lén theo sau thì chết điếng khi thấy tiếp cảnh bên trongGần gũi nhau xong vợ lại đòi sang phòng con ngủ, tôi lén theo sau thì chết điếng khi thấy tiếp cảnh bên trong
20:25:32 24/11/2024
Thiều Bảo Trâm bị tấn công, tiết lộ lý do phải "ở ẩn" vào sinh nhậtThiều Bảo Trâm bị tấn công, tiết lộ lý do phải "ở ẩn" vào sinh nhật
18:15:19 24/11/2024
'Rèm ngọc châu sa': Cái kết khiến khán giả hụt hẫng'Rèm ngọc châu sa': Cái kết khiến khán giả hụt hẫng
18:12:50 24/11/2024
Bố chồng vừa đọc di chúc phân chia tài sản, chồng tôi đã bật khóc rồi từ chối nhận 500m2 đất cùng 1 tỷ tiền mặtBố chồng vừa đọc di chúc phân chia tài sản, chồng tôi đã bật khóc rồi từ chối nhận 500m2 đất cùng 1 tỷ tiền mặt
20:47:13 24/11/2024

Tin mới nhất

Lý do nên thận trọng khi ăn rau sống

Lý do nên thận trọng khi ăn rau sống

22:18:06 24/11/2024
Việc điều trị sẽ được cá thể hóa tùy vào tình trạng nặng, nhẹ của bệnh. Với thể bệnh nhẹ, bệnh nhân sẽ được điều trị thuốc uống đặc trị sán lá gan lớn là Triclabendazole hiệu quả với liều duy nhất.
Thời tiết lạnh đột ngột nên ăn gì để tránh cảm lạnh, cảm cúm?

Thời tiết lạnh đột ngột nên ăn gì để tránh cảm lạnh, cảm cúm?

20:17:03 24/11/2024
Thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể suy yếu rất tốt, đồng thời làm tăng cường miễn dịch. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, đồng thời là thuốc quý trong Đông y có khả năng chữa bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
Chủ động tầm soát nguy cơ ung thư sớm để bảo vệ sức khỏe

Chủ động tầm soát nguy cơ ung thư sớm để bảo vệ sức khỏe

19:23:07 24/11/2024
Sự phát triển của các trường hợp ung thư ở giai đoạn đầu thường khó nhận biết, khiến người bệnh chủ quan. Khi có các triệu chứng thì bệnh thường ở giai đoạn muộn, dẫn đến tỷ lệ tử vong cao.
6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

10:38:39 24/11/2024
Chạy trên bề mặt cứng (như nền xi măng, vỉa hè...) có thể phá vỡ sụn ở lưng dưới, hông và đầu gối. Việc tác động liên tục của bàn chân lên mặt đất cứng cũng có thể gây viêm, dẫn đến viêm khớp theo thời gian.
Cấp bách chặn dịch bệnh sởi bùng phát

Cấp bách chặn dịch bệnh sởi bùng phát

07:32:30 24/11/2024
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Công điện yêu cầu các bộ, cơ quan liên quan và địa phương tăng cường phòng chống, ngăn ngừa bệnh sởi bùng phát trên diện rộng.
Cạo gió và những sai lầm cần tránh

Cạo gió và những sai lầm cần tránh

07:30:00 24/11/2024
Người cao tuổi và trung niên vẫn có thể cạo gió nếu không mắc các bệnh lý nghiêm trọng và có sức khỏe ổn định. Song, cần phải cẩn trọng và thực hiện bởi người có chuyên môn, để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Người già sẽ sống thọ hơn nếu duy trì 5 thói quen này mỗi ngày

Người già sẽ sống thọ hơn nếu duy trì 5 thói quen này mỗi ngày

07:27:49 24/11/2024
Bên cạnh đó, người già cần giữ những thói quen tích cực bằng những cách rất đơn giản như suy nghĩ lạc quan, tích cực. Đây là một trong những thói quen giúp người già cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thọ và sống khỏe.
Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

07:26:01 24/11/2024
Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.
Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

07:24:06 24/11/2024
Nếu nhịn ăn trong một thời gian dài, cơ thể không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ bị lưu lại trong túi mật lâu hơn. Cholesterol do mật tiết ra bị lắng đọng, kết tinh và dễ hình thành sỏi mật.
5 biến chứng hay gặp khi mắc bệnh zona thần kinh

5 biến chứng hay gặp khi mắc bệnh zona thần kinh

06:39:19 24/11/2024
Các biến chứng nghiêm trọng có thể bao gồm nhạy cảm với ánh sáng, sưng mí mắt, tăng nhãn áp, viêm và sẹo giác mạc, suy giảm thị lực.
Ngành Y tế Gia Lai vượt khó khăn, nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh

Ngành Y tế Gia Lai vượt khó khăn, nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh

06:28:38 24/11/2024
Là học sinh miền Nam ra Bắc học tập, năm 1966, ông Nam trở về công tác tại chiến trường khu 4. Thời kỳ chống Mỹ, khu 4 và khu 9 (TP. Pleiku hiện nay) là một trong những chiến trường ác liệt nhất.
Người mắc hội chứng Sjogren cần lưu ý gì trong tập luyện?

Người mắc hội chứng Sjogren cần lưu ý gì trong tập luyện?

06:10:51 24/11/2024
Bên cạnh việc điều trị và tập các bài tập hỗ trợ nói trên, người mắc hội chứng Sjogren cũng cần thay đổi lối sống, làm việc và sinh hoạt để tránh tình trạng khô miệng, khô mắt và đau cơ, khớp.

