5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững

Gái Hàn không chỉ nghiêm túc trong việc chăm sóc da, họ cũng giữ dáng cực nghiêm ngặt với những bí kíp siêu hay.

Một trong những cách để giảm cân và duy trì vóc dáng thon đẹp mãi chính là kiểm soát tốt các cơn đói vặt và ngăn bản thân tìm đến những món snack đầy đường, chất béo có hại, không tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy vậy, bạn không nhất thiết phải nhịn khi cảm thấy đói vào giữa buổi sáng hay xế chiều. Bởi lẽ, có khá nhiều món ăn vặt không khiến bạn tăng cân, trái lại còn thúc đẩy quá trình tự đốt cháy calo của cơ thể.

Và về khoản ăn vặt không sợ béo, bạn rất nên thêm khảo mấy món “ruột” của phụ nữ Hàn – những người vốn nổi tiếng với vóc dáng thon gọn, chuẩn mực.

1. Sữa chua Hy Lạp

Dạo gần đây, rất nhiều quý cô xứ Hàn chọn sữa chua nói chung và sữa chua Hy Lạp nói riêng để tạo nên một bữa ăn vặt healthy. Sữa chua giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, món ăn vặt này còn cung cấp một nguồn protein dồi dào, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn; cơ thể do phải chuyển hóa protein nên cũng tự tiêu hao được một lượng calo nhất định.

5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững - Hình 1

2. Hoa quả tươi

Đôi khi, chỉ cần một tô hoa quả tươi là có thể giúp bạn đẩy lùi được cơn đói vào buổi xế chiều. Hoa quả tươi chứa đầy vitamin và chất xơ, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Tất nhiên, hoa quả thường chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái một chút mà không sợ béo.

5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững - Hình 2

3. Khoai lang

Khoai lang xuất hiện rất nhiều trong thực đơn giảm cân của phụ nữ Hàn. Loại củ dân dã này không chỉ được chọn làm bữa chính mà còn có thể trở thành bữa ăn vặt lý tưởng cho bạn. Khoai lang chứa rất ít tinh bột, lại giàu chất xơ nên không khiến bạn tăng cân, lại giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Cuối cùng, loại củ thân quen này sẽ đem đến cảm giác no cực lâu, bạn dễ ăn ít đi vào buổi tối nếu chọn khoai lang làm bữa xế.

5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững - Hình 3

4. Ngũ cốc granola/bánh ngũ cốc nguyên cám

Gái Hàn rất hay bổ sung thêm ngũ cốc granola để các bữa ăn vặt thêm phong phú. Loại ngũ cốc này giàu protein và giúp bạn không còn thèm các món ăn từ đường và tinh bột nữa. Ngoài ngũ cốc granola, phụ nữ Hàn cũng chọn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên cám hay các loại hạt làm món ăn vặt healthy, bổ dưỡng mà không gây tăng cân.

5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững - Hình 4

5. Hạt hạnh nhân

Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu list đồ ăn vặt giảm cân thiếu đi các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân. Món ăn vặt này chứa axit béo tốt cực tốt cho cơ thể, giúp ức chế cảm giác thèm ăn nhưng không khiến bạn béo lên.

5 món ăn vặt không sợ béo giúp phụ nữ Hàn giữ dáng đẹp bền vững - Hình 5

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuyệt chiêu mà thợ sấy tóc không bao giờ nói với bạn: Cực đơn giản mà giúp tóc bồng bềnh gấp đôi
13:25:01 12/07/2020
Chị em tích cực ăn 10 loại thực phẩm giúp tăng sinh collagen dưới đây thì da cứ ngày càng mọng mướt, trẻ mãi không già
12:11:06 12/07/2020
Nữ thần gym Trung Quốc lộ bí kíp sở hữu vòng 1, vòng 3 hơn mét
06:06:35 13/07/2020
Có thể bạn chưa biết: Vỏ chuối giúp làm trắng răng, trị mụn, ngừa lão hóa
11:54:35 13/07/2020
8 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng
13:37:26 13/07/2020
10 điều bạn không nên tự làm tại nhà
22:25:19 13/07/2020
Vì sao lỗ chân lông trên da mặt càng ngày càng to?
13:16:18 12/07/2020
8 chai xịt khoáng "khóa" lớp make up ngày Hè: Có loại dành cho da dầu
22:41:43 12/07/2020
Cách giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần khiến cân nặng giảm thần tốc
05:37:09 13/07/2020
Làn da sần sùi, thâm sạm bỗng căng mịn như da em bé chỉ với một nguyên liệu sẵn có trong nhà
21:40:26 12/07/2020

