8 màn ‘lột xác’ nhờ giảm cân truyền cảm hứng

Vienne09:50 12/12/2020

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi bản thân nếu như thực sự quyết tâm.

Chỉ sau 3 tháng kiểm soát nghiêm ngặt lượng calories nạp vào, cô gái này đã có vóc dáng thon gọn, cân đối hơn hẳn.

Dành cả năm 2020 để thay đổi bản thân và cô gái này đã thành công. Chỉ mới giảm 5 kg mà trông đường nét trên khuôn mặt cô đã rõ ràng hơn hẳn.

Sau khi sinh hai con vào năm 2012, cô gái này bắt đầu giảm cân . Trong suốt 8 năm kiên trì thay đổi vóc dáng, cô đã sinh thêm hai nhóc tì nữa và vẫn đạt được kết quả đặt ra.

Sau nhiều lần giảm cân thất bại, cô gái này vẫn kiên trì với mục tiêu cải thiện vóc dáng và thành công ngoài mong đợi. Trông cô hiện tại trẻ trung hơn rất nhiều so với vài năm trước đó.

Kỷ niệm một năm thay đổi lối sống, cô gái này đã hoàn toàn ‘lột xác’.

Video đang HOT

Vẫn cùng chiếc áo đấy nhưng khi sau khi đã giảm 25 kg, trông cô quyến rũ hơn rất nhiều.

Chỉ sau 4 tháng tập luyện đều đặn, cô gái này đã thu được kết quả đáng kể.

Kiên trì là chìa khoá cho sự thành công. Giảm cân quá nhanh sẽ khó bền vững. Bạn cần duy trì việc tập luyện và áp dụng chế độ ăn lành mạnh để có kết quả lâu dài.

Bà mẹ 2 con hot nhất Hàn Quốc chỉ cách lấy lại vóc dáng, biến bụng bèo nhèo thành cơ

Nhờ nỗ lực ăn kiêng và luyện tập nên dù đã trải qua sinh nở nhưng người đẹp Hàn Quốc này vẫn có vóc dáng săn chắc.

Apple Kim đã là mẹ hai con nhưng vẫn trẻ trung và có vóc dáng đẹp.

"Hot mom" Hàn Quốc có tài khoản Instagram là Apple Kim đã nhận được nhiều sự quan tâm của cư dân mạng nhờ những chia sẻ về quá trình giảm cân sau sinh. Cô được mệnh danh là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc" nhờ diện mạo xinh đẹp đặc biệt và hình thể săn chắc.

Người đẹp được mệnh là là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc".

Cô không ngần ngại chia sẻ những hình ảnh trước khi giảm cân hậu sinh nở. Mặc dù, Apple Kim không quá béo nhưng bụng của cô xồ xề, tích mỡ nhìn vô cùng thiếu thẩm mỹ. Thời điểm mang thai, cô nặng tới 80kg nhưng hiện tại, bà mẹ hai con chỉ có 43kg.

Sau khi sinh em bé, vùng bụng của Apple Kim trở nên chảy xệ và tích mỡ.

Tập thể dục kể cả khi chăm con

Bà mẹ hai con hô biến bụng bèo nhèo thành cơ bắp.

Với Apple Kim việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Ngay cả những lúc trông con, cô cũng cố gắng kết hợp luyện tập. Cô còn thường xuyên tập cùng con để vừa sử dụng được tối đa thời gian, vừa vẫn để ý được những đứa trẻ. Apple Kim luyện tập tại nhà với dụng cụ là dây đàn hồi. Đây là dụng cụ có thể giúp bạn trong mọi hoàn cảnh bởi nhỏ gọn và dễ dàng mang theo.

Apple Kim cũng thường xuyên chia sẻ bài tập của mình trên trang cá nhân.

Bản thân dây đàn hồi cũng có nhiều loại giúp bạn chú trọng tập cho các vùng mình mong muốn như cơ bụng, chân, tay, vai,... Đặc biệt, khi tập cô chú ý đến các bài tập cho vùng bụng bởi phụ nữ sau sinh vùng bụng là điểm khiến phái đẹp thiếu tự tin nhất. Một số động tác thường được Apple Kim thực hiện là plank, squat, gập bụng,... Đây đều là các bài tập dễ học nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vóc dáng.

Apple Kim duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng.

Đừng biến việc ăn kiêng thành nỗi ám ảnh

Cơ bụng nổi múi của bà mẹ hai con là niềm ao ước của nhiều "mẹ bỉm sữa".

Song song với việc tập thể dục, bạn cần phải thay đổi cả chế độ ăn. Tất nhiên điều này không hề dễ dàng. Bản thân Apple Kim thích ăn ngon, việc chỉ ăn salad hay ức gà khiến cô cảm thấy khó khăn. Chính bởi vậy người đẹp thường nghĩ ra các công thức nấu ăn mới để món ăn kiêng không nhàm chán. Apple Kim chủ yếu chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.

Để việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn, cô sẽ tìm thêm các công thức chế biến khác.

Ngoài ra mỗi bữa ăn đều được bổ sung thêm rau và chỉ nạp tinh bột tốt. Đặc biệt, Apple Kim ăn đủ ba bữa, không bỏ bất cứ bữa nào. Đồng thời, mỗi ngày cô uống thêm hai lít nước để hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân, tăng cường đốt cháy calo dư thừa. Apple Kim cũng kết hợp thay nước lọc bằng các loại trà vừa giúp thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo lượng nước cần thiết.

Thực đơn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.

