Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc?

Hoàng Anh06:24 11/06/2021

Nam ca sĩ kết hợp nhiều bài tập như squat, yoga, pilates để giảm cân và giúp tăng cơ.

Ngày 9/6, Adam Levine chia sẻ với người hâm mộ các bài tập thể dục anh thực hiện khi đi nghỉ dưỡng ở Maui (Hawaii, Mỹ) để giữ dáng.

Trưởng nhóm Maroon 5 tiết lộ bài tập nâng tạ trong tư thế một chân đứng trụ. Nam ca sĩ giữ thói quen tập thể dục hàng ngày dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân lâu năm Austin Pohlen.

Adam Levine khoe thân hình săn chắc khi tập luyện. Ảnh: Pagesix.

Chuyên gia thể dục của nam ca sĩ từng chia sẻ với US Weekly về việc anh “rất kiên định” trong thói quen tập thể dục.

“Anh ấy đi bộ trên máy chạy khoảng 1,5-2 tiếng/ngày và sau đó, chúng tôi tập luyện. Adam Levine cũng tập yoga khoảng 3 lần/tuần và kết hợp tập pilates.

Chúng tôi tập luyện sức mạnh 4-5 lần/tuần. Adam Levine luôn cố gắng thực hiện các bài tập như squat, deadlifts và push up. Bên cạnh đó, khi cơ thể của anh hồi phục, nam ca sĩ bắt đầu nâng tạ nặng”, Austin Pohlen cho biết.

Video đang HOT

Adam Levine 42 tuổi và thường xuyên gặp vấn đề về lưng dưới. Vì vậy, huấn luyện viên tập trung vào việc xây dựng các bài tập giúp anh hồi phục.

Adam Levine kết hợp nhiều bài tập để tăng cơ, giảm cân. Ảnh: Sfidn, Militarybud.

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, khiến Adam Levine có nhiều thời gian tập thể dục cùng vợ. Mục tiêu của trưởng nhóm Maroon 5 là giảm cân và tăng cơ. Anh muốn vóc dáng của mình trở lại như thời mới kết hôn với Behati Prinsloo. Nhờ chăm chỉ tập luyện, ngôi sao Hollywood đã giảm được 9 kg trong 4 tháng.

Austin Pohlen cũng giám sát các bữa ăn của Levine, bao gồm protein, rau, quả mọng, carbs và chất béo.

“Bữa sáng hàng ngày, chúng tôi có lòng trắng trứng với rau bina và sữa chua Hy Lạp. Đối với bữa trưa, chúng tôi gọi dịch vụ giao hàng mang đến rau, cá hồi và khoai lang. Thực đơn cho bữa sáng và trưa giống nhau.

Để thay đổi khẩu vị, tôi lập ra những món ăn khác nhau cho Adam Levine và thay đổi thức ăn hàng ngày”, huấn luyện viên của nam ca sĩ tiết lộ.

Thực đơn của Adam Levine đa dạng, được thay đổi hàng ngày để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Ảnh: Valuna.

'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates

Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim Mine vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.

Kim Seo Hyung sinh năm 1973, nổi tiếng sau vai diễn Shin Ae Ri trong phim truyền hình Sự quyến rũ của người vợ (2008). Mới đây nhất, Kim Seo Hyung đảm nhận vai diễn "mợ cả" Jung Seo Hyun trong phim truyền hình Mine phát sóng trên đài tvN. Seo Hyun có xuất thân danh giá, là vợ của Han Jin Ho (Park Hyuk Kwon) - con trai trưởng nhà họ Han - gia đình tài phiệt đình đám.

Tạo hình sang chảnh của Kim Seo Hyung trong phim Mine.

Không chỉ gây ấn tượng với vẻ đẹp thông minh, sắc sảo, thần thái sang chảnh, Kim Seo Hyung còn khiến khán giả phải trầm trồ với thân hình săn chắc, vóc dáng vạn người mê dù đã bước sang tuổi 48. Là người có ý thức nghề nghiệp cao, nữ diễn viên luôn khống chế cân nặng của mình, chưa bao giờ để bản thân rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Kim Seo Hyung tiết lộ, bộ môn thể thao yêu thích của cô là pilates. Pilates là môn thể thao được nhiều người nổi tiếng lựa chọn để giữ dáng. "Chị đẹp" Son Ye Jin là fan cứng của bộ môn này và đây cũng chính là bí quyết đem lại cho cô vóc dáng hoàn hảo. Nữ công tước xứ Sussex Meghan, ca sĩ Adele hay cựu vận động viên quần vợt Sharapova cũng chọn pilates để duy trì thân hình thon thả.

