9 thực phẩm giúp bạn có làn da khỏe mạnh

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:50 26/09/2019

Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung đẹp lâu hơn.

1. Cà rốt

Loại rau này được biết đến để bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Nó cũng bảo vệ da khỏi ảnh – nếp nhăn sớm của da do tiếp xúc với tia UV.

2. Quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, nho … những loại quả này có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp .

3. Bơ

Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bơ làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng bạn không biết rằng những chất béo đó rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic.

4. Trái cây có múi

Video đang HOT

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính. Chúng giúp giảm mức cholesterol và axit uric trong máu. Nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim, bệnh gút…
5. Tỏi

Tỏi không chỉ là vũ khí ngăn chặn lão hoá. Đặc tính diệt nấm và diệt khuẩn của nó làm cho nó trở thành một trong những loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Tỏi cũng cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp, và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

6. Sôcôla đen

Socola đen có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa như flavonoid giúp làn da của bạn tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại các gốc tự do và cải thiện độ ẩm và độ dày của nó.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn là nguyên liệu nên bổ sung chăm sóc da của bạn. Đây là một trong những nguồn chính của axit alpha-linolenic giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa.

8. Cà chua

Cà chua chứa đầy chất dinh dưỡng và rất nhiều vitamin A, vitamin C và axit folic.
Lycopene, tạo nên màu đỏ của cà chua chín, là một chất chống oxy hóa lớn hơn 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại bức xạ UV và cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng.

9. Củ nghệ

Nghệ dạng bột ngày càng trở nên phổ biến. Các đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị các món ăn của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp cho bạn năng lượng…

Trang Dung (t/h)

Theo nguoiduatin.vn

Từng bị mụn chi chít giờ láng mịn ai nhìn cũng mê, cô nàng này chia sẻ bí quyết nhờ 3 sản phẩm cực kỳ đơn giản

Tuy không phải là chu trình hoàn hảo chuyên sâu nhưng làn da của cô vẫn thoát khỏi tình trạng mụn và đến thời điểm hiện tại không có dấu hiệu quay lại hoành hành cô nữa.

Ai đã và đang trong giai đoạn bị mụn chi chít trên mặt mới hiểu được nỗi niềm của khổ chủ trầm uất và lo lắng như thế nào. Nhưng thực tế thì trị mụn luôn cần kiên nhẫn, nếu vội vàng hấp tấp một cái là tình trạng mụn trên da còn nghiêm trọng hơn trước. Chính vì vậy mà công đoạn trị mụn còn phức tạp và cầu kỳ hơn bất kỳ các chu trình skin care nào khác. Luôn có không biết bao nhiêu sản phẩm chuyên sâu khiến các chị em quay cuồng để thử nghiệm và chọn được ra những sản phẩm hiệu quả cho mình.

Trước cả loạt sản phẩm trị mụn khiến các chị em chóng mặt, cô nàng này chỉ cần đến 3 sản phẩm duy nhất để tự cứu mình trước tình trạng mụn chi chít trên da. Tuy không phải là chu trình hoàn hảo chuyên sâu nhưng làn da của cô vẫn thoát khỏi tình trang mụn và đến thời điểm hiện tại không có dấu hiệu quay lại hoành hành cô nữa.

Làn da thoát khỏi tình trạng mụn chi chít chỉ với 3 sản phẩm được dùng đều đặn mỗi ngày. Không những hết sạch mụn, làn da của cô còn mịn màng căng bóng, đẹp hoàn hảo ai nhìn cũng mê.

Đây chính là 3 sản phẩm được cô tin dùng cho chu trình trị mụn của mình: Sữa rửa mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser, sữa dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Lotion và cuối cùng là Tea Tree Oil 100% Pure.

Tuy không phải là chu trình trị mụn hoàn hảo hay cầu kỳ nhưng 3 sản phẩm này giúp cô thoát khỏi tình trang mụn nặng nề của mình. "Mỗi ngày kể đều đặn sáng - tối, tôi làm sạch da với sữa rửa mặt lành tính của Cetaphil, sau đó dưỡng ẩm với lotion Cetaphil. Tối trước khi đi ngủ, tôi dùng thêm Tea Tree Oil 100% Pure chấm lên mụn và để qua đêm. Có rất nhiều hãng có dòng sản phẩm tee tree oil chuyên để trị mụn, các bạn có thể tham khảo thêm các dòng khác cũng rất hiệu quả".

Nói thêm về 3 sản phẩm mà cô nàng dùng để trị mụn, Cetaphil luôn cung cấp những dòng sản phẩm từ làm sạch đến dưỡng ẩm đặc biệt lành tính dành cho những làn da nhạy cảm nhất nên bạn hoàn toàn yên tâm về độ dịu nhẹ và an toàn cho làn da khi dùng. Tee tree oil với công dụng chính là trị mụn, là một thành phần được rất nhiều các hãng mỹ phẩm uy tín tin tưởng cho dòng trị mụn chuyên sâu, và đây cũng là sản phẩm quen thuộc của các chị em mỗi khi làn da có mụn.

Cetaphil Gentle Skin Cleanser (khoảng 130.000 VNĐ/lọ 125 ml).

Cetaphil Moisturizing Lotion (khoảng 90.000 VNĐ/lọ 59ml).

Holista Tea Tree Oil 100% Pure giá khoảng 400.000 VNĐ/ 50 ml.

Theo afamily.vn

Mỹ phẩm cao cấp Nhật Bản - Cho Nami khai trương thêm 2 chi nhánh ở Đà Nẵng, Đắc Lắk Sau showroom đầu tiên ở TP.HCM, Cho Nami chính thức mang trọng trách đến với Đà Nẵng, Đắc Lắk để giúp chị em trong việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc. Mỹ phẩm cao cấp Nhật Bản - Cho Nami chính thức đặt chân vào thị trường làm đẹp của Việt Nam từ ngày 29/7/2018, sự kiện này được đánh dấu bằng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da chế độ ăn uống cà rốt quả mọng nếp nhăn tia uv vitamin a quả việt quất

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.