Thông tin đang nóng

Những người đẹp từng từ chối thẳng khi bị gạ tình
06:17:33 14/07/2020
Việt Hương - Hoài Phương kỷ niệm 14 năm bên nhau
06:10:19 14/07/2020
'Thư ký Kim' Park Min Young chiếm spotlight khi đi dự đám cưới nhà người ta
06:11:56 14/07/2020
Đang đi siêu thị, cô nàng được dân mạng truy lùng danh tính vì vòng ba quá khủng
06:45:07 14/07/2020
Cứ tưởng làm mukbang vừa được ăn vừa "hái ra tiền" nhưng các Youtuber xứ Hàn đang phải đứng trước thách thức khắc nghiệt
06:18:35 14/07/2020
HLV Jurgen Klopp chốt thời gian chia tay Liverpool
07:03:11 14/07/2020
Vạch trần thủ đoạn lập 15 công ty mua bán hóa đơn khống 5.000 tỷ đồng
06:29:16 14/07/2020
Phú Yên: Nuôi loài thú vốn là động vật quý hiếm, dân cứ bán 1 con thu 5 triệu đồng
06:24:14 14/07/2020
Cách làm giò gà mịn như giò lụa
06:28:55 14/07/2020
Chấn động: Phát hiện đường dây “Sugarbaby” chủ động tìm “Sugardaddy” bao nuôi : Mỗi tháng chu cấp 7 - 10 triệu, hứa sẽ ngoan
07:53:19 14/07/2020

Tin mới nhất

Ngoài toner và dầu tẩy trang nổi như cồn, Muji còn có dòng kem chống nắng giá chỉ quanh 250k mà được khen nức nở về chất lượng

06:01:03 14/07/2020
Sắp tới, khi Muji khai trương cửa hàng đầu tiên tại Việt Nam, chị em nhớ rinh ngay một lọ kem chống nắng về nhé.

Nàng công sở giảm hơn 3 cm vòng eo, khoe vóc dáng nuột nà chỉ nhờ dùng thứ này mỗi ngày

05:58:24 14/07/2020
Không phải kiêng khem khổ sở hay tuân thủ lộ trình tập luyện khắt khe, chỉ cần thêm một bước sử dụng kem giúp làm săn chắc da vùng bụng mỗi ngày, nàng công sở có thể lấy lại vòng eo mơ ước.

Công thức giảm mỡ bụng siêu tốc bằng gừng tươi

05:40:55 14/07/2020
Gừng là nguyên liệu giảm béo cực kỳ hiệu quả, an toàn, lành tính. Bài viết dưới đây sẽ bật mí về 4 công thức giảm mỡ bụng bằng gừng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Da bị xuống cấp trầm trọng khi đi du lịch, nghe 7 lời khuyên này của bác sĩ để "thỏa sức bung lụa" mà da vẫn đẹp

05:39:56 14/07/2020
Những chuyến du lịch giúp chúng ta thư giãn, tái tạo nguồn năng lượng tích cực nhưng cũng có thể khiến làn da bị ảnh hưởng và xuống cấp sau đó do tác động của thời tiết, môi trường, xáo trộn giờ giấc sinh hoạt, chế độ ăn...

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả

05:38:21 14/07/2020
Ngoài việc thường xuyên luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Con gái ăn nhiều 4 loại thực phẩm này trong độ tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất từ 8-17 tuổi sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả...

Vắt chanh bỏ vỏ, sai lầm tai hại nhiều người mắc khi vứt đi phần bổ dưỡng nhất của quả chanh

05:37:12 14/07/2020
Nhiều người vẫn mắc sai lầm căn bản khi pha chế loại đồ uống này gây hại cho sức khoẻ.

8 quy tắc giúp cô gái hiện đại trở nên đẹp hơn

21:42:20 13/07/2020
Để giúp bản thân trở thành cô gái hiện đại biết ứng xử, bạn hãy tuân thủ những quy tắc sau.

10 cách đánh bay mùi hôi chân tại nhà

20:32:52 13/07/2020
Nếu đang tự ti về mùi hôi khác thường trên cơ thể, bạn có thể thử các cách đơn giản, dễ làm sau.

Những hình xăm 3D giúp nam giới tăng vẻ chất ngầu

20:30:18 13/07/2020
Với đường nét tỉ mỉ và tinh xảo, hình xăm 3D trông như tác phẩm nghệ thuật trên cơ thể bạn.

