6 lý do nên uống nước gừng mỗi sáng trong mùa lạnh

PHƯƠNG LÊ20:47 07/12/2024

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp…

Tăng cường tiêu hóa

Uống nước gừng mỗi sáng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm đau khớp. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước gừng ấm có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Bằng cách kích thích các enzyme tiêu hóa, nước gừng hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống nước gừng còn giúp chống lại chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ chua, mang đến cho bạn một khởi đầu thoải mái cho ngày mới.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch của chúng ta cần được nâng cao, và để làm được như vậy, hãy bắt đầu buổi sáng bằng cách nhâm nhi nước gừng. Bởi nước gừng chứa đầy đủ các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bạn. Uống nước gừng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, ho và các bệnh theo mùa.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Video đang HOT

Nếu bạn đang băn khoăn về việc tăng cân, hãy sử dụng nước gừng để tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Tính chất ức chế sự thèm ăn của nó có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo cho buổi sáng để bắt đầu ngày mới.

Giảm đau khớp

Đau khớp và viêm khớp là mối quan tâm phổ biến. Nước gừng được biết đến với đặc tính chống viêm, giúp làm giảm đau khớp và cứng khớp, đặc biệt là ở những bệnh nhân viêm khớp. Nhấp một ngụm đồ uống này có thể làm giảm khó chịu và cải thiện khả năng vận động.

Cải thiện lưu thông máu

Uống nước gừng ấm giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu. Điều này dẫn đến lưu thông máu tốt hơn, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể bạn. Đây là chìa khóa để duy trì năng lượng cả ngày và giảm mệt mỏi.

Giải độc cơ thể

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải độc hoàn hảo và dễ làm, đừng bỏ qua nước gừng. Nước gừng hoạt động như một chất giải độc tự nhiên cho cơ thể do đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ độc tố. Uống nước gừng ấm giúp làm sạch gan. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ sức khỏe làn da tốt hơn và tăng cường sức sống tổng thể, giúp bạn tươi mới từ bên trong.

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe đi bộ khi sau ăn

Đi bộ sau ăn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe khớp, tăng cường sức khỏe tinh thần và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đi bộ sau ăn còn có thể ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi và khó tiêu, đồng thời giảm nguy cơ mắc các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường... Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đi bộ sau ăn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Đi bộ sau bữa ăn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giảm mức cholesterol LDL. Nó thúc đẩy lưu thông máu và chức năng tim tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cường hiệu quả tim mạch nói chung.

Giảm căng thẳng và lo âu

Đi bộ sau ăn có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách giải phóng endorphin, chất nâng cao tâm trạng tự nhiên của cơ thể.

Đi bộ sau bữa ăn có thể đóng vai trò như một khoảng nghỉ thư giãn, giảm mệt mỏi về mặt tinh thần và thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đi bộ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học và thúc đẩy sự thư giãn. Đặc biệt là đi bộ sau bữa tối có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon, dẫn đến sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức tốt hơn.

Tăng cường mức năng lượng

Đi bộ sau bữa ăn có thể tăng mức năng lượng bằng cách tăng cường lưu thông máu và lưu lượng oxy trong cơ thể. Điều này có thể giúp chống lại tình trạng suy nhược sau bữa ăn, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng suất hơn.

Thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Hoạt động thể chất thường xuyên, như đi bộ, đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và thậm chí là sức khỏe tinh thần.

Cải thiện tiêu hóa

Đi bộ kích thích hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch vị và enzyme cần thiết để phân hủy thức ăn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi, táo bón và khó tiêu.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Đi bộ sau bữa ăn giúp hạ lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ quản lý cân nặng

Đi bộ sau ăn giúp đốt cháy calo, có thể giúp kiểm soát cân nặng. Hoạt động này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

Tăng cường sự minh mẫn và tập trung của tinh thần

Đi bộ kích thích lưu lượng máu lên não, có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sự tập trung. Đi bộ ngắn sau bữa ăn có thể giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và thúc đẩy sự sáng tạo, nâng cao hiệu suất tinh thần tổng thể.

Uống nước gừng buổi sáng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch Uống nước gừng vào buổi sáng lúc bụng đói giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân... Hãy uống nước gừng vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. (Nguồn: Times of India) Tăng cường sức khỏe tiêu hóa Gừng rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu như vitamin C,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025

Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025

Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.

Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

06:04:17 16/01/2025

Trước đó, ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hơn 10 năm, thường xuyên sử dụng thuốc xịt hỗ trợ thở chứa corticoid tại nhà mà không tuân thủ điều trị định kỳ.

Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

06:01:12 16/01/2025

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chức năng não, sức khỏe thận, làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày, kết hợp uống thêm nước vỏ chanh đun sôi là lựa chọn tuyệt vời.

9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

05:57:17 16/01/2025

Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nên có thể giúp kiểm soát cơn đau họng và giảm tình trạng tắc nghẽn liên quan đến cảm cúm và tình trạng viêm.

Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?

05:49:48 16/01/2025

Súc miệng và họng là biện pháp tuyệt vời giúp giảm nhanh chóng triệu chứng, phối hợp tăng cường hiệu quả điều trị bệnh lý đường hô hấp trên từ khu vực họng, thanh quản để ngăn xâm lấn xuống đường hô hấp dưới và gây ra các nguy cơ biến c...

Uống cà phê có lợi cho sức khỏe gan không?

05:45:57 16/01/2025

Thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lá gan của chúng ta.

Bị ợ nóng nên uống gì?

05:20:09 16/01/2025

Nhiều người bị vấn đề trào ngược axit. Tình trạng này thường xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược lên thực quản. Các triệu chứng chính của trào ngược axit bao gồm ợ nóng, buồn nôn, đau khi nuốt thức ăn, ho mạn tính và đôi khi thậm chí l...

Nước ép hành tây có tốt cho bệnh đau dạ dày?

05:07:07 16/01/2025

Nước ép hành tây là một phương pháp chữa đau dạ dày tự nhiên hiệu quả nhờ đặc tính tiêu hóa, chống viêm và kháng khuẩn.

Hai đại kỵ với người trên 50 tuổi khi ngủ trưa

05:04:39 16/01/2025

Một số người có thể ngủ trưa trong một giờ hoặc thậm chí cả buổi chiều, nhưng điều này không được khuyến khích. Ngủ trưa quá lâu không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Dùng máy quang phổ hồng ngoại FTIR để phân tích sỏi tiết niệu

04:59:58 16/01/2025

Chia sẻ về ứng dụng máy quang phổ hồng ngoại FTIR trong điều trị sỏi tiết niệu, bác sĩ Bình cho biết, việc phân tích thành phần sỏi có vai trò rất lớn trong công tác điều trị sỏi, giúp bác sĩ đưa ra chiến lược ngăn ngừa sỏi tái phát.

Những loại thuốc có thể gây ợ nóng và cách phòng ngừa

04:52:53 16/01/2025

Thuốc chẹn kênh canxi và thuốc chẹn beta điều trị tăng huyết áp có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới (LES) khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản.

Có thể bạn quan tâm

Tiktok lên kế hoạch đóng cửa tại Mỹ

Thế giới

12:46:43 16/01/2025

Kế hoạch trên của Tiktok được đưa ra sau những diễn biến trong phiên điều trần tại Tòa án Tối cao Mỹ mới đây cho thấy các thẩm phán nước này đã đặt ra những câu hỏi hoài nghi, cho thấy ủng hộ việc duy trì lệnh cấm.