8 thước đo tiêu chuẩn sắc đẹp tại Hàn Quốc

Nghi Phương11:23 23/10/2020

Irene, Suzy sở hữu đường nét khuôn mặt được người dân xứ kim chi yêu thích.

1. Da trắng: Theo theqoo, người hâm mộ đã chọn ra những thần tượng sở hữu vẻ đẹp chuẩn nhất dựa vào các tiêu chí ở Hàn Quốc. Trong đó, yếu tố đầu tiên là làn da trắng mịn, không có tàn nhang hay khuyết điểm nào. Taeyeon và Suzy là 2 minh chứng cho điều này. Ảnh: hk01, duitang.

2. Khuôn mặt thon dài: Những đường nét thanh tú trên gương mặt giúp Yoona và Jisoo góp mặt trong danh sách sao Hàn có sắc đẹp chuẩn. Nhờ vậy, họ thường được nhiều hãng mỹ phẩm nổi tiếng săn đón. Ảnh: Kpopping, Pinterest.

3. Thân hình gầy, nhỏ nhắn: Môi trường giải trí khắc nghiệt luôn yêu cầu các nghệ sĩ phải ép cân, giữ dáng để có thân hình đẹp. Do đó, người hâm mộ được dịp chứng kiến những màn “lột xác ngoạn mục” của họ trước và sau khi ra mắt. Nếu Krystal chăm chỉ tập luyện để có múi bụng số 11 gợi cảm, Taeyeon lại sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, thanh mảnh. Ảnh: Thekpoptify, GGPM2012.

4. Gương mặt tròn: Bên cạnh khuôn mặt nhỏ nhắn, gương mặt tròn với cằm ngắn như Jennie và Xiumin cũng thu hút sự chú ý của khán giả. Dân mạng cho rằng dáng mặt này khiến họ trông đáng yêu, dễ tạo thiện cảm với người đối diện. Ảnh: Onehallyu, Flickr.

5. Mắt 2 mí: Tiêu chuẩn sắc đẹp ở Hàn Quốc rất khắt khe, buộc các nghệ sĩ phải tuân thủ. Irene và Tzuyu sở hữu tròng mắt to tự nhiên, khuôn mắt mềm mại và nữ tính. Ảnh: Pinterest, Vk.

Video đang HOT

6. Kích thước đầu nhỏ: YooA và Jinyoung có đôi mắt to, khuôn mặt nhỏ và thân hình gầy gò, hợp với thị hiếu người Hàn Quốc. Điều này giúp 2 thần tượng nhận được sự yêu thích từ công chúng trong nước dù mới ra mắt. Ảnh: Pinterest.

7. Mũi cao: Mũi đóng vai trò quan trọng trong việc định hình vẻ đẹp trên khuôn mặt. Thực tế, Miyeon và Sana sở hữu nét đẹp tự nhiên, không dao kéo. Họ cũng được nhiều chuyên gia trang điểm đánh giá cao nhờ vào việc sở hữu sống mũi thẳng. Ảnh: Pinterest.

8. Hàm răng đều: Nụ cười rất quan trọng đối với người của công chúng. Nhờ hàm răng đều và trắng bóng, các thần tượng có thể ghi điểm trong mắt fan. Không chỉ tài năng nổi bật, Joy và Nayeon còn chiếm được cảm tình của khán giả bởi nụ cười tỏa nắng. Ảnh: Pinterest, IDN Times.

Đốt mỡ toàn thân tại nhà mùa dịch, nàng du học sinh sở hữu đường cong chuẩn đẹp như người mẫu

Nhờ ăn uống và tập luyện khoa học mà sau 3 tháng, Katie KD đã giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả. Ngay cả chỗ mỡ khó giảm nhất như bụng dưới, bắp tay, bắp đùi cũng xuống từ 3cm đến 5cm.

Thông tin nhân vật

Họ và tên: Katie KD

Hiện đang sinh sống tại Toronto, Canada

Cao: 170.5cm

Sau 3 tháng giảm cân

Cân nặng: Từ 55.8kg xuống còn 50.2kg

Vòng eo: Từ 66cm xuống 62cm

Bụng dưới: Từ 78cm xuống 73cm

Bắp tay: Từ 28cm xuống 25cm

Đùi: Từ 52cm xuống 49cm

Là một du học sinh, Katie KD khá bận bựu với công việc học tập và làm việc nên cô nàng không có nhiều thời gian cho công cuộc làm đẹp, lấy lại vóc dáng thon gọn. Chỉ cho đến gần đây, tình hình dịch bệnh Covid ngày càng phát triển mạnh, được nghỉ tại nhà, cô nàng mới có cơ hội để thực hiện giảm cân nghiêm túc.

Nhờ ăn uống và tập luyện khoa học mà sau 3 tháng, Katie KD đã giảm nhanh số đo các vòng. Ngay cả chỗ mỡ khó giảm nhất như bụng dưới, bắp tay, bắp đùi cũng xuống từ 3cm đến 5cm.