Bác sĩ da liễu xếp hạng 4 lỗi tẩy da chết làm “toang” cả làn da, bạn nên xem ngay để có tư tưởng skincare đúng đắn

13:35:01 13/07/2020
Tẩy da chết là bước skincare cần thiết nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng cách.

Review 4 loại kem chống nắng hạn chế tác nhân khói bụi giá dưới 200 ngàn đồng

13:26:41 13/07/2020
Với mức giá chỉ dưới 200k, nhưng lại vừa chống nắng, vừa bảo vệ da khỏi bụi mịn, khói... Liệu có khó tin quá không nhỉ?

Từ chỗ bị mụn tấy đỏ nhìn đã thấy đau, cô nàng này đã lấy lại làn da láng mịn sau 5 tháng với toàn sản phẩm quen thuộc

13:23:00 13/07/2020
Nếu cũng đang gặp rắc rối với mụn thì bạn có thể tham khảo qua chu trình skincare của cô nàng này.

Giảm 60 kg nhờ không kỳ thị thân hình quá khổ của mình

12:50:28 13/07/2020
Kiah Twisselman đã truyền cảm hứng cho nhiều người sau khi thay đổi ngoại hình.

5 cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường, thách thức mọi loại nắng nóng

06:07:30 13/07/2020
Không chỉ có mặt trong các loại thức uống cung cấp dinh dưỡng, sữa tươi còn có vai trò quan trọng trong làm đẹp. Cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi không đường sẽ mang đến cho bạn làn da mềm mịn, trắng hồng như cánh hoa anh đào.

Mách nàng 6 mẹo chăm sóc da toàn thân mịn mướt ngày nắng, ai nhìn cũng ghen tị

05:40:36 13/07/2020
Nắm trong tay 6 bí quyết hô biến làn da body trở nên mềm mại, trắng mịn dưới đây, chị em đi biển ngày nắng sẽ tự tin diện bikini tung tăng tỏa sáng.

Để không gặp biến chứng, nàng lưu ngay các sai lầm phổ biến thường gặp khi cấy mỡ tự thân

22:04:10 12/07/2020
Phương pháp cấy mỡ tự thân mang đến những lợi ích to lớn và thay đổi ngoạn mục đối với nhan sắc chị em, nhưng cũng sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường một khi không được thực hiện đúng cách.

Hóa ra bí kíp trẻ lâu của phụ nữ Nhật là ăn thực phẩm có chất nhớt

21:38:05 12/07/2020
Đậu tương lên men natto, khoai mỡ tororo, đậu bắp luộc... là những món ăn yêu thích của người Nhật. Nó không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, còn làm trắng da vô cùng hiệu quả.

Kẻ mắt ‘’1 phát ăn ngay’’ chỉ với 1 chiếc thìa, ‘’gà’’ make up thế nào cũng làm được

21:35:56 12/07/2020
Bạn có thể không cần trang điểm lộng lẫy mỗi ngày nhưng vẫn có thể thu hút người đối diện bằng đôi mắt sâu hút hồn. Để làm được điều đó thì bạn cần biết cách kẻ mắt đẹp

7 kem chống nắng trong suốt không nâng tông, da ngăm dùng càng yên tâm không lo mặt trắng hơn cổ

17:38:20 12/07/2020
Dưới đây là những kem chống nắng lý tưởng dành cho những nàng da ngăm. Kem chống nắng nâng tông da nhẹ nghe thì thích đấy, nhưng chỉ là với những cô gái da trắng thôi chứ hội da ngăm hoặc những tín đồ chuộng kem chống nắng tệp màu da, t...

Khắc phục làn da cháy nắng bằng 3 phương pháp làm dịu da

14:02:20 12/07/2020
Một trong những việc phái đẹp cần phải làm đầu tiên đó là sử dụng viên aspirin hoặc bất kỳ loại thuốc chống viêm không kê đơn nào khác, càng sớm càng tốt.

'Thánh ăn' Hàn Quốc chia sẻ thực đơn giữ dáng hậu giảm cân

13:46:46 12/07/2020
Sau khi giảm thành công 42 kg, Yang Soo Bin tiếp tục duy trì thực đơn lành mạnh kết hợp tập luyện để tránh tăng cân trở lại.

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

13:44:43 12/07/2020
Khi nói đến mật ong, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức sẽ kết nối với vẻ đẹp, nhưng ít người biết rằng mật ong cũng có tác dụng làm trắng và loại bỏ tàn nhang. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn, những mẹo để loại bỏ tàn nhang từ...

