Ăn mãi không béo, lo gì mỡ thừa khi bạn biết 8 cách giảm cân bằng chuối này rồi?
Từ lâu giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và mang lại hiệu quả tốt. Bạn đang băn khoăn mãi về vấn đề cân nặng, thử áp dụng 8 cách giảm cân bằng chuối dưới đây xem sao.
Có 1 thân hình đẹp với 3 vòng cân đối là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn có được. Nhiều người phải bóp mồm bóp miệng chẳng dám ăn để giữ dáng. Nhưng đâu cần phải khổ sở như thế, khi đã có 8 cách giảm cân bằng chuối dưới đây.
Trong thành phần của chuối có rất nhiều dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả. Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Vitamin B6, vitamin C, chất xơ, kali,… Nhất là hàm lượng chất xơ trong chuối vô cùng dồi dào giúp giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, chuối có chất kháng tinh bột nhằm lên men lượng tinh bột có trong chuối thành chất khác giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
1. Cách giảm cân bằng chuối xanh
Trong chuối xanh có chất một hàm lượng lớn các chất xơ và protein, những thành phần quan trọng giúp hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3 quả chuối xanh
- Chanh, ớt, các loại gia vị
Cách thực hiện
- Rửa sạch chuối xanh, cắt thành những lát nhỏ và mỏng. Lưu ý, giữ lại nguyên vỏ
- Trộn chuối cùng với chanh, ớt và các loại gia vị nước mắm, bột ngọt, hạt tiêu tùy khẩu vị
- Để trong khoảng 30 phút cho các gia vị ngấm vào chuối là có thể ăn được.
Cứ chăm chỉ ăn gỏi chuối xanh hàng ngày, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Cách giảm cân bằng chuối luộc
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 2 quả chuối xanh
- 1 muỗng cà phê muối
Cách thực hiện
- Rửa sạch và cắt bỏ hai đầu chuối đã chuẩn bị. Pha khoảng một chén nước muối rồi ngâm chuối vào để tẩy sạch nhựa và khử trùng trong khoảng 15 phút.
- Đem chuối ngâm sạch bỏ vào nồi, đổ nước vào sao cho ngập kín chuối rồi tiến hành luộc. Sau khoảng 10 phút, lúc này thấy chuối chín mềm rồi vớt ra rổ cho ráo nước.
- Bạn ăn trực tiếp chuối luộc, có thể chấm muối ớt để tăng vị. Ngoài ra, bạn có thể đem chuối xanh vừa luộc đi xay nhuyễn và bỏ tủ đá. Ăn phần chuối này cùng các loại sinh tố ổi, dứa, táo… cho ngon miệng.
- Kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này theo từng đợt (5 ngày) để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Cách giảm cân bằng chuối sứ
Cũng giống như chuối, chuối sứ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không chứa chất béo, vì vậy có hiệu quả giảm cân rất tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối sứ
Chuẩn bị: 6 quả chuối sứ (chọn quả chuối vừa chín tới); 150g phi-lê bò; 800ml nước; 2 nhánh rau tía tô; 2 củ hành tím băm nhuyễn; hạt nêm, muối, tiêu và đường.
Video đang HOT
Cách thực hiện
- Bạn mang chuối bóc vỏ rồi thái miếng khoảng 0,5cm. Rau tía tô bạn chọn những lá non rồi mang rửa thật sạch.
- Sau đó, bạn lấy thịt bò thái hình khối vuông khoảng 1,5cm hoặc thái miếng vừa ăn và mang thịt bò ướp với 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/3 muỗng cà phê muối, hành tím băm nhuyễn.
- Đun sôi 800ml nước rồi thả chuối vào, sau đó cho tiếp thịt bò vào nấu trên lửa nhỏ. Nêm 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê muối.
- Nấu thêm khoảng 2 phút nữa, tắt bếp. Múc ra tô, rắc thêm 1/3 muỗng cà phê tiêu, trang trí rau tía tô.
- Bạn nên dùng lúc còn ấm này để đạt được hiệu quả giảm cân cao. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm thêm rau sống tùy ý.
4. Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua
Sữa chua có khả năng tổng hợp các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vì thế, kết hợp chuối với sữa chua là phương pháp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả chuối chín
- 1 hũ sữa chua không đường
Cách thực hiện
- Bóc vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ. Sau đó cho phần chuối đã cắt vào cốc sữa chua không đường trộn đều.
