6 lý do nên uống nước gừng mỗi sáng trong mùa lạnh

PHƯƠNG LÊ20:47 07/12/2024

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp…

Tăng cường tiêu hóa

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước gừng ấm có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Bằng cách kích thích các enzyme tiêu hóa, nước gừng hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống nước gừng còn giúp chống lại chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ chua, mang đến cho bạn một khởi đầu thoải mái cho ngày mới.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch của chúng ta cần được nâng cao, và để làm được như vậy, hãy bắt đầu buổi sáng bằng cách nhâm nhi nước gừng. Bởi nước gừng chứa đầy đủ các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bạn. Uống nước gừng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, ho và các bệnh theo mùa.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Video đang HOT

Nếu bạn đang băn khoăn về việc tăng cân, hãy sử dụng nước gừng để tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Tính chất ức chế sự thèm ăn của nó có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo cho buổi sáng để bắt đầu ngày mới.

Giảm đau khớp

Đau khớp và viêm khớp là mối quan tâm phổ biến. Nước gừng được biết đến với đặc tính chống viêm, giúp làm giảm đau khớp và cứng khớp, đặc biệt là ở những bệnh nhân viêm khớp. Nhấp một ngụm đồ uống này có thể làm giảm khó chịu và cải thiện khả năng vận động.

Cải thiện lưu thông máu

Uống nước gừng ấm giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu. Điều này dẫn đến lưu thông máu tốt hơn, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể bạn. Đây là chìa khóa để duy trì năng lượng cả ngày và giảm mệt mỏi.

Giải độc cơ thể

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải độc hoàn hảo và dễ làm, đừng bỏ qua nước gừng. Nước gừng hoạt động như một chất giải độc tự nhiên cho cơ thể do đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ độc tố. Uống nước gừng ấm giúp làm sạch gan. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ sức khỏe làn da tốt hơn và tăng cường sức sống tổng thể, giúp bạn tươi mới từ bên trong.

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe đi bộ khi sau ăn

Đi bộ sau ăn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe khớp, tăng cường sức khỏe tinh thần và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đi bộ sau ăn còn có thể ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi và khó tiêu, đồng thời giảm nguy cơ mắc các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường... Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đi bộ sau ăn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Đi bộ sau bữa ăn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giảm mức cholesterol LDL. Nó thúc đẩy lưu thông máu và chức năng tim tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cường hiệu quả tim mạch nói chung.

Giảm căng thẳng và lo âu

Đi bộ sau ăn có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách giải phóng endorphin, chất nâng cao tâm trạng tự nhiên của cơ thể.

Đi bộ sau bữa ăn có thể đóng vai trò như một khoảng nghỉ thư giãn, giảm mệt mỏi về mặt tinh thần và thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đi bộ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học và thúc đẩy sự thư giãn. Đặc biệt là đi bộ sau bữa tối có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon, dẫn đến sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức tốt hơn.

Tăng cường mức năng lượng

Đi bộ sau bữa ăn có thể tăng mức năng lượng bằng cách tăng cường lưu thông máu và lưu lượng oxy trong cơ thể. Điều này có thể giúp chống lại tình trạng suy nhược sau bữa ăn, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng suất hơn.

Thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Hoạt động thể chất thường xuyên, như đi bộ, đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và thậm chí là sức khỏe tinh thần.

Cải thiện tiêu hóa

Đi bộ kích thích hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch vị và enzyme cần thiết để phân hủy thức ăn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi, táo bón và khó tiêu.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Đi bộ sau bữa ăn giúp hạ lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ quản lý cân nặng

Đi bộ sau ăn giúp đốt cháy calo, có thể giúp kiểm soát cân nặng. Hoạt động này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

Tăng cường sự minh mẫn và tập trung của tinh thần

Đi bộ kích thích lưu lượng máu lên não, có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sự tập trung. Đi bộ ngắn sau bữa ăn có thể giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và thúc đẩy sự sáng tạo, nâng cao hiệu suất tinh thần tổng thể.