Nữ diễn viên 48 tuổi tập pilates đều đặn để giữ dáng.

Pitales được lấy cảm hứng từ yoga, bộ môn này cũng cần sự nhẫn nại, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng. Tuy nhiên, khác với yoga, pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ, nghiêng về tính động hơn là yoga nhấn mạnh vào yếu tố tinh thần. Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp ta nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.

Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay... mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

Mợ cả tự chuẩn bị bữa ăn và luôn cố gắng ăn đúng giờ, đủ bữa để đảm bảo cân nặng.

Bên cạnh tập pilates, Kim Seo Hyung còn dành thời gian tự chuẩn bị các bữa ăn để đảm bảo kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. Các bữa ăn của cô luôn có đầy đủ các nhóm chất: ngũ cốc nguyên cám, chất béo lành mạnh, protein nạc và chất xơ. Thêm vào đó, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn đúng giờ và đủ bữa. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ giúp Kim Seo Hyung giữ được vóc đáng săn chắc dù đã bước sang tuổi 48.

Yeri (Red Velvet) chăm tập Pilates để giữ dáng thon, tinh thần thoải mái Em út của Red Velvet - Yeri gần đây đã tham gia một buổi chụp hình và phỏng vấn cho Vogue Korea. Nữ ca sĩ tiết lộ thời gian qua cô chăm tập Pilates nên có tinh thần thoải mái, vóc dáng đẹp hơn. Yeri sinh năm 1999, là em út trong nhóm nhạc Red Velvet. Nữ ca sĩ được người hâm mộ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ca sĩ tập thể dục tập yoga dinh dưỡng chất béo chất dinh dưỡng bài tập squat tập pilates

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

Trấn Thành có phát ngôn "chặt chém" dàn siêu sao ở WeChoice Awards 2024, visual thăng hạng khiến dân tình phát cuồng01:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.

Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

11:30:37 12/01/2025

Tiffany là thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Nữ ca sĩ bước sang tuổi 36 vào năm nay nhưng cô vẫn duy trì tốt nhan sắc trẻ trung.

Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

11:27:38 12/01/2025

Song Hye Kyo không chỉ được biết đến với danh xưng tường thành nhan sắc , mà cô còn là biểu tượng thời trang mang đến nguồn cảm hứng mặc đẹp cho nhiều chị em.

Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'

11:51:03 11/01/2025

Lựa chọn những mẫu áo dài nhiều màu sắc kết hợp cùng trend hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh được khen ngợi trẻ trung hơn khi bước sang tuổi 43.

Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang

11:47:14 11/01/2025

Khác với hình ảnh giản dị, năng động khi xuất hiện cùng đội bóng của mình tại các giải đấu quan trọng, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan thường xuất hiện với hình ảnh thanh lịch, sang trọng trong những hoạt động thường ngày

Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

08:09:40 11/01/2025

Trần Lãng Khê - con gái đạo diễn Trần Anh Hùng - khoe nét đẹp thanh lịch, sang trọng trong bộ ảnh thời trang được thực hiện trên đường phố Paris (Pháp).

Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế

08:03:41 11/01/2025

Nữ diễn viên Madison Wyborny và Leah Lewis đều chọn thiết kế của Hà Linh Thư để chưng diện trên thảm đỏ và bữa tiệc của lễ trao giải Quả cầu vàng 2025 diễn ra mới đây, tại Mỹ.

Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo

07:17:18 11/01/2025

Màn xuất hiện mới nhất của Jisoo khiến khán giả phải chú ý ngay bởi tủ đồ nổi bật. Giờ đây, các nàng có thể lột xác mới toanh với những bảng màu khó nhằn nhưng lại được Jisoo thể hiện vô cùng cuốn hút.