5 công thức từ thiên nhiên cho tóc nhanh dài, phục hồi hư tổn

13:21:02 12/07/2020
Các yếu tố môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạn bị xỉn màu, dễ bị rụng và hư tổn. Dưới đây là 5 công thức tự nhiên giúp bạn bảo vệ mái tóc và phục hồi hư tổn cực hiệu quả.

Đặc biệt của những đôi môi

13:20:06 12/07/2020
Bộ tộc Suri sống tại phía tây thung lũng Omo (Ethiopia) là quê hương của những người phụ nữ nong môi để xỏ khuyên trước khi lấy chồng.

Dưỡng trắng da an toàn trong độ tuổi dậy thì

13:18:59 12/07/2020
Các bạn gái nên trang bị những gì để có một skincare routine dưỡng trắng an toàn và thích hợp?

Vấn đề lớn nhất với con gái là phần thân dưới rất khó giảm cân: 4 thói quen xấu nên bỏ ngay để xóa tan lo lắng này

13:18:11 12/07/2020
Nhiều người cảm thấy giảm cân, giảm mỡ vòng eo và phần thân trên không quá khó khăn nhưng phần thân dưới thì ngược lại, lý do là bởi họ vẫn còn giữ 4 thói quen xấu này.

8 cách loại bỏ vết thâm dưới nách cho các nàng tự tin diện bikini

13:17:04 12/07/2020
Chỉ cần sử dụng 1-2 nguyên liệu có sẵn trong bếp như baking soda, dầu hạnh nhân, khoai tây, dầu ô liu, nghệ...bạn sẽ có vùng nách sáng đẹp trở lại.

6 sữa rửa mặt cho da dầu mụn được bác sĩ da liễu khen ngợi, giá từ 200k và toàn loại dễ mua

12:08:00 12/07/2020
Những nàng có làn da nhờn, dễ nổi mụn rất nên kết thân với 6 loại sữa rửa mặt dưới đây.

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu

11:02:29 12/07/2020
Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là biểu hiện về sức khỏe. Rụng tóc xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong số đó, chúng ta có thể kể đến chế độ dinh dưỡng.

Sai lầm khi đắp mặt nạ có thể gây hại cho làn da

07:09:58 12/07/2020
Sử dụng mặt nạ sai cách không đem lại hiệu quả mà còn có thể gây hại cho làn da.

Quy tắc tẩy trang 60 giây đơn giản nhưng cực "xịn” ở khoản giảm mụn đầu đen mà nhiều nàng không biết

06:01:18 12/07/2020
Nếu đang lăn tăn về mụn đầu đen thì tip làm sạch da dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bạn ít nhiều.

Cô gái chi 170.000 USD, phẫu thuật 10 lần để giống 'búp bê sống'

06:00:35 12/07/2020
Có sở thích đặc biệt dành cho búp bê Barbie từ nhỏ, Barbara Luna Sipos (22 tuổi) không ngại chi ra số tiền lớn để sở hữu ngoại hình giống nhân vật này.

9X bị sưng phồng mắt, mù tạm thời sau 2 tiếng phơi nắng

06:00:32 12/07/2020
Payton Williams trải qua cảm giác đau đớn với gương mặt và đôi mắt sưng húp sau khi bị ngộ độc ánh nắng.

Top thực phẩm có lợi cho nhan sắc, sức khỏe

16:59:21 11/07/2020
Dưới đây là top thực phẩm có lợi cho nhan sắc, sức khỏe. Cùng tìm hiểu dưới đây.

8 cách “đánh bay” lông nách, giúp da trắng sáng hiệu quả

16:10:33 11/07/2020
Để hạn chế lông nách mọc, bạn hãy thử kiên trì áp dụng các cách dưới đây. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Philippines tái phong tỏa một phần thủ đô, WHO lo viễn cảnh tồi tệ vì Covid-19

Thế giới

08:22:14 14/07/2020
Số ca nhiễm mới Covid-19 tiếp tục tăng buộc Philippines phải tái phong tỏa một phần thủ đô. Trong khi, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo dịch sẽ ngày càng tồi tệ nếu các nước lơ là phòng chống.

Vương Nhất Bác ghi hình Thiên thiên hướng thượng 12/7: 'Thánh' lia camera là đây chứ đâu!

Show quốc tế

08:19:04 14/07/2020
Dù có nhiều lúc người ta thấy Vương Nhất Bác nhăn nhó, khí chịu nhưng khả năng lia camera, lựa góc của Vương Nhất Bác vẫn rất xuất sắc, hầu như là không có điểm chết.