- Nên ăn luôn ngay sau khi chế biến xong. Mỗi ngày ăn 1 hũ sữa chua chuối, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
5. Cách giảm cân bằng chuối và sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có chứa nhiều canxi, hormone chống đói, giàu protein, ít calo giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế các cơn đói, từ đó giúp giảm calo nạp vào cơ thể. Sự kết hợp giữa chuối và sữa tươi không đường sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào, hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 300ml sữa tươi không đường
- 1 quả chuối chín
Cách thực hiện
- Chuối chín bóc bỏ vỏ. Cho sữa sữa tươi không đường và chuối vào máy xay nhuyễn.
- Cho hỗn hợp ra cốc, có thể uống thay các loại sinh tố.
Mỗi ngày uống 1 cốc hỗn hợp này, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy.
6. Cách giảm cân bằng chuối và khoai lang
Khoai lang có hàm lượng chất xơ lý tưởng và lượng nước cao có khả năng mang lại cảm giác no lâu, hơn nữa còn tác động cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Kết hợp 2 thực phẩm này với nhau, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả chuối chín
- 1 củ khoai lang
Cách thực hiện
- Khoai lang rửa sạch, luộc chín bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn. Chuối chín bóc bỏ vỏ cũng nghiền nhuyễn.
- Cho chuối và khoai lang vào một bát rồi trộn đều với nhau.
- Bạn nên làm vừa đủ cho 1 lần ăn, bạn có thể ăn riêng chuối và khoai lang trong ngày.
Ngày nào cũng ăn chuối và khoai lang theo cách này, chẳng mấy chốc cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
7. Cách giảm cân bằng chuối và trứng gà
Trong trứng có chứa 155 Calo, 11gr chất béo, protein, 373mg cholesterol, 126mg kali, sắt, canxi và các loại vitamin A, B, D có khả năng làm no giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp cùng với chuối, công dụng giảm cân của trứng gà càng tăng lên gấp bội.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 – 2 quả chuối chín
- 2 quả trứng gà
Cách thực hiện
- Chuối chín lột bỏ vỏ nghiền nhuyễn. Đập 2 quả trứng gà ra bát, chỉ lấy 1 phần lòng đỏ.
- Trộn đều chuối và trứng gà, sau đó áp chảo. Cho món ăn ra đĩa, có thể thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày.
8. Cách giảm cân bằng chuối dứa cà chua
Chuối, dứa và cà chua là 3 loại quả đều có tác dụng giảm béo. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 loại quả trên sẽ tạo thành cốc sinh tố có khả năng đốt cháy mỡ thừa tăng lên gấp 3 lần.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Nửa quả dứa chín
- 5 trái cà chua
- 5 trái chuối chín
Cách thực hiện
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, sau đó rửa sạch với nước. Chuối chín lột vỏ, cắt thành khoanh nhỏ. Cà chua rửa sạch cắt hình hạt lựu.
- Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, đổ sinh tố trên ra cốc, chỉ nên làm vừa đủ 1 lần uống.
- Mỗi ngày uống 1 cốc sinh tố trên, cân nặng cứ thế giảm chẳng cần kiêng khem khổ sở.
Với 8 cách giảm cân bằng chuối trên, chúc bạn luôn có vóc dáng thon gọn như ý.
Kể không hết hàng tá công dụng làm đẹp của nghệ giúp chị em nâng tầm nhan sắc
Hoàn toàn có thể coi nghệ là thần dược làm đẹp với chị em phụ nữ, bởi chúng có hàng tá công dụng mà bạn chưa biết hết dưới đây.
Nghệ tươi có rất nhiều công dụng làm đẹp khác nhau, bởi các dưỡng chất như cyclocurcumin, turmeron hay curcumin và turmerin, những thành phần dinh dưỡng có khả năng ức chế các lipo và cyclo vô cùng hiệu quả nên bạn sử dụng nghệ tươi, da mặt của bạn ngoài bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà còn có thể giảm thiểu quá trình lão hóa da, kìm hãm sự hình thành các tế bào già.
Kể không hết hàng tá công dụng của nghệ giúp chị em nâng tầm nhan sắc.
Mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe khi uống nước nghệ pha cùng sữa và mật ong. Hay làn da trở nên khỏe khoắn, mịn màng, và sáng sủa khi đắp mặt nạ với nghệ. Hãy cùng tìm hiểu 1001 cách làm đẹp từ nghệ dưới đây nhé.