Uống nước gừng buổi sáng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch Uống nước gừng vào buổi sáng lúc bụng đói giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân... Hãy uống nước gừng vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. (Nguồn: Times of India) Tăng cường sức khỏe tiêu hóa Gừng rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu như vitamin C,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Nam thanh niên đánh tới tấp người đàn ông sau va chạm giao thông09:49

5 cựu Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ phản đối ông Trump sa thải sĩ quan cấp cao08:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

05:31:20 10/03/2025

Lao da phát triển khi vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis (M. tuberculosis) xâm nhập vào da. Vi khuẩn thường xâm nhập vào cơ thể qua phổi. Bệnh lao lây lan qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc la hét.

6 loại thực phẩm giúp thanh lọc gan tốt nhất

05:28:29 10/03/2025

Gan còn làm nhiệm vụ dự trữ vitamin, khoáng chất, carbohydrate. Ngoài ra, cơ quan này còn có khả năng phá hủy các độc tố có trong thuốc, rượu. Lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể của chúng ta khỏe mạnh và ngược lại.

Bạn chống đẩy được bao nhiêu lần liên tiếp?

23:19:18 09/03/2025

Khả năng chống đẩy không chỉ cho biết cánh tay bạn cơ bắp như thế nào mà số lần bạn có thể thực hiện cũng cung cấp manh mối về sức khỏe tổng thể của bạn.

Sau cú ngã mạnh, người đàn ông đi tiểu ra máu, suýt phải cắt thận

20:29:55 09/03/2025

Sau cú ngã mạnh từ 1 tháng trước, ông C. ở Bạc Liêu nhập viện trong tình trạng thận bị tổn thương nặng. Các bác sĩ đã xử lý thành công ca bệnh bằng phương pháp can thiệp nội mạch.

Sốt cao 2 tuần không đến bệnh viện, một học sinh tử vong

17:57:15 09/03/2025

Một học sinh tiểu học ở huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, vừa tử vong do bị sốt cao nhiều ngày nhưng gia đình không chuyển đến cơ sở y tế điều trị.

Vì sao ngâm chân tốt cho giấc ngủ?

07:57:58 09/03/2025

Tuy nhiên, hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan ở những người không bị mất ngủ, dựa trên một phân tích tổng hợp từ năm thử nghiệm.

Khi nào nên uống nước để phòng đột quỵ?

07:49:02 09/03/2025

Vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông.

Dự phòng đợt cấp cho bệnh nhân COPD

06:33:56 09/03/2025

Cải thiện môi trường sống: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa. Khi tiếp xúc với khói bụi, sương mù, đường hô hấp bị kích thích có thể dẫn đến đợt cấp.

Người lớn bị thủy đậu có được tắm không?

05:04:33 09/03/2025

Người bệnh có thể tắm nhẹ nhàng và sử dụng xà phòng tuy nhiên cần hạn chế chà sát mạnh để không làm các phỏng nước vỡ ra gây đau đớn, nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.

Gia Lai: Bệnh sởi sẽ còn diễn biến phức tạp đến mùa hè

22:17:53 08/03/2025

Trong số trên 110 ca đang nằm điều trị tại Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Nhi Gia Lai) có 12 ca sởi biến chứng viêm phổi nặng, hầu hết rơi vào trường hợp trẻ dưới 1 tuổi và chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh.

Người bệnh hẹp thanh quản tập luyện như thế nào?

22:13:48 08/03/2025

Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, hoặc bài tập thở giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng hít thở sâu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Những người nên uống Omega-3 và liều dùng cho từng nhóm

22:07:35 08/03/2025

Mỗi người trưởng thành nên dùng ít nhất 250 miligam hỗn hợp Omega-3 mỗi ngày. Về giới hạn an toàn, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu khuyến cáo, liều an toàn dùng hàng ngày là 5.000 mg.