5 bí quyết giúp mẹ "bỉm sữa" xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở Các mẹ "bỉm sữa" nếu còn chưa tìm được cho mình những phương pháp về dáng sau sinh không gây hại sức khỏe thì chắc chắn phải tìm hiểu ngay nội dung trong bài viết này nhé! Trong quá trình giảm cân, nhiều người sợ nhất là đánh mất ý chí quyết tâm hoặc bỏ cuộc giữa chừng và cứ như vậy cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo chế độ ăn giảm cân chiếc áo ăn uống lành mạnh giảm mỡ bí quyết giảm cân giảm cân sau sinh

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Về với chị đi, nằm dưới lạnh lắm em ơi..." - Đau lòng tiếng gọi người thân dưới chân cầu Bãi Cháy01:15

Phương Mỹ Chi gặp nguy, bác sĩ cũng đành bó tay03:44

Toàn cảnh vụ tàu Vịnh Xanh 58 bị lật trên vịnh Hạ Long: Chuyến du lịch thành thảm họa23:26

Cơn sốt Phương Mỹ Chi ở Sing! Asia: Khi sản phẩm Việt tạo xu hướng thế giới08:31

BLACKPINK giảm sức hút, bị đánh bại bởi 1 Em Xinh đang chiếm đoạt Top Trending18:32

Trung Quốc có duy nhất 1 người hễ xuất hiện là cả cõi mạng tắt thở, 15 năm thắng đời tuyệt đối nhờ visual bỏ xa cả showbiz09:52:54

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 loại trái cây chống lão hóa, càng ăn càng trẻ

11:53:27 21/07/2025

Lựu, bơ, việt quất, đu đủ hay dưa hấu là những loại trái cây chúng ta vẫn ăn hàng ngày lại có công dụng chống lão hóa da rất đáng kinh ngạc.

6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà

11:53:17 21/07/2025

Squat có thể giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm mỡ nhưng không phải là phương pháp duy nhất. Động tác này tác động lên nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ đùi, mông và bụng, giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc.

Cách xử lý mụn trứng cá, phục hồi làn da khỏe mạnh sau mụn

11:06:49 20/07/2025

Mụn trứng cá tuy dai dẳng, nhưng hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả nếu bạn kiên trì và hiểu rõ làn da của mình. Hãy bắt đầu từ những bước đơn giản: Làm sạch đúng cách, ăn uống lành mạnh, lựa chọn sản phẩm phù hợp và tìm đến bác sĩ chuy...

5 cách dùng nghệ làm đẹp da

09:21:31 19/07/2025

Đặc tính kháng khuẩn của nghệ rất hiệu quả trong việc chống lại vi khuẩn, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá bằng cách giữ cho lỗ chân lông thông thoáng, cũng như tránh nhiễm trùng da, đặc biệt là sau khi bị trầy xước hoặc...

5 tác hại của việc không rửa mặt sau khi đắp mặt nạ

09:16:30 19/07/2025

Sau khi đắp mặt nạ, dù là mặt nạ giấy hay mặt nạ thoa, bạn nên rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn cặn bã, đồng thời giúp da thở và hấp thụ tốt hơn các bước dưỡng tiếp theo như serum hoặc kem dưỡng ẩm.

4 thói quen xấu nên ngưng sớm kẻo tốn tiền chăm sóc mà da lại bị "tàn phá", không phải ai cũng biết

14:52:41 18/07/2025

Tương tự quy tắc này, bạn cũng không nên để ống serum chạm vào da mà hãy để cách bề mặt da khoảng 0,5 - 1 cm hoặc nhỏ dưỡng chất ra lòng bàn tay sạch rồi mới thoa lên da mặt.

5 loại trái cây là 'khắc tinh' của mụn trứng cá, ăn càng nhiều da càng thêm đẹp

14:06:50 18/07/2025

Lỗ chân lông bị tắc nghẽn do tích tụ dầu nhờn, tế bào chết hoặc vi khuẩn gây ra mụn trên mặt. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố khiến mụn hình thành hoặc tăng nặng.

Mẹo làm mờ vết thâm nám da bằng nguyên liệu tại nhà: Quế và mật ong

14:02:49 18/07/2025

Chuyên gia chăm sóc da và yoga Mansi Gulati gần đây đã chia sẻ bí quyết làm sáng da tự nhiên này trên Instagram. Cô chia sẻ hỗn hợp tự làm này có khả năng làm mờ vết thâm nám và làm sáng da một cách tự nhiên.

Điểm danh 3 thành phần chống lão hóa nên dùng sớm để không lo 'già trước tuổi'

14:00:01 18/07/2025

Làn da sẽ lão hóa dần theo thời gian, vậy cần bổ sung các chất chống lão hóa cho da từ khi nào, bổ sung bẳng cách nào? Dưới đây là các thành phần chống lão hóa da mạnh nhất mà chị em nên tham khảo.

5 bước chăm sóc da mùa mưa đúng cách để giúp da khỏe đẹp suốt cả ngày

13:55:08 18/07/2025

Dù không khí ẩm, da vẫn cần được cấp nước đầy đủ. Sử dụng kem dưỡng dạng gel hoặc dạng nước với các thành phần như niacinamide, squalane hoặc axit hyaluronic giúp da ẩm mượt, không bết dính.

3 kiểu ngắn quen thuộc nhưng sẽ biến các nàng thành đại mỹ nhân công sở

13:50:14 18/07/2025

Tóc bob layer ngang vai đang là con cưng của các nàng công sở yêu thích sự thanh lịch nhưng không kém phần hiện đại. Kiểu tóc này được cắt tỉa layer nhẹ nhàng, tạo độ phồng tự nhiên, giúp gương mặt trông mềm mại và cuốn hút hơn.

Chăm sóc làn da cho phụ nữ bước vào tuổi 40

12:50:44 17/07/2025

Ngủ ngon và đủ giấc từ 6- 8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, hỗ trợ tái tạo tế bào da, giữ da luôn tươi trẻ. Đừng quên giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng khí, hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại để có giấc ngủ sâu.