Nói sơ qua về bản thân Katie KD: Cao 170.5 cm, 3 tháng trước cân nặng của cô đạt ngưỡng 55.8kg, eo 66cm, bụng dưới 78cm, bắp tay 28cm, bắp đùi 52cm.

Cô thừa nhận, cân nặng của mình không thể nói là mập, nếu tính theo chỉ số BMI là bình thường, số đo cũng vậy. Nhưng gout thẩm mỹ mỗi người khác nhau, bản thân Katie KD muốn giảm cân, giảm mỡ để đạt được số cân cũng như thân hình mong muốn. Và quan trọng hơn là nhờ vậy Katie KD cảm thấy khoẻ mạnh, gọn gàng và tự tin hơn.

Qúa trình giảm cân nhanh trong 3 tháng

Katie KD từng thử qua nhiều biện pháp giảm cân bao gồm Keto, 12 ngày smoothie và một trong số chúng không phù hợp, ảnh hưởng đến sức khoẻ (kinh nguyệt không đều, tâm trạng không ổn định, rụng tóc, nổi mụn...). Vì vậy, kinh nghiệm rút ra là hiểu rõ cơ thể bản thân, không ép cân cấp tốc hoặc thực hiện những biện pháp gây hại cho sức khoẻ.

Chuẩn bị:

- Nên đầu tư cho mình một cái cân và thước đo, cân điện tử thông minh thì càng tốt. Điều này giúp mình ghi chép và theo dõi các chỉ số mỗi ngày.

- Tinh thần tốt: giảm cân lành mạnh cần thời gian và thực hiện nghiêm túc.

Biện pháp giảm cân:

Katie KD thực hiện kết hợp nhiều phương pháp giảm cân sau:

IF (intermitten fasting) - nhịn ăn gián đoạn: Đây là mô hình ăn uống có chu kỳ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Katie KD thực hiện 2 khung giờ chính: 18:6 và 16:8. Ăn 6 giờ, nhịn 18 giờ, hoặc ăn trong 8 giờ và nhịn ăn 16 giờ.

Cụ thể: ăn lúc gần 12 giờ trưa và kết thúc ngày ở 6 giờ. Nếu bạn nào có bệnh về dạ dày, các bạn nên chuyển giờ ăn thành buổi sáng và dừng ăn sớm hơn.

Sau 6 giờ: chỉ uống nước, không ăn thêm bất cứ thứ gì.

Calo vào

Eat Clean: ăn các thức ăn từ thẩm phẩm thô, ăn nhiều rau xanh, thịt trứng cá protein, cố gắng đơn giản hoá các món ăn, hạn chế nêm đậm vị.

"Mình không gò bó bản thân phải cắt toàn bộ đường hay tinh bột vì mình nghĩ chất nào cũng có vai trò quan trọng trong cơ thể, ông bà mình ngày xưa toàn ăn cơm nhưng không hề mập, (vì lao động nhiều nên họ cần nạp tinh bột nhiều để có năng lượng làm việc).

Mình vẫn ăn bánh mì, cơm trắng nhưng ở mức độ ít, vừa phải. Thường là chỉ ăn tinh bột 1 buổi trong ngày (buổi ăn thứ 2)", Katie KD chia sẻ.

Quy tắc ăn: ăn rau xanh trước, ăn thịt rồi mới đến ăn tinh bột.

Bữa ăn thứ 3 (bữa tối) nên ăn nhẹ, đơn giản.

Uống đủ nước: nên uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, 1 ly trước các bữa ăn 30 phút.

Không: ăn vặt, nước ngọt, trà sữa, nước có gas,...

1 tuần sẽ có 1 ngày cheat day: Ăn các món yêu thích, nhưng vẫn không ăn quá lượng calo, không ăn sau 6 giờ.

* Mẹo ăn của Katie KD: Chuẩn bị 1 dĩa rau luộc/ salad/ khoai lang, nếu muốn ăn bánh ngọt trong ngày cheat day. Cô sẽ ăn dĩa rau trước rồi sau đó mới ăn bánh ngọt. Điều này giúp cô cảm thấy no nên lượng bánh ăn ít hơn, không lo thèm bánh mà ăn quá mức kiểm soát.

* Tập thể dục: Katie KD thường tập streching, yoga, các bài tập nhẹ nhàng, kết hợp tập gym. Tập toàn thân. ~30 phút/ ngày. Hôm nào lười thì thôi. 3-4 ngày/ tuần là được.

Katie KD cũng lưu ý, đây là phương pháp giảm cân rất thích hợp với cô nhưng có thể không phải ai cũng hợp nên bạn có thể tham khảo.

Cô gái giảm gần 60 kg một năm nhờ duy trì 5 thói quen Chỉ trong vòng một năm, cô gái trẻ người Mỹ đã giảm được 59 kg, trở nên thon gọn và truyền cảm hứng cho nhiều người nhờ 5 thói quen dưới đây. Cô gái trẻ thực hiện được điều kỳ diệu này tên là Kiah Twisselman, 25 tuổi, đến từ California, Mỹ. Trước đây, Kiah nặng hơn 100 kg và cô đã cố...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...