1. Công dụng trị mụn của nghệ
Nhờ sự kết hợp giữa curcumin cùng các tinh chất có trong nghệ tươi giúp ức chế cyclooxygenase, lipoxygenase hiệu quả, giúp kháng viêm, trị mụn hiệu quả. Muốn các đốm mụn trứng cá nhanh chóng bị "khuất phục" hãy dùng một muỗng bột nghệ trộn với một muỗng nước ép dưa chuột và vài giọt tinh dầu dừa, sau đó thoa lên vùng da bị mụn khoảng 20 phút hoặc cũng có thể để qua đêm rồi rửa sạch da mặt.
Cách làm này cũng giúp da nhanh chóng tái tạo tế bào mới, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện sẹo mụn trứng cá trên da.
2. Công dụng xóa mờ vết thâm của nghệ
Trị lành sẹo và vết thâm là một trong những công dụng nổi trội của nghệ, bạn dùng nghệ tươi thoa lên vùng da bị sẹo hoặc dùng bột nghệ trộn lẫn nước dừa tươi đắp lên vùng da bị sẹo đều có tác dụng làm mờ vết sẹo nhanh chóng.
3. Công dụng làm mờ nếp nhăn của nghệ
Những nếp nhăn nơi khóe mắt, trán, cằm dù cho bạn dùng nhiều mỹ phẩm đắt tiền cũng không chữa khỏi, hãy dùng hai muỗng bột nghệ với ba muỗng kem sữa, sau đó thoa đều lên vùng da có nếp nhăn, nhất là vùng da mắt. Công thức mặt nạ này không những có tác dụng khắc phục nếp nhăn mà còn có thể làm giảm quầng thâm mắt nhanh chóng.
4. Công dụng giúp da săn chắc từ nghệ
Tránh tình trạng da bị chảy xệ, lão hóa, bạn trộn đều bột mì cùng bột nghệ trong một chiếc bát nhỏ, sau đó thêm vài giọt sữa và mật ong vào hỗn hợp sao cho chúng tạo thành một hỗn hợp bột nhão. Rửa sạch da mặt bằng sữa rửa mặt và nước cho các lỗ chân lông trên da mặt được thông thoáng và không còn dính bụi bẩn hay những loại mỹ phẩm trang điểm.
Thoa đều hỗn hợp trên lên mặt, tránh để vương vào mắt. Nằm thư giãn khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này có tác dụng làm sạch da mặt, giúp da khỏe mạnh, thông thoáng, giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.
5. Công dụng trị nám của nghệ
Để ngăn chặn sự hình thành của sắc tố melanin, bạn ngâm 50g tinh chất nghệ vàng trong 1 lít rượu trắng để 3 ngày. Sau đó, dùng bôi lên các vết nám, tàn nhang để qua đêm hoặc ít nhất 1 tiếng rồi rửa sạch. Duy trì thói quen này hằng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả sau 2 tuần.
6. Công dụng giảm cân của nghệ
Dùng nghệ và gừng ngâm trong rượu giúp làm ấm và thúc đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ thừa, còn nghệ có tác dụng dưỡng và làm trắng da. Thứ rượu thuốc này từ lâu đã được dân gian sử dụng để giúp phụ nữ làm thon gọn bụng sau khi sinh.
7. Công dụng chữa rạn da của nghệ
Phụ nữ sau sinh, làn da thường bị nám do thay đổi nội tiết tố, kèm theo thâm đen ở bẹn đùi và nách. Nghệ có tác dụng làm trắng, trị mụn nhờ việc tẩy tế bào già trên da, giảm và chống sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông và chống nhờn.
8. Công dụng dưỡng thể của nghệ
Trộn bột nghệ với dầu dừa thành hỗn hợp bột nhão, sau đó đắp lên da trước khi tắm khoảng 15 phút. Những dưỡng chất có trong nghệ và dầu dừa sẽ ngấm sâu trong da để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất.
9. Công dụng ngăn rụng tóc của nghệ
Chất Curcumin có trong nghệ có khả năng bảo vệ tóc khỏi gãy rụng. Ủ tóc với hỗn hợp sữa tươi không đường, mật ong cùng bột nghệ để mái tóc được chắc khỏe, không còn gãy rụng.
10. Công dụng kiềm dầu của nghệ
Da nhiều dầu, tối màu dùng mặt nạ sau : 1 muỗng rưỡi bột gỗ đàn hương nửa muỗng bột nghệ 3 muỗng nước cam nguyên chất.
Mỗi sáng uống một cốc tinh bột nghệ ấm vào "khung giờ vàng" giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả Với những người có nhu cầu giảm cân, tinh bột nghệ là lựa chọn lý tưởng, giúp làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Tinh bột nghệ có giúp giảm cân hay không? Tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ...