6 lý do nên uống nước gừng mỗi sáng trong mùa lạnh

PHƯƠNG LÊ20:47 07/12/2024

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp…

Tăng cường tiêu hóa

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước gừng ấm có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Bằng cách kích thích các enzyme tiêu hóa, nước gừng hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống nước gừng còn giúp chống lại chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ chua, mang đến cho bạn một khởi đầu thoải mái cho ngày mới.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch của chúng ta cần được nâng cao, và để làm được như vậy, hãy bắt đầu buổi sáng bằng cách nhâm nhi nước gừng. Bởi nước gừng chứa đầy đủ các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bạn. Uống nước gừng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, ho và các bệnh theo mùa.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Video đang HOT

Nếu bạn đang băn khoăn về việc tăng cân, hãy sử dụng nước gừng để tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Tính chất ức chế sự thèm ăn của nó có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo cho buổi sáng để bắt đầu ngày mới.

Giảm đau khớp

Đau khớp và viêm khớp là mối quan tâm phổ biến. Nước gừng được biết đến với đặc tính chống viêm, giúp làm giảm đau khớp và cứng khớp, đặc biệt là ở những bệnh nhân viêm khớp. Nhấp một ngụm đồ uống này có thể làm giảm khó chịu và cải thiện khả năng vận động.

Cải thiện lưu thông máu

Uống nước gừng ấm giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu. Điều này dẫn đến lưu thông máu tốt hơn, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể bạn. Đây là chìa khóa để duy trì năng lượng cả ngày và giảm mệt mỏi.

Giải độc cơ thể

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải độc hoàn hảo và dễ làm, đừng bỏ qua nước gừng. Nước gừng hoạt động như một chất giải độc tự nhiên cho cơ thể do đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ độc tố. Uống nước gừng ấm giúp làm sạch gan. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ sức khỏe làn da tốt hơn và tăng cường sức sống tổng thể, giúp bạn tươi mới từ bên trong.

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe đi bộ khi sau ăn

Đi bộ sau ăn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe khớp, tăng cường sức khỏe tinh thần và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đi bộ sau ăn còn có thể ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi và khó tiêu, đồng thời giảm nguy cơ mắc các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường... Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đi bộ sau ăn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Đi bộ sau bữa ăn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giảm mức cholesterol LDL. Nó thúc đẩy lưu thông máu và chức năng tim tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cường hiệu quả tim mạch nói chung.

Giảm căng thẳng và lo âu

Đi bộ sau ăn có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách giải phóng endorphin, chất nâng cao tâm trạng tự nhiên của cơ thể.

Đi bộ sau bữa ăn có thể đóng vai trò như một khoảng nghỉ thư giãn, giảm mệt mỏi về mặt tinh thần và thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đi bộ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học và thúc đẩy sự thư giãn. Đặc biệt là đi bộ sau bữa tối có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon, dẫn đến sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức tốt hơn.

Tăng cường mức năng lượng

Đi bộ sau bữa ăn có thể tăng mức năng lượng bằng cách tăng cường lưu thông máu và lưu lượng oxy trong cơ thể. Điều này có thể giúp chống lại tình trạng suy nhược sau bữa ăn, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng suất hơn.

Thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Hoạt động thể chất thường xuyên, như đi bộ, đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và thậm chí là sức khỏe tinh thần.

Cải thiện tiêu hóa

Đi bộ kích thích hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch vị và enzyme cần thiết để phân hủy thức ăn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi, táo bón và khó tiêu.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Đi bộ sau bữa ăn giúp hạ lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ quản lý cân nặng

Đi bộ sau ăn giúp đốt cháy calo, có thể giúp kiểm soát cân nặng. Hoạt động này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

Tăng cường sự minh mẫn và tập trung của tinh thần

Đi bộ kích thích lưu lượng máu lên não, có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sự tập trung. Đi bộ ngắn sau bữa ăn có thể giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và thúc đẩy sự sáng tạo, nâng cao hiệu suất tinh thần tổng thể.

Uống nước gừng buổi sáng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch Uống nước gừng vào buổi sáng lúc bụng đói giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân... Hãy uống nước gừng vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. (Nguồn: Times of India) Tăng cường sức khỏe tiêu hóa Gừng rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu như vitamin C,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về02:23

Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39

Bắt giữ cặp nam nữ đánh người, gây rối sau va chạm giao thông01:02

Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52

Bắt khẩn cấp kẻ đánh người đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Kẻ gian bẻ khóa xe máy chưa tới 10 giây trước cửa tiệm bánh ở Hà Nội01:52

Cú sốc của người chứng kiến từ đầu đến cuối thảm kịch máy bay Jeju Air01:32

Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37

Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?

07:32:55 08/01/2025

Theo các chuyên gia y tế, virus gây bệnh hô hấp đang lây lan tại Trung Quốc là Human metapneumovirus (HMPV). Loại virus này không mới và không có khả năng gây bệnh như Covid-19.

Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?

06:19:57 08/01/2025

Chúng ta vẫn nghe rằng nên uống nhiều nước, uống nhiều nước là tốt nhưng bạn có biết thực chất lợi ích của việc uống nhiều nước là gì không?

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

08:42:43 07/01/2025

Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

08:38:28 07/01/2025

Dạ dày có dạng hình chữ J, là phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Dạ dày nối với ruột non ở phía dưới và nối với lỗ tâm vị nối với thực quản ở phía trên. Vị trí của dạ dày nằm ở giữa bụng, trên rốn, dưới gan và vùng thượng vị, gần với lá l...

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

08:32:19 07/01/2025

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.

Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

08:15:03 07/01/2025

Do đó, khi dùng thuốc tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuốc tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.

7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

08:07:50 07/01/2025

Hạt bí đỏ tuy nhỏ nhưng là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, tốt cho sức khỏe.

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

22:22:36 06/01/2025

Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

22:20:23 06/01/2025

Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca tử vong.

Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

22:08:22 06/01/2025

Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

21:57:41 06/01/2025

Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch máu võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

21:50:29 06/01/2025

Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.