6 việc cần làm sau khi bôi kem chống nắng “cứu cánh” cho collagen, bảo vệ làn da tuyệt đối
Cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với làn da trước khi ra đường, tuy nhiên còn cần làm thêm điều này.
Da của chúng ta tạo ra vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, mặc dù có nhiều lợi ích khitiếp xúc với tia UVnhưng ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho làn da.
Mặt trời tạo ra hai loại tia UV khác nhau, trong đó tia UVA là nguyên nhân gây ra cháy nắng, tăng sắc tố da và ung thư da. Còn tia UVB có thể góp phần gây lão hóa da, sạm da, nếp nhăn.. Vào những ngày nắng nóng, chuyên gia khuyên cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với làn da trước khi ra đường. Đặc biệt là nên chọn kem chống nắng phổ rộng, bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, có thể chống nước.
Bên cạnh đó cũng cần nhớ bôi kem xong là chưa đủ, cần có những việc làm sau đâu:
1. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên
Cách bạn thoa kem chống nắng ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả bảo vệ làn da, do đó bạn cần thoa kem chống nắng từ 15 đến 30 phút trước khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lượng kem chống nắng bằng 1 đốt ngón tay là đủ để bôi được toàn bộ khuôn mặt. Sau 3-4 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng 1 lần hoặc sau mỗi 2 giờ nếu bạn đi bơi. Bạn cũng đừng quên bôi kem chống nắng chovùngcổ, mỗi cánh tay, trên lưng, trên hai chân.
Ảnh minh họa.
2. Mặc thêm quần áo bảo hộ
Video đang HOT
Che chắn da trong quần áo dàylà một giải pháp tuyệt vời để bảo vệ làn da. Nếu không làm thêm bước này thì hiệu quả chưa cao, có thể tạo ra các gốc tự do trong da. Nếu có thể, hãy chọn các loại quần áo dày như denim. Bạn cũng có thể tìm quần áo được dán nhãn có yếu tố chống tia cực tím (UPF). Con số càng cao thì bạn càng có thể bảo vệ da khỏi tia UV nhiều hơn.
3. Che đầu bằng mũ rộng vành
Những chiếc mũ có vành có đường kính ít nhất là 3 inchsẽ giúp khuôn mặt của bạn tránh được nắng.Mũ bóng chày hoặc các loại mũ khác có vành hẹp hơn có thể không bảo vệ tất cả các vùng có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên khuôn mặt của bạn.
4. Bảo vệ đôi mắt của bạn bằng kính râm
Vùng mắt là vùng da rất nhạy cảm, khi bị ánh sáng mặt trời chiếu vào vùng da nhạy cảm và mỏng manh đó thì làn da mắt rất dễ bị tổn thương. Để bảo vệ da mắt, bạn cần bôi kem chống nắng vào vùng da này vf đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
5. Tránh nắng trong giờ cao điểm
Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian đó trong ngày hoặc tránh hoàn toàn, nếu bạn có thể.
6. Uống thật nhiều nước
Vào những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu nhưng lại mất nước trên bề mặt. Bạn cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời,vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tốt cho cả làn da.
Lầm tưởng tai hại về kem chống nắng nhiều chị em mắc phải
Rất nhiều chị em đang hiểu sai bản chất khi sử dụng kem chống nắng đấy nhé.
Không dùng kem chống nắng vào ngày mát trời
Ảnh minh họa.
Đây là một trong những sai lầm lớn nhất về kem chống nắng không ít người mắc phải. Heather Walker, chuyên gia y khoa kiêm chủ tịch Hội đồng Ung bướu Úc cho biết, bức xạ của tia cực tím (UV) và nhiệt độ không liên quan tới nhau. Dù cả hai yếu tố này đều bắt nguồn từ mặt trời, sức nóng chỉ làm bạn khó chịu trong khi tia UV lại có thể gây ung thư da. Do đó, các chị em vẫn có thể bị cháy nắng vào những ngày râm, nhiều mây.
Không sử dụng kem chống nắng phổ rộng
Hầu hết mọi người đều biết đến tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời đến sức khỏe da. Tuy nhiên, không nhiều người lại chú ý tới tia cực tím bao gồm hai loại khác nhau. Tuy chúng đều gây ung thư, tia UVA có xu hướng làm lão hóa da trong khi tia UVB đốt cháy da. Vì vậy, bạn nên lựa chọn sử dụng loại kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi hai tia cực tím này.
Cơ thể thiếu hụt vitamin D khi chống nắng
Vitamin D là loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và chúng ta sử dụng tia UV như một phương pháp có sẵn trong tự nhiên để hấp thu chúng, và tất nhiên, nhiệm vụ của kem chống nắng là chống tia UV. Về mặt lý thuyết, chỉ khi bạn chống nắng "toàn thời gian" thì việc hấp thụ vitamin D mới bị cản trở.
Trong thực tế, kem chống nắng sẽ bị giảm hiệu quả dần vì mồ hôi, quần áo, thời gian hoạt động của chúng và 80% các cô gái đều quên thoa lại. Vậy nên, các nàng không cần quá lo lắng về việc thiếu hụt chất dinh dưỡng chỉ vì bảo vệ bản thân khỏi tác hại tia cực tím. Theo các nhà nghiên cứu, 10-30 phút sưởi nắng đã có đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Thành phần trong kem chống nắng độc hại cho sức khỏe
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số thành phần hóa học trong kem chống nắng bị hấp thụ vào cơ thể, điển hình là oxybenzone (thành phần hiệu quả vượt trội chống lại tia UV). Tuy nhiên, sau hơn 40 năm nghiên cứu, không có một số liệu thực tế nào cho thấy rằng điều đó có thể gây ung thư hay có nguy hiểm kể cả khi bạn xài chúng thường xuyên.
Hội đồng chuyên gia về da liễu đều khuyên rằng việc sử dụng kem chống nắng và các loại quần áo chống nắng là cần thiết để hạn chế đến mức thấp nhất tác hại xấu của ánh nắng mặt trời.
Da sẫm màu không cần chống nắng
Mỗi người có làn da và màu da khác nhau nhưng không có loại da nào là tuyệt đối an toàn dưới ánh nắng mặt trời. Lý do những người có làn da sẫm màu hiếm khi bị cháy nắng bởi sự gia tăng sắc tố trong da gọi là melanin. Người có sắc tố melanin càng cao thì da càng tối màu.
Melanin hấp thụ ánh sáng mặt trời, do đó, khi chúng càng có nhiều, cơ thể sẽ càng ít hấp thụ. Vậy nên trong chừng mực nào đó, bạn có thể gọi melanin như một chất chống nắng tự nhiên.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa da bạn sẫm màu thì không cần sử dụng kem chống nắng. Melanin hấp thụ một lượng ánh nắng mặt trời nhất định nên chỉ có thể bảo vệ da ở mức độ nhất định và bạn vẫn cần bôi thêm kem chống nắng để da được an toàn tối đa.
4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, ăn các loại thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong cũng được xem là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da trong suốt mùa hè này. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chống nắng bằng cách cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp da...