Có thể bạn quan tâm

Vợ trẻ NSND Công Lý đọ sắc Hà Hồ, Mai Phương Thúy gây thương nhớ

Vợ trẻ NSND Công Lý đọ sắc Hà Hồ, Mai Phương Thúy gây thương nhớ

Sao việt

22:58:50 24/11/2024
Ngọc Hà - bà xã NSND Công Lý chụp ảnh cùng Hà Hồ, nhận mình già hơn đàn chị. Hoa hậu Mai Phương Thúy gây thương nhớ với ảnh sau giảm cân.
Tóm Park Shin Hye đắm đuối nhìn trộm mỹ nam Cha Eun Woo, có phản ứng lật mặt cực nhanh khi bị "bắt quả tang" tại trận

Tóm Park Shin Hye đắm đuối nhìn trộm mỹ nam Cha Eun Woo, có phản ứng lật mặt cực nhanh khi bị "bắt quả tang" tại trận

Sao châu á

22:56:22 24/11/2024
Phản ứng của Park Shin Hye khi gặp gỡ mỹ nam đình đám Cha Eun Woo khiến ông xã nữ diễn viên ở nhà phải lo sốt vó .
Hỏa hoạn nghiêm trọng tại Manila, nhiều ngôi nhà bị thiêu rụi

Hỏa hoạn nghiêm trọng tại Manila, nhiều ngôi nhà bị thiêu rụi

Thế giới

22:13:10 24/11/2024
Hiện các cơ quan chức năng đang tập trung toàn lực để dập tắt đám cháy và hỗ trợ người dân. Nguyên nhân vụ hỏa hoạn vẫn đang được điều tra làm rõ.
Karik căng thẳng khi ngựa chiến "bay màu", netizen chia phe tranh cãi vì 1 lý do

Karik căng thẳng khi ngựa chiến "bay màu", netizen chia phe tranh cãi vì 1 lý do

Tv show

22:13:00 24/11/2024
Trong khi Mason Nguyễn chia sẻ những lời nói cuối cùng trước khi ra về, cư dân mạng tóm dính biểu cảm không không vừa ý, thậm chí quạo của Karik.
Tùng Dương hát hit "Giá như" của Soobin Hoàng Sơn trong liveshow "Người đàn ông hát"

Tùng Dương hát hit "Giá như" của Soobin Hoàng Sơn trong liveshow "Người đàn ông hát"

Nhạc việt

22:04:59 24/11/2024
Tùng Dương không ngần ngại khi thử sức với bản hit Giá như của Soobin Hoàng Sơn trong liveshow Người đàn ông hát diễn ra tối 23/11.
HLV Amorim trình làng cầu thủ cao gần 2 mét ở trận ra mắt MU

HLV Amorim trình làng cầu thủ cao gần 2 mét ở trận ra mắt MU

Sao thể thao

22:01:22 24/11/2024
HLV Ruben Amorim gây bất ngờ khi điền tên Godwill Kukonki vào danh sách thi đấu của Manchester United trận gặp Ipswich Town ở vòng 12 Premier League tối 24/11 (giờ Hà Nội).
Tranh cãi hành động ném nón lá của nữ ca sĩ Hàn Quốc đình đám khi trình diễn tại Việt Nam

Tranh cãi hành động ném nón lá của nữ ca sĩ Hàn Quốc đình đám khi trình diễn tại Việt Nam

Nhạc quốc tế

21:53:17 24/11/2024
Cụ thể, một khán giả theo dõi GENfest đã ghi lại khoảnh khắc Hwasa ném nón lá trong màn trình diễn Love My Body, kèm lời phàn nàn nữ ca sĩ không tôn trọng món quà từ người hâm mộ Việt.
Nhiều nhà dân ở Quảng Ngãi chìm trong biển nước, miền núi sạt lở

Nhiều nhà dân ở Quảng Ngãi chìm trong biển nước, miền núi sạt lở

Tin nổi bật

21:31:51 24/11/2024
Theo nội dung công điện do lãnh đạo UBND tỉnh Quảng Ngãi ký và phát đi chiều nay, lũ trên các sông Trà Câu, Vệ đang lên và ở mức rất cao.
Tử vi ngày mới 12 cung hoàng đạo thứ Hai ngày 25/11: Xử Nữ hướng nội

Tử vi ngày mới 12 cung hoàng đạo thứ Hai ngày 25/11: Xử Nữ hướng nội

Trắc nghiệm

20:55:47 24/11/2024
Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 25/11 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Xử Nữ có vẻ dè dặt trong giao tiếp, đặc biệt là trong công việc và tình cảm.
Bạn bè ghen tỵ vì tôi được chồng giàu chiều chuộng hết mực, nào ngờ tôi chỉ biết nuốt nước mắt vào tim vì sự thật đau lòng

Bạn bè ghen tỵ vì tôi được chồng giàu chiều chuộng hết mực, nào ngờ tôi chỉ biết nuốt nước mắt vào tim vì sự thật đau lòng

Góc tâm tình

20:43:32 24/11/2024
Tôi lo lắng gọi điện cho anh. Chuông điện thoại vang lên rất lâu anh mới bắt máy. Tôi còn chưa kịp lên tiếng thì anh đã chặn trước, nói rằng công ty có chuyện quan trọng phải giải quyết rồi cúp máy.
Danh tính hot girl xinh đẹp gây "bão" tại Mixi Cup, tưởng lạ hóa ra nàng thơ quốc dân!

Danh tính hot girl xinh đẹp gây "bão" tại Mixi Cup, tưởng lạ hóa ra nàng thơ quốc dân!

Netizen

20:17:47 24/11/2024
Trong không khí sôi động của giải đấu Mixi Cup, ngoài các cuộc so tài kịch tính trên sân cỏ mà hình ảnh những khán giả xinh đẹp cũng thu hút sự chú ý không kém