8 màn ‘lột xác’ nhờ giảm cân truyền cảm hứng

Vienne09:50 12/12/2020

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi bản thân nếu như thực sự quyết tâm.

Chỉ sau 3 tháng kiểm soát nghiêm ngặt lượng calories nạp vào, cô gái này đã có vóc dáng thon gọn, cân đối hơn hẳn.

Dành cả năm 2020 để thay đổi bản thân và cô gái này đã thành công. Chỉ mới giảm 5 kg mà trông đường nét trên khuôn mặt cô đã rõ ràng hơn hẳn.

Sau khi sinh hai con vào năm 2012, cô gái này bắt đầu giảm cân. Trong suốt 8 năm kiên trì thay đổi vóc dáng, cô đã sinh thêm hai nhóc tì nữa và vẫn đạt được kết quả đặt ra.

Sau nhiều lần giảm cân thất bại, cô gái này vẫn kiên trì với mục tiêu cải thiện vóc dáng và thành công ngoài mong đợi. Trông cô hiện tại trẻ trung hơn rất nhiều so với vài năm trước đó.

Kỷ niệm một năm thay đổi lối sống, cô gái này đã hoàn toàn ‘lột xác’.

Video đang HOT

Vẫn cùng chiếc áo đấy nhưng khi sau khi đã giảm 25 kg, trông cô quyến rũ hơn rất nhiều.

Chỉ sau 4 tháng tập luyện đều đặn, cô gái này đã thu được kết quả đáng kể.

Kiên trì là chìa khoá cho sự thành công. Giảm cân quá nhanh sẽ khó bền vững. Bạn cần duy trì việc tập luyện và áp dụng chế độ ăn lành mạnh để có kết quả lâu dài.

Bà mẹ 2 con hot nhất Hàn Quốc chỉ cách lấy lại vóc dáng, biến bụng bèo nhèo thành cơ

Nhờ nỗ lực ăn kiêng và luyện tập nên dù đã trải qua sinh nở nhưng người đẹp Hàn Quốc này vẫn có vóc dáng săn chắc.

Apple Kim đã là mẹ hai con nhưng vẫn trẻ trung và có vóc dáng đẹp.

"Hot mom" Hàn Quốc có tài khoản Instagram là Apple Kim đã nhận được nhiều sự quan tâm của cư dân mạng nhờ những chia sẻ về quá trình giảm cân sau sinh. Cô được mệnh danh là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc" nhờ diện mạo xinh đẹp đặc biệt và hình thể săn chắc.

Người đẹp được mệnh là là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc".

Cô không ngần ngại chia sẻ những hình ảnh trước khi giảm cân hậu sinh nở. Mặc dù, Apple Kim không quá béo nhưng bụng của cô xồ xề, tích mỡ nhìn vô cùng thiếu thẩm mỹ. Thời điểm mang thai, cô nặng tới 80kg nhưng hiện tại, bà mẹ hai con chỉ có 43kg.

Sau khi sinh em bé, vùng bụng của Apple Kim trở nên chảy xệ và tích mỡ.

Tập thể dục kể cả khi chăm con

Bà mẹ hai con hô biến bụng bèo nhèo thành cơ bắp.

Với Apple Kim việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Ngay cả những lúc trông con, cô cũng cố gắng kết hợp luyện tập. Cô còn thường xuyên tập cùng con để vừa sử dụng được tối đa thời gian, vừa vẫn để ý được những đứa trẻ. Apple Kim luyện tập tại nhà với dụng cụ là dây đàn hồi. Đây là dụng cụ có thể giúp bạn trong mọi hoàn cảnh bởi nhỏ gọn và dễ dàng mang theo.

Apple Kim cũng thường xuyên chia sẻ bài tập của mình trên trang cá nhân.

Bản thân dây đàn hồi cũng có nhiều loại giúp bạn chú trọng tập cho các vùng mình mong muốn như cơ bụng, chân, tay, vai,... Đặc biệt, khi tập cô chú ý đến các bài tập cho vùng bụng bởi phụ nữ sau sinh vùng bụng là điểm khiến phái đẹp thiếu tự tin nhất. Một số động tác thường được Apple Kim thực hiện là plank, squat, gập bụng,... Đây đều là các bài tập dễ học nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vóc dáng.

Apple Kim duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng.

Đừng biến việc ăn kiêng thành nỗi ám ảnh

Cơ bụng nổi múi của bà mẹ hai con là niềm ao ước của nhiều "mẹ bỉm sữa".

Song song với việc tập thể dục, bạn cần phải thay đổi cả chế độ ăn. Tất nhiên điều này không hề dễ dàng. Bản thân Apple Kim thích ăn ngon, việc chỉ ăn salad hay ức gà khiến cô cảm thấy khó khăn. Chính bởi vậy người đẹp thường nghĩ ra các công thức nấu ăn mới để món ăn kiêng không nhàm chán. Apple Kim chủ yếu chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.

Để việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn, cô sẽ tìm thêm các công thức chế biến khác.

Ngoài ra mỗi bữa ăn đều được bổ sung thêm rau và chỉ nạp tinh bột tốt. Đặc biệt, Apple Kim ăn đủ ba bữa, không bỏ bất cứ bữa nào. Đồng thời, mỗi ngày cô uống thêm hai lít nước để hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân, tăng cường đốt cháy calo dư thừa. Apple Kim cũng kết hợp thay nước lọc bằng các loại trà vừa giúp thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo lượng nước cần thiết.

Thực đơn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.

5 bí quyết giúp mẹ "bỉm sữa" xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở Các mẹ "bỉm sữa" nếu còn chưa tìm được cho mình những phương pháp về dáng sau sinh không gây hại sức khỏe thì chắc chắn phải tìm hiểu ngay nội dung trong bài viết này nhé! Trong quá trình giảm cân, nhiều người sợ nhất là đánh mất ý chí quyết tâm hoặc bỏ cuộc giữa chừng và cứ như vậy cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo chế độ ăn giảm cân chiếc áo ăn uống lành mạnh giảm mỡ bí quyết giảm cân giảm cân sau sinh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.