Đứng trước chỉ trích phân biệt màu da của MCU, bộ đôi đạo diễn Avengers: Endgame nói gì

Hậu trường phim

08:14:50 14/07/2020
Joe và Anthony Russo đã được hỏi có ý kiến gì ​​về những bình luận của Anthony Mackie về vấn đề phân biệt màu da trong các bộ phim của Marvel Studio

Đầu tư Sài Gòn VRG (SIP) trở thành cổ đông lớn thứ 2 tại Cao su Tây Ninh (TRC)

Kinh tế

08:14:08 14/07/2020
CTCP Đầu tư Sài Gòn VRG (Mã chứng khoán: SIP - UPCoM) thông báo tăng sở hữu tại CTCP Cao su Tây Ninh (Mã chứng khoán: TRC - sàn HOSE).

Phim của Hwang Jung Eum dẫn đầu đài trung ương - Phim của Seo Ji Hye và Song Seung Heon rating giảm trước tập cuối

Phim châu á

08:13:19 14/07/2020
Các bạn hãy cùng SAOStar tìm hiểu về rating của các bộ phim truyền hình Hàn Quốc lên sóng vào tối qua dưới bài viết này nhé!

10 lần Marvel đánh lừa fan bằng các 'cảnh giả' trong các đoạn trailer

Phim âu - mỹ

08:07:58 14/07/2020
Trên thực tế, sẽ có một vài phân cảnh trong trailer không được xuất hiện trong sản phẩm cuối cùng vì một số lý do

Thơm ngon chả cá nấu riêu

Ẩm thực

08:05:41 14/07/2020
Cùng khám phá cách chế biến món chả cá nấu riêu cực thơm ngon cho bữa cơm gia đình thêm đầm ấm.

Nét đẹp dung dị của nữ sinh xứ Nghệ nổi tiếng nhờ một bức ảnh

Netizen

08:04:29 14/07/2020
Từ một bức ảnh cầm tấm bìa đỏ Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất chụp kỷ yếu, nữ sinh xứ Nghệ Trần Thị Tươi bất ngờ nhận được sự quan tâm, chú ý từ phía cư dân mạng.

Kết quả Ngoại Hạng Anh: Bị gỡ hòa phút cuối, MU lỡ cơ hội vào top 4

Bóng đá thế giới

08:03:02 14/07/2020
Manchester United đánh rơi chiến thắng ở phút bù giờ cuối cùng và bỏ lỡ cơ hội chiếm vị trí trong top 4.

Bé lớp 1 bị bố của bạn hành hung: Thấy con bị đánh kêu 'mẹ ơi, cứu con' mà đau

Sự kiện nóng

08:02:16 14/07/2020
Chị Ngọc cho biết, xem lại clip con trai chị bị bố của bạn đánh, cháu chỉ gọi “mẹ ơi, cứu con” khiến người làm mẹ xót xa.

Văn Hậu về nước và 4 cầu thủ Thái ở J-League 1

Bóng đá việt nam

07:59:55 14/07/2020
Văn Hậu thử sức ở bóng đá châu Âu với chỉ số niềm tin ban đầu rất cao.

Ngôi nhà "siêu" tiết kiệm, dễ cơi nới mà gia chủ trẻ tuổi không thể bỏ qua

Sáng tạo

07:59:47 14/07/2020
Ngôi nhà mang tên Gro House là ví dụ tiêu biểu của mô hình Growing house - xây nhà theo nhiều giai đoạn để phù hợp với điều kiện thực tế của gia chủ và nhu cầu mở rộng trong tương lai.

Đi tìm lời giải về xác ướp nhỏ nhất thế giới

Chuyện lạ

07:57:03 14/07/2020
Với chiều dài 15 cm, thi hài được tìm thấy tại sa mạc Atacama ở Chile vào năm 2003 được xem là xác ướp nhỏ nhất thế giới. Xác ướp gây chú ý với hộp sọ dài, hốc mắt lớn nhưng thiếu xương sườn.

Bắt 11 kẻ dàn trận đâm chém, nổ súng gây náo loạn vùng quê

Vụ án

07:56:05 14/07/2020
Mặc dù đang trong thời gian cách ly xã hội để phòng dịch COVID-19 nhưng hàng chục thanh niên ở Thanh Hóa vẫn dùng hung khí đuổi đánh nhau gây náo loạn xã hội.

Thứ Ba của bạn (14/07): Nhân Mã nên kiên nhẫn chờ đợi, Ma Kết tự do linh hoạt hơn ngày thường

Trắc nghiệm

07:46:49 14/07/2020
Cự Giải nên chú ý cư xử khéo léo trong các tình huống căng thẳng và Xử Nữ không nên dây dưa với những người bạn luôn luôn đau khổ.