9X chia sẻ cách làm đậu phụ thơm ngon, mềm mịn đơn giản ngay tại nhà, chị em yêu bếp đua nhau xin công thức
Bạn muốn ăn đậu phụ nhưng sợ đồ bán ngoài hàng quán có sử dụng thạch cao không tốt cho sức khoẻ? Vậy hãy làm đậu phụ tại nhà theo công thức dưới đây nhé!
Là một người yêu nội trợ, chị Ngọc Loan (sinh năm 1993, Bình Thuận) thường xuyên tìm tòi những công thức làm món ăn ngon cho gia đình cùng thưởng thức. Mới đây, chị vợ đảm này còn chia sẻ cách làm đậu phụ tại nhà vừa thơm ngon, mềm mịn trên một hội nhóm nấu ăn và được rất nhiều người xin công thức.
Chia sẻ với Emdep.vn, chị Loan nói: “Mình mong muốn có những món ăn ngon và lành mạnh hơn để đảm bảo sức khỏe gia đình nên gắn bó với bếp ngày càng nhiều hơn. Ban đầu chỉ là tò mò làm món này món kia, về lâu về dài thì đứng bếp như một cách giúp mình thư giãn như một thú vui riêng của bản thân.
Đậu phụ là món hầu hết mọi người đều thích ăn, và mình cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên mình hay ngại ăn đậu phụ ở ngoài hàng vì sợ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Chính vì thế mình đã tìm cách tự làm đậu phụ tại nhà. Mình cũng rất nhiều lần thất bại vì thành phẩm làm ra rất khô, cứng. Vì khá tò mò và muốn tìm ra cách làm đậu phụ ngon, mình đã phải thử làm đi làm lại rất nhiều lần. Cuối cùng thì mình đã có được công thức làm đậu phụ mềm mịn, rất thơm ngon để chia sẻ với mọi người.
Theo mình, khi làm đậu phụ, công đoạn quan trọng nhất là hỗn hợp giấm muối lúc cho vào sữa tạo kết tủa. Nếu hỗn hợp giấm quá chua sẽ khiến sữa kết tủa nhanh và thành phẩm khô, ăn rất xác, không ngon. Hỗn hợp giấm vừa đủ sẽ cho ra đậu mềm tan, béo ngon”.
Cách làm đậu phụ
Nguyên liệu:
500gr đậu nành vỏ xanh
7750ml nước (trong đó 7l để xay đậu, 750ml để hoà nước giấm)
3.5 muỗng canh giấm
1/2 muỗng cafe muối
Cách làm:
- Xay đậu nành với 7000ml nước vắt bỏ xác, lấy nước (nên chia ra nhiều lần xay để vắt hết phần sữa trong đậu, vắt đến khi thấy phần nước đậu trong là được).
- Hòa tan hỗn hợp 750ml nước 3,5 muỗng canh giấm 1/2 thìa cafe muối trong chén.
- Bắt lên bếp phần sữa đậu đã lọc, đun lửa lớn cho đến khi sôi thì hạ lửa trung bình để sữa sôi 3 phút cho chín.
Video đang HOT
Lưu ý: Thường xuyên khuấy sữa đậu trong lúc nấu để không bị cháy đáy nồi. Sau 3 phút từ lúc sữa đậu sôi thì cho hỗn hợp giấm đã hòa tan ở trên vào, khuấy chừng 30s, hạ lửa trung bình thấp để yên cho sữa tạo kết tủa, độ chừng 2 phút tắt bếp, đậy nắp vung lại ủ sữa. Sau 5 phút thì sữa đã tạo hết kết tủa, khi thấy nước sữa trở nên trong là đã tạo hết kết tủa. (Nếu chưa hết kết tủa có thể hòa thêm nước giấm như ở trên đun nóng sữa và cho hỗn hợp giấm vào).
- Vớt kết tủa ra cho vào khuôn. Nếu không có khuôn thì lấy bất kì vật dụng nào như rổ hay khuôn hình vuông mà dưới đáy có thoát nước được, trải vào đó 1 mảnh vải sạch, cho kết tủa sữa vào, sau đó đậy phần vải trên cùng lại, cho thêm vật nặng đè lên để nước chảy ra từ từ. Sau khoảng 1h là có thể mở ra lấy đậu.
- Luộc lại đậu phụ để bảo quản được lâu hơn, rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Thành phẩm đậu phụ sẽ mềm mịn, không khô cứng, thơm bùi và ngậy béo.
