8 thực phẩm dễ khiến da nổi mụn

Vienne22:19 02/12/2020

Ăn quá nhiều bánh mì, thịt đỏ hay uống nhiều sữa có thể gây ra tình trạng viêm da và nổi mụn.

Bánh mì trắng chứa nhiều tinh bột, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa cũng như tàn phá da, gây nên mụn trứng cá.

Pizza

Pizza vừa chứa nhiều tinh bột, vừa chứa nhiều chất béo bão hòa có hại cho sức khỏe đường ruột và gia tăng hiện tượng viêm da

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất bảo quản, ngăn cơ thể hấp thu các chất có lợi và gây ra tình trạng viêm da, mụn trứng cá vào lão hoá sớm.

Video đang HOT

Thịt đỏ

Ăn quá nhiều thịt đỏ có thể kích thích tuyến bã nhờn, khiến da dễ nổi mụn. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ thịt đỏ ra khỏi thực đơn nhưng nên ăn với khẩu phần vừa đủ.

Sữa

Những người có cơ địa khó dung nạp lactose nếu uống nhiều sữa có thể khiến da tăng tiết dầu và nổi mụn.

Mayonnaise

Mayonnaise hầu hết được làm từ dầu đậu nành, có thể gây ra tình trạng viêm da, nổi mụn nếu ăn quá nhiều.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa nhiều đường, dễ gây ra tình trạng viêm da, nổi mụn. Chưa kể, thức uống này còn làm tăng lượng đường trong máu,

Rượu

Uống nhiều rượu giảm khả năng hấp thụ kẽm, chất cần thiết để chống lại mụn trứng cá.

3 bí quyết vàng giúp nàng hot girl giảm liền 10kg, khoe thân hình 'nóng rẫy' khiến ai cũng khao khát

Với lòng quyết tâm, cô nàng Khun Praew Sirichumphuwaree đã giảm liền 10kg, gây choáng với body nóng bỏng.

Cô nàng Khun Praew Sirichumphuwaree, chủ nhân của Instagram Chumpoopraw đã chứng minh rằng nếu bạn quyết tâm thì không điều gì là không thể. Trước đây, Khun từng nặng tới 62kg và gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Đó cũng là lý do khiến cô nàng quyết tâm giảm cân. Sau 3 tháng, cô nàng đã giảm tới 10 kg, khoe thân hình quyến rũ, thon gọn, săn chắc khiến ai cũng mê mẩn.

Khun kể rằng cô có một thời kỳ rất ham ăn, ham chơi, không bao giờ tập thể dục và cực kỳ mê ăn khuya. Lúc đó, Khun nặng tới 62kg và được biết đến với biệt danh "ăn không ngừng miệng". Cô nàng là khách hàng thân thiết của những quán ăn đêm trong thành phố.

Bước ngoặt khiến cô nàng quyết tâm giảm cân

Khun cho biết do ăn nhiều nên cô nàng tăng cân và đổi size quần áo từ size S sang L chỉ trong vài tháng. Đi ra đường, cô nàng thường bị mọi người chỉ trỏ vì quá béo. Vì cơ thể quá béo, Khun mắc nhiều vấn đề sức khỏe, hay mệt mỏi, dễ kiệt sức và muốn ngủ cả ngày. Đó là lý do khiến Khun quyết tâm giảm cân.

Khun chia sẻ: "Muốn giảm cân, trước hết, bạn phải suy nghĩ xem mình giảm cân để làm gì. Tôi muốn giảm cân để có được thân hình đẹp. Với một thân hình đẹp, nóng bỏng, tôi sẽ có thể diện đồ 2 mảnh và chụp ảnh ở Maldives." Và cuối cùng, Khun đã hiện thực hóa được ước mơ của mình.

Chế độ ăn uống khoa học

Theo Khun, để giảm cân thành công, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân. Khun cho rằng thực phẩm quyết định 70% còn tập thể dục quyết định 30% hiệu quả giảm cân. "Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ không thể ăn uống được như bình thường nữa. Khi trái tim đã sẵn sàng thì cơ thể sẽ bắt đầu thay đổi."

Từ khi quyết định giảm cân, Khun bắt đầu nói không với các loại đồ ngọt, đồ chiên rán... Sau đó, cô cũng thay đổi từ ăn cơm gạo trắng sang gạo lứt, từ bánh mì trắng chuyển sang bánh mì nguyên cám. Ngoài ra, cô nàng cũng cố gắng giảm ăn ngọt, ăn mặn.

Hãy tham khảo thực đơn 1 ngày của Khun:

Bữa trưa : 1 quả trứng, bánh mì nướng, bơ, cá hồi, salad trái cây, sữa chua, bột yến mạch.

Bữa trưa : Thịt gà, tôm, cá, salad rau

Bữa tối : Salad rau, ức gà, trứng, cá hồi, chuối, sữa chua, táo, ổi...

Mỗi ngày, Khun ăn 3 bữa. Sau 5 giờ chiều, cô nàng không ăn bất cứ thứ gì nữa. Trong thời gian đầu, Khun cảm thấy đói và khó ngủ vào ban đêm. Lúc đó, cô nàng ăn thêm các loại hạt để cảm thấy no lâu hơn. Dần dần, cơ thể Khun thích nghi được với chế độ ăn uống mới và cảm thấy không đói nữa.

Thay đổi lịch trình ngủ

Trước đó, Khun có thói quen thường thức khuya, cày phim, nghe nhạc đến tận 2-3 giờ sáng. Sau đó, cô nàng ngủ đến tận trưa hôm sau. Sau khi quyết tâm giảm cân, Khun nhận ra rằng lịch trình ngủ đó là sai lầm. Cô nàng thường đi ngủ trước 9 giờ tôi và thức dậy trước 6 giờ sáng. Khun cho biết thức khuya là một trong những nguyên nhân khiến cô nàng hay cảm thấy đói vào ban đêm và muốn ăn đêm.

Tăng cường tập thể dục

Khun cho biết rằng tập thể dục không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng mà còn tốt cho hệ tuần hoàn của cô. Mỗi ngày, Khun dành ra ít nhất 1-2 giờ để tập thể dục. Đây cũng là bí quyết giúp cô nàng có cơ bụng săn chắc, thỏa sức thả dáng trong những bộ bikini quyến rũ.

10 món không nên ăn vào bữa sáng Theo chuyên gia dinh dưỡng, bánh mì trắng, xúc xích hay thịt xông khói không phải là bữa sáng lành mạnh, tốt cho sức khoẻ. Bánh crepe Bánh crepe thêm topping mật ong, sốt socola và kem tươi vừa ngon miệng vừa đẹp mắt lại không phải là bữa sáng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Bữa sáng chứa quá nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bánh mì mụn trứng cá lão hóa lão hóa da chất béo thịt đỏ tinh bột bánh mì trắng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.