9 thực phẩm giúp bạn có làn da khỏe mạnh

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:50 26/09/2019

Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung đẹp lâu hơn.

1. Cà rốt

Loại rau này được biết đến để bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Nó cũng bảo vệ da khỏi ảnh – nếp nhăn sớm của da do tiếp xúc với tia UV.

2. Quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, nho … những loại quả này có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp .

3. Bơ

Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bơ làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng bạn không biết rằng những chất béo đó rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic.

4. Trái cây có múi

Video đang HOT

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính. Chúng giúp giảm mức cholesterol và axit uric trong máu. Nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim, bệnh gút…
5. Tỏi

Tỏi không chỉ là vũ khí ngăn chặn lão hoá. Đặc tính diệt nấm và diệt khuẩn của nó làm cho nó trở thành một trong những loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Tỏi cũng cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp, và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

6. Sôcôla đen

Socola đen có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa như flavonoid giúp làn da của bạn tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại các gốc tự do và cải thiện độ ẩm và độ dày của nó.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn là nguyên liệu nên bổ sung chăm sóc da của bạn. Đây là một trong những nguồn chính của axit alpha-linolenic giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa.

8. Cà chua

Cà chua chứa đầy chất dinh dưỡng và rất nhiều vitamin A, vitamin C và axit folic.
Lycopene, tạo nên màu đỏ của cà chua chín, là một chất chống oxy hóa lớn hơn 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại bức xạ UV và cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng.

9. Củ nghệ

Nghệ dạng bột ngày càng trở nên phổ biến. Các đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị các món ăn của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp cho bạn năng lượng…

Trang Dung (t/h)

Theo nguoiduatin.vn

Từng bị mụn chi chít giờ láng mịn ai nhìn cũng mê, cô nàng này chia sẻ bí quyết nhờ 3 sản phẩm cực kỳ đơn giản

Tuy không phải là chu trình hoàn hảo chuyên sâu nhưng làn da của cô vẫn thoát khỏi tình trạng mụn và đến thời điểm hiện tại không có dấu hiệu quay lại hoành hành cô nữa.

Ai đã và đang trong giai đoạn bị mụn chi chít trên mặt mới hiểu được nỗi niềm của khổ chủ trầm uất và lo lắng như thế nào. Nhưng thực tế thì trị mụn luôn cần kiên nhẫn, nếu vội vàng hấp tấp một cái là tình trạng mụn trên da còn nghiêm trọng hơn trước. Chính vì vậy mà công đoạn trị mụn còn phức tạp và cầu kỳ hơn bất kỳ các chu trình skin care nào khác. Luôn có không biết bao nhiêu sản phẩm chuyên sâu khiến các chị em quay cuồng để thử nghiệm và chọn được ra những sản phẩm hiệu quả cho mình.

Trước cả loạt sản phẩm trị mụn khiến các chị em chóng mặt, cô nàng này chỉ cần đến 3 sản phẩm duy nhất để tự cứu mình trước tình trạng mụn chi chít trên da. Tuy không phải là chu trình hoàn hảo chuyên sâu nhưng làn da của cô vẫn thoát khỏi tình trang mụn và đến thời điểm hiện tại không có dấu hiệu quay lại hoành hành cô nữa.

Làn da thoát khỏi tình trạng mụn chi chít chỉ với 3 sản phẩm được dùng đều đặn mỗi ngày. Không những hết sạch mụn, làn da của cô còn mịn màng căng bóng, đẹp hoàn hảo ai nhìn cũng mê.

Đây chính là 3 sản phẩm được cô tin dùng cho chu trình trị mụn của mình: Sữa rửa mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser, sữa dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Lotion và cuối cùng là Tea Tree Oil 100% Pure.

Tuy không phải là chu trình trị mụn hoàn hảo hay cầu kỳ nhưng 3 sản phẩm này giúp cô thoát khỏi tình trang mụn nặng nề của mình. "Mỗi ngày kể đều đặn sáng - tối, tôi làm sạch da với sữa rửa mặt lành tính của Cetaphil, sau đó dưỡng ẩm với lotion Cetaphil. Tối trước khi đi ngủ, tôi dùng thêm Tea Tree Oil 100% Pure chấm lên mụn và để qua đêm. Có rất nhiều hãng có dòng sản phẩm tee tree oil chuyên để trị mụn, các bạn có thể tham khảo thêm các dòng khác cũng rất hiệu quả".

Nói thêm về 3 sản phẩm mà cô nàng dùng để trị mụn, Cetaphil luôn cung cấp những dòng sản phẩm từ làm sạch đến dưỡng ẩm đặc biệt lành tính dành cho những làn da nhạy cảm nhất nên bạn hoàn toàn yên tâm về độ dịu nhẹ và an toàn cho làn da khi dùng. Tee tree oil với công dụng chính là trị mụn, là một thành phần được rất nhiều các hãng mỹ phẩm uy tín tin tưởng cho dòng trị mụn chuyên sâu, và đây cũng là sản phẩm quen thuộc của các chị em mỗi khi làn da có mụn.

Cetaphil Gentle Skin Cleanser (khoảng 130.000 VNĐ/lọ 125 ml).

Cetaphil Moisturizing Lotion (khoảng 90.000 VNĐ/lọ 59ml).

Holista Tea Tree Oil 100% Pure giá khoảng 400.000 VNĐ/ 50 ml.

Theo afamily.vn

Mỹ phẩm cao cấp Nhật Bản - Cho Nami khai trương thêm 2 chi nhánh ở Đà Nẵng, Đắc Lắk Sau showroom đầu tiên ở TP.HCM, Cho Nami chính thức mang trọng trách đến với Đà Nẵng, Đắc Lắk để giúp chị em trong việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc. Mỹ phẩm cao cấp Nhật Bản - Cho Nami chính thức đặt chân vào thị trường làm đẹp của Việt Nam từ ngày 29/7/2018, sự kiện này được đánh dấu bằng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da cà rốt vitamin a nếp nhăn chế độ ăn uống tia uv quả việt quất quả mọng

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.