Món ăn được xem là 'liều thuốc quý' của chị em không ngờ dễ dàng thực hiện tại nhà thế này
Theo chuyên gia dinh dưỡng, đậu phụ được coi là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời từ thực vật, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho phụ nữ.
Tác dụng của đậu phụ đối với phụ nữ:
1. Hỗ trợ giảm cân:
Đậu phụ không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đậu phụ cũng bảo vệ các mạch máu và giảm tốc độ oxy hóa của cholesterol xấu.
2. Tốt cho da:
Đậu phụ giữ cho da mềm mịn và đàn hồi, giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Đậu phụ cũng chứa các chất khoáng, vitamin và protein, làm tăng sự tươi trẻ và mịn màng của da.
3. Tốt cho xương:
Đậu phụ giàu canxi từ sữa đậu nành, giúp ngăn ngừa loãng xương.
4. Tốt cho phụ nữ mang thai:
Đậu phụ chứa axit béo omega-3 cần thiết cho phát triển não bộ của thai nhi.
5. Tốt cho máu:
Đậu phụ giàu sắt và đồng, giúp cải thiện sức khỏe máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
6. Tốt cho tóc:
Đậu phụ giàu protein, giúp tóc phát triển khỏe mạnh và mềm mượt.
7. Hỗ trợ thời kỳ mãn kinh:
Đậu phụ chứa isoflavones giúp giảm nguy cơ ung thư vú trong thời kỳ mãn kinh.
Như vậy, đậu phụ không chỉ là một nguồn thực phẩm ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của chị em.
Hướng dẫn làm đậu phụ ngon tại nhà cho chị em:
Nguyên liệu làm đậu phụ:
600gr hạt đậu nành
6-7 lít nước
1 thìa muối
3,5 thìa giấm
10 thìa nước ấm (50-60 độ)
1 máy xay sinh tố
1 nồi to (tầm 10 lít) với đáy dày để tránh bị cháy
1 túi vải để vắt đậu
Khuôn đậu phụ
Cách làm đậu phụ:
Bước 1: Ngâm đậu nành:
Rửa sạch đậu nành và ngâm trong nước ít nhất 6 tiếng cho đậu nở mềm.
Bước 2: Xay và lọc sữa đậu nành:
Xay đậu nành đến khi đạt độ nhuyễn. Tiếp đó bạn đổ sữa đậu vào túi vải và vắt từ từ để lấy phần nước cốt sữa đậu nành.
Bước 3: Đun sữa:
Thêm một ít muối vào nồi sữa và khuấy đều. Đặt nồi sữa lên bếp đun nhỏ lửa, bạn nên khuấy đều tay để không bị cháy ở đáy.
Bước 4: Cho giấm vào nồi sữa:
Khi sữa sôi lăn tăn, pha một bát nhỏ giấm với nước ấm, đổ từ từ vào nồi để tránh làm đậu vón cục, đảo liên tục trong khoảng 5-7 phút.
Bước 5: Cho ra khuôn và ép thành đậu phụ:
Trải một miếng vải vào khuôn rồi đổ sữa vào. Sau đó, gấp miếng vải lại và dùng một vật thẳng để đè lên. Sử dụng tay ấn mạnh để đậu phụ thoát hết nước, sau đó nhấc ra và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn cho đậu phụ vào chậu nước lạnh để làm nguội.
.Bước 6: Bảo quản đậu phụ:
Đậu phụ sau khi hoàn thành phải mềm tay, kết dính tốt và không bị nát. Nếu làm nhiều đậu phụ và không sử dụng hết trong ngày, bạn có thể bảo quản bằng cách luộc các miếng đậu phụ trong nước sôi khoảng 5 phút sau đó để nguội và đặt vào hộp kín trong tủ lạnh. Đậu phụ sẽ giữ được hương vị thơm ngon trong 4-5 ngày.
Chúc chị em thành công trong việc làm đậu phụ ngon tại nhà!
Đậu gù Trà Lâm - Món ăn bình dị xứ Bắc Thôn Trà Lâm (xã Trí Quả, huyện Thuận Thành, tỉnh Bắc Ninh) là làng đậu phụ với truyền thống 300 năm. Những năm gần đây, trong khi các làng quê cùng xã chuyển mạnh theo hướng thương mại - dịch vụ, thì làng Trà Lâm vẫn duy trì với nghề làm đậu truyền thống. Thương hiệu đậu gù Trà Lâm nổi tiếng vẫn...